气功的练功反应
来源：中医中药秘方网
发布时间：
　　古人对气功的作用留下了许多非常精辟的论述，其中葛洪之说最为&到位&，他在《抱朴子》中将气功的作用归纳为&调不和之气，疗未患之疾&。其他各家关于养气、行气和调气等的论述，实际也包含了对气功作用的概括。要较全面地了解和认识气功的作用，必须首先了解练功的反应，同时还必须了解气功的副作用，由此掌握气功的适宜人群与禁忌人群，以便能对气功的作用做出一个客观的评价。
　　气功的练功反应
　　是指在气功锻炼过程中人体出现的与练功有关的生理、心理反应，它可以分为正常反应与异常反应两大类。
　　正常反应&&
　　正常反应的种类有多种，对具体的练功者来说，所产生的反应也是因人、因时而异，常见的有：
　　１．以&睡的香、吃的香&为代表的非特异性反应，因为这些反应不练功者也可出现，不是气功的&专利&，故称之为&非特异&。包括食欲增强、排便正常、睡眠良好、精神充沛等，这些反应通常出现得比较早，可见于练功后的几天、十几天内。
　　２．以&八触&为代表的特异性反应。所谓&八触&是古人对于各种练功反应的概括，有两种不尽相同的说法，一说动、痒、轻、重、冷、暖、涩、滑，一说掉、猗、冷、热、浮、沉、坚、软，故有人将两者合称为&十六触&或&八触十六景&。但实际上这里的&八&、&十六&都是约数，是言其多。需要说明的是，八触的出现虽是反应练功入静较好的一项指标，但不是绝对的，练功质量的优劣与八触之间不存在必然联系。故习功者对此应顺其自然，不必刻意追求。
　　异常反应
　　即不正常的反应。有人出于喜爱气功的&善意&，除了夸大其作用外，还常称气功&无副作用&。事实上&是药三分毒&，同样适用于气功，且古代医家早就认识到这一点。如李梃在《医学入门》中就例举了内动（静功）及六字诀、八段锦的副作用，谓：&内动运督脉者，久则生痈；运脾土者，久则腹胀；运丹田者，久则尿血；运顶门者，久则脑泄，内动故不然矣。至于六字诀，虽能发散外邪，而中虚者、有汗者忌；八段锦虽能流动气血，而中虚有火者忌。&这些论述多与临床相符。
　　气功的异常反应轻重不一，轻者为练功而产生的一般性不良反应，一旦停止练功，或经有经验的医生处理，很快多能消除。气功的异常反应以自我感觉异常多见，而客观体征较少。如：头痛头胀、胸闷胸痛、胁肋胀痛、腰酸背痛、腹部酸痛、丹田（或身体）过热（或冷），有时还可见到心悸、便多等，一般都不严重。
　　严重的副作用称为&气功偏差&，简称&偏差&。古人对气功偏差的记载，最早见于曹丕的《典论》，谓：&军祭酒弘农董芬，学甘始鸱视鸟顾、呼吸吐纳，为之过差，气闭不通，良久乃苏。&张璐在《张氏医通》中将偏差分为走火、入魔两大类，并在该书卷六《神志门&走火入魔》中分别论述了两者的原因、表现与治疗。目前临床将偏差的症状分为躯体性（相对于张氏所说的&走火&）和中枢性（相当于&入魔&）两大类，前者以肢体、胸腹、腰背等部位的疼痛或胀闷为主，但都无精神情绪异常的症状，或此类症状并不突出；后者以精神情绪异常为主，甚者会出现类似精神分裂症样表现，或直接引发精神分裂症。因人选功、专人指导等，是预防偏差发生的有效措施。一旦出现偏差，除了停止练功外，还必须经有经验的气功医师治疗（习称&纠偏&）。
　　气功的作用与特点
　　正确地认识、客观地评价气功的作用与特点，是推广气功与气功疗法的关键点之一。
　　气功的主要作用&
　　综合诸家之论，结合现代诸多气功人士的实践和研究结果，气功的作用主要有三个方面&&和、补、通。&和&的意思为调和，其基本含义同八法中的和法，但所指范围较和法为广。
　　研究发现，气功之&和&主要包括5各方面，即：顺天避邪和天人、动静结合和形神、辨证施功和阴阳、调畅经络和内气、相反相成和脏腑。现代研究所证实的，气功锻炼对自主神经系统功能的调整作用，相当于&和&。
　　&补&在气功中表现为其所具有的强壮作用，如练功后增强了气的防御功能，故能起到御邪治未病的作用；气化功能的增强，可使练功者呈现出脸色红润、反应灵敏等气血、神机充沛等的表现。现代研究发现，气功锻炼能够提高免疫功能，是&补&的基础之一。
　　&通&主要是指经过锻炼所具有的疏通经络、行气活血的作用，科研人员对气功&通&的作用做了大量相关研究，发现气功锻炼可改善甲皱微循环的形态与功能，还可降低血液黏稠性、提高红细胞变形性，最终起到促进血液循环的作用。
　　气功作用的特点
　　作为一种自我身心锻炼方法，气功的作用有其自身的特点，这些特点可以概括为四&性&&&主动性、整体性、双向性、协同性。因为气功是一种自我身心锻炼的方法，是否坚持锻炼及锻炼时的认真程度，均由练功者自己控制，这就是气功作用的主动性特点；气功锻炼的整体性主要表现为&三调合一&的操作要求（要领）；双向性是指练功对于人体某些指标（如血压、心率、自主神经功能等），所具有的双向性调节作用，它能抑制某些过于亢进的功能，又能提高某些过于低下的功能，使亢进与低下的功能，同时向正常值&靠拢&；协同性是指气功锻炼与药物等治疗措施之间具有相互促进、提高疗效，起到&1+1＞2&的作用。
　　气功作用的主动性特点，决定了好的疗效需要医患双方的共同努力，而患者努力的程度，与其是否真正相信气功有极大的关系，所以&信者灵&在这里有特殊的含义；整体性决定了气功疗法显效较慢，双向性特点决定了不同疾病可练相同功法（同功异病）、同一种疾病可练不同功法（同病异功）；协同性特点决定了要获得好的疗效，必须将气功疗法与手术、药物、针灸、推拿等其他疗法有机结合，在养生康复中，还可以与膏方、食疗、药膳等结合应用。
　　气功的主要适应症
　　气功的适用病症
　　气功的适用病症与其主要作用相关，从中医学角度来看，气功疗法主要应用于三大类病证&&虚证、瘀证及阴阳平衡失调类病证；从西医角度来看，适宜用气功疗法的疾病主要也是三大类&&免疫功能失调相关性疾病、微循环障碍相关性疾病和自主神经功能失调相关性疾病。
　　气功的禁忌人群
　　绝大多数人都是气功锻炼的适宜人群。在为数不多的不适宜人群中，以精神分裂症为绝对不适宜人群；有神经分裂症家族史者，及患有不同程度神经症者，为相对不适宜人群。
责任编辑：
胸腔位于脏层胸膜和壁层胸膜之间呈封闭型腔隙。气胸的发生，是由于肺与脏层...
中年是女性家庭、事业双丰收的人生阶段，本该过得更自信、更优雅。然后更年...
柴归汤加减治崩漏案
柴归汤加减治崩漏案,吴玉泓，甘肃中医药大学教授，甘肃省名中医，从事《伤...→ 人体气功对治疗风湿有用吗？
人体气功对治疗风湿有用吗？
健康咨询描述：
前两年手指关节比较疼痛，天气变凉的时候，膝盖关节比较疼痛，疼起来的时候常常要坐着或者躺床上不能动，也买了一些治疗疼痛的药物，但是常常会复发
想得到怎样的帮助：风湿关节炎的原因是什么？
其他类似问题
医生回复区
帮助网友：29524称赞：88
微信扫描关注直接与我沟通已扫1486次
&&&&&&你好，类风湿是一种病因尚未明了的慢性全身性炎症性疾病，属于自身免疫系统疾病，以慢性、对称性、多滑膜关节炎和关节外病变为主要的临床表现。
疾病百科| 关节炎（别名：胯关节骨磨损有旋窝）
挂号科室：骨科
温馨提示：患者平时可以进行正确、适当的锻炼，居住的房屋最好向阳、通风、干燥，保持室内空气新鲜。
关节炎泛指发生在人体关节及其周围组织的炎性疾病，可分为数十种。我国的关节炎患者有1亿以上，且人数在不断增加。临床表现为关节的红、肿、热、痛、功能障碍及关节畸形，严重者导致关节残疾、影响患者生活质量。...
好发人群：老年人群
常见症状：关节疼痛、关节肿大变形、活动受限
是否医保：--
治疗方法：药物治疗、推拿治疗、物理治疗
参考价格：30.5
参考价格：12.5
参考价格：52.05
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
本品用于感冒引起的发热﹑关节痛﹑神经痛﹑头痛以及...
参考价格：￥6.9
活血散瘀，消肿止痛。用于跌打损伤，瘀血肿痛，肌肉...
参考价格：￥34
下载APP，免费快速问医生中医气功：防病疗疾四要素
中国中医药报
气功是我国优秀的文化遗产之一，中医气功更是中医药学宝库中的一枝奇葩，具有四五千年的悠久历史，为中华民族的繁衍生息和健康保健事业作出了不可磨灭的贡献。在养生保健和疾病调治方面发挥着不可替代的作用,其养生作用主要体现在四个方面：平衡阴阳、调谐身心，补气益神、强身健体，疏通经络、化瘀行滞，修性养德、“仁者寿”也。平衡阴阳，调谐身心一般地说，平衡阴阳与调谐身心在中医学中属两个不同的范畴，平衡阴阳的实质是调“和”阴阳，调谐身心则是调“和”身心，但因为都具有“和”的特性，故在中医气功中具有相似性。中医学认为，阴阳平衡是人体健康的前提；反之，阴阳失调则是中医的基本病机之一，它贯穿在一切疾病发生发展的始终。中医气功之所以能有养生保健、治病疗疾的作用，主要在于它的“三调”操作具有平衡阴阳的效果。无论是调身中的姿势与动作、调息中的练呼与练吸、调心中的存想与意守，还是“三调合一”中的各种操作，其中都体现或蕴含着阴和阳两个方面。当人体阴阳出现失衡时，在气功医师的指导下，通过练习气功，可起到平衡阴阳的作用。实验研究已经证实，气功调整阴阳的作用，与其对自主神经张力的调整有一定的关系。所谓身心，就是指人的身体（生理）和心理。只有生理和心理两方面都健康，才能算得上真正的健康。衡量健康的主要标准包括耳聪目明、反应敏捷、动作灵活、心理正常等。气功练习能够同时调整人体的生理心理状态，一个直接原因在于气功操作本身包括“身”“息”和“心”的调整，调身、调息是对人体生理状态的直接调整，而调心则重在调整人自身的心理状态。而当人体生理心理都处于健康水平的时候，人也就容易对外界的刺激做出正常的反应，表现为耳聪目明、反应敏捷。我们都有这样的经验体会，人处于愤怒状态时，声调会不自觉地提高、语速也会变快，因而对外界变化的洞察力就会迟钝。训练有素的气功习练者，与一般人比较，具有较高的保持自身身心处于稳定状态的能力，也自然具有对内外环境更加敏锐的洞察力，能够更早更快地发现细微变化，从而防患于未然，保持人体的健康。持之以恒的气功练习，能帮助人们更好地管理自己的情绪波动，保持心境的安宁和敏锐的感觉能力，因而也能够更好地避开环境变化可能带给我们的不良影响。所以中医气功疗法是一种值得推广的“治未病”方法。
这个农村大姐孩子们都在城里上学，种地的闲暇时间就去山上采野菜，第二天拿到城里卖，顺便看看孩子们，这些野菜大受城里人的欢迎...
&来源：北京时间
都说「时间催人老」。这些都是时间的「馈赠」?时间说:臣妾冤枉啊!其实，导致变老变丑很大程度上跟不良的生活方式有关。
&来源：北京时间
（本文由一点号“精诚名医汇”原创，经一点资讯平台全网首发） 说起风湿病，有一类患者症状十分难受：关节疼痛的同时红肿，发热...
&来源：精诚名医汇
锥栗，说白了就是锥形的板栗，不过是野生的。里面有一个种子，就是白色的那个，比普通黑色板栗小很多。口感清甜。
&来源：彤彤解决厌食
在柬埔寨有一个叫做Kreung的部落，这里至今依然保留着非常奇葩的传统，这里的父母鼓励自己的女儿婚前与不同的男人发生关系。
&来源：智者荣耀
花卷是和馒头类似的面食，是一款很经典的家常主食，可以做成椒盐、麻酱、葱油等各种口味。营养丰富，味道鲜美，做法简单。
&来源：半夜食堂
饮食上关于“颜色”的学问很多，尤其对于老人来说，某些“白色”和“黑色”食物的养生保健作用大相径庭。老人饮食要远“三白”近“三黑”。
&来源：《生命时报》
一、西瓜砂冰食材：西瓜 适量；蜂蜜 适量；做法/步骤：1、将西瓜瓤切下来,去掉西瓜籽，将西瓜瓤切成1cm大小的小块；2、放入保鲜盒...
&来源：美食天下
女性保养卵巢的方法 1、少熬夜 “黑白颠倒”的生活，会使生物钟发生紊乱，神经内分泌系统功能失调，激素分泌不平衡，不仅会对卵巢功能产生影响...
&来源：玲玲子妙妙精探
长寿是我们的梦想，因此如何长寿是我们最想知道的答案。其实每个人的长寿之路都不一样，大家如果想长寿的话，不妨听听下面这6句话。
&来源：三恩茶业气功如何治疗慢性鼻炎
气功如何治疗慢性鼻炎
学习啦【武术基础】 编辑：方婷
　　气功，是我们中华名族的一种神奇功法，它的出现是我们中华名族的骄傲，经常练习可以强身、延年益寿，同时还可以帮助我们治疗，下面是学习啦小编为大家整理的关于：气功如何治疗慢性。欢迎阅读!
　　气功如何治疗慢性鼻炎
　　慢性鼻炎，属于一种慢性疾病，生活中非常困扰患者，对此，我们除了要看医生之外，也可以尝试一下气功疗法。
　　气功治疗疾病目前己被许多人所接受，其作用机制主要是以提高机体免疫能力为主。有人曾做过实验证实，练功后可使体内白细胞和吞噬细胞的吞噬能力显著提高，可提高机体细胞免疫及体泊免疫水平。由此看来，气功对治疗慢性鼻炎也是有好处的。
　　气功主要是以气为本，所以练气是治疗疾病的关键之一，&以意领气&又是治病之法。&气为血帅，血为气母&是中气血理论之一，只要气血充沛，血脉畅行，则肺气通达，鼻窍通利。
　　由此可见，气功治病的原理是符合理论的。
　　故在练气功时，一定要排除杂念，按照所练气功的要求认真进行，并坚持久恒，一定会使鼻炎有历改善。下面介绍几种气功法：
　　气功鼻部按摩：取坐、站、卧位均可。
　　首先全身放松。舌抵上脖，意守迎香穴，(用鼻呼吸)，气沉丹田。用两手中指指端的指腹，分别在面部按摩迎香，吸气时户指向上推移一指节位置，呼气时向下推移一指节位置，一上一下为1次，每5次为1组，共4组为20次。然后两手擦热，用中指尖分别点按迎香穴各50次，共4组。
　　这种方法，需要大家经常性的练习才可以实现它的功效。
　　注意：每早晚各练真气运行法次。每次练功后进行气功鼻部按摩。
　　擦鼻点穴功：两手互相摩擦至热，用两大拇指挠侧滓搓鼻翼一上一下为1次，共摩擦49次。
　　然后用两手食指分别点按鼻流、上迎香、夹鼻三穴。每穴各点按49次*点按时稍用力。每天早晚各作此功1次。
　　慢性鼻炎看起来是小病，但是一种非常难受的病。早在八十年代中期，我常因而引发这种病。其症状主要表现为流涕，尤其是到了晚上睡着时，由于鼻塞，只能张嘴呼吸，醒来时满嘴都是干的，难受极了。
　　只好用&滴鼻净&这种药滴鼻，一滴就通，时间一长又塞了。一次感冒要用几瓶&滴鼻净&。后来我的一位同事去台湾探亲，她说她在台湾的哥哥都98岁了，每天还在做气功&八段锦&，身体一直很好，她也就学会了。
　　回来后就用此来锻炼身体。同时也教大家做。我每天早上也跟着学，很快就学会了。就这样每天坚持不断，不知不觉，感冒少了，而且得了感冒，鼻也不塞了，从此告别了慢性鼻炎，我太高兴了。
　　&八段锦&是一种古老的气功，做起来很简单，它不像别的气功做起来需要意念，它不要意念，一共只有八个动作，每个动作做八遍，共64个动作。
　　每个动作开始时，闭嘴吸气，结束动作前张嘴呼气，即每个动作都要有一次深呼吸。每个动作都有一个名字。
　　第一个动作叫&双手托天理三焦&;第二叫&两手开弓似射雕&;第三叫&调理脾胃单举手&;第四叫&五劳七伤往后瞧&;第五叫&摇头摆尾去心火&;第六叫&双手攀足固肾腰&;第七叫&两手握拳增力气&;第八叫&背后七颠八病消&。
　　八个动作都是立停在一个地方，不需移动，所以它不要有多大的场地，家里阳台和客厅都可以做。因此不受气候条件的限制，一年365天都可以锻炼，因为它活动量不大，而一呼一吸所有内脏器官都运动到，所以尤其适宜老人锻炼。我认为应该大力推广。
　　&有病治病，无病强身&，这是前人对气功作用的总结概括。近年来随着气功的广泛传播，数百万人的练功实践进一步证实前人对气功防病与治病作用的总结概括。下面介绍一下练气功对者的益处。
　　练气功对健康者的益处1、预防
　　《黄帝内经》讲：&正气，邪不可干&，&精神内守，病安从来&。这表明练气功具有预防疾病、保健强身的作用。
　　现代研究证明，练气功具有明显的消除心身疲劳，恢复体力和精力，提高工作效率，增强机体免疫力，预防疾病等作用。随着社会的发展，人们日常生活节奏越来越快，心理紧张程度也随之越来越高。
　　长期的心理紧张会降低机体的免疫力，引起机体生理功能失调，导致功能性甚至器质变。因此，善于在紧张的节奏中学会适时地松弛，对和防病都是非常必要的。气功锻炼恰好能有效地起到这个作用。
　　实践证明，长期练功的人不容易疲劳，平时总感到精力充沛，很少患感冒等病。
　　练气功对健康者的益处2、陶冶性情
　　中国传统气功强调练功要修心养性，即优化人的情绪、意志与性格等。这既是练功取得良好效果的前提，也是通过气功锻炼能逐渐得到的直接效益。
　　实践告诉我们，人们在气功入静状态下，会体验到非常愉快和舒适，不仅有身体的舒适感，而且心情也非常舒畅，整个心身都沉浸在一种超脱的意境中。
　　长期坚持气功锻炼，就能起到陶冶情操、开阔心胸、培养意志、塑造健全的人格、增强心理适应能力的作用。练功还可使人感到做事得心应手，效率增加，而且有利于改善人际关系，提高水平。
　　练气功对健康者的益处3、开发智力
　　气功实践可以开发人的智力，这一点在古代气功典籍中有很多明确的论述。随着气功研究的深入，逐步证实了气功的这一作用。
　　通过气功锻炼，能使的疲劳较快地消除，使精力旺盛，注意力集中，感知觉敏锐，增强，提高，从而能提高智能水平。有关专家认为，气功有可能成为提高人类智力的一种行之有效的手段。
　　练气功对健康者的益处4、延年益寿
　　中医认为人到老年，阴精虚衰，真元渐亏，身体各种机能都逐步减退。也有一些人因种种原因未老先衰。
　　实践证明气功能够调动和发挥机体内在潜力，推迟或延缓衰老，防治老年智能减退，增进老年人身心健康，达到延年益寿的功效。
　　此外，气功还可以广泛应用于、、歌舞、竞技、、演奏、杂技训练等多种领域，可以帮助从事这些活动的人增强心理稳定性，心理，调动生理潜力，提高其所从事活动的效率。另外听说对降也有好处!
　　气功原理
　　心理和灵魂受囿于自身本来素质和外界条件，但人类可以有意或其后无意地调整心境与灵魂状态。人类的感知还有两种非意识的心理隐态：潜意识态与无意识态。意识&&潜意识&&无意识三种心态有着一定的联系：意识目的而为、潜意识不自觉而为、无意识不自主而为，其纽带是人体自序场。而体序场在传统被成为&神&：识神、元神、本神。 元神是沟通识神与本神的桥梁。本神无极体是前世记忆痕迹，是维系识神和元神存在的基础，就是本能的物质基础。识神也可以从广义上统一、调整元神和本神，但在狭义上是不能入主元本二神干涉内政的，否则就会有气功过持、着相或走火的偏差。
　　通过气功修炼而达到了三神衡溶、生息并存的全息生命体是能够长久独立能动存在的生命的升华与超越。中国道家内丹术是达成生命进化的主要途径。当然，亡灵和阳神是有本质区别的灵魂四维信息体，都是以反物质为动力。内丹术的修炼过程其实是三神与经络气、元气反物质、精气合一而超越生命的灵魂信息加强的过程。
看了&气功如何治疗慢性鼻炎&文章的人还看了：
本文已影响 人
[气功如何治疗慢性鼻炎]相关的文章
看过本文的人还看了
1886人看了觉得好
755人看了觉得好
1629人看了觉得好
【武术基础】图文推荐