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反手拧的原理和技巧
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发表时间： 12:40
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本帖最后由 kwong 于
23:39 编辑
反手拧只是台内的高吊弧圈，拧要求跟高吊弧圈的要求一样，唯一分别是台内拧没有什么的地方让你充分发力而已，高吊弧圈的要求是：快、薄、少侧旋、不托底。
A.摩擦要快 -- 我们常常看到来球没什么速度、或上旋很强时，怕大力摩擦会出界，于是不敢发力，或只是借力轻轻摩擦，这样的后果是球没有获得足够的上旋，没上旋没弧线，更难上台，所以你要拧时，不要害怕来球的上旋，要尽量快速摩擦，克服来球的上旋。
B.摩擦要薄 -- 这不是前冲弧圈，前冲弧圈弧线低平，摩厚了直接出界，如果来球是机会球，你可以直接弹打，或拉前冲弧圈，千万不要摩得不厚又不薄，那是最容易拉出界的，拧是一种利用胶皮来摩擦的技术，摩得够薄又没有前冲力时，对方是不容易借力防回来的，也让自己多一点时间还原。
C.少侧旋 -- 侧旋多了，球的弧线变低平，很难上台，越近网前的球，越要少侧旋，否则上不了台，王皓摩出纯侧旋是很高级的技术，业余还是安分地拧上旋。
D.不托底 -- 拧的时候要拍面向前倾，只要摩得够快，重下旋一样可以拧过去，不够时间发力的时候，不要强行托底，宁可摆短劈长，托底或撬没有弧线，极容易出界，就算不出界，也很容易变成对方的机会球。
一般不出台的短球最易拧，长球出台直接拉，越近网越易拧，近网短球难拧的原因是步伐不到，不是拧的问题，正手位的短球、或正手位小三角出的球，因为移动的距离最远而变得难拧，正手位底线长球也是不好拧的，这些难拧的位置，应该尽量用正手。
1. 准备站位 -- 不要高重心挺直身子，否则上前时，重心要从高处下降到低位再前倾身体，这样时间上慢了，应该低重心保持前倾，上前时要保持低重心。
2. 步法 -- 用单步上前，或远一点的用并步，不要太早扑上去，要等对方发球后，能预判到球最后的落点，太早扑上去会走错位，或被球顶着用不上力，上步时要保持重心平稳，不要起伏。
3. 引拍 -- 上步和引拍要同时做，否则时间不够，引拍时，手肘要高高抬起，手腕要尽量反扭内扣，拍尖贴近台面，拍面前倾，拍柄指向对方，让球落在拍的左边（球正对着拍也没法拧的），左腰的正前面，在那个位置上，手腕一转腕便能好好摩擦到球。
4. 拧 -- 等球升到最高点时，以手腕为转轴，手腕外旋，轻微外展，手肘从上急速向下压，以增加拧的速度，请注意，不是以肘为轴的，否则动作太大，因而变得太慢，不要抢上升期拧，很难的，但可以等下降期才拧，拧后快速还原。
刚开始时，找人发一些完全不出台的不转球，虽然说什么球都可以拧，但刚开始时是不宜找难度太大的来练，如果一开始便去拧重下旋，由于动作未纯熟，拧的速度不够快，拧不起来，便会强行托起它，这样托的球没有弧线，很难上台。
a. 触球时拍面后仰 -- 原因是上步不足够，只是伸出手去兜底。
b. 上前时被球顶着 -- 原因是上步太早，没有等对方发出球已经冲上去，没有办法把握球的落点。
c. 球落在身体的中间甚至偏右位置，拧不出力量 -- 有时球的位置比较偏右，你拧得越好，对方越会发到你的正手位置去，单步往右移动不足，可能要改用并步。
d. 引拍反扭不足，拧不起球 -- 引拍反扭后，球拍的拍尖要指向自己，拍柄要指向对方，扭动后要转了差不多90度才触及球，这样才够摩擦速度。
e. 以肘为支点，外展前臂 -- 这样做动作太大，台内没有足够加速空间，挥不出速度，应该以腕为支点，拍围绕腕作扇形转动。
PS1：上星期六，我教一个十三、四岁的小朋友，一会便学会，很多人练了很久都不会，是练不得其法。
PS2：后来又教了一个在球会的老人家，他一冲上来之前站得很直，上来才沉下来，拍又仰着，其实这样做已经慢了，应该在上前之前已经要保持低重心，重心不起伏，上来伸拍进台内的正确做法是，一边伸拍一边抬肘一边让拍变成前倾，不可以伸进来才慢慢抬肘翻拍变成前倾，这样做太慢了，要预最摆好架式，然后等球弹到最高点才拧。
PS3:上星期五在球会又教会了另外一个更老的老人家，而且学的速度更快，证明和年龄关系不大，有些人一听便能照着做，他一直有个概念，拧要包着球来摩擦，其实这是错的，拧只需要快速摩擦，像风扇的叶，一个平面的转便可以，刚开始时，我发的都是弱下旋，他反扭手腕程度不够，引拍不够深，改正后，我发更重的下旋，然后要求他尽量反扭，尽量用更快速的摩擦来起球，不可以试图托起下旋，很快连重下旋都可以拧起来，然后我对他说，拧重下旋是高难度低效益的，其实可以先搓一板的，只是为了练习反扭和快速拧才这样练拧起重下旋，这个老人家看见我之前已经教会了另一个老人家，便产生了信心，一方面是对我的教法有信心，另一方面是相信老人家也能学得到。
PS4：有人问拍面应该采用什么角度，但这个角度没有实质数字，重点就是要拍面前倾，手腕尽量逆扭转，多少度没有规定，然后尽量快摩擦，随着出界下网，你自己再调整拍面角度，熟练后，摩擦的速度还会提升的，拍面角度也会再出现变化。
PS3：日，内容补充了一下。
PS4：日，内容补充了一下。
PS5：日，内容重新组织了一下，再加上视频，视频是左手，左右刚好相反的，视频里故意拧出很短的球。
仔细学习，下午体会，谢谢！
回头好好比葫芦画瓢。多谢kwong兄指点。
说的到位。 练多了就是手腕疼……
本帖最后由 乒乓今生 于
13:47 编辑
张继科霸王拧
几个动画太大，传不上来。
拧也许是乒乓球里最难得技术了
不是什么球都适合张继科的拧，比如强烈的侧旋球，奔球，台内近网小上旋都不适用张继科的反手拧，而反手快撕，适合强侧旋、奔球，翻挑更适合台内小上旋。而切拧，基本适合任何球！动作是和台内拧一样，不同的是球拍侧向伸入台内，从球侧面击球开始，在利用小臂杠杆作用带着手腕再从球的顶部弹摩出去。只要到反手位的球，只用此法一击而过，（原理是：侧面击球可以破转，可以增加击球时间和空间，用腕从球顶部将球弹摩出去，增加了球的稳定性，）你也试试
说的太好了，我补充一点，一定要放松
强烈支持！说得好啊！
美文共赏，转发了
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声明：此文内容来自互联网，版权归原网站，爱乒乓网作为搜索引擎仅展示其快照，并非原始内容。若发现内容有所不妥，请尽快联系爱乒乓网撤掉本文。张继科反手拧乒乓球反手拧成功解决了乒乓球反手位接台内下旋球不能进攻的缺点，张继科是反手拧典型的代表。一．乒乓球反手拧技术要领：1.姿势：根据来球调整步伐，右脚上步并将重心调整至右脚，同时左脚稍向后撤步，在击球前身体大体与球台端线平行。2.引拍：引拍时首先要注意时机，确保来球与前臂保持一定的距离，然后上半身收腹前倾降低重心从而使得手臂在击球时保持一定的稳定性，最后手腕大幅度内敛并确保球拍与球台为近似水平状态。此时球拍头部应指向己方腹部位置。3.挥拍：在挥拍的过程中小臂以胳膊肘为轴心向右前方展开并将手腕打开向前发力，手腕打开时一定要有爆发力，这样可以增加对球的摩擦力。4.击球：拧这项技术一般用于接对方的下旋球，所以在击球时应该在来球的上升期或是最高点击球，这样可以提高回球的威胁性。在击球时要选择好击球位置，这里的位置是指左右方向的位置，击球点一般位于胸部正前方，位置偏左或偏右都会借不上力而造成回球下网。二．乒乓球反手拧注意事项1.在调整步伐时，根据对方发球的落点而略有不同，如果发球偏反手在引拍前左右两脚应大体与球台边缘平行，若发球偏正手，右脚上步应靠前于左脚。2.在引拍时肘要尽量往前抬起，其位置应略低于肩而高于手腕。并且在手腕内敛一定要充分，手掌与前臂的角度大体为90度。在挥拍的时候，一定要控制住大臂，主要以小臂发力为主，从而提高回球的稳定性。
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