认真学习会不会掉肌肉

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-12-08 16:35 标签：
我训练完以后立马做有氧会不会掉肌肉啊_健美吧_百度贴吧
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我训练完以后立马做有氧会不会掉肌肉啊
我跑步主要不是为了热身，是想增强体质少生病，可是放在训练前做好像会消耗碳水和能量，影响训练状态，推不起大重量。放在训练后做，感觉又把原本可以维持很长时间的都给跑掉了，肌肉重新回到了训练前的状态，使肌肉的生长效果变差，到底该怎么办啊，好纠结。我的想法是不是太杞人忧天了？求指导
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有一种说法有氧锻炼过度会消耗肌肉，把肌肉分解成供给身体消耗，这也是我担心的一点
类似的问题在张迪的帖子里有人问及，问如果训练后做半个多小时的有氧，是有氧完了再喝粉，还是喝了粉再有氧，张迪的答复是喝了粉再有氧
新手不要把注意力放在这些无聊的细节上
好好练就行
xsxxrffi | 四级都是储能物质，跑到后面肯定是管你脂肪还是肌肉，一齐上阵，所以跑步肯定会掉肌肉的。
要多跑又要肌肉漂亮，只有多力量训练多吃了 - -
回复：5楼健身前游泳你会死的很惨。有氧过后身体的协调性会打折，你再练力量就失去控制力，即容易受伤。
没必要！我一星期无氧后最少4天有氧！肌肉照长！重点是注意你的休息、和饮食
有氧前吃bcaa。
我拿器械无氧当
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我也好喜欢太阳！！！！！！！！
力量训练前跑是为了热身。力量训练后跑40分钟以上是为了减脂。看你要干啥了，如果纯为了增肌，大强度有氧还是少做点好。一周一次足矣。
你如果为了体能这个好办，有方法不掉肌肉迅速增强体能。你去请教或者找专业运动员他们运动内容。我知道HIIT的力量训练增强体能。比如做一个，起身，跳跃。再下来做俯卧撑....持续两分钟还有低重量的复合运动，推轮胎什么的，网上好多，这些都不掉肌肉
太阳是我健身的初衷，一开始看到他的腹肌挺漂亮的，但是就跟吸毒一样一个部位一个部位的都懂慢慢练上了，结果走火入魔了，全身都练。
先有氧后力量,比如早上有氧(45分钟)+晚上力量训练这样可否？
掉肌肉？肌肉掉跑步机上了？
建议搜一下肌肉是如何超量恢复的
会滴，有氧是缓慢温和型，你在有氧的时候身体会从各个方面提取能量，（肌肉），脂肪都有。但是hiit给你的身体造成一种假象，以为你在逃跑，因为强度很大，这时候身体会从最好分解的能量源开始分解，脂肪…大概这个原理，你自己取舍…
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保存至快速回贴放假了，十几天不练会不会掉肌肉阿_健美吧_百度贴吧
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放假了，十几天不练会不会掉肌肉阿
一楼引狼！
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这妹子没毛
大鱼大肉会长肥
吃瓜这么好的帖子一定要留下我帅气的身影！(?o . o?)
应用吧活动,
这个女人的片我看过，菲律宾的，男主角是个白人
女孩很美，片子拍得很烂，而且场地很脏，干她的那个男的一身皮褶子和体毛，很邋遢
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两个星期不练基本废了
每天一撸即可
我还能说什么呢magnet:?xt=urn:btih:fe6cad12d14fbae7cc361ffd60d04c
这片子我看过
magnet:?xt=urn:btih:B1BB9FECE2CE0348D55CDA7783AFC87&dn=StreetMeatAsia%20-%20Beautiful%20Asian%20Teen%20Fucked%20Hard%%20HD.mp4
你图没截好。女的不错，白人猪角太烂。
我两个月没练照样八块腹肌
十几天没事
这个我看过
没事，连续半月房事都没事
逗比.不知道肌肉三个月不练才会掉么，这是常识
求分享，百度云
好有内涵的一贴
我大二。放假了。 在家只能俯卧撑好怕掉。好怕不长
看过。这女的不叫
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撸管会不会对肌肉增长有影响
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非水，求肌霸们认真回答，这个问题很重要
基友说撸多肌肉会萎缩，害我都不怎么敢撸
这吧里很多人都认为没事，有些人口头上说每天都撸，可事实上自己很长时间才一次。明确的告诉你2天一次你不会有什么进步的，除非你的性功能强大到和黑人一样
必须一天三次，有助于手臂肌肉迅猛增长嘛。
有助于手臂的力量增长。
控制一下吧，我性生活太多了 确实进步很慢
不多就好，两天一次。。多了
说实话，目前我还没看到任何有统计学意义的资料显示撸管或者性生活（不过度的情况下）会影响人体的正常或者损害运动能力，也没有看出对增肌会造成什么影响，好多人都是心理作用加上人云亦云就得出性会阻碍肌肉增长的结论了。而且一个不可忽略的事实是，你看看A片男演员， 日本有几个肌肉型男优常常出镜的，以这个为工作人家一样的一身肌肉
一天两次的高调撸过
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第一 消耗第二 消耗微量元素第三 消耗睾酮这三样都是增长肌肉需要的东西，但是也不建议长期禁欲。
图片来自：
一周1到2次为宜 你以为那些健美选手就不做那事了么 当然我指的他们做的房事
练前5小时别撸，就没有然后了
鲁班哦们都快不认识你了路边我们都快不认识你了
会，时间长了就明白了。
灰飞烟灭。赶紧停了吧
建议不要撸了，去戒色吧看看吧，
放心 难道没有听说过鹿晨辉吗
好好的好的简单还好电话电话电话电话电话电话电话
戒掉会死？
节制点吧，这玩意时间长了对内外的影响比外在的大得多。我是有感触的
如果有一天我变成了大水比，请告诉贴吧的朋友们，我也曾单纯过 ，也曾认认真真的回复过。
大部分男人一开始交女朋友只是为了XING，后来才慢慢的有感情。这也就是传说中的“日”久生情
影响记忆力！
俄国：叫地主！美国：抢地主！中国：不抢......俄国：我抢！俄国：34567美国：45678中国：过.....俄国： 578JK美国：你不按牌理出牌啊！俄国：我就这样，怎么？中国；过.......美国：4个10炸弹！俄国： 5个9炸弹！中国：要不起......美国：你偷牌！俄国：你到底打不打？不打算了！美国：中国，你到底怎么说？中国：过.......
放屁，一天一撸能加快产生，对肌肉增长有着巨大的影响力！
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