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体育锻炼对人体的器官有什么好处呢？
健康咨询描述：
我的爷爷很胖，因为胖在生活中也碰到过不少困难，前几天我陪同他去做了个体检，医生建议爷爷多锻炼身体。后来每天早上我们起床时都会邀请爷爷跟我们一起去跑步，每天沿着学校的操场跑两圈，每次跑完之后爷爷都累得气喘吁吁。
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薛医生医师
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&&&&&&太极拳的动作非常的柔和，在锻炼以后患者也会感到非常的累，而且不仅对肢体关节有好处，同时对胃肠道、肌肉神经、大脑都有保养的功效，长时间练习太极拳还可以提升癌症患者的免疫力，使癌症患者的复发的危险性降低。当大家患上癌症后，除了要有一个好的体质外，心态也是非常重要的，而太极拳不仅仅是锻炼了人的人体，同时也可以陶冶情操，让患者的身心得到最好的放松，增强免疫力的同时还阻止了病情的发展速度。癌症患者在初期康复时期，通常是在做完化疗以后人体非常虚弱的情况下开始练起的，所以不能够疲劳是最为重要的，因此激烈的运动是绝对不可行的，所以太极拳这种柔和轻灵的锻炼方法是癌症患者的首选，毕竟太极拳文雅、柔和、轻灵，而且用力不大，是一种内外结合的方法。
王医生爱心医生
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&&&&&&人体内脏作用有储存。这是胆囊的主要功能，空腹时胆囊舒张，胆汁进入胆囊。浓缩。胆囊壁吸收储存胆汁的水分和氧化物，可使胆汁浓缩6～10倍。分泌：胆囊壁每24小时分泌约20ml稠厚粘液，除保护胆囊的粘膜不受胆汁侵蚀外，还有润滑作用，有利于胆汁的排出。收缩：胆囊的收缩自胆囊底开始，逐渐移向胆囊管，使胆汁排入胆总管，继之入肠道。如果因为某种疾病需要切除胆囊，对人体整体功能影响不大：胆汁可直接排入肠道参与消化功能；机体功能可通过代偿而适应。胆囊有什么功能?胆囊位于肝脏下面，正常胆囊长约8～12cm，宽3～5cm，容量约为30～60ml。有人说胆与胆量有关，胆切除后，胆量就变小，这是完全无科学依据的，胆囊通过胆管与总胆管相连，胆囊有什么功能呢? 储存胆汁：一个饥饿的人(即非消化期间)，胆汁储存在胆囊内，当消化需要的时候，再由胆囊排出，所以胆囊被称为“胆汁仓库”。同时又起到缓冲胆道压力的作用。浓缩胆汁：金黄色碱性肝胆汁中的大部分水和电解质，由胆囊粘膜吸收返回到血液，留下胆汁中有效成分储存在胆囊内，变成棕黄色或墨绿色呈弱酸性的胆囊胆汁。分泌粘液：胆囊粘膜每天能分泌稠厚的粘液20ml，保护胆道粘膜，不受浓缩胆汁的侵蚀和溶解。排空：进食3～5min后，食物经十二指肠，刺激十二指肠粘膜，产生一种激素叫缩胆囊素，使胆囊收缩，将胆囊内胆汁立即排入十二指肠，以助脂肪的消化和吸收，在排出胆汁同时，也将胆道内的细菌与胆汁一起排出体外。一般讲，进食脂肪半小时，胆囊即可排空。
宋医生主任医师
擅长: 擅长面颈部整形美容,烧伤瘢痕,先天畸形,血管瘤,面
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&&&&&&除饱和脂肪酸以外的脂肪酸（不含双键的脂肪酸成为饱和脂肪酸，所有的动物油都是饱和脂肪酸）就是不饱和脂肪酸。不饱和脂肪酸是构成体内脂肪的一种脂肪酸，人体必需的脂肪酸。可分为单不饱和脂肪酸如油酸和多不饱和脂肪酸如亚油酸、亚麻酸、花生四烯酸，人体不能合成亚油酸和亚麻酸，必须从膳食中补充。脂肪酸的作用有保持细胞膜的相对流动性，以保证细胞的正常生理功能；使胆固醇酯化，降低血中胆固醇；脂肪酸合成人体内前列腺素和凝血恶烷的前躯物质；同时脂肪酸还可以降低血液粘稠度，改善血液微循环等等。缺乏会引起相关疾病如动脉粥样硬化等。建议平时在食物当中适当补充不饱和脂肪酸，如含不饱和脂肪酸的植物油及相关食物等等。&&&&&&以上是对“体育锻炼对人体的器官有什么好处呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王医生爱心医生
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&&&&&&养肝首先要多吃绿色的蔬菜，水果，因为，青色入肝经，可以起到养肝护肝的作用。大豆及豆制品含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物对肝脏修复非常有益。海鲜类例如白带鱼、黄鱼、银鱼、及甲壳类如牡蛎、蟹等，能增强免疫功能，修复破坏的组织细胞、不受病毒侵犯。但选择、烹调要得当否则会食物中毒，蒸煮应在100度加热半小时以上。若对海鲜过敏，可多食香菇、银耳、海带、紫菜等。含钾丰富的食物海带、米糠及麦麸、杏仁果、澄、葡萄干、、香蕉、李子、瓜子可食动物的肝、瘦肉、鱼虾、鸡鸭、蛋类等高蛋白、适量脂肪的饮食。绿茶对肝脏有好处，有抗凝、防止血小板黏附聚集，减轻白细胞下降和活血化瘀作用。但饮茶应适时适量，清晨可泡一杯不宜太浓。最后推荐一样——枸杞。补肝肾、益精气、长肌肉、改善面色、明目安神；常吃大有益。护肝不能单靠食物，还有有良好的生活习惯。首先，过度疲劳、大量饮酒、高脂肪饮食对肝脏的损伤都很严重，其次，心情舒畅，由于肝喜疏恶郁，故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。要学会制怒，尽力做到心平气和、乐观开朗，使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。 适量运动，在春季开展适合时令的户外活动，如散步、踏青、打球、打太极拳等，既能使人体气血通畅，促进吐故纳新，强身健体，又可怡情养肝，达到护肝保健的目的。服饰宽松 宽松衣带，披散头发，形体得以舒展，气血不致淤积。肝气血顺畅，身体必然强健。
李医生爱心医生
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&&&&&&三高人群适量的运动有益健康，但要注意不宜做剧烈的运动。早上是血压很不稳定的时候，最好不要早上去跑步，可以出去散散不。最好的运动时间是下午4点到6点这段时间，可以做操、打太极、散步等舒缓的运动。中老年人发胖不仅给日常生活带来不便，而且还会诱发或并发许多疾病。因为，人发胖后，心脏的表面会被厚厚的脂肪层包围起来，使心肌的收缩能力减弱，对疾病的抵抗力也会逐渐降低，中老年人不少疾病(如高血压、心绞痛、心肌梗塞、脑动脉硬化、中风、糖尿病和血脂代谢异常等)，都是在肥胖后发生和发展起来的。肥胖是由遗传和环境交互作用引起的复杂疾病。从中老年人的生理特点来看，其发胖的原因如下。不良的饮食习惯，尤其是过多的脂肪摄入，以及此年龄段人好静不好动的生活方式，引起热能投入与消耗的失衡，造成脂肪在皮下和内脏器官周围过度蓄积，从而使身体发胖。长期暴饮暴食，引起大脑皮层里的视丘下部位的机能失调，以致发生病态肥胖;。由于大脑皮层下组织之间能失调，脂肪排出的能力下降，体内脂肪无法作为能量来消耗，使脂肪层越积越厚而形成肥胖。内分泌功能紊乱也可造成肥胖，此类只占极少数。
武医生爱心医生
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&&&&&&膳食中不饱和脂肪酸不足时，易产生下列病症。血中低密度脂蛋白和低密度胆固醇增加，产生动脉粥样硬化，诱发心脑血管病。ω-3不饱和脂肪酸是大脑和脑神经的重要营养成份，摄入不足将影响记忆力和思维力，对婴幼儿将影响智力发育，对老年人将产生老年痴呆症。膳食中过多时，干扰人体对生长因子、细胞质、脂蛋白的合成，特别是ω-6系列不饱和脂肪酸过多将干扰人体对ω-3不饱和脂肪酸的利用，易诱发肿瘤。首先应坚持参加体育锻炼，以改善大脑皮层的机能，提高机体对脂肪代谢的调节能力，从而消除过多脂肪。经常参加体育锻炼还能增加血液里的脂肪酶，加快胆固醇的分解，降低胆固醇在血液中的含量和在血管壁的沉积。这样不仅可以控制体重、减少肥胖，同时还有助于预防和治疗中老年人因肥胖诱发的冠心病、糖尿病、高血压等疾病。要建立科学的饮食习惯和生活方式，饮食要有节制，须减少脂肪、蛋白质、糖类和食盐的摄入，多吃富含维生素C的食物，如绿叶蔬菜、水果等。另外，高纤维膳食易使人产生饱感，对防治肥胖有益，睡眠时间以8小时为宜，不可过多。
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体育运动对身体的好处： 体育运动的作用不只是强身健体。还能有效地培养学生的思想道德品质，开发学生的智力，提高心理素质，陶冶学生情操，发展学生个性和增强学生适应未来社会的各种能力。体育在教育中处于明显的基础性地位。体育运动能改善情绪。体育运动促进行为协调能力，反应能力。体育运动使人正确认识自我。体育运动能培养人的意志。目前我们所进行的各种日常运动主要属于中等强度的有氧运动，也有人称之为“轻体育”。这些运动不拘形式，可以是慢跑、快走、骑车、打球（篮球、羽毛球、乒乓球、网球等球类）、游泳、登山等，机体主要以有氧代谢的方式提供能量。与有氧运动相对的是无氧运动，如一些高强度、短时间的运动方式：100米跑、跳高、举重、投掷等，进行这些运动时，机体供应的氧气不能满足需求，肌肉工作时没有充足的氧气，能量利用不充分，肌肉的工作时间就受到限制，因此，这些运动项目相对不适合健身锻炼，也达不到锻炼的效果。那么，有氧运动又是通过哪些方面促进我们的健康的呢？1．改善心肺功能2．控制血压3．减肥4．增加骨密度，防治骨质疏松5．改善心理状态寒假快到了，听说艺多星体育培训中[/sub]心针对学生健康推出有氧运动技能学习提高，包括篮球羽毛球 乒乓球 网球 形体操等寒假冬令营/集训班，全天走训、半天走训，针对学生放假期间在北大集中对学生进行训练，开学时间是1月17日，名额有限额满为止！让学生掌握运动技能有利于平时更好的进行运动锻炼，提高身体素质！详细情况可以咨询问问010-
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& & 同意，我每天下午放学后都带着学生跑步，每人三圈，我带跑一圈，然后负责记录，表面上看起来工作量很大，但其实只要坚持下来，每天只需10分钟左右即可，既锻炼学生的身体，又磨练他们的意志，自己也能几次机会活动活动，何乐而不为呢。
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核心提示：有人说跑步治百病，这话有些夸张，但长期坚持跑步后，身体从内到外确实发生了很多有益的变化。下面一起来看看跑步的好处吧。
温馨提示：
喝水时，如果在水中加一样东西，有助排光体内毒素，外表年轻10岁。具体加什么，关注微信公众号 39健康网 ，发送 白开水 了解详情。
　　1、眼睛：坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持，眼睛的几率肯定会降低。　　2、颈部、肩部、脊椎：经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的跑步姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。　　3、心脏：坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外中长跑会加速循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种。通过下肢的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内。　　4、血液：有了强大的心脏血管系统，跑者的血液质量也好于常人，身体对长期中长跑发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。　　5、肺部及呼吸系统：长期进行中长跑锻炼使肺功能变强，增大肺活量——进行规律性的长期长跑可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强。我个人每年秋天都会有一次发作很折磨人，但今年开始跑步后没有复发，不知道有没有关系？　　6、肝脏：我在一次体检的时候，体检医生把实习生叫到跟前说：你们来看看，这才是健康的肝脏，表面血管脉络纹理清晰，现在这样的很少见了。跑步消除，这在很多跑友身上都有了验证，非常有效。　　7、腹部：平坦或者腹肌沟明显的腹部是很多人的梦想，很多健身教练的建议以及网络疯传的腹肌撕裂者等练习能够帮你把腹肌练的更强大，但你还需要跑步这样的有氧运动去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包装。当然，还要坚持，因为腹部的脂肪是最狡猾的，你稍有松懈它就会反扑。　　8、腰部、臀部：跑步对身材的改变最先体现在这个位置，很多跑友都有过这样的体验，开始跑一段时间后，体重没有明显减轻，但是身材明显改善了，尤其是腰线变的更漂亮。　　9、膝盖：有人说跑步百利唯伤一膝，这话是有一定道理的。大多数坚持跑步的人都或多或少受到过膝伤的困扰。但同多位坚持跑步十年以上的跑友交流中了解到：他们刚开始跑步时也会遇到同样的问题，有的人即使快走也会膝盖疼，但随着循序渐进慢跑量的累积和力量的练习，膝盖都变得越来越结实。　　10、肌肉：除了看上去结实有弹性外，经常跑步的人肌肉组织也会发生变化，一定体积的肌肉中毛细血管的分布数量大大增加，更够更高效地舒服氧气、养分。不知道跑步的人都比较耐冷是不是跟这个也有关系？
　　11、肠胃：中长跑使人情绪饱满乐观，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收，当然，更让人羡慕的是怎么吃也不胖，哈哈。　　12、肌肉：长期中长跑可增強肺部呼吸肌、心脏肌肉、颈部肌肉、胸腔肌肉、手臂肌及腰部、臀部、大腿、小腿、足部等处的肌肉，使各处肌肉不易堆积乳酸或二氧化碳等代谢物。跑步可以说是所有运动的基础，会对你参加其它体育运动产生积极的影响。　　13、骨骼：长期中长跑可提高各关节的強度，韧带的柔软度；并增加骨骼的强度、密度，避免人到老年患退化性，看看每个马拉松赛事中的耄耋老人就知道长跑者的骨骼有多健壮了。
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