跑步时右侧肋骨下疼痛疼，是怎么回事

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-11-29 16:51 标签： 右侧肋骨疼是怎么回事
查看: 10114|回复: 14
跑步1-2KM后右胸肋骨下痛
从上周开始，1-2KM后右胸肋骨下痛，具体位置是右胸肋骨下部。停下来休息很好的缓解。今天早上快走都发生这样的情况，请教各位，这是咋回事？？？？？万分感谢！！！！！！！！
肺部问题？很痛的话建议你去看看医生。
平时一点都没有反应，一般走路也没事的。
我建议用腹式呼吸
当时我也是这个症状，用腹式呼吸以后就好了
你岔气了！
同意楼上观点！
& &起跑太急气没理顺吧，热身不到位的话还是先快步走一段出汗了再跑吧。
对，我偶尔也会这样，速度慢下来就可以了
岔气是由于呼吸方法不正确导致的。如果呼吸过浅，无法为工作中的肌肉提供足够的氧气，因此肌肉迅速疲劳，包括痉挛，从而出现疼痛感。深呼吸能够减轻隔膜支撑韧带的压力，为工作中的肌肉提供足够的氧气，有助于阻止疲劳的发生。因此，在跑步的过程中应该养成这样的习惯，先深呼吸，然后强力呼气，把肺内所以的气体都排出来。当呼气的时候，放下肩膀，让胳膊放松，并甩着胳膊。这个过程能让你彻底放松。
——我是转的。
深呼吸也就是4楼说的腹式呼吸。
mhterry 发表于
我建议用腹式呼吸
当时我也是这个症状，用腹式呼吸以后就好了
确实是这样，深深的呼吸就感觉不到了，感谢
BlueBark 发表于
同意楼上观点！
& &起跑太急气没理顺吧，热身不到位的话还是先快步走一段出汗了再跑吧。
好像不是，起跑很慢前2km，8min/km还是不行，采用腹式呼吸似乎搞定了
海中静舟 发表于
岔气是由于呼吸方法不正确导致的。如果呼吸过浅，无法为工作中的肌肉提供足够的氧气，因此肌肉迅速疲劳，包 ...
确实是这样，深深的呼吸就感觉不到了，感谢
raykingecs 发表于
好像不是，起跑很慢前2km，8min/km还是不行，采用腹式呼吸似乎搞定了
嗯，我一直是腹式呼吸所以没发觉这问题，不好意思啊
我刚开始跑时也是这样，主要还是锻炼不足，身体没有适应；接着跑就习惯了，以后不会痛；还有这个好像是腹部哪个脏器牵拉导致的。
这叫岔气，是因为跑步时食物没有完全消化，跑步前两个小时不要吃东西，可以按压放慢速度深呼吸，
Powered by专题推荐：
您的位置：
>> 跑步时右下腹痛是什么原因?
跑步时右下腹痛是什么原因?
核心提示：跑步时右下腹痛是什么原因? 现在，爱好体育锻炼的人越来越多，但有些人在运动中却时常出现腹部疼痛的现象，医学上称为“运动性腹痛”，这要引起重视。运动后引起腹痛，大致有以下几种原因，可根据不同……现在，爱好体育锻炼的人越来越多，但有些人在运动中却时常出现腹部疼痛的现象，医学上称为“运动性腹痛”，这要引起重视。运动后引起，大致有以下几种原因，可根据不同情况采用不同的方法进行治疗。 1、准备活动不充分。 开始运动时运动量过大，由于内脏器官功能还没有提高到应有的运动水平就加大了运动强度，特别是心肌力量较差时，搏动无力，影响静脉血回流，下腔静脉压力上升，肝静脉回流受阻，从而引起肝脾淤血肿胀，增加了肝脾被膜张力，以致产生牵扯性疼痛。预防这类运动性，关键是运动前要作充分的准备活动，使内脏器官适应。 2、胃肠痉挛。 运动时胃肠发生痉挛引起腹痛，轻则钝痛、胀痛，重者呈阵发生性绞痛。其疼痛部位多在脐周及腹上部。发生这类，可在腹部热敷以缓解痉挛。预防的措施是运动前别吃得太饱，也别吃容易产气的食物如豆类、薯类及冷饮。 3、腹直肌痉挛。 多发生在夏季，进行较为剧烈的运动时，由于大量水、盐丢失，体内代谢失调，加上疲劳，可引起腹直肌痉挛性疼痛。预防的关键在于夏季运动出汗时要适当补充盐水，局部按摩腹直肌，做背伸运动拉长腹直肌可以缓解。 4、节律紊乱。 大运动量锻炼时，破坏了均匀的有节奏的呼吸，使吸氧量下降，造成体内缺氧，导致肌疲劳，隔肌疲劳后减弱了它对肝脏的按摩作用，导致肝脏淤血肿胀而引起腹痛。对于这类，关键是调整呼吸节律，尽可能用鼻呼吸而不要张嘴。运动后右下腹肋下疼痛
提问时间： 12:41:47|
基本信息：
病情描述：
第一次出现这个状况是跑步后，但是以后一直不好。疼痛的位置在右边肋骨稍下一点的位置及肋骨下方的部分。整天疼
看了该问题的网友还看了：
医生回答专区
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：58698收到了：
病情分析：你好,这种情况建议到医院心血管内科做一下心电图以排外心脏疾病,指导意见：如心电图正常还应胸部摄一下片排外肺疾.如都没问题可能是肋间神经痛.
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：58699收到了：
病情分析：这个要再次进行检查确定情况以上要考虑因为蛔虫症或因为肠系膜淋巴结炎的原因导致的要积极进行确定并且进行治疗是可以好的。指导意见：你好，根据情况建议到医院检查并对症治疗比较好的
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：50263收到了：
病情分析：根据您所说的这种情况，不知道你平时饮食怎么样呢，能吃油腻食物吗。指导意见：建议您可以去中医院开些中药喝一喝，调理一下，中药效果不错。
TA帮助了147人
目前共收到封感谢信
TA帮助了24人
目前共收到封感谢信
TA帮助了199人
目前共收到封感谢信& 新闻客户端 &
在跑步时右侧肋骨处有根筋痛可能是为什么？
一、最大可能是大家所谓的岔气，医学上称之为运动性胸腹痛。
其发生机制有多条可能原因，而不同的原因指向的部位也是不同。
发生原因常见的有：
1.剧烈活动中，身体需氧增加，导致
肋间的呼吸肌紧张产生
2.在跑步、跳绳等运动中，躯干的振动引起肝、胃等主要内脏上下震动，
牵连横膈膜。特别是振动频率和呼吸导致的横膈膜自然振动频率成简单比例（例如跑）的时候，会产生共振现象，更加大了对横膈膜牵连幅度。
胸椎受力不平衡。
壁腹膜受刺激。
可以看到不同原因导致不同部位出现应激后发生胸腹痛的情况。
二、根据题主的描述的话，“右侧肋骨处有根筋痛”，个人认为题主最大可能是原因1或2，并且以2可能性大。
a.如果是1的话，停止运动，调整呼吸后可以缓解。
增加吸入氧气，缓解肋间呼吸肌痉挛而已。
b.如果是2的话，题主不但需要
停止运动，还需要
调节呼吸与跑步动作的协调后才可能缓解。
俺们可以看到，横膈膜在肺部下面，右侧横膈膜下即为肝掌。俺们可以看到，横膈膜在肺部下面，右侧横膈膜下即为肝掌。
跑步时，如果右脚下时会有震荡波向上到达肝脏处，导致肝脏向上震动。而如果此时刚好又是深吸气，那么肺部充气下压。横膈膜受到相反的两处力的作用，容易出现原位强烈的震动。从而出现类似于局部“拉绷紧”样的疼痛，并且常常伴有“气接不上”的感觉。
(本文来源：知乎每日精选
没有相关新闻
用微信扫描二维码分享至好友和朋友圈

我要回帖

更多关于 右侧肋骨疼是怎么回事 的文章

 

随机推荐