天生瘦子如何长胖，吃不胖的体质是病吗？我以后想专业健身，长肌肉可是怎么吃瘦肉体重都不变。

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-12-06 03:30 标签： 瘦子怎么变胖
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健身挺久了，上身肌肉变大很多，而体重不增加？？
我买了哑铃在宿舍自己练的，基本上2天练一次，练了也有3 4 个月了。
上身效果很明显，整个身体变的又宽又厚又大了 尤其是肱二头肌 ，
但是另我奇怪的是，我练了这么久 为什么体重没有增加呢？
我舍友跟我一样高 瘦瘦的，他没什么力量 整个人看过去比我小一号
体重竟然比我重一点
我170身高 62KG体重。
另外还有个问题，卧推最依靠的是哪块肌肉呢？肱三头肌吗？
还有个问题，我手腕比较小 小臂那边属于很瘦的吧。但是我练了这么久了&&跟别人扳手腕为什么没有优势？ 扳手腕靠手腕厉害还是靠手臂整体力量？
本帖最后由 qiangsen23 于
11:01 编辑
62KG太瘦了。。。掰手腕找个平常的胖子你就玩不过了& &我175 75KG在健身房都是被叫瘦子的 一起加油吧& &
&&两位兄台 不是我装B。。可是事实是我去的地方里面的确是相对身高相对体重最瘦的了 除了一个年轻的教练和我差不多 我22岁 其他去的大部分都是30左右的壮年男士 体重那是绝对比我重 力量也比我高&&ok?当然女士不算&&去新加坡玩的时候健身房里那更是高手如云 自己胸腔天生薄 穿上衣服看不出胸肌了 还是很薄 所以都叫我瘦子
的确过了点点...那60KG那些叫粉仔吗&
175 75KG被叫瘦子，这个13装得有点过了。。。&
体重不增加是因为你的体脂降低了,但肌肉同时也增加了.所以形体变得好看了.
要想增重,还得多吃,碳水化合物+蛋白质.
我173.健身半年从59kg到65kg.变化很明显,但是吃的还是不够,所以最近体重一直维持在65kg.体脂很低...
175,75都被叫瘦子,您的健身房水平有点高
1米8，体重90公斤的飘过
175. 75kg应该叫胖子 or 壮子.
170,62公斤已经不算瘦的了。一是因为你的骨架比较小（比如你说你手腕比较细），二是因为你体脂相对较少。很多人听起来70多公斤，80多公斤的，可好多肥肉，和你根本没法比。
你现在需要在保持体脂的基础上提高肌肉围度，一方是是加大训练量，在宿舍用哑铃很难达到足够的训练量，建议到健身房去练习；二是增加营养供给，要摄入足够的能量和蛋白质。
相信你的体格会越来越健美的，加油，帅哥！
上重量，练习深蹲和硬拉，不然肯定没劲，肌肉也就这样了~
晕！ 不是瘦不瘦的问题啊，我人不高 没想过要练的超级强壮，我只是想做到标准的肌肉块就行了。
8楼说的不错啊， 我上身肌肉看过去还可以，但是很不饱满，感觉是干干的肌肉。
可能是营养没跟上吧& &我在学校没有买蛋没有吃粉& & 请问下什么牌子的粉比较好点 实惠点呢？那种怎么吃也不会胖的瘦子想健身该怎么长肉需要吃些_百度知道
那种怎么吃也不会胖的瘦子想健身该怎么长肉需要吃些
我有更好的答案
健身前一小时正常吃健身完，吃鸡蛋牛奶面条牛肉……
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