跆拳道实战技巧打实战腿踢歪了怎么矫正？？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-11-26 15:36 标签： 跆拳道实战怎么样
我是个初学者，正在手部动作，附带腿部，请问平时如何伸展，如何能将腿提高一点？
当然就是训练前的下叉啦。一般训练前都会先压腿，然后下叉，然后踢腿，这样是最有助于韧带拉伸的。
当然，下叉的时候要给自己一定的压力，不能说压到压不下去的地方了就打止。还要往下一点点才能有效果。
最好是每天坚持下叉，压的时候有毅力往下的话，正常20岁左右的男生都可以在一个月内把叉下下去的，最多也不会超过两个月。到时候你就可以知道你腿可以抬到多高了。
逢腿必进。往前冲，避开腿法的着力点。只要避开对手的火力范围，想怎么打就是你的事了。用手挡腿是不得已而为之，不要被影视作品给忽悠了。
看你怎么练了,如果平时拉伸时膝盖偏转,腿不摆正,力不作用在有效部位,自然就会长出不好看的肌肉群来啦...
一般说来,按教练的指导,慢慢来,不要求快,一段时...
坐位体前曲？
应该是呼气的，这是在水下的最后一个动作了，要把所有的气都呼出去，才方便下一个动作抬头吸气的进行。
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昨天跆拳道打实战，腿上正好跟一个男生杠腿了
健康咨询描述：
昨天跆拳道打实战，腿上正好跟一个男生杠腿了，当时一大块青，今天越来越厉害了，变得很紫还红，怎么办，多长时间才能消除啊
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