北京天气预报雾霾指数雾霾天气可以跑步吗

雾霾天气跑步 你是在用生命运动
俗话说生命在于运动,但如果已经到了运动会有损生命的地步,你还运动吗?在越来越差劲的空气环境中进行室外慢跑训练,不是在用生命运动,又是什么呢?
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其它人正在看雾霾天跑步相当于慢性自杀 污染将成慢跑终结者
来源:搜狐体育
  10月19日,今天是2014年北京马拉松开赛的日子,而PM2.5指数高于300的严重污染让不少跑者苦不堪言,跑还是不跑真的成了一个问题。
  俗话说生命在于运动,但如果已经到了运动会有损生命的地步,你还运动吗?在越来越差劲的空气环境中进行室外慢跑训练,不是在用生命运动,又是什么呢?
  早在2007年,《时代周刊》就曾以"污染:慢跑的终结者"作为专题标题,还有媒体抛出"跑步者跟空气污染无法共存"的定论。
  当然,这些都并未危言耸听。吸入污染空气会引发炎症并会对脏器造成各种压力,后者直接导致肺炎、中风和心脏病的发病率提高。锻炼意味着肺活量增加,也就意味着着通过鼻腔过滤层的粒子也就更多。在雾霾天外出跑步,显然会让情况更糟。
  因此在网上有这么一种说法:雾霾天跑步相当于慢性自杀。
  雾是由无数微小的水珠组成的,这些水珠中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质。如在雾天进行锻炼,由于呼吸量增加,势必会吸进更多的有毒物质,影响氧的供给,这会引起胸闷、呼吸困难等症状,严重者会引起鼻炎、肺炎、气管炎、结膜炎以及其他病症。
  有雾的天气都不能跑步,更不用说是雾霾天气。
  跑步的时候呼吸加深、加快,吸入的PM2.5颗粒物是不运动时的几倍。
  遇到这样的天气,最好在封闭的室内做一些运动。
(责任编辑:王燕芳)
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北京雾霾天气可以跑步吗?
健康咨询描述:
我是个运动爱好者,平时就很喜欢跑步,几乎每天得出去跑一个来小时,我哥是北京的,我这几天去北京办事就住在我哥家,早上起来想跑步去,可是哥哥却说这几天北京雾霾的很厉害,还是不要跑了,对身体不好。
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抚州市第一人民医院&& 副主任护师
擅长: 慢支,慢阻肺,上消化道出血,急慢性胃炎等消化性疾病
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&&&&&&你好,不建议在严重的雾霾天气跑步,因为在跑步过程中,呼吸会加深,更容易将有害物质吸入,危害很大。雾霾天气的主要成分是PM2.5,能进入人体血液中,所以雾霾天气尽量不要在户外久留。
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&&&&&&你好,雾霾天跑步对人体危害非常大,由于跑步是有氧运动,雾霾天将加重有害物体吸入量。而且雾霾中颗粒是沉积性颗粒,不能排除体外。所以建议你在家里使用跑步机或者到健身房用跑步机保持耐力。同时还可以使用ZRA净化空气。
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&&&&&&以在室内跑步机上跑,也可以在家做些辅助锻炼,例如:仰卧起坐、俯卧撑、拉力器等锻炼均可。提醒您:出门别忘记戴口罩!尽量坐车上下班&&&&&&以上是对“北京雾霾天气可以跑步吗?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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