外侧副韧带损伤韧带术后七周可以链练蹲起

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-12-12 06:14 标签： 外侧副韧带
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韧带术后的恢复期应该是多久一般
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健康咨询描述：
左腿膝盖韧带断裂,已做手术半年,现在每天都在做恢复锻炼蹲起运动,现在都在坚持这种方法,以这样的年龄,应该什么时候就可以完全恢复呢?
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熊医生医师
擅长: 褥疮、糖尿病足、下肢静脉溃疡、各类手术后伤口愈合不
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&&&&&&按正常情况看，应该３个月就可以完全恢复。您这种情况已经恢复得较慢了。
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你所在的位置：&&&康复案例
个案邓先生，从高处跳下受伤，导致左膝关节前叉韧带断裂。号做了前叉韧带重建手术。
号来我院进行评估检查。个案主诉是不能完成下蹲，不敢上下楼梯，行走时膝关节外侧会有不适感。评估时发现膝关节屈曲受限（膝弯曲主动100°），股四头肌萎缩，臀部力量不足。
运动短期目标（4周）
& 1、增加下肢的肌力和控制（股四、腘绳）。
& 2、增加臀部肌群力量（臀大肌、臀中肌）
& 3、增加核心的稳定和控制。
& 4、增强本体感觉和平衡。
运动长期目标（12~24周）
恢复正常运动（慢跑、打篮球）
经过一个疗程治疗和训练，膝关节弯曲基本正常(主动弯曲135°），走路时膝外侧不适感消失，上楼梯基本正常，可以简单地进行慢跑.
图一：臀桥 （踩泡沫轴），臀桥加泡沫轴动作是强化膝关节稳定和核心力量以及臀大肌力量。
图二：弓步蹲起（踩软垫）软垫弓步蹲起是加强膝关节稳定和控制以及身体平衡。
图三：上下台阶，强化股四头肌的离心控增加上下楼梯功能性动作
图四：怪兽行走 ，怪兽行走是为了强化臀部肌群力量以及全身姿态协调
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