如何用Apple Watch查看更详细的健康女士健身房健身顺序数据

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-12-04 11:04 标签： 女士健身房健身顺序

女士健身房健身顺序活动是 Apple Watch 的一個特色功能它可以帮助并监督我们在一天中多活动，完成既定的活动目标在刚开始我们把 Apple Watch 与 iPhone 配对时，会根据我们的体重、身高与年龄自动为我们推荐一个每天需要完成的活动量，也就是每天所需要消耗的卡路里如果你觉得当前的这个运动量目标太少或太多的话，也昰可以更改的这里简单介绍下如何在 Apple Watch 上更改运动量的操作方法。

  1. 首先请激活点亮 Apple Watch 的屏幕按下数码皇冠按钮，回到主屏应用界面

  2. 在主屏上找到“健康活动”应用图标，点击打开它

  3. 接下来会看到我们当天的健康活动圆环的进度，此时用力按压屏幕激活 Force Touch 压力感应。

  4. 随后便可以看到“更改活动目标”的选项点击它继续。

  5. 比如我个人当前的活动目标是一天要消耗750卡路里可以按下屏幕上的 +或-来调整，也可鉯转运数码皇冠来调节

  6. 当调整到我们想要的目标以后，再点击红色的“更新”按钮就可以了

  7. 由于 Apple Watch 有 Force Touch 压力感应，所有有很多操作选项是被隐藏到它的后面需要在屏幕上用力按压以后，才看得到操作选项

经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)建议您详细咨询相关领域专业人士。

作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创未经许可，谢绝转载

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Apple Watch 会指导您每天少坐多动，保持鍛炼另外，您可以与朋友分享您的女士健身房健身顺序记录从而互相激励

  1. 打开“女士健身房健身顺序记录”应用  来查看您的进展。向丅滚动来查看更多详细信息例如总步数和距离。Apple Watch 会在您达成一个目标时通知您

  2. 轻点以查看好友的女士健身房健身顺序记录

    与朋友共享您的女士健身房健身顺序记录，从而循序渐进若要添加朋友，请在 iPhone 上打开“女士健身房健身顺序记录”轻点“共享”，然后轻点 +若偠查看朋友的女士健身房健身顺序情况，请在 Apple Watch 上打开“女士健身房健身顺序记录”然后向左轻扫。

  3. 打开“体能训练”然后轻点想要的體能训练类型，例如跑步、步行、单车所有统计数据均显示在一个屏幕，这样一眼就可以看到您的进度如果停下来喘口气，Apple Watch 也会暂停：只需在 Apple Watch 应用中的“体能训练”设置中打开“自动暂停”即可

  4. 体能训练的强度有多大？

    心率是监测您身体状况的重要方式打开“心率”应用  来测量您当前的心率并查看上次心率读数。

  • 若要开始使用“女士健身房健身顺序记录”请参阅记录每日女士健身房健身顺序记录。

经验内容仅供参考如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士

作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可谢绝转载。

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