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我身高155可体重高达120斤,该怎么减肥啊???急急
来源:互联网 发表时间: 3:13:35 责任编辑:鲁晓倩字体:
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我身高155可体重高达120斤,该怎么减肥啊?
,具体解决方案如下:解决方案1: 过了9点什么东西都不要吃.如果还感觉饿的话.., 苹果有助于帮助肠胃消化: 早上必须吃饭.运动减肥迩坚持一段时间: 晚上一定少吃. 减肥方法, 莪原来g120斤, 晚上必须少吃.,不管多少减肥最忌讳德就是吃药, 希望可以给你带来帮助.,这些一律杜绝,吃苹果,, 谨记,, 饭后半个小时吃一个苹果,., 就用莪的减肥方法吧.,.合理饮食 什么可乐啊, 如果迩运动减肥坚持不下来的话,,想健康合理饮食减肥., 如果可以就多出去走走. 中午也要吃饱..、坚持不住就很容易反弹,卜想吃也得吃, 还可以去除多余脂肪、可别运动,,,c身体有好处德. 差不多2个礼拜减掉了10斤,冰淇淋啊,,饭后走路也是一个减肥德好方法. 这可是莪真实体会解决方案2:
最主要是自己能有自制力少吃多餐尽量不吃热量大的食物特别是晚餐睡觉前两个小时是不能吃东西的
解决方案3:
少吃多锻炼,少吃肉,多吃蔬菜(七成饱),每天一个水果,再根据自己的体力和条件,适当的锻炼(超过自身的负荷就会起反作用),这就能很轻松的瘦下来,也要保证睡眠。
解决方案4:
每天晚上做仰卧起坐,并且摇呼拉圈
解决方案5:
其实一楼说的很实在运动是最好的方法了其他的方法反弹都厉害你最好找个教练给你制定一个减脂计划严格执行
解决方案6:
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