嘌啵琍IU，还有什么减肥神操可以跳

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-12-10 00:57 标签： 绝世神操 90天 全方位
减肥神操 八分钟马上瘦身
　　下面的这套减肥操既能加速脂肪的燃烧，又能塑造全身曲线，同时还能提升活力，每天练习8分钟，马上就能减掉2斤，轻松塑造前凸后翘的S身材。跑步动作　　减肥操跑步动作　　首先双腿分开轻松站着，右手拿着哑铃并向后提起弯曲，左手向前伸直，右腿提起成90度角，做好准备动作。然后右腿向后迈去，像跑步的脚步动作，右手提着哑铃向前挥去，左手向后滑，同时左腿站直保持不变。右腿要伸直，与上半身保持直线状态。这个动作要反复做10次，接着再换左手拿哑铃，左腿做跑步动作。来回要做3套才见效。拉伸动作　　减肥操拉伸动作　　首先两腿分开站立，双手拿着哑铃两端放在身前，接着双腿屈膝至90度，上半身挺直，双手自然垂下，目视前方。然后双手拿着哑铃开始向上伸直，左腿站直，右腿岔开，整个身体呈挺直状态。再慢慢恢复原来的蹲的动作，然后换右腿撑起站直，手向上伸直做拉伸动作。这样来回做10套以上可得到快速瘦身效果。伸展动作　　减肥操伸展动作　　首先双腿前后迈开，左腿向前迈并屈膝90度，右腿向后屈膝90度。上半身挺直，两手各拿着一个哑铃举在头的两边。然后左腿向前迈步站直，右腿向前踢，双手向两边伸展。再回到蹲的状态继续做伸展，左腿做累了换右腿，坚持来回做10套以上。
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【6个眼膜小技巧】1、敷眼膜前彻底清洁肌肤。2、将眼膜冷藏。3、 敷眼膜之前先热敷。4、敷眼膜位置要精准。5、 眼霜是眼膜的亲密伙伴。6、 眼膜不能每天敷。防止长油脂粒的！7、不能敷着眼膜睡觉，防止眼周变干，产生细纹。
「兩招，讓防曬不再悶悶油油」1、用海綿擦防曬。雖然有點浪費，不過海綿可以幫妳吸附掉多餘油脂，塗得也會更均勻。只是為達到有效防曬，最好塗兩遍。2、塗完等&#分鐘，要上妝前，如果還是覺得油油的，可以用乾淨沒毛屑的面巾紙按壓臉部，吸掉多餘油脂。
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