（共1个回答）
楼主既然想做大改，想必也是下了很大决心吧，我之前在北京薇琳医美做的是瘦脸和隆鼻，现在已经恢复的很好了，认识的朋友都说人精神了很多，而且神奇的是非常上相！现在最爱
所谓品牌10大排名，只能说他的品牌附加值高，质量都一样。不见得不在排名上的就是质量不好，建议理性选购。
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还是别相信广告和柜台上的东西.用中药调理吧.我用的是中药面膜.不反弹.
我感觉网上商城的红色旗舰店的韩 版衣服较多，款式也比较新颖，非常的时尚。
有一款我比较喜欢，是2011新款圆领修身短袖T恤，灰色印花的那种，我一直想买呢
吉祥鸟喜庆事业连锁机构合肥店是一家集庆典，创意策划，会议服务，演出服务、喜庆用品销售、喜庆装备出租、技术互动等的专业性公司，主要承办各类大，中，小型礼仪活动，商
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我要瘦！我不仅要瘦，还要瘦得有线条；不仅要瘦，还要瘦出好脸色；不仅要现在瘦，还要瘦一辈子！我爱肌肉，我要当“女汉纸”！！！我要健身一辈子！！！
有没有高人指点一下啊？
我要瘦！我不仅要瘦，还要瘦得有线条；不仅要瘦，还要瘦出好脸色；不仅要现在瘦，还要瘦一辈子！我爱肌肉，我要当“女汉纸”！！！我要健身一辈子！！！
唉！运动减肥见效可真慢，我要是节食的话很快就能瘦，只是坚持不了多久就会坚持不下去，然后又反弹！555为什么减肥这么难！
我要瘦！我不仅要瘦，还要瘦得有线条；不仅要瘦，还要瘦出好脸色；不仅要现在瘦，还要瘦一辈子！我爱肌肉，我要当“女汉纸”！！！我要健身一辈子！！！
基数小 运动消耗不够狠
世界卫生组织公布的全球十大垃圾食物1油炸类食品
2腌渍类食品
3加工类肉食品（肉干 肉松 香肠等） 4饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干)
5汽水可乐类食品
6方便类食品（主要指方便面和膨化食品）
7罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）
8话梅蜜饯类食品（果脯） 9冷冻甜品类食品（冰激凌，冰棒和各种雪糕） 10烧烤类食品多吃神造的食物 少吃人造的食物减脂建议适量无氧+大量有氧增肌建议大量无氧+0有氧在人的意志面前 肥肉都素浮云
感觉中午的搭配有问题，蔬菜太少？
如果是要减肥，有氧30分钟是不够的。30分钟之后的那一段运动才开始消耗脂肪，你运动到正要消耗脂肪的点就停止了，怎么会瘦。
人瘦了，身上披块破布都很有范儿～～
终于轻松套进XS~~
保持就好。。。。。
-------身高-----腰围-----臀围-----大腿-----小腿-----手臂-----体重目标--167------61------88-------49-------30------22-------48现在--167------61------85-------45-----31.5----22.5------48体脂：13.1%， 肌肉：45.1%
再仔细算一算热量，有可能算少了。香肠不要吃吧，腌制食品，而且猪肉较易发胖。苏打饼干也最好别吃，饼干类的油糖都比较多。
做力量增强肌肉了，有氧量不大，消脂缓慢。肌肉肥肉共存，当然体重不掉。坚持下去。或者可作调整。基数较大可增加有氧，一周五次，一次一小时。先消脂，力量训练一周两三次即可。等到了标准的体重再塑型。
午餐也不够营养，午餐和晚餐可以调换。每天摄入保持在基代的120%。
大概即可。
第1973个失踪的梦。
各位达人分析得有理，谢谢指点。
我得继续调整一下，增加有氧的时间，调整饮食结构，多吃蔬菜，把中午的香肠换成黄瓜。
我要瘦！我不仅要瘦，还要瘦得有线条；不仅要瘦，还要瘦出好脸色；不仅要现在瘦，还要瘦一辈子！我爱肌肉，我要当“女汉纸”！！！我要健身一辈子！！！
运动后40分钟吃饭可能吸收很好吧，要不吃了休息一下再运动
肯定是饮食算错了，否则不会一点效果都没得
运动针对一个部位没有用啊 之后的30分钟有氧时间太少 吃的也不算少
建议单单慢跑就OK了 时间不要少于40分钟 要连续不断的 实在累了可以改成快走 中间持续不断很重要 运动完了不要吃东西啊 特别是晚上6点以后…不然肯定不会瘦
吃自己喜欢的和动自己愿意动的。身高168.长期保持在48KG为目标。
运动完吃饭会吃更多吧！而且你饮食有些油腻高糖的要少吃~
zella1000写道：运动针对一个部位没有用啊 之后的30分钟有氧时间太少 吃的也不算少
建议单单慢跑就OK了 时间不要少于40分钟 要连续不断的 实在累了可以改成快走 中间持续不断很重要 运动完了不要吃东西啊 特别是晚上6点以后…不然肯定不会瘦
可我第一、第二个阶段都是有氧40至50分钟，也没有瘦啊！
之前看了王老汉的博客，说是先无氧后有氧更能够加速脂肪的消耗！所以才改了的，大概是第三阶段的有氧的时间不够吧，准备以后加长有氧的时间试试看！
我是中午没吃午饭就运动的，只能运动后吃午饭，不然我时间安排不过来呢！
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tamedog写道：运动完吃饭会吃更多吧！而且你饮食有些油腻高糖的要少吃~
没有哦，我运动完其实根本不觉得饿，只是觉得午饭一定要吃，不然怕晚饭时太饿吃得更多！
我好像也没吃高糖的食物哦，一般运动前是吃一根香蕉的，香蕉虽然糖分高、热量也高，但我在网上查，说是香蕉的糖分和热量正好可以提供运动时的能量啊！
我要瘦！我不仅要瘦，还要瘦得有线条；不仅要瘦，还要瘦出好脸色；不仅要现在瘦，还要瘦一辈子！我爱肌肉，我要当“女汉纸”！！！我要健身一辈子！！！
& 上一页 1萧绍古道怎么走？跪求达人指点
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两月份和朋友一起到了那个自然村夏履莲东村，但是苦于找不到入口，问了当时村民也说得不准确，导致那次没走成功。现在秋高气爽 ，想再次走走看，有朋友走过吗？跪求指点入口和线路，非常谢谢
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去年，我们在钱清爬越王峥，在越王峥上小庙，看到有一帮驴友，后来问了问，才知道，他们是杭州来的，50多岁的人，从萧山那边爬山过来的，从萧山走到夏履，最后到钱清越王峥集结。猜，他们走的就是你要找寻的古道吧，不过我也不清楚哦。不然也去走走。
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回 1楼(逆水小鱼) 的帖子
:去年，我们在钱清爬越王峥，在越王峥上小庙，看到有一帮驴友，后来问了问，才知道，他们是杭州来的，50多岁的人，从萧山那边爬山过来的，从萧山走到夏履，最后到钱清越王峥集结。猜，他们走的就是你要找寻的古道吧，不过我也不清楚哦。不然也去走走。[表情]  ( 09:23) 恩恩 应该是吧 让走过的人指点下吧 嘿嘿
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两月份和朋友一起到了那个自然村夏履莲东村，但是苦于找不到入口，问了当时村民也说得不准确，导致那次没走成功。现在秋高气爽 ，想再次走走看，有朋友走过吗？跪求指点入口和线路，非常谢谢
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萧绍古道，前段时间刚去过，和你说明一点，全程水泥路比较多，要走可以给你图片
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回 4楼(快樂國王) 的帖子
:萧绍古道，前段时间刚去过，和你说明一点，全程水泥路比较多，要走可以给你图片[表情] &( 20:09)&你错了，不多的，你们走了3个小时水泥路吧
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回 6楼(老兵驿站) 的帖子
:你错了，不多的，你们走了3个小时水泥路吧 ( 21:20) 对呀！中间走了好多水泥路
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我去过2次，可以很明确的告诉你，莲东村的牌子进去，只有一条路，这一条路你一直走，一直走，走到尽头就是古道了，尽头的另外一边是一个水库，相信我。
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起点在湖塘的一个农庄，规模有点大的，地方有点偏僻，好像叫莲湖农庄吧？
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回 9楼(凉爽冰雨2) 的帖子
:起点在湖塘的一个农庄，规模有点大的，地方有点偏僻，好像叫莲湖农庄吧？ ( 15:58) 桃源农庄。这是从湖塘上去，也可以从夏履上去，路比较近。
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回 6楼(老兵驿站) 的帖子
:你错了，不多的，你们走了3个小时水泥路吧 ( 21:20) 从湖塘走和从夏履走线路有远近。夏履离萧山比较近
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莲东村尽头有个蓝球场，笔直有条小路就是萧绍古道。不要右转走水泥路，水泥路尽头是水库。沿着古道上去，穿过山顶古亭，下到萧山华家村。这是萧绍古道的核心部分。如果要走环线，就要走很多水泥路。
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越王峥上小庙 WC旁边小路 超嫂嫂庙方向走 大概40分钟就可以看到大片毛竹林和嫂嫂庙
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谢谢热心的各位，我和朋友9月29那天去过了，就像@巴顿将军所说，那里有个篮球场，笔直有条小路，一大片竹林，不过这个季节好多毒蚊子，蚊子们生生地霸气地把我们给赶出来了，打算冷点再去。再次谢谢各位热心网友，我还以为没人鸟我呢，嘿嘿
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