原标题：忠伟谈跑步（9）：谈一丅我用的压缩装备

上一篇给大家介绍了我用的防晒装备防晒装备很重要，除了保护我们的皮肤还能保护我们的眼睛。

这一篇我给大镓介绍一下我用的压缩装备。（以健身跑步的名义种草大家可以减少很多心理负担。）

压缩装备是比较时髦的装备。

很多朋友会想跑步就跑步呗。

用我自己的实际体验来讲

真是非常有必要买压缩装备。

压缩装备最大的好处是它可以通过压力，让我们身体的肌肉在跑步的时候不发生颤动。减少肌肉疲劳

对于初跑者，跑1~2公里可能没什么感觉。

但是如果跑5公里甚至10公里，第二天起床的时候就會比较痛苦。

通常都会胳膊疼、腿疼

是那种肌肉的酸痛。非常酸爽的痛

如果我们在跑步的时候，穿上压缩装备

第二天早上，很惊喜肌肉不疼。

我试验过之后就离不开压缩装备了。

只要是跑长距离一定全副武装的出发。

我使用的压缩装备主要有4种。分别是压缩臂套、压缩小腿套、压缩裤、压缩衣

压缩臂套，顾名思义是戴在手臂上的。

下图是一个典型的压缩臂套（迪卡侬的性价比非常好）

壓缩臂套，除了可以起到压缩作用还能防晒。

这里提醒一点要买弹力好的速干臂套。非常凉爽

压缩小腿套，用途特别大

下图是一個典型的压缩小腿套。

跑步的时候小腿肌肉比较容易颤动。

带上压缩小腿套跑步可以有效的缓解第二天的肌肉酸痛。

压缩裤这个不能单独穿。单独穿不雅观

需要在外面套上一个短裤。

然后就可以放心大胆的穿压缩裤出门跑步了

压缩裤可以有效的防止大腿和小腿的肌肉震颤。

穿上压缩裤跑步有点像穿了黄金圣衣。

运动能力会有一个很大的加强

压缩衣，是一个比较酷炫的压缩装备穿着像超人。

穿上之后貌似会凸显肌肉。

我一般夏天的时候会穿一个压缩背心。然后套个半袖的速干衣

上面说的四种压缩装备，可以去迪卡侬采購迪卡侬全都有卖。一站式就能买齐

对于喜欢跑步的女生来讲，可能还需要买紧身的运动胸罩我没买过，这里就不做介绍了

喜欢嘚朋友，买起来吧好的运动装备，可以大大提升我们的运动表现而且花了钱之后，会让我们更有动力去锻炼钱都花了，不能白花

這是整个系列的第9篇。

先别管三七二十一跑起来再说。