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把精液放到有道理，倒立能怀孕吗？
女 | 0个月
健康咨询描述：
医生您好，请问一下，我和老公结婚1年多，今年25岁，我想要小孩他却不想要，每次做爱他都体外射精，我想偷偷地把精液用手弄到阴道里，再倒立式的在一段时间，这样可以怀孕吗？
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擅长: 普外科、泌尿外科各种疾病的诊断及治疗。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你的心情可以理解，如果你把精液能收集起来，再送入阴道内是可以怀孕的。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你最好能把精液送入阴道内，臀部抬高利于精液进入，有怀孕的可能的，建议你在危险期内进行。&&&&&&医生询问：
帮助网友：9823称赞：842
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，一般体外射精怀孕的机会还是较小的，但也不是没有怀孕的可能的。你的方法也是不当的。&&&&&&指导意见：&&&&&&这只是其中的一种影响怀孕的，但也不是彻底的，你要是想怀孕，先控制几天看看，等到你的排卵期在怀孕，那样就比较容易怀孕的。&&&&&&医生询问：
擅长: 肾炎,胃病,子宫炎症,泌尿系统疾病,前列腺炎
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&&&&&&病情分析：&&&&&&理论上可以，但是很难。因为你弄进去阴道内，但是精液还是不太好进入子宫的，而且你要把握好时间，否则精子在体外，很快就失去活性了也是很难怀孕的&&&&&&指导意见：&&&&&&其实你的情况，最好还是跟老公沟通一下吧，否则你就算怀孕了，老公也不喜欢，那也是白搭。而且很重要的一个问题是，一直都是体外的，你却怀孕了，那时候你说不清了&&&&&&医生询问：&&&&&&以上是对“把精液放到有道理，倒立能怀孕吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&这孩子情况是有怀孕的可能的，体外射精相对来说是安全点,但不百分之百的安全.有时候控制不好,可能会有少量精液射入阴道因此可能受孕.
擅长: 内科,妇科疾病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，您这样做也是可以的．&&&&&&指导意见：&&&&&&您可以在排卵期这样做容易受孕的，排卵期是两次月经的中间十天，您这样做也会有可能受孕的．&&&&&&医生询问：
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动作展示：
动作文化和价值：
按我所了解到的，在国外从上世纪20年代开始，杂技项目开始出现手平衡技巧，即一系列以双手或单手支撑身体来做出各种表演动作，这类动作难度系数在杂技项目中最高，也需要杂技演员耗费多年精力去练习。而倒立作为这类技巧动作的基本功容易被常人所接受，随着杂技的兴起，倒立被众多健身爱好者所追捧，六七十年代的美国洛杉矶肌肉海滩，就常常出现一些冒充健美运动员的杂技演员在那里表演倒立，他们受到女性的欢迎似乎比健美运动员要高，于是后来很多健美运动员就真的学会了倒立，那些杂技演员也开始进行形体训练。另外极限武术，街头特技，跑酷，极限健身，巴西战舞等运动都从杂技中吸收了一些元素，倒立就是其中之一，在当下流行的crossfit训练体系或者综合格斗项目当中，倒立也成为了很多健身爱好者和运动员必练的项目。倒立可以提高整体的稳定性和平衡能力，可以有效提高肩部力量和手腕力量，另外倒立这个动作可以释放腰椎的压力，这一点和跑酷中很多爬行的动作作用是一样的。慢起手倒立作为各种倒立动作中的一个经典动作，难度比较高，很多极限健身爱好者和跑酷运动员都乐意在墙顶或者栏杆上做慢起手倒立，然后拍成视频和大家分享。接下来就教你如何练会慢起手倒立。
&第一阶段：提高上肢力量耐力和腰腹控制能力
折体撑+倒立推墙
折体撑完成30次，倒立推墙完成上下5个来回
折体撑每组6次||倒立推墙每次1个来回，，5组，组间休息2分钟
每周3次训练&&每次训练间隔1天
强度增加频率
每隔1周将每组重复的次数提高2次
折体撑达到每组15次，2组完成，倒立推墙达到一组完成5个来回
3-6周 ，有基础的人更快
折体撑：这是练习慢起手倒立，第1个也是最重要的一个动作，折体撑主要提高肩部力量和核心稳定性。动作要领：髋关节成90度做俯卧撑，要求腰腹和肩关节收紧
这个其实就是一半的倒立俯卧撑，但是肩关节控制能力其实比倒立俯卧撑要高，
如果在台阶上不能完成先在平地练习，如果下面这个动作也不能完成，可以分腿完成这个动作
倒立推墙：
要领：起始位置身体和地面平行
异侧的手和脚同时向上移动，保持躯干稳定不晃动
重复动作直到身体贴墙，身体完全贴墙后再向下爬行回到原位，如果控制不了平衡，脚从侧面下墙。
第二阶段：提高手腕力量和肩部基础力量
冲肩+靠墙倒立
冲肩总时间1分钟，靠墙倒立总时间2分钟
每周3次训练&&每次训练间隔1天
前2次训练：冲肩10-15秒||倒立30秒，4组，组间休息2分钟
第3次训练：折体撑+倒立推墙 按第一阶段标准
强度增加频率
每隔1周自己适当延长每个动作的维持时间，训练总量仍然不变
冲肩单次稳定时间30秒-1分钟
靠墙倒立单次稳定时间坚持到1-2分钟
冲肩动作要领：
双手在腰的位置，双臂伸直，收紧腰腹，保持身体一条直线
手腕会有些酸痛，但是要坚持下去，如果手腕特别难受
可以手指指尖冲两侧，不要冲前
靠墙倒立要领
抬头看地，腰腹收紧 臀部收紧，身体一条直线
第三阶段：提高手腕力量和腰腹力量,完成慢起手倒立
（很多人由于缺少这个阶段训练，一直没有练成慢起手倒立）
贴墙倒立+贴墙髋伸展
贴墙倒立总时间维持到1分钟，贴墙躯干伸展30次
每周2次训练&&每次训练间隔2天
贴墙倒立稳定时间10秒每组||&贴墙躯干伸展5次每组
各6组，组间休息1-2分钟
强度增加频率
每隔1周自己适当延长每个动作的维持时间和重复次数，训练总量仍然不变
贴墙倒立30秒-1分钟，贴墙髋伸展1组能完成标准10次
如果这个两个动作你可以很好按要求完成，可以找一天丢掉所有训练计划，参照前面的动作展示，直接平地开始练习慢起手倒立，再经过1-2周就能完成这个动作。
贴墙倒立要领：
除去上肢之外的所有地方都贴紧墙面，开始手腕压力会很大，但你至少要坚持5秒钟，千万不要跳过之前阶段直接练习这个动作！，注意保持呼吸。
贴墙髋伸展
保持贴墙倒立的姿势，屈双腿，尽量弓背膝盖贴到胸，如果贴不到屈膝小于90度，然后用腰腹力量将双腿带回原来位置，重复这个动作
千万不要跳过前面动作直接练习这个动作，可能会受伤！
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练倒立有什么好处，有哪些坏处，，，，，，，
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想得到怎样的帮助：就想知道好处和坏处
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擅长: 擅长于辅助科室化验的结果分析等妇科常见病。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&由于受重力的影响，存活的时间久了，人的心脏会向下偏离，所以倒立有助于心脏恢复原位。并且增加心脑血管的功能。增强人体的协作能力，增强上肢力量。但是这属于健康的年纪比较轻的人去做的运动&&&&&&指导意见：&&&&&&由于受重力的影响，存活的时间久了，人的心脏会向下偏离，所以倒立有助于心脏恢复原位。并且增加心脑血管的功能。增强人体的协作能力，增强上肢力量。但是这属于健康的年纪比较轻的人去做的运动
有什么坏的影响没有
21:38医生回答：
1,人体正常站立的时候，是利用地球的引力进行降浊排废，运用人的生命力来升清济脑．显然人体倒立是破坏了自然结构循环功能的．2.倒立的时间超过2个多小时会冲血.3.血液的循环由横向变成竖向，这就造成大脑供血不足和心血管系统超负荷运行。轻者产生了秃顶、眼花、白发、精神不振、易疲劳、未老先衰；重者脑疾病和心脏病缠身。4是心脏和肠胃在地心引力下下移。造成许多肠胃和心脏器官下垂病，使腹部和大腿部脂肪淤积，产生腰围线和大腹肥胖。5.是在引力作用下，致使颈部、肩背部及腰部等部位的肌肉承受更多的负荷，造成过度紧张，产生肌肉劳损、颈椎、腰椎、肩周炎等疾病的加重。
倒立多长时间最好，我是头顶地
20:37医生回答：
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&&&&&&病情分析：&&&&&&期坚持有规律的头足倒立，能给人体带来三大益处：一是提高智力和反应能力；二是延缓衰老，增神提志；三是预防和治疗各种长期直立和劳累带来的疾病，特别是脑血管疾病。&&&&&&指导意见：&&&&&&这种方法对以下症状具有良好的保健作用：晚上不能熟睡，记忆力减退，头发稀少，食欲不振，精神不能集中，抑郁，腰痛，肩膀酸硬，视力减退，精力衰退，全身乏力，便秘，头痛等。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，不建议您练倒立的啊，还是跑步什么的锻炼身体吧&&&&&&指导意见：&&&&&&我个人觉得倒立挺难受的，而且还很危险的，不要练吧，做点别的运动都是可以锻炼的啊 &&&&&&以上是对“练倒立有什么好处，有哪些坏处，，，，，，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
有什么样的危险
21:10医生回答：
秃顶、眼花、白发、精神不振、易疲劳、未老先衰；重者脑疾病和心脏病缠身。
擅长: 乳腺增生，乳腺癌，妇科炎症，子宫肌瘤等
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，人体由于受重力的影响，人的心脏会向下偏离，所以倒立有助于心脏恢复原位。&&&&&&指导意见：&&&&&&您好，长时间的倒立可能会出现头晕的现象，也可能会有摔倒的危险。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&长期坚持有规律的头足倒立，能给人体带来三大益处：一是提高智力和反应能力；二是延缓衰老，增神提志；三是预防和治疗各种长期直立和劳累带来的疾病，特别是脑血管疾病。倒立是很多男青年喜欢的一种娱乐活动，也是年轻人健身的最佳方式之一。早在一千多年前，我国古代医学家华佗就曾用此法治病健身，并取得了神奇效果。华佗创编了五禽戏，其中猴戏，就将倒立动作列于其中。&&&&&&指导意见：&&&&&&一般的倒立是以手着地双脚离地抬高，从而使身体成一直线的倒立，因为是在短短几秒钟内把身体倒过来，由于时间太仓促，血液流动过于猛烈，对患高血压、心脏病、颈椎病等患者十分不利。
可不可以脑袋顶地
21:27医生回答：
头+双手倒立学名叫做“三角倒立”或头手倒立，而一般的倒立称为手倒立，倒立能够发展人的力量素质和平衡能力，手倒立主要锻炼的是人的上肢力量，其次才是平衡能力，头手倒立主要锻炼平衡能力，其次才是颈椎和上肢的力量，在练习中，它们是各有所长，不能互相代替，也就没有什么好坏之分，如果要全面锻炼的话，缺一不可。
倒立多久最好
21:37医生回答：
瑜伽中的头倒立早晨练比较好，别的练习时间也可以，但要避免晚上或睡前练习。睡前可以练习肩倒立。其他的半倒立的体式则可以灵活选择，女性需要避开生理期。每次头倒立时间不宜过长，从10秒钟、半分钟、1分钟到3分钟都可以，虽然很多瑜伽培训中心会训练学员倒立10分钟甚至更长时间，但我的个人意见是不要超过3分钟，如果靠墙练习可以适当延长时间。如果你喜欢头倒立，可以多练几次，每次半分钟到1分钟，且以大拜式休息10秒钟。
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爱爱后倒立真的能助孕吗?
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　　导语：如今的影视剧中，关于、、生孩子的桥段越来越多，每当剧中女主角为了着急要孩子，想尽一切办法的时候，小编则在思考，这样做真的靠谱吗？相信不少观众也在荧幕上看到过为了能够迅速怀孕，性爱后，女性保持倒立的桥段。之前我们已经全面分析过&&，但是性爱后倒立是否真的有用，今天，就带着你的，跟小编一起来探个究竟吧。　　其实性爱后倒立这个动作难度系数最高，还真有苦苦求子的人冒着扭着脖子的风险倒立。她们认为倒立可以助孕，与同房后垫高臀部的考虑相同，也是担心阴茎抽走时大部分精液会流走而造成损失，降低率。认为倒立的姿势更可以利用地心引力，创造出让最不费力就能顺利游进子宫的有利条件。　　精子到达输卵管与卵子结合只需要一两分钟，但可以说是要经过重重关卡，如阴道的酸碱度、宫颈黏液、子宫-输卵管连接部，甚至孕酮也会影响精子的输送，机制是非常复杂的，任何一个环节出了问题，都可能让精子全军覆没，远非增加一个小小的地心引力，就能怀孕成功的。　　医生建议：和谐的性更能助孕　　求子心切的人对任何与生育有关的信息都特别敏感。听到有人说吃什么有助怀孕，就会立即买来吃；听人说什么体位可以助孕，自己当晚就会试试。然而，怀孕并不是简单的一个精子和一个卵子结合这么简单，其实是两个人之间的事。很多长期不孕的夫妇会把成功受孕的希望寄托于医生，其实的和谐、心态良好才是怀孕的基石。不良情绪会影响人体垂体-性腺轴的内分泌功能，从而改变激素分泌水平。而激素水平改变又会反过来增加怀孕的难度。如此恶性循环，怀孕就变得遥遥无期。　　有的夫妇听人说倒立可以助孕，每次同房后老婆都要倒立，老公负责帮她抬腿，两人都疲惫不堪，同房变成了负担。本来是想助孕的，可能却适得其反。准备受孕的日子里，夫妻应特别注意情感方面交流，放轻松，让性爱有更多激情和乐趣，才能真正的助孕。　　其他求好&孕&的&怪异招数&　　趴着同房　　有人想出&趴着同房&的招数，是想让子宫保持前倾位，宫颈能够泡在精液中，有利于精子进入子宫，这样自然可以增大受孕的几率。　　专家点评：正常女性中，6成左右子宫属于前倾位，4成左右属于后倾位，没有疾病因素的前提下，不管前倾后倾都能自然的怀孕，并不需要改变体位来增加怀孕的机会，对于因为某些疾病比如盆腔粘连、子宫内膜异位症之类的后倾位，并非通过趴着同房就能增加怀孕的。当然，为了增加夫妻之间的性趣而采用后进位，那是属于另一回事。　　同房后垫高臀部　　同房后垫高臀部，是因为很多人担心男性射精后，大部分精液会从阴道流出来，这样会损失太大。垫高臀部，可以让精液能更久地停留在阴道中，精子进入宫腔的数量会多些。　　专家点评：有人曾做过实验，如果想让女性的宫颈泡在液体中，要求阴道里液体量达到30毫升以上，哪个男人一次射精能有如此多的精液？男性一次射精有几亿多个精子，可能进入到子宫、最后达到输卵管的只有不到100个，最后能与卵子结合的精子是经过千辛万苦、历尽层层考验而胜出的，一个精子与卵子结合后，就会抑制其他精子的穿入。　　精液在女性体内待多久是没有意义的，相反从健康的角度讲，同房后应去小便、清洁，以减少泌尿系统感染的概率。　　小编总结：为了怀孕，备孕的小夫妻真是煞费苦心呀。不过就像医生建议的，和谐的性爱更能助孕，如果受孕变成一种压力，反而会降低怀孕成功率，所以小编提醒各位备孕的小夫妻，放轻松，宝宝就会顺其自然的到来呢。
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客服信箱： & 电话：010-如何通过训练增进控制射精的能力？
&&&&& 婚姻生活中的性活动往往因激情逐渐减退而流于形式，成为日常生活的常规事件。许多妻子抱怨丈夫在性爱过程中太不敏感，就像个机器人，只知道盲目地闷头抽动，甚至把妻子的头撞在床头上砰砰作响也不理会对方是否会有疼痛，相反他们还会抱怨妻子毫无反应，结果折腾半天也没能讨得妻子的欢心。不少男子承认自己的脑子在性生活中好像和身体脱节了，甚至总产生莫名其妙的焦虑，因为他们总在担心自己的勃起会随时消失或妻子的性兴趣会随之消失。对许多丈夫来讲，缓慢抽动以悠闲地欣赏、体验和享受“在线”性交的感觉几乎是没有的事，当然就更不会欣赏或享受对方的身体了。所以我们安排的训练首先就考虑到这一点，必须按照性感集中训练的步骤按部就班地进行以便改变男子的错误的性行为模式。
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男子必须纠正性爱过程中目的性太强、总是直奔主题的毛病，不能总是快速勃起，即刻插入，剧烈抽动，匆匆射精了事，而这种过程快得让人来不及感受的必然后果就是让大多数女性最终丧失性感觉、性享乐和性兴趣。当然这也使男子无法享受到多次高潮所能带来的极大乐趣，而性感集中训练恰恰能帮助男子有更多的时间和机会慢慢地、从容地、更好地去体验自己身心的种种微妙的感受，千万不能再走马观花，速战速决，他们的性感觉将在训练过程当中逐渐得到强化和延伸，对自己性唤起过程敏感性的增强将特别有助于实现多次性高潮。这样就解决了男子身心分离的问题，使他们心潮澎湃，充满情欲，把注意力和能量集中到自己和对方性唤起时性感的细微差别上。就像飞行员若不了解飞机的所有仪表和零部件的结构和功能，他怎么能熟练地驾驭飞机并在遇到意外时胆大心细地去面对和处理各种问题呢？又如小提琴家不仅要会演奏，而且要和琴建立一种特别亲密或曰融为一体的相关关系，只有这样，他才能把乐曲演奏得绘声绘色，充满激情。对性爱而言也是一样，光拥有阴茎是不够的，你还必须熟悉其解剖结构、生理特性和它的喜怒哀乐。
有些人靠性幻想来保持性欲火焰的长盛不衰，这样做固然有益，但又可能使一个人灵魂出窍，过分用脑反而影响了身体的感觉，这样就会迷失方向。所以增进性感的训练并非更多地通过幻想来实现，主要靠更多的、实实在在的肉体的触摸和爱抚。
性感训练的目的在于帮助男女集中精力于自己的和伴侣的性感受，欣赏和控制双方接触过程中所发生的一步步的唤起和释放。这种训练的效果已经得到充分确认，它通过伴侣之间富有情调的、充满乐趣的触摸和爱抚创造了一个性生理唤起的平台，它不以唤起为目的，不以高潮为目的，唯一的目的就是充分享受那种愉悦的感觉，从而可以把男女引导到对其性反应不同阶段的超常控制。
性感训练必须遵循性爱规则：
1．& 集中精力于触摸的确切的具体部位和细微的具体感觉，注意力越集中越好。
2．& 重要的是脚踏实地地从现在做起，从我做起，而不是去空洞地想象或策划。
3．& 不要给自己和伴侣任何压力，这叫无需求的互动训练，任何操作都没有好坏、优劣、对错之分，只需要集中于自己的各种感受而已。
训练要求的环境是安静、不受干扰、不会分心，需要一张十分舒适的床或者躺椅、K-Y人体润滑剂或婴儿用护肤乳等、干净的毛巾、避孕套、计时钟。训练时拔掉电话线、安置好孩子、如果喜欢也可以有轻音乐相伴。
这里强调的只是生殖器的爱抚，既可以和伴侣一起训练（每次1小时），也可以自己操作（每次0.5小时）。
&&& 如何通过训练增进控制射精的能力？
&&& 男性最常见的性问题是早泄，也就是说他们在性交过程中的射精发生得太快，这不符合他们或他们的伴侣的期望。虽然主诉时表达出来的是时间，但问题的实质是对射精的随意控制能力。男子好像决定不了射精应该何时发生，至少有1/3的男子具有这类问题，尤其是年轻男子。随着年龄的增长，早泄有缓和的趋势，但也有不少人是终生性的。所以，即使是50岁以上的男子也仍然可以感受到这一问题。
1．射精控制
&&& 射精是一个反射。如果一个人的确能控制他的射精过程，那么他在任何情况下都能享受高水平的性唤起，并选择何时射精。他可以让性唤起达到很高水平后暂时回落到较低水平，然后再让它上升，再回落，经过这样的反反复复的波动，直到他自己想要射精为止。也就是说，他可以让性唤起水平长时间维持在平台期水平，也可以在妻子感到满足时及时完成射精反射。相反，不能控制射精过程的男子的性兴奋将由零扶摇直上并很快达到性高潮，常无明显的平台期。不仅他的伴侣，而且他自己对此也不满意，但他对此毫无选择的能力，于是夫妻双方常陷入一种窘境。由于射精控制是一个技术或习惯问题，它的预后并不太差，80%的男子在经过８～１２周的治疗和训练后可以掌握这种技术。缺乏射精控制的表现是多种多样的，有些男子不论在何种性活动中都不能控制；有些仅在性交中早泄，而手淫等其他性活动时不早泄。大多数早泄男子还伴有阳痿，如果二者同时存在，则必须先解决勃起问题，再回过头来解决早泄问题。
&&& 人们尚不清楚男子控制射精的能力为何有这么大的差别；也不清楚为什么有的人随年龄和经验的增长而控制得好些，而有的人却一直控制不好。但有一点是清楚的，早泄不像阳痿那样存在那么多的器质性问题或药物的影响，早泄主要与缺乏知识、专心或技术有关。还有一点也是明确的，禁欲将加重病情，即使是正常人，若连续几周不性交，他在首次恢复性活动时也会射精过快。此外，焦虑也可引起失控，如一夜中初次性交时往往早泄，而二次性交好转。一般来说，缺乏控制能力的男子只是在高水平性唤起而尚未射精时没有采取必需的行为调节措施。这可能由于他们没有集中在自己的感觉上，因此不能采取适当的行为；因为他们不知道在行动中何时应采取调节步伐；因为他们不知道应作什么样的调节。英国性学家齐勃格尔德提出了如下训练计划。
2．建立射精控制能力的计划
&&& 射精控制能力的建立离不开以下两种能力：一是能更充分地专注于你自己的性唤起和紧张感觉的能力；二是为能防止或延迟射精而改变你行为的能力。男子在平台期（实际上是射精控制期）内可以通过行为改变来影响其射精的发生。如放慢节奏、调整角度、休息片刻、调整呼吸；射精控制是需要学习才能掌握的，就像骑自行车，车子不会自动站住，你必须学会平衡才行。平台期（控制期）既代表性唤起，也代表性紧张（焦虑），大多数缺乏控制能力的人可能同时存在这两种情形，他们往往不知道唤起与紧张之间的区别，但二者都能使射精很快发生。当一个人进入性活动后，他体内的情欲或曰性紧张就会升高或增强，他要增强这种意识能力，就必须专注于自己身体的感觉和感受。对大多数男子来说，其性感觉主要来源于阴茎和阴囊。他必须知道在性唤起达到何种水平时射精将不可避免地发生，然后在达到这一点之前采取一些措施来控制射精的发生。控制射精的训练原则是当男子或他的伴侣在刺激阴茎时，他应该做两件事，一是注意自己的性唤起/紧张水平，二是停止刺激或做另外的什么事以保持射精控制能力。反复这样做，就可以达到锻练目的。
&&& (1)练习时间：只要双方都高兴，男方勃起也没问题，最好每周练习３次以上。关键是不要强迫自己勃起，如果勃起有困难就减少训练次数，如每周２次。具体训练计划将在后面陆续介绍。(2)注意力集中：注意力集中在阴茎和阴囊上，感受其肿胀、充实、激动或其他感觉，这样他就不再操心或畏惧射精过快，伴侣失望，伴侣是否乐意帮助你练习等问题。一旦他的注意力分散或转移，就要立即重新集中起来，可以把注意力想象为舞台上的追光灯，一旦主角移动位置，灯光马上就跟上去，于是他在走神后又可以重新回到注重唤起/紧张水平上，这样才能保证实践的有效性。(3)停止刺激时间：一旦刺激到射精感觉迫近时就应停止刺激，让唤起/紧张水平充分消退，但又不致于使勃起消失，停止10秒、30秒、90秒不等，要看个人的具体情况来定。如果重新刺激1～2分钟内必须再次停止，那么就要适当延长停止时间。(4)停止时的活动：与伴侣简短交流，以保持双方情感的联系；放松和享受减退、唤起的感受；深呼吸以帮助放松；实际体验射精控制的感受；或躺在那儿什么也不干都可以。(5)练习时射精怎么办：当男子不做练习时可以按照自己的愿望射精，不必计较次数的多少，只要它不影响在练习时的勃起能力就行。最好不要因为性交安排而影响原订的训练计划的实施。
&&& 如果男子想在训练结束时射精，尽可随意，但要注意集中体会自己的感觉，并使刺激保持在较低的水平上，不要让它发生得太快。应该了解的是，在刚开始训练时可能有1～2次无意的射精，这种事是常见的，不必担忧。它甚至有好处，可以帮助你确定什么是控制期。如果持续这种无心的射精，那就有问题了，恐怕要退回先前的训练内容去，以便得到更好的控制。
3．充分发挥精神作用
&&& 为了使下面介绍的躯体练习能取得最大效益，男子必须让脑子集中于自身的感觉。缺乏射精控制能力的男子往往把射精过快的责任过分归咎于自己，这固然反映了现实，但也为行为改变带来压力和干扰。如果纠正这种意识将有利于行为的改变。所以要否认自己的消极观念并不断强化积极的观念。如不断想像自己已经获得理想的控制能力，每天数次，每次30～90秒，想像自己做得如何好，包括性活动的整个过程。每天晨醒或临睡前排演几次这种成功的过程将强化男子的积极观念。
4．深呼吸练习
深呼吸可以帮助男子驱散唤起/紧张，于是它将有助于射精的控制。深呼吸要深、要放松、要轻快，但有些男子在深呼吸时比平时还紧张，他们将胸部、颈部、肩部的肌肉绷得紧紧的，甚至连臂部的肌肉也不例外，这样怎么能说得上深呼吸呢？有时简直连正常呼吸都受到限制了。
正确的放松的呼吸应该伴有腹部的膨出与紧缩，当吸气时，肚子要鼓出去，呼气时，腹部要缩回来。如果做不到这一点，就需要学习并掌握这一方法。可以把肚子看成一个气球，吸气后就会鼓起来，呼气后就会瘪下去。一旦掌握这一方法，就可以尽量地多做这种练习，特别当自己手淫或伴侣刺激暂时停下来时要深呼吸几次。在性交过程中也可以安排这种深呼吸训练，这要有一个习惯和适应的过程，因为它是要违拗一个人的主观愿望的。当男子越是兴奋时，他就越容易早射精，呼吸表浅，气喘心跳。你还可以想像吸进的空气将下行到盆腔，并使该区域的肌肉松弛下来，它们越松弛就越难于射精。
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