健身私教要请多久合适需要请私教吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-11-29 01:03 标签： 刚开始健身要请私教吗
去健身房不请私教就练不好吗？
教练给我测了体脂说脂肪含量高，新陈代谢低，这样我自己怎么练也不能减肥，他有专业方法能让我减，一节课二百 谁能请起啊。
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& && && && &不要相信..
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& && && && &可能他跟谁都这么说
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& && && && &你可以问问他的其他学员，具体的练习方式
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忍者血未冷
& && && && &陪你嘻嘻哈哈 一晃200没了
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越减越肥呗
& && && && &有闲钱就请，我是无论如何也不会请的，我认为他们不值这个价格。
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& && && && &实话实说，请了私教效果肯定会比自己练好，除非你清楚应该怎么训练。就算他再不专业也比你强。
但是值不值就得另说了。反正我的建议是自己练，去健身房无非就是有氧+无氧，如果只是单纯的想减肥，每天坚持一个小时以上的无氧运动一两个月就能看到显著效果了。
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那个时候被遗忘
& && && && &我就请的私教
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& && && && &健身百分之九十靠的是毅力。其他都是浮云。
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& && && && &我也请。现在不请了。
控制不了嘴………
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& && && && &哈哈哈你脂肪含量还高吗
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真实的假人
& && && && &楼主，闲话少叙，爆照论坛
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破晓的糜光
& && && && &我都没钱去健身..。去年买了个哑铃，天天在家轮
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& && && && &说着话就是一个坑b。。。。还自己怎么练都减不了。。我三天吃一顿 天天跑步 你看减不减..
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烂名可以起多长
& && && && &拿着他的数据上淘宝找私教，300多一年，效果嘎嘎好
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镁砂配红牛
& && && && &请神马教练，买几本健美先生等杂志研究一下，你比教练懂得多！！
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& && && && &相信我,私教教你以后你离开他还是会反弹
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坐看风云起110
& && && && &毅力坚持狠重要
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& && && && &有美女私人教练么？？联系我，我想请
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& && && && &自己坚持才是关键
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愛上愛情的驴
& && && && &曾经买过30节课的人来说& & 我告诉你&&上10节课足以
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四驱福克斯
& && && && &我认识个教练 其实就那几个动作
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& && && && &你多高 多斤
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整人有一套
& && && && &我天天用keep设定计划练
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& && && && &你把钱给哥哥，哥哥帮你减肥！！
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& && && && &没必要
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一吻落泪儿
& && && && &有值200的教练就看你能不能遇到了
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我就是大鼻涕
& && && && &一节课你给我一百就行，给你整的妥妥的
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& && && && &有专业的私教就请 上几节课 就可以自己按照套路练了，我说的前提是专业健身教练 ，好处是自己不会受伤 不会白费力气 用短时间达到预期
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坐看风云起110
& && && && &这么说，这些个私教有几个是有教练证的？？半路子出身不值这个价钱的，而且作用真的不大，自己关注几个订阅号，管住嘴迈开腿，半年肯定是有效果的，全看自己能不能坚持住了
width:100%">声明：本文由入驻搜狐公众平台的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
　　教练并不是只会像电影里的教官那样，用惩罚的手段帮你搞定好身材。他们也并不都是每小时收取巨额的报酬。如果你符合我们提到的任何一种情况，就要考虑聘请一名私人教练了。
　　1、你的体型完全变形
　　如果高中体育课上的俯卧撑是你这辈子的最后一次锻炼，那私人教练完全可以让你了解现在的健身形势。几年来，从锻炼器械到行业术语和力量训练技术都发生了许多变化，比如正确的二头肌弯举。教练可以让你在不熟悉的环境下感到适应，并且还能帮你制定一项适当的训练计划。这样你就不会再一周后因为突击训练造成损伤，或者要去看骨科医生。你不必和他签订终身合同，仅仅5~10次课程之后就可以自己锻炼。
　　2、你想更新锻炼计划
　　动作就这么多，最多不会超过200种，可是通过不同的组合，就能找到只属于你的个性方案。而教练的价值也正在于此。你可以聘请教练帮你训练1~2次，重新审核你的训练安排。如果你感到进步缓慢，可以在教练的建议和辅助下，开始一个新的练习项目，以此增进自己的健康。
　　3、为了特殊目的而锻炼
　　假如你第一次像参加10公里长跑，而又不知道训练所需要的时间，以及具体练法，那就需要找一个称职的教练帮你制定一份详细的锻炼计划，让你能够坚持跑到终点。跟这种情况相似的还有游泳、网球、高尔夫等，如果你想玩转专业的运动，就应该找从事你选择的训练项目的专职教练。
　　4、受伤或者生病后的康复训练
　　如果你的身体状况很特殊，比如有腰痛或者刚做完膝盖手术，那么私人教练可以帮助你恢复健康。医生也愿意病人先进行物理治疗。另外，越来越多的医生同意私人教练参与病人的康复治疗。你只要仔细观察教练是如何做的，就不会出现什么问题。越来越多的教练专攻各种硬化病和关节问题的治疗。
　　5、你需要锻炼的动力
　　教练有时确实也在充当训练伙伴的角色，虽然不如你的死党能聊，但至少能给你他们不能提供的保护和宝贵经验。当然，如果只有私人教练陪在身边，给你计算动作和重复次数，你才会每天迈进健身房门的话，那你就要考虑一下怎么样才能把钱用得更合理一些。
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