血脂高每天跑步10分钟5分钟可以吗

新人求解,5公里花35分钟左右可以吗_跑步吧_百度贴吧
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新人求解,5公里花35分钟左右可以吗
才开始跑开始跑了一周3公里,现在开始每天5公里,今天第四个5公里跑步的时候速度应该控制在什么程度呢现在我跑完5公里其实除了手脚有一点酸痛外呼吸都还算顺畅
玩梗倒是玩得飞起,然而...
楼主目前的队伍是这样的...
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倒是觉得自己还能多跑点
但觉得还是要有个循序渐进的过程
比我快,我要50公钟呢.
手脚有一点酸痛?兄弟,手怎么还痛?
贵在坚持,先小跑量坚持3个月,这样最安全
……跑爽是原则,长短粗细快慢不重要。
5公里够了,1月有150的量不错了。速度如果能加就加,30以内更好,不过貌似时间比量更有用点,不吃力的话加到40分钟更合适点。
我也是新手 我也是五公里,维持在35-40分钟。不用太快。不过我感觉减肥还是要搭配减少饭量
偶差不多也如此.
慢慢加速,争取跑进25分钟
NRC为跑者提供从5K到全马各类专业训练计划,以及线下免费跑步体验课程.是时候升级跑步体验了!
Start Time
7:42 min/km
4:45 min/km
不错。我也差不多,先跑进再说。
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