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如何培养中学生体育锻炼的兴趣和习惯
如何培养中学生体育锻炼的兴趣和习惯
受课时安排的影响，学生要想真正达到锻炼身体，增强体质的
目的，光靠体育课堂教学是不够的。体育强调的是人们亲自参加体
育锻炼，并成为日常生活不可分割的内容。培养人们对体育的兴趣，
并养成体育锻炼的习惯是体育教学成果的一个重要标志。忽视培养
学生对从事体育活动的兴趣和养成锻炼的习惯就不可能奠定学生
终身体育的基础，因此学校体育教学不仅要使学生掌握体育的基础
知识、基本技术、基本技能，更重要的是把体育课和课外体育活动
结合起来，培养学生对体育的兴趣，养成体育锻炼的习惯，自觉参
加体育锻炼。下面笔者就学生体育锻炼的兴趣与习惯的培养谈几点
粗浅的看法。
一、兴趣与习惯的有机结合
兴趣是人的一种心理现象，是指一个人认识与掌握某种现象、事
物或参与某项活动具有积极情绪的一种心理倾向。兴趣，是人对外
界环境一定的现象与事物在认识或实践中，产生的心理倾向。兴趣，
表现出具有的积极情绪，从而形成行为习惯。缺乏对某一活动的兴
趣，也就不可能对该活动有持之以恒的兴趣，而缺乏对某种活动的
兴趣，一般来说，也就不可能形成从事该活动的习惯，即使已形成
了习惯，也会随着兴趣的淡薄而逐渐消退。反之，随着对某一活动
的兴趣的形成，习惯性就越强。坚持终身体育，我们强调对体育的
兴趣和养成从事体育锻炼习惯的重要意义。
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浅谈如何培养学生的终身体育意识
&&&&&& 终身体育是指一个人终身进行身体锻炼和接受体育教育，是贯彻人的一生的体育。学校体育是学生终身体育的基础，是连接家庭体育和社会体育的中间环节，对实施终身体育起着很重要的启蒙和桥梁作用。而运动兴趣的培养以及运动习惯的参与意识的形成是促进学生自主学习和终身坚持锻炼的前提。学校体育是为终身体育奠定基础不可缺少的主要途径，对养成享用终身的良好体育习惯有重要的意义。下面从三个方面谈谈培养学生终身体育意识。
&&&& 一、提高学生对终身体育的认识
　　体育运动是保持人体机能、体能处于最佳状态的有效手段，在人的一生中都必须选择不同的身体锻炼的形式和内容，以增强体质，延缓生命衰老，人的健康状况不是一成不变的，体质的强与弱在一定的条件下可以转化，不进行锻炼，强的会变成弱，经常有规律地锻炼，弱的可以变强。只有经常进行体育锻炼，才能长久地拥有健康的身体。学生在学校，学习是主要任务，也是每天的主要活动，成绩的好坏与大脑的工作效率有密切的关系，事实证明体育运动可以使大脑保持清醒，工作、学习效率得以提高。体育活动能使人产生成功感和愉快的体验。体育活动对于个人的自信，自尊有很好的促进作用，可以明显降低紧张与焦虑情绪。体育与个性发展也有密切的关系，体育运动可以对良好的个性的形成产生积极的影响。现代运动心理学表明，焦虑和紧张的心理状态会随着身体运动的加强而逐渐降低强度，激烈的情绪状态往往在体能的消耗中会逐渐减弱，最后平静下来。
二、引导学生将终身体育思想贯彻到实践中
培养学生将终身体育的思想贯彻到实践中，也是培养学生规律性锻炼的习惯。激发学生体育锻炼的兴趣，教给学生科学的锻炼方法，同样的运动能力而不同的锻炼方法，所导致的锻炼效果是不同的，因此，在体育课的教学中，要重视教给学生体育锻炼方法，让学生把课堂中学到的体育锻炼方法用到课外，从而有效地开展体育锻炼活动，教学中教育学生掌握正确的体育运动技能，使之形成正确的动力定型，不仅提高运动技术水平，避免运动损伤的发生，还能及时培养学生锻炼的自觉性，使之持之以恒，养成规律性体育锻炼的习惯。另外人的运动能力由于不同的锻炼方法，所导致的锻炼效果也有不同，所以用一定的措施约束，按照正确的体育锻炼方法训练学生，科学地把握体育锻炼的负荷量度。让学生在兴趣中实践，真正喜欢和掌握1-2种运动项目，在实践中找到体育锻炼的乐趣，给学生的终身体育意识打下良好的基础。比如项目方面实用性大的中长跑、游泳、武术、球类、健身操等，使学生在素质全面发展的基础上，真正掌握自己有兴趣，有特色的终身体育项目和科学锻炼身体的理论知识、方法、技术技能，形成身体锻炼的正确以，观念、信念，达到终身受益。
&&&&& 三、激发运动兴趣，养成良好的终身体育锻炼习惯
& 兴趣和爱好是积极参加体育活动的驱动力。学生的学习兴趣直接影响着学生的学习行为和效果，学生能否通过体育课程的学习形成体育锻炼的习惯，兴趣发挥着非常重要的作用。兴趣是学习的初始动机，也是有效学习的保证。学生有兴趣参与的活动，一定要给予热情的支持和指导，反之，如果学生没有兴趣，任何活动都会让他们感到乏味。只有激发和保持学生的兴趣，才能使学生自觉、主动、积极地进行体育课程的学习。体育习惯是指通过重复练习而巩固下来能促进身体发展并达到愉悦情感的行动方式。要培养学生体育锻炼习惯，教师就必须对学生循循善诱，晓之以理，鼓励他们以顽强的意志进行持之以恒的实践。当学生体育锻炼习惯初步形成后，要根据他们的实际，不断提出新要求，使之逐步得到巩固。
&& 总之，学校体育是培养学生体育意识，提高学生体育能力，促进学生身体发展，树立“健康第一”思想的根本，能为学生终身体育奠定基础，使他们终身受益。在学校体育中确立终身体育意识，体现了以培养学生终身参与体育活动的能力和习惯为主导的思想，是推进学校体育改革和全民健身的现实需要，把终身体育意识确确实实落实在每一个人身上，让每个学生终身受益。即学校体育对养成享用终身的良好体育习惯有着重要的意义。
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来源：　　作者：石为正;
浅谈如何培养学生良好的体育锻炼习惯　 体育需要强调人们亲自参加体育锻炼,并成为日常生活不可分割的内容。培养学生对体育的兴趣、爱好,并形成体育锻炼的习惯是体育教学成果的一个重要标志。忽视培养学生对从事体育活动的兴趣、爱好和养成锻炼的习惯就不可能奠定学生终生体育的基础。学校体育不仅要使学生掌握“三基”,培养学生体育能力,而且应把体育和课外体育活动结合起来,强调培养学生对体育的兴趣、爱好,养成体育锻炼的习惯。如何才能培养学生良好的体育锻炼习惯?一、激发学生体育锻炼的兴趣长期以来,体育教师在课堂教学中,习惯于让学生通过身体练习来掌握体育基本知识、技术和技能,不注重培养学生的锻炼态度、兴趣和习惯,有的甚至弃之不顾。其实不然,如果没有端正的锻炼态度,又没有锻炼兴趣和良好的锻炼习惯,学生是无法真正掌握体育基本知识、技术和技能的,当然也就无法实现全面提高身体素质。相反,如果学生对锻炼有浓厚的兴趣,又具有良好的锻炼态度和习惯,就会以一种积极的态度,精神饱满地参加锻炼。速度素质和耐力素质是身体素质的两大基本素质,那么,如何才能提高学生跑步锻炼的兴趣呢?经过观察发现:学生们普遍喜欢踢足球,刚才还在叫苦,可一踢起足球就生龙活虎什么累都忘了。于是教(本文共计1页)　　　　　　　　　　
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如何培养学生的体育兴趣、爱好和习惯
2013年8期目录
&&&&&&本期共收录文章20篇
　　兴趣是激发学生学习动机和欲望的良方，而运动兴趣是促进学生自主学习和坚持锻炼的前提，体育兴趣是与参与体育活动需要相联系的意向活动。一个人如果对体育感兴趣就会积极参加，全力投入，活动的结果将是需要的满足，并由此得到积极的情绪体验。所以体育兴趣是体育参与的动力之一，影响着人们体育参与的具体活动和程度。 中国论文网 /1/view-5207212.htm　　体育需要强调人们亲自参加体育锻炼，并成为日常生活不可分割的内容。培养人们对体育的兴趣、爱好，并养成体育锻炼的习惯是体育教学成果的一个重要标志。忽视培养学生对从事体育活动的兴趣、爱好和养成锻炼的习惯就不可能奠定学生终生体育的基础，故而学校体育改革不仅要使学生掌握“三基”，培养学生体育能力，而且应把体育和课外体育活动结合起来，强调培养学生对体育的兴趣、爱好，养成体育锻炼的习惯。 　　培养学生体育兴趣的主要途径 　　1.转变学生的思想观念，提高对体育的认识 　　体育教师首先要善于通过体育课的教学实践使学生明确学校体育的目的，端正对体育课的认识和态度。其次在组织教学的每一个环节都必须做到具有明确的目的性和针对性。只有教师本人对体育教学的总任务以及每个教材内容、教学手段都有目的性，才能有效地把学生的积极性动员起来，从而逐渐使学生对体育活动产生浓厚的兴趣。 　　2.充分发挥学生的自主性 　　把体育教学从传统的教师为中心方式转向以培养学生自主学习、自主锻炼，发展学生独立思考和创造力为中心，教师是学生成长的引导者，发展的领路人，而学生本身才是成长和发展的主体。在体育教学过程中应该让学生自愿选择参加自己喜欢的体育运动，让他们通过自身参加体育运动，去体验运动的乐趣和意义，培养起学生的体育兴趣和爱好，再加上教师适当的技术示范、讲解体育知识和技能，使学生掌握自我锻炼的方法，形成终身体育意识。同时教学要面向全体学生，重视学生的个体差异，着眼于学生终身体育，将强身健体与社会适应有机地结合起来。 　　3.教学内容、组织形式、手段的多样性和趣味性 　　从生理学的观点分析，长时间的单一刺激，易产生超限制抑制，造成注意力下降或分散，长时间相同内容的练习容易使学生感到厌倦和乏味，导致练习兴趣的下降，要使学生对体育学习产生兴趣，就应该充分考虑学生的身心发展特征，合理选择创编与学生年龄相适应的，具有较强趣味性、娱乐性的体育运动项目。男生大多数喜欢运动量大，对抗性强的项目，如篮球、足球等等，女生则喜欢动作幅度小，姿势优美，节奏韵律感强的项目，如艺术体操、健美操等等。另外，中学生对体育的兴趣较广泛，他们不但关心课堂上的，还关心课外体育，对“NBA”“足球联赛”等国际比赛谈起来头头是道。教师要善于把这种兴趣转移到课堂上去。 　　4.组织丰富多彩的课外活动 　　体育课是完成学校体育目标和任务的主要形式。但是，体育课受体育大纲所制约，其教学内容是按照学校体育教育任务来制定的。因而，学生的兴趣爱好无法在体育课中得到满足，他们的运动能力和特长也不可能得到充分的展示。而组织丰富多彩的课外体育活动，使学生对活动内容有更多的选择余地，参与活动的积极性就会大大提高。组织开展与学生相适应的，充分体现实用性、趣味性、娱乐性和健身性的课外体育活动，如开展体育知识讲座、体育知识竞赛、图片资料展览、运动会、体育郊游等，通过这些活动可以拓展学生的体育知识面，培养学生的竞争意识，增强学生的集体荣誉感、责任感和集体协作意识，提高社会适应能力。 　　5.激发学习兴趣，教师的业务水平和自身素质也要不断提高 　　教师自身素质和业务水平的不断提高，对教学质量和教学效果有促进作用，对学生的学习兴趣将产生积极的影响。教学工作认真，态度亲切，关怀爱护学生的教师，学生自然萌生对教师的亲近感，愿意花费较多的时间去学习自己敬佩的老师的课程。因此，作为一名体育教师应是专业知识渊博的人。正如人们所说的：“教师给学生一杯水，自己的得有一桶水”，再者教师应以饱满的激情上课，尽量当好课堂中的导演。 　　总之，我们的体育教学要根据年龄、性别等生理、心理特点，用多种形式和内容的教学方法与手段，让他们体会到体育活动的乐趣，提高其体育兴趣，培养其良好的体育态度和自觉锻炼身体的习惯。 　　学校体育是提高学生身体素质的基础和前提，是素质教育的重要内容。它对于培养学生的创新精神和实践能力使之成为未来社会和谐发展的人起着特殊的作用。在体育教育和活动中，体育兴趣最能反映学生的自觉学习性和积极性，它对学生的学习，成长乃至一生的发展，都具有十分重要的意义。学生兴趣浓厚，就会积极参与体育课，努力掌握体育的基本知识和运动技能，学会科学锻炼身体的方法，自觉养成经常锻炼身体的习惯。通过对影响学生体育兴趣的因素进行分析，研究制定培养学生体育兴趣的基本方式方法，把培养学生体育兴趣寓体育教学之中，从而使学生自觉参与体育运动，提高身体素质。
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学校体育是项复杂的系统式程,它涉及到诸多因素,其中体育教学的好坏,起着至关重要的制约作用,它是国民体育的基础,在培养人才中占有重要的地位和作用. 因此,改革学校体育工作是一个十分重要的问题. 但是改革学校体育工作,提高学校体育工作质量、单靠某种教学形式或某种教学方法的改革是不能解决问题的. 我国的学校体育改革,已经走过了十多个年头了,学校体育要为培养二十一世纪人才服务,已经成了广大学校体育工作者的共识和追求的目标,十多年的改革,我们拓展了学校体育的目标,丰富了学校体育的内容,改进了学校体育的方法,使我国学校体育的面貌发生了很大变化,改革是确有成效的.
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