最近总是抑郁怎么办感觉心揪着，有一点抑郁，不能专心，怎么回事

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-12-02 03:14 标签： 总是抑郁怎么办
心情总是觉得很苦闷抑郁怎么办？最近一段时间觉得自己...
心情总是觉得很苦闷抑郁怎么办？最近一段时...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：心情总是觉得很苦闷抑郁怎么办？最近一段时间觉得自己心情很不好，可能因为发生了比较多不顺利不开心的事情，然后觉得心情很郁闷，有时候很抑郁，有心事也不想和别人讲。知道这样不好但是控制不住心情抑郁。。这样算不算抑郁症？要怎么办？
共7条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师&
专长：擅长失眠、抑郁症、精神分裂、焦虑症、强迫症、植物神...
问题分析：抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。意见建议：抑郁症是严重的精神心理疾病，患病后需要及时到医院接受专业的诊治，避免因为抑郁症的问题而给患者带来更大的损害，造成其他疾病的发生，影响正常生活的进行。对于抑郁症的治疗，可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的手法。不要单纯使用药物，平时要注意自身的调节，不要给自己太大的压力，饮食清淡，适度锻炼身体。
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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问题分析： 根据你的描述，有可能是得了轻微的抑郁，是一种心理障碍，表现为显著而持久的心境低落，自我否定，严重者可出现自杀念头。意见建议：建议不要给自己太大的压力，凡事往好的方面去想，培养多方面的兴趣爱好，多结交朋友，多听音乐等都能有效转移注意力，远离忧郁。
职称：医师
专长：中医科
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指导意见：存在抑郁也不是那么可怕，要多社交。强大的社交网络有助促进身心健康。多参加一些社交活动，多与自己关注的人交往。也不可小看了体育锻炼，还可多听听音乐。
职称：医生会员
专长：五官科
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指导意见：抑郁症的治疗方面不可忽视了心理调节，可配合吃些舒肝解郁的中药，例如可选择逍遥丸来综合治疗的。
职称：医生会员
专长：儿科
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指导意见：你好，平时经常运动,那应该是思想上的负担太大了，想开点，凡事别悲观，处事莫消极，以平和的心去接纳社会、他人和自己，你会迎来新生的。
职称：医生会员
专长：皮肤科
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指导意见：你好.抑郁症是一种以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少，迟缓为典型症状,药物主要有多虑平,麦普替林.还有配合心理治疗的.
专长：失眠多梦、头晕头痛、抑郁症、狂躁症、精神分裂症、精...
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意见建议：抑郁要以调养为主，药物为辅。具体方法：一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；二是调整思维方法，多数抑郁与情绪关系密切，因此一切顺其自然， 保持心态平和最重要；三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；五是全身放松法：在躺下后用 意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；六是按摩法：经常用右手心 搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心。
问最近我的心情一直都不好的感觉很抑郁的我的精神也不好...
职称：医生会员
专长：内科相关疾病
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指导意见：你好，在认知方面，注意力无法集中，记忆力降低，思维迟缓，自尊心和自信心低落，自我评价下降，常夸大自己的缺点和失误，认为自己没有价值，没人关爱，并为此自责和自罪。最好及时检查，对症治疗。
问心情最近得了抑郁症怎么办呢？
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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你好，首先，你要正确对待客观事物，解除思想顾虑，避免忧思郁虑.然后，培养、锻炼自己的思想情操，不要过于压抑自己的内心情感。其次，培养自己的业余兴趣与爱好，积极参加社交活动和体育活动，使精神有所寄托。
问心情最近得了抑郁症怎么办？
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：1740
你好，首先，你要正确对待客观事物，解除思想顾虑，避免忧思郁虑.然后，培养、锻炼自己的思想情操，不要过于压抑自己的内心情感。其次，培养自己的业余兴趣与爱好，积极参加社交活动和体育活动，使精神有所寄托。
问心情最近都一直很抑郁症怎么办啊？
职称：医师
专长：食物中毒，药物中毒，重金属中毒
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你好，首先，你要正确对待客观事物，解除思想顾虑，避免忧思郁虑.然后，培养、锻炼自己的思想情操，不要过于压抑自己的内心情感。其次，培养自己的业余兴趣与爱好，积极参加社交活动和体育活动，使精神有所寄托。
问心情最近都一直抑郁症怎么办啊？
职称：护士
专长：感冒,肺脓肿,呼吸衰竭,肺炎,肺栓塞,肺水肿
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你好，首先，你要正确对待客观事物，解除思想顾虑，避免忧思郁虑.然后，培养、锻炼自己的思想情操，不要过于压抑自己的内心情感。其次，培养自己的业余兴趣与爱好，积极参加社交活动和体育活动，使精神有所寄托。
问心情最近一直都很抑郁症怎么办啊？
职称：医师
专长：干眼,飞蚊症,散光
&&已帮助用户：0
你好，首先，你要正确对待客观事物，解除思想顾虑，避免忧思郁虑.然后，培养、锻炼自己的思想情操，不要过于压抑自己的内心情感。其次，培养自己的业余兴趣与爱好，积极参加社交活动和体育活动，使精神有所寄托。
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评价成功！，或者当自己发呆开小差的时候，让老师和同学多多提醒自己。久而久之，形成习惯之后，你就不会再开小差了。
我知道学习很无聊，你可能找不到一点兴趣，可是，当你解出一道难题的时候、当你取得学科竞赛名次的时候，你会感到从未有过的快乐！试着从学习中找到兴趣，这才是解决问题的最佳途径！
同时，别忘了注意休息，因为休息不足也可能导致精力不集中。
好了，祝你学习进步，天天快乐！
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一些方法：
1、积极期望。积极期望就是从改善学习者自身的心理状态入手，对自己不喜欢的学科充满信心，相信该学科是非...
你所说的“平时工作，生活总是想着别的事情，不能集中精神。。。。”，其实就是注意力不集中或“走神”。心理学研究证实，人的注意力一方面很难长时间集中，另一方面易受外...
你要是感兴趣,就会集中了!
1、不妨给自己定一些时间限制。连续长时间的学习很容易使自己产生厌烦情绪，这时可以把功课分成若干个部分，把每一部分限定时间，例如一小时内完成这份练习、八点以前做完...
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