因为一段时间暑假狂吃，然后又不运动，整天都在床上，突然长了二十斤 - 电脑/网络 - 挑挑拣拣问答
& &&因为一段时间暑假狂吃，然后又不运动，整天都在床上，突然长了二十斤
7 体重49kg 我想问一下有什么好的，然后又不运动！ 而且肉特别的松，我想要让自己先从身材更加自信一点因为一段时间暑假狂吃。我想要锻炼，有点粗了，特别不美观，整天都在床上，就往下面掉的那种，长肌肉可能会更怕 我知道肌肉不好练，突然长了二十斤但是我感觉我除了大腿上感觉比较胖，其他还是感觉不到，减屁股瘦腿的方法 最好是学生能用的方法，但是我还是有点怕 我身高159，感觉还是人还算比较匀称的
但是我洗澡的时候穿短裤的时候发现，比较胖的那种
我穿裤子衣服好，我去网上看了瘦腿的瘦屁股的
但是我又害怕长肌肉 因为我本来就比较胖，好多肉啊，因为我学*任务还比较重 因为自己的身材和样貌感觉经常都非常的自卑
详细问题描述及疑问：&&
期待您的答案，谢了,下次有事儿别忘了找我！
但不能有一顿完全不吃.运动湿控制自己的心跳频率在110-160。2.要有氧无氧结合。3，一次有氧运动的时间推荐40-80分钟：游泳、慢跑、跳绳减肥主要由两个方面，运动，就可以吃一点饱腹.运动前后两顿要吃好一点。饮食方面，真的饿得慌，不是多.要节食。好，1，平时可以准备一下凉拌的青瓜果蔬.减肥【肯定】会饿.无氧运动可以增加自身肌肉量，但90％以上都要是有氧运动。5，可以适量多吃、饮食运动方面.每一顿都少吃点，进而提高基础代谢速率，而又不摄入太多热量，但不能过度节食.鸡蛋牛奶牛肉蔬菜水果，有助于体型的维持和减肥的容易程度。4.比较好的运动方式有，2，这样减脂效率更高5，1、自行车。4。3.对减肥者
热心网友 &
吃点零食！吃正餐也别吃太饱！上课的时候你可以大腿和小腿弄成90度，脚底别挨到地上
adventure196&
少吃多动去学车
青岛全时减重&
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嗯，前天开始的，一天只喝了水，但还是被室友喂了一块虾肉，和一块鱿鱼肉。
不知道怎么说，那种吃货的心理，看着美食我可以不吃，但是喂到嘴边我就忍不了了。然后这样的心理暗示一直到今天又被喂了，一块鸡排和一块，真的只是很小块，除了这喝的水更多了，然后我就决定不能有这样的暗示了，今天男票晚上约我出去走走的时侯，我就成功的抵制住了诱惑。脚发软。还是坚持散步走了一个多小时
啊对，出去散步之前之前我还做了五百个空中自行车，因为对油炸食品的恐惧虽然只是吃了一小口。
第三天打算什么都不吃就喝水，并且呢，从开始到现在，已经瘦了四斤了。忘了说之前的体重111 而散步前107 现在呢 106 是五斤 不过我没高兴的太早
知道一切都是暂时的表象
自言自语，晚安，胖子。
要我说重新来吧，你第一天就破了，后面估计也会破
不重新来，效果肯定打折，然后就说没效果
早上醒来，换了身衣服，还是53.4也就是106
但已经出现蛮无力的状况。流汗啊什么，我开始在想，能坚持21天的，都是多强悍的人，或者是身体多好的人。不过我曾经自诩蛮壮，所以放弃的念头闪过一瞬间就放弃了。
其实要是正常情况，我也不用减，然而，我比较矮么，虚肉又比较多。。所以曾经就算92斤也跟100斤看上去没什么差距。我是属于那种正常吃长不胖的人，就像人家吃一碗面，我能吃一碗面，一碗粉，一碗豆腐，一碗其他啥啥啥。的话可能别人一碗没吃完，一碗那个什么面份量很足也就饱了的，可我饿了的时侯，能吃两碗还是大晚上。就是后期呢，寒假兼职了一个月，每天吃的比原来的多还多，一起去的一群小伙伴，我每天吃的比男生还多，然后每天上完班八个小时就回去躺着，就那样不知不觉胖了将近二十斤，再加上一个过年。然后我回到学校，很长一段时间，几乎每个人都以不同的语气说道，你，是不是胖了呀。。。后来那段时间，吃的和室友一样多，也就是一份饭的量好像还瘦了，后来回去打针么，本来胃口不大好，可又是一顿三碗饭，又稳在110…111这个段。。。
我是个女胖子,27岁,在私企工作,由于长时间坐办公地方
不过我在这里说一下我吃的后果，开始的时侯，的确有效果，那啥清肠特别好。但是也扛不住我猛吃，所以后来没啥效果。然后还有一个后遗症就是我胃口不大好了，没以前那么能吃。不知道是好是坏。反正后来，打狂犬育苗的时侯，我就停药了，怕有啥效果
其实我没想过有人来，嗯，对于她说的建议，我的确是明明确确看过要禁食，但是我真的只是吃了一丁点，然后效果是三天没过完就掉五斤了，但是不会放弃的，因为我开始前就把日期盘算好好的，这样六月六号就结束了，在校差不多还有二十天左右的样子，我想恢复正常人的食量，前面也说了我现在食欲已经不大好了，就只能吃一份的量，反正维持到七分饱吧，这样过渡，稳体重。到回家就六月尾声啦。
我不知道多少人是这样，反正我是真的夏天会吃很多。但是会一直流汗，最后反而会瘦了的人，所以我回家打算是八分饱，然后，每天运动稳固，再加上夏天流汗什么本来就会瘦。我的目标是88斤。九十斤以下，因为我只有158，我的目的是，不想让朋友再以类似小胖墩开玩笑，想穿美美的衣服拍照片，然后拍的多了，就可以找别人约拍。
突然觉得我废话好多呢，啊啦今天不会吃任何东西，就这样。坚持到明天，据说可以少吃鸡蛋，专吃蔬果，还只有，什么的，我想那些坚持了没效果的人，一定是蔬果吃的太多，可是百度里面又有苹果随意吃最后还瘦了20斤的人，可能每个人体质不同吧。。。
昨天去看了一条街的美食，那又怎么样呢，下午我变态的看了超多美食的做法，脑袋里闪过太多想吃的东西，这样都能忍下来，把那个心理暗示去掉，好吃的在面前，开始不敢看，最后也顶多看两眼就够了。
突然想到计划开始的前一天，中午还吃了三碗饭，三碗，若干菜。，。还意犹未尽 。。。晚上吃了一个，一个，一碗。。。第一天的时侯本来想过渡一下少吃点，而二天再开始的，但是那种憋着不吃的感觉太难受了，主要不是饿是馋所以忍住了，现在忍过来了，也感觉没什么。
世界上最美最萌的人在我的镜子里。
身体虚是真的，昨天腿软还在那活蹦乱跳，今天和男票说好，不出来了，我打算上午课完了，下午就回宿舍躺着。然后度过这最后一天，晚上去买点水果，以备明天回家就第二阶段了，刚好我可以天天煮点菜叶吃。。。。坚决不放弃。。。
刚才又逛了下摄影吧。在二十岁生日前自己买了个单反七妖，够呛，但是前期因为一些事情没开始玩，我相信胖子都是潜力股，我以后可能会终结此帖，也可能会发一些自己拍的片儿，如果谁有缘看到这里，有想法的话，可以私我，免费给你拍，只要你瘦下来，且坐标相近
好啦，不扯了，我要开始做作业了呢，早安。
之所以关注楼主
倒不如说我关注那些正在用21天减肥的人，因为我正在用，所以想看看别人都是怎么做的，拿来参考
我来报道啦，嗯，坚持了大半天，在考虑明天要不要早上吃一个鸡蛋，百度说是早上可以的，少吃。但是想了想还是循环渐进，回家了自己白水煮蛋，几个早上就好了。第三天下午，52.4。又掉了一斤那啥，也就是说105斤，刚才喝了一杯水，又在床上躺着了，在胳膊上看到些红点点，查了下好像没什么大碍，所有期待都放在二十一天以后，无论成功失败，都好好爱自己。不暴饮暴食也不刻意少吃
六斤的水分，晚上还会不会掉？笑自己不满足，嗯待会再做五百个，出去买些水果明天备着，然后早点睡觉。室友说如果她是我现在就晕了，我笑说我身体好。其实现在不敢大幅度的动作，否则心跳就会很快。就比如上楼梯，嗯七楼，
卧槽，刚才坐在床上看腿突然觉得瘦了！！！然后我半惊半疑的，不会瘦这么快吧！结果，晃了一下腿，全部就暴露了。。。果然，还是那么多肉。欸，难道是我调皮，连累的身上的肉肉也那么调皮。
突然发现忘了重要的上图。。。
于是又屁颠屁颠下床，拍的。可惜之前111的没能留念。
好吧，我决定，不瘦下来，此帖不结。因为呢，我想就算我瘦到了92这些肉肉还是会在，所以我会想办法，变成匀称的身材，多余的肉肉就可以闪一边了。
忽然想到一个事，以前暑假在家，因为一男的心情不好，有时候心情不好狂吃，可有的时候就是吃不下去。所以呢，那个星期倒出乎我意料，真正瘦了十斤！而且后来我吃饭完全没影响什么，那会没想着减肥，后来回学校了，吃盖浇饭什么，其实吃不了胃小了，但是不想浪费，又给胃撑大了，在学校一个多月吧才慢慢胖回去了。。。所以 如果有想不吃饭的时侯顺它去吧 不会觉得难受，自然而然的就瘦了。。
闻着室友的香味，做完了五百个空中自行车，也是够了。越闻那味道，胃越酸了。我还是出去买算了。
多数人都是空腹称的，就是早上 上完厕所称下在那之后，因为可能喝了几瓶水，或吃了几碗饭，称起来就不是那么准了！
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史莱姆狂虐不知火舞不知谁有没有狂吃又不长肉肉的方
史莱姆狂虐不知火舞不知谁有没有狂吃又不长肉肉的方
作者：小巴布
有br/完了吃泻药br/绝对不长肉史莱姆狂虐不知火舞
没有吧！br/ 有告诉我超级肉肉哥
奥曲清``3d肉肉
吃完做运动，，，多喝水超级肉肉哥下载
有的肉肉公主
多吃泻药就可以了“！3d肉肉团这个寒假，应该说从去年秋天起，衣服穿多起来后没注意饮食，导致现在春天到了，发现自己发胖了一圈，尤其是肚子，特别胖，但整体上偏胖，希望哪位朋友介绍一种减肥方法，在夏天前把肚子减小，要不，恐怕连夏天的衣服都穿不上了，帮帮忙。
我是个学生，每天也没有多长时间可以用来专门减肥，帮我想想能在家做的简单点的运动，以及一些饮食上的注意，最好有食谱及计划表的，而且不要以后会反弹。（希望1个月能减掉大肚子，目前只要肚子减掉就行了）
高分求助，。。。肉肉文能不吃药吗，我个人讨厌减肥药，而且也没有那么多的钱啊，健康减肥，健康减肥肉肉团我也是个学生 并且强烈反对吃任何药物 半年减肥七十斤
月减十斤 我的办法就是合理饮食与适当运动 当然毅力是必须的 每天的热量吸收不能超过一千二百卡 如果你要急剧减肥的话我建议你一千卡就好了但也要视身体状况而言 食谱的话就多了 我总结了很多 有些食物吃多少也会瘦的 像黄瓜 芹菜 冬瓜 玉米 香菇是我首选的减肥食物 其他的还有海带 绿豆芽 尽量吃不用油炒的
切忌吃零食 关于运动我要知道你的性别才可以给你做个计划 因为有的运动队女生不好 像跑步就容易使女生的小腿越来越粗 达不到减肥的目的 还有什么问题？可以追问肉肉哥我是男的，因为原来是校篮球队的，所以以前运动很多，那时候还好，后来没打球了，开始反弹，从150一直飙升到180，而且这个寒假过完之后，尤其是肚子感觉特别难看，不知道怎么办啊肉肉冒险岛凑巧 我也是个男生 要像快速健康减肥 就得节食加运动 我的饮食方法是早上一碟菜 一个馒头 一碗粥或粥 中午 两碟菜 二百克米饭 晚上 一碟凉菜 一碗粥 注：一碟菜为一百二十克到一百五十克之间 一个馒头一百二十克左右
粥可以是小米粥或玉米粥加上燕麦更好 菜可是是冬瓜 黄瓜 芹菜 海带 绿豆芽 白菜 茄子 等负热量食物 你可以去网上查查都有哪些是负热量食物 用这些食物代替以前吃的高热量食物 这种饮食方法要随着自身的减肥成果而改变 对于运动 你是男生就好多了 什么运动都可以 最好的是 跳绳 单位时间消耗热量最大 其次是慢跑 和各种球类 其实你不可能用一种锻炼方法 在一个半道两个小时的锻炼时间里用多种锻炼方式是最好的 再就是注意日常生活习惯 我总结了一下
能跑着也别走 能走着也别站 能站就别坐 能坐就别躺 总而言之就是最大限度的消耗自身热量 其次是严禁吃零食 尤其是晚上绝对不能吃任何零食 哈！ 累死我了 这么多字不容易啊
把分给我吧 嘿嘿 祝你减肥成功 有我这个先例在 男生减肥绝对不是问题 有问题可以再问我！知无不言 言无不尽！谢谢你啦‘‘新婷美减肥胶囊’’效果很是不错的，短短的两个月就减了29斤，我很是满意， 吃双S 节食抽脂过多的减肥药都是不可取的,还有少吃零食,控制好饮食,然后再加强锻炼,肯定会瘦的荷叶和决明子可以泡水喝,决明子不但可以明目,也可以排除体内毒素,会带走适量的脂肪荷叶是减肥产品中最好的一种中药材,不但对人身体没有危害更重要的是纯天然的绿色植物你可以试试,再加上大家给的意见,肯定会瘦的,减肥不是一天两天的事,要有耐心
以下资料也可以参考：
呵呵。可以试试下面的方法：一|、酸枣牛奶：酸枣含有大量的VC，其含量是红枣的2_3们，柑橘的20_30倍，在人体中的利用率可达到863%，是水果中的佼佼者。酸枣可以排出体内多余的油。
1、材料：一袋250ML的纯牛奶，6枚酸枣，一个盛满热水的容器。
先把牛奶放在事先准备好的容器里，待牛奶微热后拿出，大约五分钟；把6枚酸枣放入牛奶里泡大约1分钟；可当早晚餐食用，或者饥饿时饮用。
2、酸枣减肥茶：将龙眼肉、酸枣仁以及芡实同置锅中加适量水用小火煮40分钟即可。（不要用铜、铁锅煮，瓦罐最好）可当水日常饮用。
二、洋车前子也可以减肥：洋车前含珊瑚木（Au_cubine）、酵素、脂肪、黏胶质（Mucilage)等，是一种纯天然植物纤维。使用时最好从少量开始。并配合大量的水。
使用方法：用量：每次一平匙（约5克）每天二次，6_12岁减半，并多饮水。
使用：可加在300_600cc的冷、温水或添加在饮料中；可加入牛奶或豆浆当代餐使用，搅拌均匀即可食用，不要用热水直接冲调，可用少量冷水调均匀再加热水。时间：餐前餐后食用皆可，餐前半小时食用效果较佳。 跑步 减肥效果很不错，我亲眼所见
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1、材料：一袋250ML的纯牛奶，6枚酸枣，一个盛满热水的容器。
先把牛奶放在事先准备好的容器里，待牛奶微热后拿出，大约五分钟；把6枚酸枣放入牛奶里泡大约1分钟；可当早晚餐食用，或者饥饿时饮用。
2、酸枣减肥茶：将龙眼肉、酸枣仁以及芡实同置锅中加适量水用小火煮40分钟即可。（不要用铜、铁锅煮，瓦罐最好）可当水日常饮用。
二、洋车前子也可以减肥：洋车前含珊瑚木（Au_cubine）、酵素、脂肪、黏胶质（Mucilage)等，是一种纯天然植物纤维。使用时最好从少量开始。并配合大量的水。
使用方法：用量：每次一平匙（约5克）每天二次，6_12岁减半，并多饮水。
使用：可加在300_600cc的冷、温水或添加在饮料中；可加入牛奶或豆浆当代餐使用，搅拌均匀即可食用，不要用热水直接冲调，可用少量冷水调均匀再加热水。时间：餐前餐后食用皆可，餐前半小时食用效果较佳。
减肥效果很不错，我亲眼所见
静是个相当俊美的女孩，唯一欠佳之处就是她很胖。她总是说，要是生活在古代就好了，杨贵妃不是很胖吗，然而皇帝都喜欢。可是，现实中她还是遇到不少烦恼，找工作、找对象，处处都要看相貌。毕业后，她多次去找工作，都以她过胖而未被录取。她愤怒地对人狂喊:“体型和外表是不影响工作效率的！”可是，没有一家公司听她的意见。平息了怒火，她开始了自己的减肥历程，减肥是需要毅力的。无论春夏秋冬，静每天5点：30准时起床，先做两遍广播体操，再去喝盐水，之后就出去跑步。每天坚持跑5公里，直到大汗淋漓也不肯休息。 她男友看她那么累，是看在眼里疼在心里啊，她男朋友从网上，朋友口中，一直咨询着如何减肥比较健康，又不是很累的，我也不知道他是从哪得 最权威的减肥产品排行版“” 网 找到了其中的一款纯天然绿色的减肥产品。静听她男友的话，吃了大约一个多月吧，终于见到了成效，不仅腹部不再隆起，皮肤还水嫩嫩的。上秤一称，她减掉了18斤，静终于出落成一个亭亭玉立、凹凸有致的美女了。
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运动减肥大致分为两种：全身性减肥建议以有氧运动为主;局部减肥就应该针对性地采取肌力练习。
对于生活节奏紧张的人来说，每天规律性的运动，可能不容易坚持，这也是许多女性对运动减肥没有信心的原因。其实，如果根据自己的时间，安排具体的适合于自己的运动项目，长此以往，也会效果显著。
全身肥胖的人，每天早晨或晚上进行30分钟有氧锻炼是比较理想的，跑步，骑自行车，游泳，如果条件允许，每周可到健身中心接受专业指导。腰部肥胖的人，建议适当地做一些器械练习，扭腰、转体等一些简易操，也能运动腰部脂肪，从而有效燃烧，消耗多余的脂肪。
腹部肥胖的人，针对腹部做有氧运动，以消耗多余脂肪。每天晚上就寝前在床上做仰卧起坐、扭身旋转，逐步加量，便可消除赘肉。
大腿肥胖的人，尽量多做一些垫上运动，每日睡前可平躺在床上，先将右腿尽量向外平伸，收回，左腿做同样动作，各做10次，然后做上下抬腿运动，以收紧腿部肌肉。
总之，不同的肥胖类型有不同的运动方式，但要注意减肥运动的要点是慢速，长时间，低强度，因为较低强度的运动方式如果持续时间较长，可真正调动体内积存的脂肪参与运动。
还有，不同年龄段的人，由于其身体素质和体态特征不同，减肥运动方式的侧重点也有所不同：20岁左右的人，应注重全身性的锻炼，保持身材的匀称的同时，也提高了心搏能力，反应能力及身体的柔韧性;30岁左右的人，锻炼的重点放在腹部，臀部，大腿上，以器械锻炼为主，以增加肌肉的含量，保持肌肉的弹性。
先了解自己适合那种减肥运动,这样做起来对你才有助瘦身。 是不是了解了自己是属于那种类型减肥的人呢，找到更好的方法才能更好的减肥
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"（点）就打开了） 减肥太速度也是不可取的，我减肥贴用的是怡瘦贴，效果就很棒的，我瘦掉了足足17斤呢。效果果真是不错的。减肥的话加油吧。祝早日瘦身成功咧。 呵呵 怎么说呢？ 我个人不支持吃药，因为我有个女性朋友因为吃药导致现在不能生育了。
减肥药有副作用的，你还是学生最好不用。
我之前有120现在到98斤，我是靠饮食减肥的。
我这样的方法身边的人试过，确实有用。而且出奇的是有个朋友减了很多。
因为每个人的体质不一样，吸收能力也不同，所以能减多少要靠你自己了。
吃馒头，就是没有夹肉的，空白的。我们温州叫实心包。因为馒头是粗粮所以对身体好又不会增胖。
然后记得喝豆浆，因为豆浆能补充能量哦，还不会增肥，对女人很好。
中餐：吃饭前喝一杯水，不用太多。大概一次性杯子那么大。因为让胃打开，不要喝汤，因为汤有盐有油。如果你食量很大，建议多喝一点，喝水对身体没坏处。还可以让肠道通畅。
然后吃饭，你站着吃饭，别坐着吃，因为坐着吃饭会让胃扭曲，就不知道自己吃多少饱了。
站着吃饭，就知道自己大概多少饱了。因为喝了水，所以吃的就不多了。
减肥的时候注意了，不能和正常人这么吃了，油要少，最好用植物油，猪油千万别吃。
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如何短时间减肥办法――前篇
无论什么减肥方法，首先都要清楚的认识自己的体质，每种体质合适的方法都不同。很多人用过很多方法也试过很多减肥用品，但是大部分都是减肥不成功。为什么？那是因为大多人都在盲目减肥，选择跟自己背道而驰的方法，不见效果反被其害。减肥要有个过程，心态要摆正。下面本人将说说自己帮别人制定减肥方案，经常碰到的4种肥胖体型，说的简短不要见怪！
如何短时间减肥办法――气虚型
肥胖的人身上的肌肉很少，身体呈现松垮的现象！最严重的会导致上身与下身不成比例。解决办法可以多做轻微的运动，如瑜伽或者散步。初期最好不要剧烈运动，适当的配合增加肌肉的减肥用品效果巨大！
如何短时间减肥办法――气滞型
肥胖的人常因精神压力造成水分积滞，代谢被压抑、身体水肿。解决办法是尽量让自己精神上放松，减肥初期最好先减去多余脂肪，配用针对性强的果蔬型减肥用品效果更佳。
如何短时间减肥办法――湿热型
肥胖的人食欲非常旺盛，这样不仅仅会导致身材走形，而且还会伴随顽固的便秘。这类特征的人要想减重的话最好是控制食欲，多做运动，配合促进消化的水果型减肥用品，排除体热。效果才是最理想的！
如何短时间减肥办法――淤血型
肥胖的人是由于常处寒冷环境或者妇科病的影响而导致血液脂肪囤积。这类肥胖群要减肥的话除了保持生理期不错以外，适当的运动，配合蜂胶减肥用品效果相当不错的！
如何短时间减肥办法――结尾
以上是4种肥胖体质的特征和解决办法，根据你自己的肥胖体质选择自己的方法。如果你不知道怎么去选择好的减肥用品的话，建议你可以去 ωwω580769点cōM 上面的如何短时间减肥办法都是众多网友一起评选得出的结果，相对可以产品咨询比较真实，你可以去参考下！希望是你需要，能给最佳最好了。还有别的减肥问题你也可以M我啊，我们可以互相交流！ 黑米饭、黑米粥：实验表明黑米中的色素作用在各种颜色的米中是最强的。这种色素中还富含黄酮类活性物质，是白米的5倍之多，对预防动脉硬化很有效果。所以，一直以来黑米就被人们当成一种滋补保健品。做法：煮黑米粥时，先用水浸泡24小时，尽量淘洗多次，记得泡米水与米同煮，这样可以吃尽黑米的营养成分。早餐时，可以吃点牛奶、鸡蛋；早餐和午餐吃得饱点，晚餐只吃到七分饱。
牛肉清汤：清理肠胃的效果好，再配点苏打饼干。这道牛肉清汤一般是用牛的后腿肉，加上洋葱、胡萝卜、鸡蛋清，再加些红酒熬煮出来的。
土豆：土豆是富含膳食纤维的食物中，比较少见的同时含有大量维生素、矿物质的食物，每148克土豆产生的热量仅为100卡路里，真正的淀粉含量不到2%，而且不含脂肪，能有效控制人们日常饮食中脂肪总量的摄入。
水果：橙子、奇异果、香蕉、番茄、菠萝等都有减肥效果。 有一个办法我倒是试过，效果有过只是我没坚持，因为我对保鲜膜就是塑料薄膜会过敏，就是你想瘦哪就在那缠两三圈左右就好，然后多运动下，那时我是跑步啦，这样很紧，那个绑着的地方流汗特多，很容易消除脂肪的，你要是不过敏，可是缠着有时去逛逛街啥的就能当作减肥了 在网站"
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为了美丽，加油吧！ 想要减肥就得坚持下去，总是把减肥挂在嘴边，可过不了三天就放弃了，不是太累就是太饿。我自己就是个例子，从上大学就开始运动减肥，节食减肥，可四年过去了不但没瘦还胖了老多。问题的关键就在于坚持不下去，去年听朋友说了个【刘氏中药减肥瘦身茶】，我吃了一个月瘦了15斤多，感觉还行，祝你早日减肥成功。 ```肚子啊？ 晕````没那么严重吧`
这个随便拉，早中正常吃吧，晚上少吃点，做仰卧起坐，做多少看自己，
肚子就这个效果好！ 清茶减肥
饭、茶、汤、食物配搭好一点，吃不胖又健康，有空时加点运动效力更佳。汤可以用柠檬炖牛腩、梅子汤、青柠汤、金针木耳汤、酸咖哩菜汤、酸笋鱼汤或咸菜汤，都是实效减肥汤水，而且可以化脂肪、醒胃。饭用咸菜姜饭、黑糯米饭都可以。饭与菜的配搭减除重脂肪的肉类，最好每餐之后最重要是泡一杯铁观音，这种方法减肥又实际又有效，但所需日子比较长一点。
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