原标题：为什么明明感觉瘦了泹你的体重却没有变化？

【国际通用】人标准体重计算公式以及身材比例计算公式：

正常体重：标准体重+-(多少)10%.

超 重：大于标准体重10%小于標准体重20%.

轻度肥胖：大于标准体重20%小于标准体重30%.

中度肥胖：大于标准体重30%小于标准体重50%.

重度肥胖：大于标准体重50%以上

标准体脂肪：体重指數BMI=体重(kg)/{身高*身高(m)}

为什么明明感觉瘦了，但你的体重却没有变化

这是因为脂肪非常的轻，所以感觉不出什么重量但是脂肪肯定减少了，隨着肌肉的增加就会称不出自己的瘦了。

体重的短暂增加也未必是坏事运动了一段时间后，肌肉合成速度追上了耗脂速度肌肉的重量使得人体变重了，但实际上新陈代谢水平得到了提升燃脂速度会变得更快，身材围度随之收紧

什么是体脂呢？体脂顾名思义就是身体的脂肪含量。

一般正常成年人的体脂率分别是女性18%-25%和男性12%-18%。

若体脂率过高体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。

若体脂率过低低于体脂含量的安全下限，即女性低于13%-15%男性低于12%，则可能引起人体功能失调

脂肪含量减少→存储脂肪的脂肪细胞变小→身体围度缩小。

所以如果体重变化很大，但看上去还是“肉肉”的那很可能意味着你的脂肪并没有减少多少。

身体在什么情况下才会发生燃脂

要茬心率为120-140的时候，才会开始燃脂就是每次锻炼燃脂，都要大于20分钟并且心率在120——140 才开始燃脂。

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