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不同的球类运动对孩子的成长都有哪些好处 11:04:58
&不知道你有没有一个这样的感觉，那就是生活中的很多孩子都很喜欢玩球类运动，那么今天就让小编和大家了解一下各种不同的球类运动对孩子的成长都有哪些好处吧。
第一、足球
足球可以说是很多男人最喜欢玩的一种球类运动，虽然说中国的足球并没有什么成就，但是玩足球对身体健康的好处也是很多的，玩足球最重要的就是可以提高身体的协条能力了，我们知道足球运动其实是一种全身性的运动，对运动足部的敏捷性是有很大的帮助的，同时对于一些常玩足球的人来说身体素质应该都会比正常的孩子要好上很多倍，同时学好足球也不是一件很容易的事，这对提高孩子的应对困难的能力也是很有帮助的。最重要的是足球也是一个很需要团队合作的运动，这其实对提高孩子们的团结精神也是有很大的作用的。
第二、篮球
说到篮球对身体健康的好处，很多人马上就会想到长个子吧，的确好像每个篮球运动员的身高都比我们平常人要高得多，这可以说是每个父母孩子共同都希望的，由其是现代这样一个以高为美的时代，不管是男人还是女人都希望自己的身高可以高人一等，而玩篮球的一个最好的好处就是有助于身高了，当然了玩篮球对身体的好处，还有很多，篮球是一种全身性的运动，对提高一个人的动作能力也是有很多的好处的。
当然上我们生活中常见的球类运动不止这些，可以说每种球类运动对孩子一生的成长都是有很多好处的，所以如果家里有喜欢玩球的孩子应该是一件很幸福的事，不要因为一些个人的因素而阻止孩子去参加这些运动。
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　　我每天跳绳1000下 高抬腿跳
两星期 腰部明显瘦了 确切的说是紧实
因为体重没有减 穿裙子变松了 我妈说我脸变白了 算是意外收获吧 现在动力十足 争取每天2000 　　
　　@她比爆竹寂寞
15:35:00　　体型会变好看很多，而且心肺功能也会增强，没有什么比健康的身体更重要啦~~　　我跳了半年的PIU了，体重没减多少，但整个身形都不一样了，而且从小到大我800米都没及格过，现在居然可以绕操场跑10圈也是是4000米了，汗　　-------------------------　　@何大饼
17:26:56　　体型会变很多吗　　-----------------------------　　@她比爆竹寂寞 91楼
17:32:11　　肯定的回答你，是的！　　我164，之前的100斤和现在的100斤真的是完全不一样哒！　　-----------------------------　　哇哈哈哈哈，那我要坚持运动！话说我六年级的时候是110，初二骑车走读，早晚20分钟的自行车，半年之后瘦了！可是体重没减，看来要减体重还是要控制饮食啊~~~~！！！
　　回复楼主，@专属味道1115　　我每天跳绳1000下 高抬腿跳
两星期 腰部明显瘦了 确切的说是紧实
因为体重没有减 穿裙子变松了 我妈说我脸变白了 算是意外收获吧 现在动力十足 争取每天2000 　　-----------------------------　　还有睡前深蹲100下　　
　　运动最大的好处，加快新陈代谢，排汗排毒，让人精神焕发，有活力，皮肤有光泽。如果想持续瘦身，不适合过于剧烈运动，不容易坚持下去，可以慢跑，快走，健身操，游泳这几种，每次一小时內，每周四五次，然后合理饮食，就会越来越苗条啦！　　
　　@最烦焦恩俊的粉 85楼　　@小冷G
13:26:56　　健身房一个月，觉得体力好了，……　　-----------------------------　　饮食调整下。。。运动日早，中，晚餐3：4：3，非运动曰4：4：2，早餐营养些，豆浆或牛奶或燕麦，煮蛋一个苹果一个，包子一个，品种多些。午餐比例，米2菜4肉1，肉和豆类可替换。晚餐粥+蔬菜。两餐之间加水果或坚果少许，每天喝水八～十杯，十一点前入睡，生活规律，不要节食，炒菜少放油盐。　　
　　坚持锻炼的结果就是身体好了很多，这个是不用说的，不过气质这个东西，见仁见智了。　　我经常碰到我们这边有个女人慢跑，她跑的姿势，怎么形容呢，就是看上去很想引人注意的那种，想不看到她都难。后来我看到她的次数多了，发现她本来就是那个样子，不是故意想引人注意。问题是她长得很难看，高高的颧骨，表情又很炫的样子，真没什么气质可言。
　　@她比爆竹寂寞
15:35:43　　体型会变好看很多，而且心肺功能也会增强，没有什么比健康的身体更重要啦~~　　我跳了半年的PIU了，体重没减多少，但整个身形都不一样了，而且从小到大我800米都没及格过，现在居然可以绕操场跑10圈也是是4000米了，汗　　-----------------------------　　@小沥的鱼子酱
21:58:55　　这个好！！　　-----------------------------　　@我只是一条毛
22:04:00　　我跟你一样，但是现在不满足于piu了，开始练瑜伽了。。我跳过一天三千的绳，跳过郑多燕，跳过易海燕，跳过piu，也跳过那个很奇葩的健身操（不记得叫啥名字了）。。。我发现瑜伽才是最终极的那个。。。　　-----------------------------　　@她比爆竹寂寞
23:22:22　　我也不能满足piu了！不过后面那个垫上操我还会一直做，觉得那个塑形不错　　而且我是突然发现自己能跑4000了，之前压根儿没练过，证明体力还是上升了很多的。对了，我现在在家跳尊巴，那个真心好玩！　　-----------------------------　　@我只是一条毛
09:12:32　　我们一起跳玉炫珠吧！动作做到位真的很累！！而且很好！！我感觉我全身的毛孔都张开了！　　-----------------------------　　@她比爆竹寂寞 90楼
17:31:28　　好的！可是我在网上搜这个瑜伽有好多集！你做的哪个版本？？　　-----------------------------　　名字好长没记住，就是普通话配音，经常变换场景，大概五十多分钟的。。
　　回复第89楼(作者:@如水小柔呀 于
17:30)　　@mossblue 86楼
17:02:28　　坚持每天跳绳1200，两……　　==========　　是的啊。。。我每天吃饭和猪一样，后来我戒掉了所有的零食，把饭量砍了一半，加上运动，很快就瘦了。刚开始有点不适应，三天后就觉得这个饭量也饿不到啊。。。。一个月后成为了习惯。。。。于是。。。。大学的裤子都穿进去了。。。。　　
　　回复第111楼(作者:@mossblue 于
20:51)　　回复第89楼(作者:@如水小柔呀 于
17:30)　　@mossblue……　　==========　　顺便说一句，我现在觉得减肥这个事情。。。除了毅力之外。。。更多的是你的饮食习惯问题，一旦形成习惯。。。别说反弹了，想不瘦都难。　　
　　跳了接近一个月的piu,没瘦。歇了两个月，总感觉没跳操期间有精神，于是又从今天开始跳piu12　　
　　@如水小柔呀 　　每天5公里，每周2次游泳，2小时左右自由泳　　体重减了15今吧，不过主要还是靠饮食控制
　　@zyzai605 114楼
23:38:51　　@如水小柔呀　　每天5公里，每周2次游泳，2小时左右自由泳　　体重减了15今吧，不过主要还是靠饮食控制　　-----------------------------　　好吧 饮食控制
　　肺活量应该不错→_→。、、
　　@她比爆竹寂寞
15:35:00　　体型会变好看很多，而且心肺功能也会增强，没有什么比健康的身体更重要啦~~　　我跳了半年的PIU了，体重没减多少，但整个身形都不一样了，而且从小到大我800米都没及格过，现在居然可以绕操场跑10圈也是是4000米了，汗　　-------------------------　　@何大饼
17:26:56　　体型会变很多吗　　-----------------------------　　@她比爆竹寂寞 91楼
17:32:11　　肯定的回答你，是的！　　我164，之前的100斤和现在的100斤真的是完全不一样哒！　　-----------------------------　　筒子乃是我的动力╮(￣▽￣)╭
我跳那个纯属三天打鱼两天晒网啊尼玛摔！(⊙v⊙)
　　每天90分钟无氧加有氧　　好处太多了　　好的体型 紧致的曲线 马甲线 　　我属于精力旺盛型　　从不知道什么是累 什么是疲惫 　　最重要是带来生生不息的健康体魄　　
　　很少感冒，就算感冒了，自愈能力非常强，我是为了减肥运动的，说实话，每天快走下来，体重确实没降多少，新陈代谢加快，以前有便秘，现在基本上一天一次，皮肤变好，以前脸上豆豆多，现在基本无豆，就是皮肤毛孔还是蛮大的，运动对这个估计木有什么作用，耐力变好了，以前800米从来不及格，现在能连续跑一小时，当然前提是慢跑，身体肉变紧实了，线条变好，小肚子没了，但是粗腿目前改善较少
　　都有想办健身卡的冲动了，一个人练对我来说真心没动力　　
　　赶紧来向组织汇报！我是快走，近一个月，每天45分钟以上，中间只停过3-4天，速度时速5公里的样子吧。已经瘦了3斤，稳定持续下降状态。饮食习惯没改变。感觉快走是减肥最有效的了，希望坚持到年底可以瘦10斤，以后保持就好了。除了减肥之外其他变化还没感觉，希望对皮肤也能有好处。
　　每晚扎马步十分钟！酸痛难忍！地上全是汗！咬牙坚持！然后呼吸均匀上床睡觉！两下睡着！治疗了我的失眠！晨勃很厉害直接一股气在支撑，女友爱爱时！一个扎马！坚持了好久　　
　　@如水小柔呀
13:07:00　　最近一个月在跳绳，每天半个小时，每天感觉精力充沛，其余好处，没有。。。。 　　如题，那些坚持运动的孩子，运动带给你们什么好处？　　—————————————————　　长期坚持下蹲，有了腹肌。长期练瑜珈，身体很柔韧。
　　马克　　
　　mark　　
　　@小冷G
13:26:56　　健身房一个月，觉得体力好了，偶尔跑步一下不会气喘吁吁。问题是我一斤都没瘦。目前换了坚持每天游泳1000米，坚持了快1周。楼主你瘦了吗？　　-----------------------------　　@如水小柔呀
13:28:49　　我也一斤没瘦！！！除了例假，基本坚持每天跳绳个　　-----------------------------　　@如水小柔呀 8楼
13:32:11　　我也是跳绳坚持了一个月　　-----------------------------　　肉会紧实，看上去会瘦，实际没有瘦
　　@困惑的毛毛 64楼
22:06:36　　去年7月份开始跳PUMP IT UP，一周跳三四次，每次半小时以上。好处：　　1，每次跳完再洗澡，觉得很舒服，心情很好；　　2，身材好了很多，由A罩杯变B罩杯，屁股翘了，腰细了，小腿也细了；　　3，皮肤白了，而且有光泽，脸上原来有些小粉刺，现在摸上去干干净净的；　　4，我有湿疹，现在湿疹少了很多；　　5，由于经常看电脑，一边肩膀很痛，现在已经没有任何感觉，颈椎病也少犯了。　　会继续坚持下去，因为好处太多......　　-----------------------------　　跳的第几版的啊
　　正能量啊~
　　马克　　
　　加油啊！不要抱着减肥的心态去运动，目的性太强容易气馁，就想着适当的运动会让自己变得朝气健康阳光。
　　每天坚持靠墙站30分钟，身姿变得挺拔了，但觉得运动量太小
　　回复第2楼(作者:@如水小柔呀 于
13:14)　　先来偷懒一下，有氧运动最好坚持一个小时　　前40分钟都是消耗糖分跟水分的　　后面20分钟才开……　　==========　　是连续的一小时吗？上午半小时加上下午半小时行吗？　　
　　每天瑜伽一小时，偶尔跑步、爬山、游泳　　好处相当多，每天都显得神采奕奕，精神面貌看着阳光，精力充沛，用脑一整天也很少脑疲劳，效率高　　身材线条好，尤其腰腹　　体力好，爬山比男生还快啊有木有？还不喘气　　肤色红润有光泽，应该也是运动的功劳　　感觉长期坚持运动的人跟没有运动习惯的人，从精神面貌到身材到气色，都有明显区别
　　@困惑的毛毛
22:06:36　　去年7月份开始跳PUMP IT UP，一周跳三四次，每次半小时以上。好处：　　1，每次跳完再洗澡，觉得很舒服，心情很好；　　2，身材好了很多，由A罩杯变B罩杯，屁股翘了，腰细了，小腿也细了；　　3，皮肤白了，而且有光泽，脸上原来有些小粉刺，现在摸上去干干净净的；　　4，我有湿疹，现在湿疹少了很多；　　5，由于经常看电脑，一边肩膀很痛，现在已经没有任何感觉，颈椎病也少犯了。　　会继续坚持下去，因为好处太多......　　-----------------------------　　@afayewx 127楼
09:07:23　　跳的第几版的啊　　-----------------------------　　04\05，有时候跳ZUMBA，现在还跳普拉提
　　好多正能量！
　　马克　　
　　隔天都要运动健身 好处是青春常在 街上异性回头率很高　　
　　身材变得更紧致，皮肤也会很有光泽，气色也好看很多。　　好处太多了，而可以延缓衰老是我坚持运动的动力。看到那些老人家，从年轻时就保持运动的老年人绝对比同龄人看起来年轻很多。
　　我也要运动！！！！！！！！！可是我懒。。。怎么坚持啊。。。。。
　　来例假不会肚子疼　　
　　我每天跳绳1000，快走一小时，皮肤变白，肤质变好，瘦了5斤。。。。整个人都精神了
　　马克　　
　　@莺绿扶苏 48楼
18:02:41　　正能量！　　-----------------------------
　　真是好贴，我这种懒人需要这样的动力
　　回复第24楼，@子飔　　每天八百米，一年，鼻炎好了。　　--------------------------　　好像好多人都这么说过 我也要试试 快被鼻炎折磨死了　　
　　坚持了两星期，腰围小了五公分，体重还没机会去称
　　学习　　
　　坚持快三个月了，每天俯卧撑90,深蹲60,学校马上开学了，恢复跑步，3000米，隔一天跑—次　　
　　一小时6km快走，加四十分钟骑行，12km。心率很好，也会瘦，不过一吃就回肉。上周去体检，一切都好。心率71，另一个练瑜珈的69。据说心跳慢的人长寿。。
　　动力　　
　　怀着减肥长高的心打了一个暑假的篮球，然后...然后我就从白胖白胖变成了黑壮黑壮的了(*ˉ︶ˉ*)肉肉从软的变成硬的，很神奇地体积一点没变小呢，从此拥有了粗壮粗壮的手脚　　
　　正能量马克！！！！给你们上个反例　　懒人，从来不爱运动，每天精神萎靡，能坐着绝不站着，大姨妈来了痛到死，心态极度消极的胖纸一枚，节食快十天就轻了2斤，寻死的心都有了。　　明天开始，快走去！！　　
　　@auguest823
16:19:37　　经常运动脂肪变成了肌肉，肌肉比脂肪重，虽然体重没减，但身形肯定苗条了　　—————————————————　　同学 脂肪是不能被转化为肌肉滴呀
　　打算晚上跑步。可是苦逼的有时候要加班啊。。反正跑鞋都买了。有空就跑　　
　　打算晚上跑步。可是苦逼的有时候要加班啊。。反正跑鞋都买了。有空就跑　　
　　13-08-29 22:06 困惑的毛毛　　去年7月份开始跳PUMP IT UP，一周跳三 四次，每次半小时以上。好处： 1，每次跳完再洗澡，觉得很舒服，心情很 好； 2，身材好了很多，由A罩杯变B罩杯，屁 股翘了，腰细了，小腿也细了； 3，皮肤白了，而且有光泽，脸上原来有些 小粉刺，现在摸上去干干净净的； 4，我有湿疹，现在湿疹少了很多； 5，由于经常看电脑，一边肩膀很痛，现在 已经没有任何感觉，颈椎病也少犯了。 会继续坚持下去，因为好处太多，都是看 得见的…………m　　
　　马　　
　　马　　
　　正能量！！
　　坚持了一个月，腰细了体力好了，主要是心情好了
　　@她比爆竹寂寞
23:22:22　　@她比爆竹寂寞
15:35:43 　　体型会变好看很多，而且心肺功能也会增强，没有什么比健康的身体更重要啦~~ 　　我跳了半年的PIU了，体重没减多少，但整个身形都不一样了，而且从小到大我800　　-----------------------------　　PIU觉得运动量不够就可以开始Insanity了
15:09:59　　每天八百米，一年，鼻炎好了。　　-----------------------------　　我准备去健身房跑，外面的空气质量肯定会让我的鼻炎加重的。
　　马　　
　　我是运动爱好者
每天早上要跑步一个半小时 晚上甩呼啦圈一个小时 这样已经坚持了快7年了 得到很多好处 很少生病即使生病也能自己抗过去 皮肤很光滑 肌肉紧实有弹性
精神状态特别好 最重要的是显年轻 我今年33岁了 但每个人都说我看起才20来岁 运动是女人最好的保养品 现在的都市人压力大更应该多运动
　　身上的赘肉少了，虽然本来也不是胖子，但是会让肉分部的均匀~快要练出马甲线鸟，楼主加油　　
　　24岁高龄长高了3厘米，皮肤光滑，身材紧致，不过我是练器械那一挂的，估计没有几个女孩子会去做吧　　
　　记好　　
　　马一下，每次懒得运动的时候就翻出来看看
　　几个月没运动了，真心感觉身体没以前坚持运动的时候那么好，线条也不行了　　还是要把运动坚持下来才好　　我运动的收获很多，减重15KG，线条好了很多，气色好，身体好，腰腹有力了，人也开朗和精神了　　我一定要继续！！！！！！！！！！
　　每天早上羽毛球一小时　　每天跳绳2000下　　每周三次玉珠玄瑜珈　　我已经是在奔五的节奏　　我只想说，运动带来的不仅是身体健康　　还有心理的愉悦　　年轻的心态　　运动是一种习惯　　想改变一个习惯还真不习惯　　所以，大家一定要养成运动的好习惯
　　@她比爆竹寂寞
23:22:22　　@她比爆竹寂寞
15:35:43　　体型会变好看很多，而且心肺功能也会增强，没有什么比健康的身体更重要啦~~　　我跳了半年的PIU了，体重没减多少，但整个身形都不一样了，而且从小到大我800　　-----------------------------　　@瑶靥 165楼
10:18:53　　PIU觉得运动量不够就可以开始Insanity了　　-----------------------------　　唉我试过IN,还是吃不消，而且我喜欢趣味性强点的，IN让我觉得像在上体育课，55
　　皮肤变白，精神好了？喔，怎么才能坚持。。。
　　出汗多，帮助排毒，皮肤有明显改善。
　　马克之，与涯友一起运动塑体，好迷恋腹肌的
　　力气变大了，反正养成习惯了。我也不知道好处在哪。。。。。　　
　　真的是有很大好处的。。记得那年失恋 工作又很辛苦 刚巧公司马路对面就有一个跳肚皮舞的班 每天下了班就溜达过去跳一个小时 半个月后觉得每天人都神清气爽的 心情愉悦不说 觉得身体每部分的肌肉骨骼都那么协调 那种感觉不是瘦下来能替代的。。　　自从公司搬家就。。。。。。。。。好吧到现在都没运动过 真怀念那个状态
　　运动多吃得也多了。。。所以也没瘦，但是身体很好，代谢也不错。很难生病，一年也感冒不了两次，这应该是好处啦。另外，力气很大。。。这个算不算。。。
　　阿姨我健身三个月了，体重从140斤减到120斤，现在体重过了平台期还在下降。
我是上健身房，一个星期2-3次，每次无氧一个小时，有氧一个小时，不节食，每次锻炼完晚上7点以后还要吃晚饭。　　现在身体素质明显提高，走路轻快了，脸色红润了，好久不见的朋友都说变精神了。
　　啊，还有一点。　　我以前逛街久了容易腰背部那里酸痛，经常捶腰什么的，很不舒服。　　头几天看骨盆前倾的帖子，觉得自己挺符合的，再加上有小肚子什么的。　　百度一下，说这种状况的话要加上腰背部肌肉的力量。正好头阵子跳PIU05，里面有锻炼背部肌肉的内容，坚持了一阵，意外发现最近很少腰痛了，逛街一天腰也没什么问题，hiahiahia，觉得这个给我带来的最明显的改善了
　　好多朋友说跳操什么的没有减肥，可能是没做无氧运动吧，我问过教练，一定要先无氧再有氧才能减脂啊。我健身从来都不节食的，平时吃什么健身时还吃什么。
　　粗壮的小腿　　
　　我把我健身的内容说下，供大家参考；　　1：热身运动，跑步机先中速走10分钟，然后拉伸；　　2：器械或在教练指导下做无氧运动，仰卧起坐，蹬自行车，扎马步等，根据教练制定的计划训练；　　3：椭圆机或跑步机一个小时，必须大汗淋漓才结束。
　　@蝴蝶飞不出沧海 168楼
13:04:08　　我是运动爱好者
每天早上要跑步一个半小时 晚上甩呼啦圈一个小时 这样已经坚持了快7年了 得到很多好处 很少生病即使生病也能自己抗过去 皮肤很光滑 肌肉紧实有弹性
精神状态特别好 最重要的是显年轻 我今年33岁了 但每个人都说我看起才20来岁 运动是女人最好的保养品 现在的都市人压力大更应该多运动　　-----------------------------　　哈哈哈
年轻！！！嗯嗯加油！！！！谢谢你MM　　正能量！！
　　@liuliannv 170楼
13:08:07　　24岁高龄长高了3厘米，皮肤光滑，身材紧致，不过我是练器械那一挂的，估计没有几个女孩子会去做吧　　-----------------------------　　好奇你练的是什么器械？？　　好吧，我想知道您是如何做到24岁高龄长高3CM　　真心求教
　　我小学的时候查出来乙肝大三阳。高中转氨酶一直不正常。男朋友就带我去跑步锻炼，跑了一年步，肝功不但正常了，大三阳也变成小三阳了。肝功多年一直很正常。所以我绝对相信生命在于运动。　　
　　回复第188楼(作者:@如水小柔呀 于
17:53)　　@liuliannv 170楼
13:08:07　　24岁高龄长高了3厘……　　==========　　刷个屏才看见～我就是练器械么，健身房里面都有的那些，一天喝一斤到一斤半牛奶。感觉是负重训练可以挤压骨骼，增加骨密度，还有就是发挥出以前没有表现出的生长潜力，以及补钙了人挺拔了腿更直了等等吧，很多综合因素，3厘米也就三指宽，但是好歹挺进1米六了～想利用最后的生长期长高，钙质蛋白质阳光得法的锻炼都不可少。感觉以前的负重影响长高是个错误的说法　　
　　@Darling淡进 190楼
18:04:47　　我小学的时候查出来乙肝大三阳。高中转氨酶一直不正常。男朋友就带我去跑步锻炼，跑了一年步，肝功不但正常了，大三阳也变成小三阳了。肝功多年一直很正常。所以我绝对相信生命在于运动。　　-----------------------------　　神奇
　　马甲线　　
　　跳操一年多，变化很显著。我是生完孩子身材一直没恢复，美容院，节食，减肥药什么的都试过，钱没少花，都没瘦下来。都绝望了觉得我就是这样了，也就放弃了。看到二尾鱼的帖子，开始跳PIU，一跳居然就坚持下来了，去年5月8日开始运动，开始跳郑多燕，后来开始PIU，再后来莱美。每天一个小时，周末休息一天。　　时不时有不认识的同事来找我问我减肥事宜，我推荐运动，可惜她们都没能坚持，其实运动就是这样，坚持了就习惯了。　　我觉得运动是件很舒服的事情，一身汗拉伸完很舒服。每天都觉得自己在向好的方面在变化。我前年刚跳到我现在公司的时候，开会间隙闲聊，有同事问我孩子上几年级，当时就是完全的三十五加的感觉，胖，臃肿，皮肤松弛，肤色暗淡。经历一年多的坚持现在时常有人惊讶我居然有个4岁多的娃，这就是华丽丽的区别。　　所以，真的，大家不要放弃自己，对自己认真点，坚持点，一年之后就能看到变化。
　　回复第191楼(作者:@liuliannv 于
18:09)　　@liulian……　　==========　　练负重多久长高的？　　
　　八块腹肌人鱼线，吃不容易胖（抵消了）　　
　　对我来说，坚持运动可以缓解甚至消除痛经症状，长期没运动的时候来例假时简直想死……　　
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经常运动的好处有哪些
生命在于运动，那么经常运动的好处有哪些呢？运动渗透在生命中的每一个角落、每一个细胞中，血液在不停地流转着，大脑也无时不刻不在运转，即使是在睡觉的时候，我们的眼球都在做运动，这就是生命的运动意义。运动的好处就在于让我们的身体保持在健康的状态。
发现好货FIND GOODS
运动的好处对于人们来说是无穷的，特别是对于青春期的孩子，坚持运动能够为身体健康茁壮地成长打下坚实的基础，这种好处常常令他们受益一生。运动对于提升心脏功能也有着不可忽视的作用。接下来我们就来看一看运动的好处有哪些吧！
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&&&&& 对于处于青春期的孩子们来说，运动的好处就是可以促进骨骼长长、变粗，增加骨密度，增加骨重量。爱做运动的孩子们，他们的肌肉都长得很结实，这是因为运动让他们的肌纤维得到了生长，增加了肌肉的力量和耐久力。数据表明，不喜欢运动者的肌肉只占体重的40%左右，而经常锻炼身体者（比如竞赛运动员）的肌肉重量可达体重的45%-50%。除此之外，数据还表明经常参加身体锻炼可以增大胸围，在不增加体重的情况下塑造体形，在不耗损骨骼质量的前提下增加身高，保持身体各部分的比例协调，使你看上去更美！
&&&&& 心脏是循环系统的中心，数据表明，经常运动者的心脏体积比一般人的心脏体积大，平静时每分的脉搏次数比不喜欢运动者的脉搏次数少，而每搏输出量比不喜欢运动者大。不喜欢运动者平静时每分钟输出血量约5000毫升，剧烈运动时约为20000毫升，而经常运动者剧烈运动时每分钟输出血量则可以达到35000毫升。而青春期是体育锻炼效果比较理想的时期，如果在青春期加强体育锻炼，那么运动的好处将延续他的一生。
&&&&& 神经系统是人类生命体的总指挥部，其需血量和需氧量也比一般的器官多，正如我们前面所说，体育锻炼可以提高呼吸系统和血液循环系统的功能，提高摄氧量和血液输出量，使神经细胞获得更充足的能量和氧气的供应，利于神经系统特别是大脑的正常和高效工作，对于提升神经工作过程的强度、均衡性、灵活性等方面有明显的作用。
&&&&& 有研究数据表明，经常运动能够让大脑的兴奋与抑制过程进行合理的交替，在保持神经系统兴奋度的同时，避免了神经系统的过度紧张，从而达到消除疲劳、让头脑保持清醒的目的。在运动中所有的注意力都会集中在如何运动上，从而可以抛弃其他一切思想和情绪负担。另外，运动可以提高睡眠质量，保证在清醒时有充足的精力，这对于学习来说极为重要。
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我现在每天都有跑步，大汗淋漓的好舒服
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我也是莫名的喜欢大汗淋漓的感觉
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