四百米2016奥运田径比赛视频一组需要多长时间

2015年秋季田径运动会竞赛实施方案_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员,立省24元!
2015年秋季田径运动会竞赛实施方案
上传于||暂无简介
阅读已结束,如果下载本文需要使用1下载券
想免费下载本文?
定制HR最喜欢的简历
下载文档到电脑,查找使用更方便
还剩5页未读,继续阅读
定制HR最喜欢的简历
你可能喜欢第40届运动会田径比赛规程_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员,立省24元!
第40届运动会田径比赛规程
上传于||文档简介
&&第40届运动会田径比赛规程
阅读已结束,如果下载本文需要使用1下载券
想免费下载本文?
定制HR最喜欢的简历
下载文档到电脑,查找使用更方便
还剩2页未读,继续阅读
定制HR最喜欢的简历
你可能喜欢下载作业帮安装包
扫二维码下载作业帮
1.75亿学生的选择
田径四百米跑法
宮平专用0rE
你好朋友!我是体育狂人,20多年的体育训练与教学了.很高兴为你服务,你的问题:跑400的技巧?我的回答:1、弯道跑时不要用全力,90——95%的力量跑就可以了并注意弯道跑技术.直道上要高重心大步幅和高频率,用力100%. 2、起跑要抢出去.上跑道前注意听发令人的发令节奏,一定要掌握准节奏,然后顶枪跑. 3、要相信自己,按自己的节奏跑,不要受别人的干扰(后面热的追赶),要有霸气,头脑冷静.4、400米跑是一项既要求速度,有要求耐力的项目.所以,跑起来难度较大,一般人跑主要是体力分配不合理,造成200米后体力迅速下降,从而成绩不理想.5、400M和800M是两个不同的分类项目,400是短跑,800米是中跑,如果你是400米短跑运动员,你的耐力练习距离最长450-600米(专项距离).一般耐力30分钟以上至2个小时都可以.看你的耐力需要的是一般耐力还是专项耐力而定.速度和耐力都可以通过不断的练习来提高,重要的是你需要的是什么?6、 最后一个直道上要高重心大步幅和高频率,用力100%.最后30米要竭尽全力冲过终点,注意不能太着急,容易造成身体前倾过大,甚至摔倒,记住终点线是:终点线后0.5米处,而不是终点线.我的服务你满意吗?祝:快乐!跑出好成绩!
为您推荐:
其他类似问题
扫描下载二维码

我要回帖

更多关于 田径比赛视频 的文章

 

随机推荐