增肌食物前十排名增重期间，吃哪类的食物比较好呢，性价比高点的

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-12-14 02:02 标签： 性价比高点的手表
猴头菇丸和增重增肌丸哪个比较好
猴头菇丸和增重增肌丸哪个比较好
猴头菇丸和增重增肌丸哪个比较好
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共4条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：四级营养师
专长：恶性营养不良病,维生素A过多病
&&已帮助用户：420
健康指导：猴头菇丸可能会更好一点。
猴头菇性平，味甘能利五脏、助消化、滋补、抗癌、治疗神经衰弱，国内已广泛应用于医治消化不良，胃溃疡，十二指肠溃疡、食道癌、胃癌等消化系统疾病。猴头菇含丰富蛋白质，脂肪，碳水化合物，粗纤维，钙、硫胺素、核黄素、氨基酸的组成也较全面，同时含有7种人体必需氨基酸。
职称：三级营养师
专长：赖氨酸,维生素B1,维生素E,果汁维生素C片,果味...
&&已帮助用户：51
健康指导：猴头菇，多为孔菌科植物猴头菌的子实体。又名小鼠猴头菇、猴菇菌等。补益脾胃，充养气血。主治脾胃气虚，胃果纳少，脘腹胀问，泄泻下痢，肌瘦乏力等；气血不足，头晕目眩，心悸失眠，虚劳赢瘦，崩漏带下等。两种相对来说，我认为猴头菇更好些，尽量食用猴头菇，而不是丸。猴头菇健胃效果不错的。
职称：三级营养师
专长：豆类
&&已帮助用户：107
健康指导：　1.猴头菇是一种高蛋白、低脂肪、富含矿物质和维生素的一种优良食品；
　　2.猴头菇含不饱和脂肪酸，能降低血胆固醇和甘油三酯含量，调节血脂，利于血液循环，是心血管患者的理想食品；
　　3.猴头菇含有的多糖体、多肽类及脂肪物质，能抑制癌细胞中遗传物质的合成，从而预防和治疗消化道癌症和其他恶性肿瘤；
　　4.猴头菇中含有多种氨基酸和丰富的多糖体，能助消化，对胃炎、胃癌、食道癌、胃溃疡、十二指肠溃疡等消化道疾病的疗效令人瞩目；
　　5.猴头菇具有提高肌体免疫力的功能，可延缓衰老
职称：二级营养师
专长：新生儿流行性腹泻,小儿厌食症,新生儿呕吐,新生儿黄...
&&已帮助用户：136
健康指导：猴头菇丸用于脾胃虚弱，消化不良。又用于神经衰弱；胃和十二指肠溃疡、慢性胃炎；食管癌、胃癌、肠癌等消化道肿瘤等。增重增肌丸是一种高蛋白的增加体重的药丸，不知道您具体是要做什么用，只能讲将两个的功效分别出来，希望能帮到您
问你好。我想问一下身体怎么增肌增重？
职称：药师
专长：副作用,药物过敏,保健品,配伍禁忌,银杏叶片,清淋颗粒,藿香正气水,感冒颗粒,补中益气丸
&&已帮助用户：1567
问题分析：首先你的锻炼方式就不会长肉，有氧运动对身体更健康，但不长肌肉。意见建议：应该从事无氧运动。从事力量训练，如双杠，单杠。每天三组间隔一分钟，一组做6个就行。
问吃點什么東東可以增肌增重
职称：医生会员
专长：子宫肌瘤
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指导意见：高热量碳水化合物，高脂肪食品，增重比较猛。 增肌如果单纯靠吃的话，买点类固醇吧，少量服用，吃多了对身体有害。
问有肝病，增重，可以吃蛋**或增肌粉吗？
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：125117
病情分析： 身体瘦弱的原因有：精神因素，由于情绪因素，精神焦虑，生活不规律，过度劳累，睡眠不足，身体消耗多于摄入，可造成瘦弱。饮食因素，饮食不调，缺乏体育锻炼，
意见建议：缺乏营养，尤其是缺乏蛋白质成分等更容易造成。 当然，病理性消瘦（由疾病引发所致），导致消瘦的常见疾病有肠道寄生虫、长期活动性结核病、贫血、糖尿病、甲亢、恶性肿瘤、垂体功能减弱症和某些代谢性疾病也可引起。
问吃肌酸跟增重增肌粉会有副作用吗
职称：三级营养师
专长：蜂胶片,保健品,维生素B1
&&已帮助用户：61305
健康指导：吃肌酸跟增重增肌粉会有副作用，建议食动结合来控制，如饭食七八分即可，才能实现调节的目的。
同时建议饮食饮食清淡易消化，提供丰富的营养，各类食物的量不要过多，多吃富含维生素的应季蔬菜和水果补充蛋白质铜、钾、钠、。 避免咖啡、等；应减少高胆固醇的食物；减少碳水化合物中的糖分摄入；少吃蛋糕、汽水等；
问吃增肌粉会长胖吗？
职称：医师
专长：外科,尤其擅长骨折
&&已帮助用户：18095
问题分析：你的问题服用增长肌肉的食物会发胖的，只有进行积极地体育锻炼肌肉才能够发达的，不要听信广告，服用任何药物和保健品都不会单纯的增长肌肉的意见建议：是需要进行跑步锻炼或者是跳绳等其他的体育锻炼身体四肢和躯干的肌肉才能够逐渐发达的。
问我想增肌增重怎么老是长上不去.我很少吃也很少锻炼.没...
职称：医生会员
专长：乙肝
&&已帮助用户：4665
病情分析： 首先，你应该i吃增肌粉而不是蛋白粉，增肌粉适合比较瘦的人吃，用于增加体重。其次，有乳糖不适症不要用牛奶混合，可以与水或者果汁混合。意见建议：乳清蛋白粉虽然是牛奶做的，但是已经经过的乳糖处理，不会造成像牛奶一样的问题，你再吃两次身体就可以适应了。
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《零基础学健美健身》
第一章：基础理论知识
第二章：健身锻炼动作
第三章：健身计划制定
第四章：健身营养摄入
瘦人增肌增重食谱
&&&&&&&& 肌肉网提示：此饮食计划适合偏瘦增肌。
　　第一餐 7点-8点左右早餐
　　碳水化合物：一个馒头、面包、花圈或米饭、面条均可(量稍大点)
　　蛋白质：蛋白粉一杯、2个蛋清
　　蔬菜水果：一个香蕉或一个苹果
　　脂类坚果：2个核桃
　　营养补剂：善存片一片
　　第二餐 10点左右 加餐
　　碳水化合物：一片面包或一个蒸土豆
　　蛋白质：一个蛋清、蛋白奶
　　蔬菜水果：一个香蕉或猕猴桃
　　第三餐：12点左右，午餐
　　碳水化合物：一大碗米饭、面条或饺子、米粉均可
　　蛋白质：肝脏、牛肉、鱼肉、鸡肉、豆腐、海鲜均可(红烧、清炖、清蒸任选)
　　蔬菜水果：金针菜、海带、蘑菇、菜花、豆芽、柿子椒、菠菜
　　脂类坚果：腰果一把
　　第四餐 15点 加餐
　　碳水化合物：一片面包或一个玉米棒
　　蛋白质：一个蛋清、蛋白奶
　　蔬菜水果：一个香蕉或橘子
　　第五餐 18点 晚餐
　　碳水化合物：一大碗米饭、面条均可
　　蛋白质：牛肉、鱼肉、鸡肉、豆腐、海鲜均可(最好清炖、清蒸)蔬菜水果：同午餐
　　脂类坚果：2个核桃
　　第六餐 21点 加餐
　　碳水化合物：一片面包或一个蒸土豆
　　蛋白质：一个蛋清、蛋白奶
　　蔬菜水果：一个香蕉或猕猴桃
&&&&&&& 器械锻炼健身计划：
&&&&&&&&&从这里选择。&&&
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增重增肌，保证每天摄入的食物含有足够的热量。增重是增加身体组织的脂肪比例，还涵盖肌肉组织的成长。影响肌肉增长的因素很多，其中年龄和营养问题是最重要的，特别是科学性的营养，它既能够让你成功，也能够让你失败。掌握这些原则轻松增重！增重原则一：频繁用餐。原则二：食物种类要多样，需要经常变换你的增重食谱。原则三：摄取足够的热量。原则四：每餐摄入40至60克蛋白质。原则五：每餐摄入60至80克碳水。原则六：每餐摄入20至30克脂肪。原则七：每餐吃蔬菜。增重是一件很简单的事情。吃得很多很合理即可。
增重增肌推荐食材
增重增肌食谱
原料：猪里脊肉、料酒、盐、红烧酱油、叉烧酱、砂糖、红曲粉、红薯淀粉、蜂蜜水、白芝麻。
原料：猪肉馅、萝卜丝、面团、植物油、生抽、酱油、盐。
原料：后腿肉、甜椒、洋葱、番茄酱、全蛋液、菠萝、生粉、盐。
原料：五花肉、墨鱼干、盐、生抽、老抽、料酒、姜、蒜、花椒、八角。
原料：小牛腩、土豆、番茄、胡萝卜、西兰花、洋葱、油、糖、盐、番茄酱、胡椒粉、八角、桂皮、香叶、姜、葱。
原料：卤料、料汁、牛腱子肉、五花肉、老母鸡。
原料：鲜面条、牛肉、酸菜、小米辣、生姜、小香葱、香叶、花椒、桂皮、生抽、老抽、料酒、食盐。
原料：牛腩、蚝油、辣椒酱、清水、姜片、酱油、胡椒粉、白萝卜、料酒、盐。
原料：牛排、番茄、洋葱、干山楂、香叶、大料、牛肉浓汤宝、番茄酱、红酒、生抽、盐、糖。
原料：牛排、胡萝卜、花菇、橙子、意式香草、迷迭香、黑胡椒酱汁、烹调油。
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