村上春树：跑步遇见自己 让写作时灼热神经冷静
来源：大洋网-广州日报
　　今年的诺贝尔文学奖新鲜出炉，著名作家村上春树再度与之擦肩而过。对于“陪跑”这个词，村上春树在诺贝尔文学奖参评的过程中体味甚深。有意思的是，村上春树在生活中是一位跑步爱好者，他的职业作家生涯是与其长跑爱好同时开始的，“跑步进入我的日常生活，是在很早以前，准确说来是1982年的秋天。那时我33岁。”村上在他那本“只写自己”的《当我谈跑步时我谈些什么》一书中，如此自白道，彼时他刚成为一名职业小说家，由于在这之前，村上过着不规律、不健康、大量抽烟的生活，体力下降，体重增加，“打算作为小说家度过今后漫长的人生，就必须找到一个既能维持体力，又可将体重保持得恰到好处的方法。”
　　事实上，在文坛，“陪跑专业户”并不仅仅是村上春树一个人，“文艺青年”与跑步结缘的故事还有很多很多&&
　　跑步：遇见自己
　　“对一个小说作者来说，最重要的资质是想象力、理解力和专注力。但要想让这些能力一直处于一定高度，你绝不能忽略的一点就是保持体力。”村上春树说，“没有坚实的体力做基础，你不可能完成任何错综复杂或者要求很高的事情。这是我的信念。如果我没有坚持跑步，那么我想，我的作品可能就会与现在的截然不同。”
　　随着年纪逐渐增长，这位“陪跑”的诺贝尔文学奖候选人仍然坚持每周6天，每天10公里的跑步锻炼，为什么要如此坚持？“我从跑步中获得的最让我受益的一点感受是，它让我对自己的身体满怀尊重。而对自己身体的尊重，使得你也可以尊重其他人。”
　　著名作家威廉?亚瑟?沃德曾在《读者文摘》等杂志上发表过数百篇心灵鸡汤类的作品，他也是一位跑步爱好者，“我跑，来源于我对跑步的激情，而不仅仅因为跑步是一项运动。”沃德曾写道，“每次当我走出家门，我知道自己为什么要出来，我将去往何处，那一刻我会将身心凝聚在一处：一个能给我独处和内心平安的地方。跑步对我而言，远远超出了体育锻炼的层次，它带给我的回报是一个又一个精神上的胜利。” 而中国著名当代作家刘震云也认可跑步能给自己带来灵感，“跑步有个最大的好处：人在运动的时候脑子特别活跃。”刘震云说自己从十几岁就开始跑步，而且生活作息非常规律，“我每天起得很早，6时30分就起床了，每天要跑步一个多小时。跑步有四个阶段，第一个阶段是坚持，第二个阶段是你身体需要跑步，跑步会让你的身体感到非常愉快，第三个阶段是你的精神很愉快，第四个阶段是不跑步浑身不自在。我目前是第四个阶段。”刘震云说，跑步的好处在他看来也有四点：一是吸氧，不是指鼻子而是指血管；二是能想事；三是自己能做主，想什么时候跑就什么时候跑，想跑哪儿就跑哪儿；四是跟打不同，跑步不用花钱。
　　“80后”日本专栏作家加藤嘉一则喜欢“孤独地”跑步，“我总是选择夕阳西下，在北大未名湖畔跑步。周围一堆恋人，我一个人跑步，有点孤独，但我需要这份孤独去(保持)清醒。”
　　此外，中国台湾女作家陈幸蕙也在2008年参加过太鲁阁马拉松，以5小时05分钟完成个人首个全程马拉松，2010年台南古都马拉松，她以4小时41分钟完赛。“你可以海阔天空和自己、和世界对话，那其实是很好地沉淀自己、拥抱自己的时刻。在我的认知里，跑步是一种爱自己的行为。”陈幸蕙说道。
　　跑步：促你前行
　　彼得?萨加尔是美国国家公共电台主持人、作家，2013年波士顿马拉松惨案发生时他正在现场，当时他正陪着盲人选手威廉?格里尔参赛，为马萨诸塞州盲人协会筹集善款，萨加尔和格里尔跑过终点线后又继续往前走了大约100米，拿到了完赛奖牌和补充能量的食物，结果就听到了爆炸声。尽管如此，惨案并没有影响萨加尔以及其他跑步爱好者对波士顿的热爱，甚至把这项全球历史最悠久的马拉松赛事，变得更具非凡意义。
　　“身体不仅仅有意愿，它还渴望行动。身体里充满了所有意志所欠缺的东西：力量、能量、耐力、活力。我们的躯壳渴望更多的挑战，寻求更多的突破。我们缺少的是身体里的能量。燃料就在那里，等着我们去引燃。我们需要一点点星星之火来点燃，那种让我们真正能付诸行动的什么东西。”写下这段话的人名叫乔治?希恩，他当年正是凭借一本《跑者圣经》荣登《纽约时报》畅销书榜作家行列，这位新泽西的心脏病专家和作家，写作了大量以跑步为主题的文章，推动了美国的第一次跑步流行热潮。 为什么这么多文学工匠喜欢跑步？畅销天王若埃尔?迪克在自己曾经荣获法兰西学院最佳小说奖的《真相》里面写下了这样一段话，或许能够提供上述问题的答案：“写作有时候就像跑步&&如果您有这样的精神力量，能够完成长跑，不管是刮风也好下雨也好，不管是多寒冷的天气，如果您能够一直坚持到底，用上您全部的力量，用上您全部的心思，直达您的目标，那样的话，您就可以开始写作了。永远也不要让疲倦或者恐惧占据您的心里。恰恰相反，您要利用这些压力来促使您一路前行。” 跑步：邂逅灵感
　　“刚成为作家的那几年，我吸烟很凶，差不多一天要吸60支，借此来集中精力写作。吸烟让我的牙齿和手指甲都变黄了。33岁时我决定戒烟，结果腰胯周围冒出不少赘肉。于是我开始跑步，在我看来，跑步是最可行的减肥方式。”
　　于是，村上关掉了自己经营的酒吧，改变生活方式，跑步之外还戒了烟，“一开始，跑上20分钟我就会喘不上气，心脏咚咚地猛跳不停，两腿也开始发抖，但我把跑步当成像刷牙一样必做的事情，每天都坚持，结果过了不到一年时间，我就跑了个人的第一次马拉松，不过是非正式的。”村上回忆道，他把个人首次马拉松的路线定在从雅典到马拉松――史上第一次马拉松跑的路线。“我是沿反方向跑的，我不想在交通高峰时段抵达雅典市区。在此之前，我从来没有跑过35公里以上的距离。”
　　第一次马拉松对于村上来说如同一次修行。“那是在七月里，热得要命，连清晨也酷热难耐。半个小时后，我脱去了上衣，再后来，我一边数着路边的死猫死狗尸体，一边梦想着能喝上一瓶冰镇啤酒。太阳让我狂暴至极，它的怒焰灼烤着我，我的皮肤上开始生出细小的水泡。最终我跑了3小时51分钟，这个成绩还算过得去。抵达终点时，我在一家加油站里对着水龙头把自己冲了个遍，也喝到了梦想的啤酒。加油站的服务员听说我从雅典一路跑过来，特地送了我一束鲜花。”
　　2009年，《当我谈跑步时我谈些什么》的中文译本在华出版。村上从跑步健身者，进一步变为跑步爱好者，他在北海道跑过100公里的超级马拉松，56岁时，他参加了纽约马拉松赛，将近60岁时，他在神奈川参加了铁人三项赛。2004年接受《跑者世界》杂志专访时，村上总结自己已跑了6次波士顿马拉松和3次纽约马拉松。 每天坚持早上5时左右起床，先伏案写作四五个小时，然后换上装备出门跑步，上午跑16公里，晚上跑12公里，中午1500米，长期的坚持让村上拥有了过人的体力，在这看似异常艰苦的坚持中，村上也在与自己“对话”，并寻找创作的灵感。“我在东京每天早上跑步的时候，总跟一个妙龄女郎迎面相遇，多少年了，都是这样子，后来逐渐就熟悉起来了&&每天清晨能与她见面其实是我私下里的一个小小的喜悦，如果没有了这个喜悦，我恐怕很难这么跑下来！”――1981年~1983年间，村上为一本杂志写了18篇连载小说，后集结成册，在华以《遇到百分之百的女孩》为书名出版，这些邂逅，灵感似乎都与村上跑步经历中的“奇遇”有着微妙的联系。 “我跑步的时候尽量什么都不去想。实际上，我经常跑到脑子一片空白。不过，当这样跑的时候，有些东西会很自然而然地冒出来，就可能成为一些写作中的想法。但总体来说，我试着通过不想任何东西，让脑子休息和放松。我跑步的时候可以让写作时灼热的神经冷静下来。”村上说。记者 许蓓
(责任编辑：王涛)
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跑步感悟：寒风中奔跑，遇见更好的自己
发表日期： 10:15 来源：80后励志网 编辑：80后 点击：次
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跑步感悟：寒风中奔跑，遇见更好的自己
从2014年11月中旬的时候，早上7:30之前，在某大学的操场上，经常会出现一个穿着红蓝相间连帽衫的女孩一个人在沿着操场的塑胶跑道气喘吁吁地刷着圈，有时候是跑，有时候是走，操场上最多的时候有二十几个人，最少的时候是个别周末，除了她一个人也没有，但是每一次刷圈的人中她都是唯一的女性，这个女性就是我。
除了跑步，还要跳健身操，做深蹲，快走。我并不是那种热爱运动的人，工作需要天天坐在电脑旁，工作之余喜爱看书看电影看美剧，这些全都是需要身体保持静态的爱好和行为。虽然我天生个子很高，四肢看起来也很发达，但是遗憾的是运动细胞极其的少，上学期间，我的体育一直是全班倒数，每次上体育课就像过关一样的痛苦。一些熟悉的人很奇怪，于是他们问我到底是什么动力呢？
到底是什么动力呢？我自己也说不清，大概是混合动力吧。
也许是因为刚买了个秤，然后一个从没想到过的恐怖数字跳出来吓到了自己；也许是我的某位心心念念远在大不列颠的男神订婚了，订婚对象是一个有着模特身材的姑娘；也许是因为我的某位同学从一个上学时老逃体育课的纯学霸到毕业几年后变成了一个跑过几次马拉松的跑步爱好者；也许就只是因为我的timing（时机）到了，就像体内有个看不见的闹钟，它提醒我该运动了，然后我沉睡的身体机能被叫醒，接受寒冷，早起，劳累这些词对它的锤炼。
在寒冷的冬季，天还没有大亮的时候，起床，出门，跑步，真的不是件非常容易的事。可是每次我都想起科比曾经说过的一句话：你知道凌晨四点洛杉矶的样子吗？我知道每一天凌晨四点洛杉矶的样子。我比他晚起两个半小时，两个半小时完全可以作为非专业人士和女性的优待，但是除此之外，我没有任何理由拖延和抱怨，只需喝杯白开水，换好衣服，戴好耳机手套，出门即可。
决心下定是第一步，但有很多事情，并不是只有决心就行了。第一天的时候我只跑了半圈就喘不动气了，然后走了五圈半，觉得有些许失望，因为稍微体质好的人第一次跑就能跑最起码两三圈。但是当我从校门口出去，看到那些从宿舍到教室上课都要坐公交车的大学生时，我仿佛看到了上大学时同样从来不运动的自己，突然又有了信心，因为最起码我比那时的自己是进步了的。
然后我突然找到自己坚持运动的动力了，那就是为了成为比过去更健康的自己，不管将来会遇到什么，或者过什么样的生活，健康的身体都是一切的基础和本钱。
于是，每天不倒班的时候我都会去操场，根据app制定的计划，一天一天的执行。如此坚持过了一个多月，到现在我的体质还是很差，我还是没有掌握正确的呼吸诀窍，但是总体上里程数和配速都有了提高。只要这一次比上一次跑的好，就是非常值得高兴的进步。我不准备跑马拉松，我不跟体质好的人比，我的目标就是健康，所以即使有时候状态不好，膝盖疼，我也不会焦急，我会停下来慢慢走，抬头看看太阳升起的过程，或听听歌或者广播，要不就什么也不想，就这么在清晨薄雾中走着，练习练习呼吸就很美好。
这个冬季对很多人来说也许跟其他的冬季没有什么不同，但是对我来说，这是个汗流浃背的冬季，跑步带给我了很多好处，比如精力充沛了，睡觉不需要那么多了，手脚不再冰凉了，更加耐寒了，体力也上去了，在单位里排练元旦节目完全感觉不到累。而每次全身流汗都是一次桑拿，体内的毒素也排出不少了。
另外，我还发现每天早上的日出都是不一样的，有些景观需要进行空间位移才能看到，那些景观是固定在一个地方不动的，只要你买上票，什么时候去都可；而有些景观却需要把握时间，错过了时间的话，到哪也买不到重看的票，每天早上的日出就是这样的景观，每天早上的日出都是绝版的景观，错过了就再也看不到，有了这样的领悟，我自然是不肯轻易多错过一个日出的。
我喜欢看书，可是用脚步丈量亲身感受的真理书本里又怎么会有呢？我喜欢电影，可是要说最伟大的光影传奇，谁比得上清晨天空中的云霞与晨曦呢？我喜欢美剧，可是有什么美剧能比得上自己为自己导演的呢？
在寒风刺骨的冬天一个人发足奔跑，不为别的，只为春暖花开时，遇见更好的自己。我相信在前方有一个更好的自己，更快乐，更健美，更自信，我需要做的是相信她的存在，然后发现她，追赶她，成为她。
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