周六好~可爱的健迷宝宝们
女生污一点才可爱
但是迷妹儿今天想来个小清新
给宝宝们注入一股新鲜的血液
吼吼吼吼~~
先放一张美女图
标准的鹅蛋脸
淡淡的妆容
飘散的长发
透着青春活泼的气息
怎么看也就是二十出头的年纪
她特别爱运动
当别人还在睡觉时，她已经在晨跑
当别人在吃着火锅撸着串，她已经撸完铁
当别人哭喊着要减肥，她已经实现了惊天逆袭
她已荣升辣妈的行列
却有着诸多女孩儿羡慕的身材
迷妹儿作为一名推文老司机
欧美范儿的好身材
见的数不胜数
但这位辣妈美的却惊到了我
眼睛直的差点刹不住车
在迷妹儿的印象里
有很多步入妈妈级别的女人
全身心扑到孩子身上
胸下垂、腰变粗、臀扁平
已然忘记了自己的形象
然而她的标准脸蛋配上好身材
颠覆了我对传统妈咪的印象
没有水桶腰、没有缩水胸、没有扁屁股
她才是迷妹儿心中的真女神
看到她不同寻常的美
你还觉得天太冷不想出门
健身房人太多不想锻炼
外面空气不好还是在家为妙
没有对比就没有伤害
没有打击就没有动力
也许了解她的健身之路
你会立马穿上运动鞋
健身房，走起！
她叫丁文静，英文名Angela
现在主要从事一些平面拍摄的工作
在此之前她是一名健身教练
她人生中最重要的角色
是两个孩子的妈妈
有宝宝直呼：怪不得身材那么好
健身教练身材不好何以服众
我说宝宝你可真会抓重点
怎么就忽略了她是一个
要照顾孩子的宝妈
刚生完孩子时
每个女人都要经历一个胖时期
当然Angela也不例外咯
刚生完孩子的她
脸上有明显的浮肿
体重更是嗖嗖嗖的往上升
直线飙到150斤
一般妈妈在月子结束后
都会一心为孩子哺乳
却甚少有人关注此时的美与丑
Angela变美看娃两不误
为了能够尽快恢复到原来的样子
为了能穿上心仪已久的衣服
她开始了艰苦的减肥之路
Angela自述说：
刚开始减肥时还挺顺利的
身体的激素分泌慢慢恢复正常
再加上规律的跑步运动
体重开始平稳的下降
可是偶尔的一次力度过强
造成韧带拉伤
再加上减肥瓶颈期
跑步减肥的效果越来越差
于是我果断放弃了跑步
走进了健身房的力量区
从此一发不可收拾的爱上了力量训练
人都说撸铁的姑娘
充满着别样的魅力
这句话在Angela身上
彰显的淋漓尽致
她的美虽不是那种惊心动魄
却有一种耐心寻味的感觉
给人的感觉清爽舒服
除了力量训练之外
风靡全球的拳击也是Angela的最爱
她的好身材拳击也为之加分无数
因为拳击要求健身者伸展拳脚时
要有速度与力度的完美结合
一般情况下一节完整的有氧拳击
能够消耗大量的热量
好身材的修炼光靠运动远远不够
三分练七分吃可以看出吃的重要性
在饮食方面也颇有心得
在饮食过程中她尽可能选少加工的食物
适当增加蛋白质的摄入
因为蛋白质对健身人来说至关重要
Angela说健身塑形是一个长期的过程
制定合理的饮食计划才能坚持住
很多人只吃水煮食物或者偏执的节食
这种方法不健康
坚持才是胜利的基石
是一个非常开朗温暖的人
乐于分享她在健身过程中的一些经验
可以让刚健身的宝宝们少走一点弯路
这是她的训练日常
在一次训练之前Angela会先做热身运动
比如说用泡沫轴进行肌肉放松
若是进行力量训练
轻重训练要懂得循序渐进
以免身体不可承受其中
造成身体损伤
她在健身过程中
主要选择自己喜欢并且高效的动作
偶尔会做一些新的尝试
比如训练臀部时
可以做一组mini band侧向移动
训练动作以臀推和臀桥和为主
因为每一次的健身时间有限
所以要尽可能优化你的训练
不浪费时间
你的努力众人看得见
Angela苦练的好身材被公司认可
在公司的推荐下Angela参加了
2016年苏州举办的健美小姐比赛
3个月健美比赛的准备阶段
让Angela对健身的理解更深了
真真切切的感受就是：
痛并快乐着
备赛需要脱脂
逐渐减少油盐的摄入
每天都吃水煮食物
赛前还需要进行脱水
让肌肉分离度更清晰
痛苦付出让并没有比赛经验的Angela
第一次参加健美小姐比赛
就拿下了全市亚军
那种成就感不言而喻
迷妹儿始终相信
努力的人儿最幸运
Angela在辞去健身房工作后
并没有在家当一名全职妈妈
而是凭借紧致迷人的好身材
接一些平面拍摄的工作
让她的生活充满未知的惊喜
生活本没有那么平淡无奇
就看你怎么去创造
无聊与有趣
全在于自己
Angela说：
一路走来与我相伴
最多的是因健身而结缘的朋友
与我紧紧相握的是哑铃和杠铃
我没有荡气回肠的健身故事
却有着持久的毅力和坚持
我要活出最美的自己
自从健身以来
我的生活开出了一朵花来
想要进一步了解她
微博账号你收下
迷妹儿就是这么懂你
11月5号推送的foodspring广告
健身补剂免费送活动圆满结束啦！！
恭喜一下获奖的小伙伴！
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华丽的转身 这个女人我服了 身材火辣（组图）
10:34&&来源：网易
华丽的转身 这个女人我服了 身材火辣，她叫丁文静，英文名Angela，现在主要从事一些平面拍摄的工作。在此之前她是一名健身教练。然而她人生中最重要的角色，是两个孩子的妈妈。
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透着青春活泼的气息，怎么看也就是二十出头的年纪 范冰冰私生子父亲曝惊天猛料 点击进入扫码查看》》》
她特别爱运动
当别人还在睡觉时，她已经在晨跑
当别人在吃着火锅撸着串，她已经撸完铁
当别人哭喊着要减肥，她已经实现了惊天逆袭
她已荣升辣妈的行列
却有着诸多女孩儿羡慕的身材，迷妹儿作为一名推文老司机，欧美范儿的好身材见的数不胜数。
但这位辣妈美的却惊到了我。
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报名时照片一定要尽量的是正面清晰美照哦，自我介绍和择偶要求也要尽量详实
，才能帮助大家更好的了解你嘛~好了不废话，本期的美女鲜肉们现在奉上！
前方高颜值提醒
舔屏请注意形象
“练在一起，恋在一起”
第二期交友活动
自我介绍：
风趣幽默，身高180，喜欢户外活动，会做手好菜。
择偶标准：
高挑的身材，喜欢健身，喜欢狗狗，有爱心的。
政府机关单位
自我介绍：
逗比女神经
择偶标准：
双眼皮高鼻梁的阳光型帅哥，幽默逗比。我是颜控！
自我介绍：
择偶标准：
对爱健身的女孩没有抵抗力
自我介绍：
金牛座女汉子，内心却住着一个小公举。身高162能吃能玩能气人。
择偶标准：
180以上爱笑爱运动很man的暖男。年龄25-30都OK啦。
爱健身爱旅行的啊池
择偶标准：
寻找爱健身爱旅行健康生活的你
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一个吃不胖的瘦子
择偶标准：
180以上，偏成熟稳重型男生…
自我介绍：
阳光，开朗
择偶标准：
温柔体贴善解人意
wanwxmjj0127
自我介绍：
身高170，体重116斤，现任职健身教练，平时爱自拍爱运动爱逛街，比较关注一些时尚潮流的杂志。
择偶标准：
身高180左右，喜欢健身，比较阳光，脾气要好。
自我介绍：
一个爱健身，热爱生活，也是一个吃货，不抽烟，不喝酒，不泡店（有要求的话可以去，）努力挣钱，争取过更好的生活。
择偶标准：
温柔体贴能够理解。
自我介绍：
脱单不是为了过七夕
择偶标准：
88年的别犹豫，没你能过有你更好
自我介绍：
喜欢健身，各种运动有趣的事情都想去尝试，闲时看书，学习各种知识充实自己，野蛮其体魄，强壮其灵魂。
择偶标准：
是个三观正开朗的妹子就行，愿你美美出现在我的世界，让我予你满心欢喜。
自我介绍：
177大长腿蜜桃臀，热爱健身和一个人的旅行。
择偶标准：
个高185＋，热爱健身， 有上进心，阳光， 颜好。
自我介绍：
离开健身就活不了
择偶标准：
自我介绍：
喜欢跑步，旅游，看电影，购物，听音乐，画画。
择偶标准：
身高178cm，善良、绅士、幽默，有责任心，爱心，可以有点霸气，爱健身。
本人性格开朗 ，乐观 ，是个积极奋发的好青年。
择偶标准：
想找一个温柔 ，忠诚 ，善良的姑凉 一定要孝顺。
自我介绍：
简单，乐观。
择偶标准：
爱运动，爱自然。
自我介绍：
本人热情开朗喜欢做饭健身举铁跑步，喜欢旅游，平时工作飞航班之余还喜欢逛菜市场，做不出高大上的星级饭但绝对能减脂控油。
择偶标准：
女性姑娘喜欢运动健身，上下年龄不差2岁都可以，我比你大我照顾你，你比我大我也照顾你，一起举铁一起买菜一起炫肌肉。
huangyanping7510
自我介绍：
百善孝为先
择偶标准：
爱健身， 责任心，一米七上。
zhengwensheng121314
自我介绍：
爱运动，爱笑！
择偶标准：
善良，活泼可爱！
自我介绍：
热爱生活，喜欢健康生活，爱音乐，爱机车。
择偶标准：
有共同爱好，聊得来。
chu shao zhe ge nan ren
自我介绍：
身高183、体重140的本人认真，热忱，专心对待身边人，身边事！自由不是想干什么就干什么、而是不想干什么就有能力不干什么！
择偶标准：
开朗，大方，善良，有孝心！颜值不要太过分的就好！
自我介绍：
爱健身，爱美食，爱旅行，爱生活，身高163。
择偶标准：
爱健身爱旅行，175以上，身材好，有上进心。
自我介绍：
身高187不上相，喜欢健身足球，低调和善，闷骚逗比，善良细心
择偶标准：
喜欢运动，成熟聪明，善良，有眼缘感觉对了就什么都对了
自我介绍：
摩羯女，没事喜欢宅家里！周末和朋友一起旅游，喜欢户外游戏。
择偶标准：
三观正，喜欢笑，说话温柔，脾气性格好！成都，绵阳都可以！
吉林朝鲜族自治州
自我介绍：
犯二鲜肉一枚
择偶标准：
自我介绍：
爱笑的我，独一无二。
择偶标准：
眼缘感觉，175以上，成熟稳重，懂我的。
xixi520dayuan
自我介绍：
做人开心就好。健身篮球阅读
择偶标准：
miko_maomao
自我介绍：
170，慢热，独立的喵，想找个健康的好主人……
择偶标准：
高，看的顺眼，幽默，上海
自我介绍：
退伍军人，爱健身，MFT格斗，打篮球，稳重
择偶标准：
喜欢健身 身高160-170 年龄20-23
健身房工作人员
自我介绍：
不太喜欢一本正经自我介绍 也许就差一点感觉
择偶标准：
大叔控 喜欢成熟稳重有担当的
自我介绍：
我呢平时没事干就爱去打打篮球啊健身啊，偶尔也去跟朋友唱个歌
择偶标准：
对于身材好，声音好听，爱健身的女生没有一点抵抗力
自我介绍：
大大咧咧一女汉子。
择偶标准：
派出所特勤队员
自我介绍：
善良，暖男，爱运动…不会停。
择偶标准：
一定要善良！
zhangxuan5254
自我介绍：
爱笑的女生运气不会太差吧
择偶标准：
健身前狂热喜欢篮球，并在校队打了一年多后因考研退队，并爱好上了健身，如今身材在校内已属顶级，并带了几个同学练。本人做事踏实认真，正努力考研中，盼可遇到心仪之人
择偶标准：
性格要好，最好能善解人意，面容姣好就更好了。
优点好多。
择偶标准：
热爱生活的人。
自我介绍：
外冷内热，喜欢健身，喜欢做积极有意义的事情，不喜欢浪费时间
择偶标准：
孝顺懂事，和我一样爱运动
自我介绍：
不知道瘢痕体质是不是上帝怕我太累故意下的魔咒。
择偶标准：
懂金牛再接触，爱吃，较真，不喜欢粘人。身高178+ 体脂20以下 上进 专一，不伤害
自我介绍：
生命在于运动，最喜欢打羽毛球，我比较诚实，不会说谎
择偶标准：
喜欢阳光的，最好是话唠，能一天说个不停的
自我介绍：
择偶标准：
人好。对我好。带我健身。
自我介绍：
一直明白自己想要什么，也一直在努力
择偶标准：
大大咧咧的可爱姑娘
自我介绍：
身高176 偶尔是个逗逼
择偶标准：
比我高 幽默 体贴
自我介绍：
一个人在广州生活，自我叙述太虚 何不相互谈述
择偶标准：
不是春光乍泄的风格 思想没能接受男人
标准太过局限 每个姑娘都有她的美丽之处
要有缘 一杯小茶 相见欢 发现你的美 或是无分
自我介绍：
一只喜欢hellokitty的171女汉纸
择偶标准：
懂我的萌萌哒也懂我的小知性
自我介绍：
热爱生活 爱篮球 爱运动
择偶标准：
一起恋 一起练
自我介绍：
女汉子一个，性格开朗，感性！
择偶标准：
175以上，工作稳定！
自我介绍：
照镜子越照镜子越亮。
择偶标准：
A111111VGP
河南平顶山
自我介绍：
自信阳光开朗
择偶标准：
净身高174的我喜欢比我高很多的男孩。并且长得要好看。
自我介绍：
健身前狂热喜欢篮球，并在校队打了一年多后因考研退队，并爱好上了健身，如今身材在校内已属顶级，并带了几个同学练。本人做事踏实认真，正努力考研中，盼可遇到心仪之人。
择偶标准：
性格要好，最好能善解人意，面容姣好就更好了。
自我介绍：
时而高冷时而逗逼 不轻易动情 也不滥情
择偶标准：
阳光帅气 身高180 最好会唱歌 暖男
lida652403
自我介绍：
阳光，喜欢篮球，跑步，健身阅读
择偶标准：
阳光，善良有爱心就好啦
athyto0810
自我介绍：
不要被我的外表迷惑，其实我是个女汉子。
择偶标准：
热爱健身，热爱旅行，喜欢宠物会做饭。喜欢看书，孝敬父母。幽默风趣。
呼和浩特，昆明
自我介绍：
细腻，温柔，善解人意，体贴，安静，强迫症，爱旅行
择偶标准：
性格阳光，聊的来就好
自我介绍：
性格开朗，活泼，正直，有爱心，身高170，体重104斤
择偶标准：
人品好，有责任心，身材不低于178，有上进心
自我介绍：
本人在杭州工作，想找一位女性健身好友，一起健身
择偶标准：
身高1米6左右
qianqian557918
自我介绍：
活泼开朗，爱自由
择偶标准：
热爱健身 懂得珍惜疼爱女友 孝顺父母。
自我介绍：
184个子56公斤,热爱生活，热爱运动，特长篮球和跑步，有上进心喜欢挑战未知！期待心仪的另一半出现～
择偶标准：
160~175，五官端正，热爱运动，善良温柔，孝敬长辈～
喜欢旅游，健身，看电影，看小说，听歌。个性比较开朗
择偶标准：
有责任心，脾气好
lpyxnweixin
湖南岳阳的小伙子，热爱健身，在北京服役2年了，准备退伍，性格不是很外向。
择偶标准：
热爱健身，话多，性格开朗阳光，给人正能量。胖不是问题，我带你瘦
本期的脱单大Pa到这里就先告一段落，有令你心动的那个“Ta”吗？如果有的话，就赶快行动起来吧！另外，没有上榜的小伙伴们千万不要着急哦，我们新的一期里，相信你一定能榜上有名的！
我想很多没有报名的单身小盆友看到我们的健迷里有那么多性感美女惹火小鲜肉，一定跃跃欲试，也想要去追求真正属于自己的那个“Ta”了吧！别害羞~狗哥在手，天下我有！赶紧联系狗哥，获取报名方式，说不定你梦寐以求的男神女神们，将来会和你一起牵手追求幸福呢！
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然而她的标准脸蛋配上好身材
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她才是迷妹儿心中的真女神
看到她不同寻常的美
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健身房人太多不想锻炼
外面空气不好还是在家为妙
没有对比就没有伤害
没有打击就没有动力
也许了解她的健身之路
你会立马穿上运动鞋
健身房，走起！
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在此之前她是一名健身教练
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有宝宝直呼：怪不得身材那么好
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