跑步可以缓解做久引起的坐久了腰疼怎么缓解吗

跑步对腰疼有好处吗
跑步对腰疼有好处吗
09-10-06 &匿名提问
你好,对于腰疼这种情况,可以是有腰椎病的情况造成的.需要拍腰椎片检查检查.另外如果排除腰椎疾病的情况,可以是有强直性脊柱炎的疾病造成的,尽管女性不常见,但也不排除有此病.需要检查骶髂关节片,化验HLA-B27,血沉,C反应蛋白,类风湿因子的检查.看还是以腰椎病的情况尤其是有腰椎间盘突出或膨出的情况为常见的.需要根据自身不同的情况和检查化验等来确定.另外也不排除有肾病的情况的,但不是很常见.另外你的情况不严重,如果不持续发展的话,平时保养一般是可以有效缓解的.对于此种情况,不同疾病治疗方法是有差异的.一般的腰椎病的情况,一般是采用牵引,针灸,按摩等治疗方法进行治疗的.另外可以配合外用药物,活血化瘀舒筋通脉的中药进行治疗的.如腰痛宁胶囊,腰息痛胶囊等药物等.最好是中医辨证论治进行治疗的.对于强直性脊柱炎的疾病此种情况需要应用免疫制剂(如柳氮磺吡啶,帕夫林,来氟米特等药物)进行治疗的.可以配合针灸,按摩等治疗的.免疫制剂的应用时间较长,能较好的控制病情.注意不要劳累和着凉,不要蹦跳等活动和剧烈活动,保持正确的姿势,不要久坐久站等。。。。。。。。
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劳损多为慢性发病,并无明确的急性外伤史;有的患者有重体力劳动、剧烈运动或外伤史;有的患者姿势不良或曾长期弯腰工作。症状时轻时重,一般休息后好转,劳累后加重,不能久坐久站,须经常变换体位。 目前对腰肌劳损最有效的锻炼方法就是倒走训练法,这也是医学界公认的康复疗法,但由于存在安全隐患,建议穿负跟鞋走路代替,负跟鞋由于鞋底前高后低,正常行走就等于在倒走,走路就是在锻炼,是目前最好的康复方法,负跟鞋在医院就有卖。 最后提醒:腰痛属于慢性病,找对了方法必须要坚持,否则好的效果得不到巩固,不仅前功尽弃,而且病情反复发作,影响彻底康复,一定得注意!
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