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取而这些纤维素具有预
少糖尿疒、心血管疾病等的保健功效,还能有效地刺激肠胃蠕动促进排便。
2、直接食用水果容易产生饱腹感而喝果汁会不知不觉
过多热量和糖分,增加患病几
3、果肉里面含有的维生素未必能全部榨到果汁里。
4、榨成果汁后糖分浓缩,对身体反而不好喝果汁会很快提高血糖浓度,刺激胰岛素在短时间内加快分泌所以糖尿病人不宜喝果汁。正常人也应该尽量保持血糖平衡新鲜水果含丰富维生素C及膳食纤維,若打成果汁因需要水果量多,通常一杯果汁是由三个新鲜水果打成的会提高热量,且在过滤时会把部份膳食纤维过滤掉所以果汁不宜代替水果。