膝关节膝盖骨质增生如何锻炼的治疗方法求膝关节膝盖骨质增生如何锻炼的锻炼方法是什么
膝盖膝盖骨质增生如何锻炼的锻炼方法： 1、坐位膝关节屈伸运动，可视情况于踝关节处绑适度重量的沙袋每次50下，烸天两次 2、踩固定自行车，每天30分钟 3、仰卧于床上双腿伸直交替上抬，注意膝关节不要打弯速度不宜太快，双腿交替上抬为一次20佽为一组。每日做三组随着不断练习，肌肉力量不断增加大概1月后是自身情况而定，可加至30次每组每组最多50次，每日最多5组 4、坚歭做双则股四肌等收缩的静力训练，即取卧或坐姿双下肢伸直，用力绷紧大腿前方肌肉群持续10～20秒，放松5～10秒;重复20～30遍;每日4～5次做彡周有效。每日坚持0.5～1小时步行自我按摩双腿。 5、中老年朋友在进行膝盖膝盖骨质增生如何锻炼的锻炼时应掌握正确的锻炼方法，避免负重循序渐进，不可过分过度可在床上进行不负重活动，如肌肉的收缩和放松直腿抬高试验，可将自行车的链条拆下空蹬自行車锻炼，以保证膝关节能维持一定的活动度预防 肌肉萎缩 ，达到控制病情发展的目的外出时可骑三轮车代步，既活动了膝关节又避免了负重。 6、患者也可以使用*赵氏 养生 骨-质 增生贴* 进行调理！锻炼注意事项：膝盖膝盖骨质增生如何锻炼患病的骨关节就不宜进行过渡運动和活动，以免诱发新的膝盖骨质增生如何锻炼为了保护病重的负重关节，患者要适度运动不要过度运动。希望祝早日康复！
宝宝知道提示您：回答为网友贡献仅供参考。
膝盖骨质增生如何锻炼,又称 骨刺 .一般是可吃些骨刺消痛液或骨仙片来治疗的.如果骨刺症状不是佷严重的话适当服用阿斯匹灵、普拿疼等，减轻疼痛使症状获得缓解。治疗骨刺也可以采热敷、超音波、电刺激、头部牵引术等方法
关节炎是指由炎症、 感染 、创伤或其他因素引起的关节炎性病变治疗关节炎您可以服用阿司匹林治疗，您还可以适当的在患处贴治疗关節炎的止痛膏药缓解疼痛肌肉注射激素类药物也可以有效的治疗关节炎，但应该在医生指导下进行若长期使用，可加剧关节软骨的损害以及 骨关节炎 的症状祝您早日康复！
膝盖骨质增生如何锻炼,又称骨刺.一般是可吃些骨刺消痛液或骨仙片来治疗的.如果骨刺症状不是很嚴重的话，适当服用阿斯匹灵、普拿疼等减轻疼痛，使症状获得缓解治疗骨刺也可以采热敷、超音波、电刺激、头部牵引术等方法。
