厦门瑜伽培训哪里有瑜伽馆,有一点瑜伽基础,现在想要重新学瑜伽,求推荐

我在厦门妙在慧轩瑜伽馆的半个月经历
  转眼间,跟张雨菲老师学瑜伽半个月的课程结束了。在这半个月的时间里,老师带给很多的感动。告诉了我自己蜕变的经历,告诉我什么是真正的瑜伽,告诉我瑜伽是心灵的解压剂,告诉我正确的瑜伽应该如何练习.....这些会让我终身受益。谢谢,我亲爱的老师,您的无私奉献,学生将永世难忘!
  娇柔酥软的身躯、灵活纤细的腰身,是许多女人的梦想。带着对瑜伽的这份神秘和向往我在厦门思明区找到了一家妙在慧轩瑜伽馆。
  跟老师大课学习,后来发现课上仅仅是模仿老师的一些体式,呼吸从来不教,课上老师虽有引导词,但是对于我这个初学者来说,那些引导词是无法真正的理解,所以练习几节课下来,心里不免有很多的疑问:腹式呼吸如何做?初学者做体式时要不要融入呼吸?应该用自然呼吸还是用腹式呼吸?为什么做体式时呼吸总是融不进去?带着这些问题我曾经跟馆里的老师沟通过,老师给我的答案是:初学者都有这样的状态,先把动作练好,然后慢慢融入呼吸。沟通后心情平静了许多,给自己一点时间慢慢来吧。但是总觉得跟我想象的瑜伽是不一样的,难道瑜伽就是在课上抬抬腿、伸伸手臂的体育锻炼?后来,我专门买了私教课,一对一的教学仍然没有找到内心中的答案。
  直到天意让我遇到了张雨菲老师,帮助我解除了我心中所有的困惑。老师对我说:瑜伽的正确练习,一定是从呼吸开始,并不是从所谓的肢体动作开始的。呼吸是瑜伽的灵魂,没有呼吸的瑜伽体式,那已经不被称为瑜伽了,那只是机械运动而已。只要学会瑜伽呼吸,就可以打开身体的“结”。上课时老师先让我仰卧在垫子上演示一下我对腹式呼吸的理解,我吸气时腹部有意向外鼓起,呼气是腹部有意向内收回,做几个呼吸下来气喘吁吁,非常紧张、吃力。老师教我的呼吸过程是:吸气时,气从鼻孔进入,依序经过气管、肺部、心脏、肚脐,直到丹田海底轮处.接着吐气经过肚脐、肺脏、心脏、气管通过鼻孔缓慢排出。老师告诉我:为什么我的呼吸会那么累、沉重,是因为呼吸没有充分利用肺部作呼吸,只用了肺部的三分之一做呼吸,久而久之会“肺无力”,带给身体的是紧张、疲惫和不舒服的感觉。开始练习时,我还是会带着短促的、浅表的胸式呼吸去做,难以改变平时的习惯,后来老师教我一些技巧,让我将一只手放于胸的下半部,一只手放于丹田部位,吸气时用手感觉胸肋有没有向外扩张,移离胸腔骨,吸的后半部分有没有气沉丹田,通过数次练习的导引,让我慢慢的找到了正确练习瑜伽呼吸的感觉,由之前吸气2秒,呼气2秒,放慢到吸气5秒,呼气5秒。身体感受着前所未有的放松、顺畅、愉悦。如果不是资深的教练教授我,怎么会这么快就能有这样美妙的感觉呢!
  由于我在生活中长期伏案工作,平时又缺乏锻炼,导致脊柱的歪斜,骨盆的僵硬、腿部缺少力量等等的问题,老师针对我身体的状况,为我量身制定了一些瑜伽体式,知道我的薄弱环节怎么样去训练我。面对我骨盆的僵硬,老师给我加入一些瑜伽肚皮舞的练习,增强臗关节的灵活性;我腰部无力,给我加入一些腰腹部的体式训练,这些训练对于我来说开始非常的痛苦,每次练习的时候面目狰狞,坚持练习,力量训练在増强,体能的训练和肌肉外形的训练让我再去做体式就能很轻松的做到。当体式能做到正确的时候,强度越来越大,越做越想做,身体轻盈的感觉特别的好。
  半个月的训练下来,我也能将三角式、武士一式、武士二式、飞机式等体式的准确度提高,掌握了正确修习瑜伽的技能,这是我之前想都不敢想的,通过正确的修习瑜伽,调正了脊柱的歪斜,背不驼了,腰不疼了,颈椎问题明显好转,气色红润了,睡眠也改善了,由内而外的改变让我心存喜悦,这些美好的结果,让我感受到瑜伽真的很神奇,老师的教学更神奇。老师十几年一直潜心研究瑜伽教学,把多年自己在瑜伽路上总结出来的经验,亳无保留的教授给我们这些瑜伽爱好者,让我们少走了很多的弯路,减少了不必要的“瑜伽伤害”。
  亲爱的老师,谢谢您多年来为我们的付出。
  半个月来与老师的朝夕相处,结下深厚的师徒感情。我已经习惯老师温柔醉人的声音,习惯老师每天很快就能将我带到了瑜伽世界,习惯练习时老师用无数双眼睛注视我的动作并帮我去纠正,习惯与老师一起谈笑风生。。。将瑜伽触入到生活中的每一分钟,快乐无比!
  现在老师离开我回到了老家,虽然我学的时间不长。但老师已经为我打开了瑜伽的大门,指引了今后正确修习瑜伽的方向,我将用和老师所学到的瑜伽知识,坚实的把瑜伽路走下去,这样才不枉费老师为我辛勤的付出。
已投稿到:
以上网友发言只代表其个人观点,不代表新浪网的观点或立场。厦门瑜伽教练培训学校学校简介
学院占地面积1000余平方米,环境幽雅,设施设备齐全,设有——瑜伽导师招生办公室,瑜伽导师管理办公室,瑜伽理论知识培训室,初级瑜伽导师培训室,中、高级瑜伽培训室,特色瑜伽导师培训室,瑜伽实践教学室,瑜伽用品展示厅等多个部门。
学院一直以在国内推广和传播正宗的印度瑜伽文化而著称,始终致力于正宗的印度瑜伽推广及普及工作。学院视严谨的教学质量为生命,师资力量雄厚,汇集了印度、香港、国内等一批资深的瑜伽导师,并定期与国际瑜伽联盟协会,印度SAYP瑜伽学院进行瑜伽学术交流,使学院在国内成立了顶尖的教学研发团队,拥有一套完整的适合国内瑜伽授课体系,积累丰富的瑜伽授课理念和经验,为社会培养输送出专业、正...
厦门瑜伽教练培训学校学校课程
课程名称课时价格咨询报名
厦门瑜伽教练培训学校教学环境
厦门瑜伽教练培训...
厦门瑜伽教练培训...
厦门瑜伽教练培训...
厦门瑜伽教练培训...
厦门瑜伽教练培训...
咨询瑜伽教练班
好的,稍后和您联系
学员:郭慧
我是零基础的,想考瑜伽教练证,你们那边收费是怎么样的?地址是在哪里?
稍等下联系您具体介绍下
为了节省您的时间,请将您要找的培训课程和具体要求填写在表格里,并留下适当的联系方法提交,我校会主动与您联系。
您还可以拨打【400-】联系我们,或者联系我们的在线客服
版权所有:搜学搜课() 技术支持:

我要回帖

更多关于 厦门珠玛瑜伽 的文章

 

随机推荐