今天过年后20整，身高173。体重148。 每天晚上奥特曼吃水果果，然后跑步一小时能减肥到118这里吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-12-03 17:21 标签： 吃水果会胖吗
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每天我跑步30多分钟。能减肥吗
每天我跑步30多分钟。能减肥吗？
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：腰椎间盘突出,股骨头坏死,腱鞘炎,韧带拉伤
&&已帮助用户：108861
指导意见：你好，这个是可以的，建议通过健康的减肥方式减肥，可以通过运动减肥的，平时注意制定适合自己的减肥计划，长期坚持，适当控制饮食
职称：主治医师
专长：烧伤,乳腺增生,肠梗阻
&&已帮助用户：30910
问题分析：根据你的描述，你现在的情况是每天跑步30分钟，想要通过运动进行减肥。减肥需要运动，但是仅仅靠运动也许是不够的。意见建议：根据你的情况，建议你适当进行体育锻炼、注意饮食营养均衡、多吃新鲜瓜果蔬菜、少吃高热量食物、合理安排好一日三餐，必要时可以使用健康、安全的非减肥药物的减肥产品。
问跑步减肥
职称：医师
专长：月经不调,痛经,细菌性阴道炎
&&已帮助用户：153493
你好，你说的这种情况通过我们的分析认为应该是可以起到减肥的效果，应该注意饮食上也要少吃多餐、如果有什么不清楚地欢迎你继续提问。我会关注你的问题的。
问每天在室内来回跑步30分钟可以减肥吗
职称：主治医师
专长：自然流产,分娩,早产,子宫肌瘤,妊娠高血压,宫颈糜烂,月经不调,功能失调性子宫出血病,霉菌性外阴炎,滴虫性外阴炎
&&已帮助用户：20461
问题分析：您好，对于减肥来说，跑步是最好的运动，但是必须你跑步的强度达到了靶心率，持续时间超过半小时，才有好的效果。在室内只要跑的强度达到了，也能减肥。意见建议：除了运动以外，饮食也是很重要的，必须严格限制每天的热量摄入，保证每天消耗的热量大于摄入的，这样才会减轻体重，不能吃高热量的食物，多补充蛋白质，还要大量饮水。
问我很想减肥?
职称：医生会员
专长：不孕不育，人流，
&&已帮助用户：282115
减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥。
问晚上跑步可以减肥吗？
职称：医师
专长：高血压、冠心病、2型糖尿病、胃炎
&&已帮助用户：318866
这个可以的。但不可以控制饮食的。注意按医嘱进行全面的调理。
问我想跑步减肥，每天早上7:30起床跑50
职称：主管护师
专长：开放性脑外伤,先天性脑脊膜膨出,脊髓栓系综合征,颅狭症,脑积水,胃肠吻合术,阑尾炎,胆道闭锁,小儿腹股沟斜疝,肠套叠
&&已帮助用户：1953
问题分析：减肥指的是一天摄入的总体热量控制，让其始终小于您一天所消耗的卡路里。意见建议：您说的这种方法如果我片面的回答是有效的，因为理论上来讲，有氧运动大于40分钟后，机体开始燃烧脂肪。
但是总体来讲，不能光靠这样一个措施来减肥，关键还是饮食控制问题，并不是说不吃，可以吃热量不高并且具有饱腹感的食物，如粗粮，玉米，馒头等。还有睡觉前东西不能吃，否则会毁了你一天的减肥成果
问请问我每天晚上跑步30分钟可以
职称：医师
专长：肾结石，尿道感染，尿道炎
&&已帮助用户：43029
问题分析：你好；根据你的情况，在长期运动，并每天坚持30分钟的体育锻炼，有可能减轻脂肪组织的情况意见建议：在平时避免精神紧张，同时并合理休息，并保持心情舒畅，并给予有氧的运动。
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