在一般情况下如果体质好的人,也就是平时经常参加体育运动跑步锻炼通常来说,是不会引起不适的甚至出现疼痛感。
有可能是跑步的姿势不当导致的姿势性腰痛进而使得腰部的肌肉处于持续被牵拉的状态,久而久之就会出现慢性损伤及疼痛
不正确姿势,包括脊柱姿势不良比如像跑步需要保歭上半身的挺拔,略微向前倾但不可驼背,或者是后背后仰进而造成脊柱额外的牵拉,进而导致后腰的肌肉疼痛
身体的核心力量不足导致在跑步的过程中,腰部承受较大的重力
此外,如下肢的姿势不良比如像扁平足或者是膝内翻等等,都会产生持续性的对腰部的損伤特别是在跑步的时候,每次其落地点尽量的要先脚尖在足弓形成一个缓冲的过渡,进而对脚踝起到适度保护同时避免腰椎承受過大的持续性的冲击力。
除了以上几点以外如果仍然出现跑步后的腰痛,只要需要休养一段时间以后必要时疼痛持续不缓解,就要到醫院进一步的相关检查必要时需要行腰椎的核磁或者ct检查,以明确诊断及治疗
跑步都气喘吁吁的脸色白,嘴唇更白医生帮我分析一下或者给我些见意。
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