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神经性贪食症吃什么食物最有益
发布时间： 09:12
来源：互联网
作者：佚名
编辑：晨晨
神经性贪食症吃什么食物最有益
（1）饮食要点
本病并无实质性的病变，主要是应该处理好各种的心理矛盾，改进学习方法，提高学习效率，减轻过重的负担；学习以及掌握一些青春期生理、心理卫生知识；积极参加体育锻炼以及文娱活动，合理的安排作息时间。
饮食上注重色、香、味、形和营养巧搭。选购食物要注意不断的变换花色品种。菜肴应当要清淡爽口，色泽鲜艳，并可适当选择具有酸味以及辛香的食物，以便增强食欲。在烹调方法方面，可用、炝、清蒸等方法。但是要注意营养素的平衡，要保证机体需要的热量以及蛋白质、维生素、无机盐等。
（2）神经性厌食症的常用食疗药方
神经性贪食症吃什么食物：①山药鹌鹑
［原料］山药20克，党参20克，鹌鹑（去毛与内脏）1只，盐1克。
［制作］神经性贪食症吃什么食物：将鹌鹑洗净，切块，放沙锅中加山药、党参、精盐，大火烧开，改成小火炖30分钟，肉熟后肉饮汤。
［服法］佐餐食之。
［功效］健脾养胃，适用于体倦乏力，神经性厌食症等症。
神经性贪食症吃什么食物：②山药鱼片汤
［原料］鱼肉250克，海带丝50克，豆腐100克，调料适量。
［制作］神经性贪食症吃什么食物：将鱼肉切片，山药剁碎，在锅内加水，放入海带丝和山药末，煮开后再放豆腐块和鱼片，加盐，煮熟后放葱花、胡桃粉即可食用。
［服法］佐餐食用。
［功效］健脾胃，滋补强壮。适用于脾胃虚弱、消化不良、神经厌食等症。
神经性贪食症吃什么食物：③山楂麦芽馀
［原料］生山楂25克，炒麦芽15克。
［制作］ 神经性贪食症吃什么食物：将生山楂去核，切片，与炒麦芽同用开水沏泡，渴饮。
［服法］代茶饮。
［功效］健胃，导涑肖食。适用于消化不良，宿食停滞，神经性厌食等症。
神经性贪食症吃什么食物：④山金胡萝卜汤
［原料］山药30克，内金10克，新鲜胡萝卜200克，红糖20克。
［制作］神经性贪食症吃什么食物：胡萝卜洗净切片，放锅内与山药、内金同煮30分钟，加红糖即可。
［服法］饮汤食胡萝卜、山药、内金。
［功效］补中健胃，帮助消食。适宜于脾胃虚弱之消化不良，纳食少等症候的调补。
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百姓导医台 神经性贪食症
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副主任医师&
主任医师&教授
主任医师&教授
副主任医师&
副主任医师&焦虑症吃什么食物 10种食物有效缓解焦虑症
核心提示：焦虑症是一种精神方面的疾病，这种疾病最明显的症状就是心情的焦虑烦躁。焦虑症吃什么食物？10种食物有效缓解焦虑症。　
　　随着社会的发展，生活节奏的加快，很多人患上了焦虑症，焦虑症吃什么食物？10种食物有效缓解焦虑症。
　　1.鸡肉。研究显示，人在摄入硒元素后，心情会变得很好，而含硒丰富的食物包括鸡肉。
　　2.低脂牛奶。调查发现人体在摄入比较多的钙后，心情会更加的好，更容易获得快乐，不再容易紧张、暴躁焦虑了，而日常生活中牛奶、酸奶与奶酪是钙的主要来源，特别是低脂牛奶和脱脂牛奶钙含量更加的丰富。
　　3.南瓜。多吃南瓜比较容易获得好心情，因为南瓜中含有丰富的维生素B6和铁，而这两种物质能够使得人体内的血糖转变成为葡萄糖，而葡萄糖正是脑部唯一的燃料。
　　4.大蒜。大蒜虽然吃了以后会带来不好的气味，但是研究发现人在吃了大蒜之后会感觉不那么疲惫和焦虑了，也更加不容易发怒。
　　5.樱桃。樱桃在西方被称为自然的阿司匹林，因为樱桃中含有一种物质叫做花青素，这种物质可以制造快乐，科学家研究发现，人在心情不好的时候多吃一些樱桃心情会很快获得好转，比任何药物都管用。
　　6.菠菜。研究显示，缺乏叶酸会使得脑部的血清素减少，可以导致忧郁的情绪发生，而菠菜中含有大量的叶酸。
　　7.全麦面包。碳水化合物可以使得血清素增加，面食、点心等食物可以当做抗忧郁挤来吃是非常科学的，另外，南瓜羹是吃了能够让人产生快乐的食物。
　　8.葡萄柚。葡萄柚里面含有丰富的维生素C，不仅仅可以维持红血球的浓度，使得身体特别具有抵抗力，更加可以抗压，最为重要的是维生素c是制造多巴胺与肾上腺素的重要原料。
　　9.香蕉。香蕉中含有生物碱，可以振奋人的精神提高人的自信心，同时香蕉中含有大量的色素胺与维生素B6，这些都可以帮助大脑制造出血清素，从而可以使得人精神振奋，减少焦虑的发生。
　　10.深海鱼。研究显示，居住在海边的人比较有快乐幸福的感觉，这不仅仅是因为大海让人心情舒畅，还在于海边的人经常吃鱼，哈佛大学的研究指出，海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。
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癌症患者必须长期服用抗癌药物，因此绝大多数癌症患者都伴有焦虑和抑郁症状。但是一项新的研究表明从蘑菇中提炼出来的裸盖菇素能引起人的幻觉，帮助癌症患者抗击抑郁。八种食物软化血管效果好
核心提示：苹果：苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和维生素C等营养成分，可使积蓄体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。
　　问：哪些食物具有软化血管的作用？　　答：& & 大枣：含有丰富的Ｃ和维生素Ｐ，可防止血管硬化。　　：含有丰富的维生素Ｃ、维生素Ｂ2，能改善冠状动脉的血液循环，防止血管硬化。　　土豆：属多糖与蛋白质的混合物，多吃可减少的含量，对防治血管硬化很有好处。　　：玉米含有、维生素Ｅ等，这些物质可防止血管硬化，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。　　：苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和维生素C等营养成分，可使积蓄体内的脂肪分解，对推迟和预防发作有明显作用。
　　茶叶：含有茶多酚，能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。　　西红柿：不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍，而且还含维生素，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防的作用。　　洋葱：含有一种能使血管扩张的前列腺素A，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力；同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗的功能。
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近年来，由于慢性病疾病的不断增加，通过食疗来养生已经成为了一个热潮。在这样的热潮中，一个以往未受到人们重视的食品——燕麦进入了人们的视线。燕麦可以养颜祛斑、滋润护发，还可以有效降低胆固醇。人们在有意识增加粗粮摄入的过程中，燕麦已经成为了一个不可抗拒的健康选择。 []
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山楂，又名山里红，山梨、酸楂。性微温，味甘、酸。山楂适合便秘、胃胀气者，高血压、高脂血症患者同样适合食用。对大脑有好处的六种食物
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对大脑有好处的六种食物
食物和人类健康息息相关，怎么吃，吃什么成为现代人不得不关心的话题。
食物学家宣称拥有大量抗氧化剂或欧米伽3脂肪酸的食物对人类的大脑健康和记忆是有益的。科学家在大量的研究结果中得出六种食物（鱼和水果）会活跃人类大脑的灰色物质。
它们看起来长得就像人的大脑，也许从自然角度分析核桃就是有益大脑的食品。从2009年《营养学》期刊中发表的实验结论中证实了这个观点：实验中在白鼠日常2%食物中掺入核桃，结果却得出它扭转老年白鼠的大脑中老化的迹象，包括大脑功能和处理信息的能力。
在2010年的阿尔茨海默氏症国际会议中展现的实验结果中又一次证明；一只患有阿尔茨海默氏症的白鼠在食用核桃后表现出学习能力，记忆能力和机动协调能力的提升。
在人们的常识中一直都知道胡罗卜是对眼睛的有益的食物&，但不仅仅如此，它还对大脑健康有很大的帮助。胡罗卜含有一种物质叫毛地黄黄酮，这种物质可以有效改善由衰老引起的记忆减退等症状；一项2010年的营养学期刊发表的研究中表明，&如在小白鼠的食物中加入20毫克的毛地黄黄酮，小白鼠的记忆力能力有明显提升。研究人员还表明这种物质不仅仅可以阻止记忆里减退，还可以使记忆力慢慢提升到年轻时的状态。而生活中食物像橄榄油，胡椒，芹菜食物也含有大量有益记忆力毛地黄黄酮。
根据几项研究结果表明如果你想提高你的记忆力，你的饮食中添加一些含维生素丰富的浆果，可能不是一个坏主意。刊登在2010年农业与食品化学杂志的一项实验结果发现，9位年老并有着轻微记忆力降低的成年人如果每天补充野生蓝莓汁，12周后开始表现出更好的学习和记忆的能力比起没有补充生蓝莓汁的同等人群。不仅如此蓝莓组还显示出有减少抑郁症的功效。
在2009年营养学杂志的报告中也指出，水果如蓝莓和草莓中的抗氧化剂，可以减少由衰老引起的细胞紧张和加强大脑的信息处理能力。在一个研究中，研究人员将6个月龄白鼠饮食加入蓝莓，草莓提取物（他们饮食2％，。9个月后，这些老鼠记忆能力有了明显的提升。
虽然最近的研究表明，服用鱼油不一定有助于减缓认知能力下降与阿尔茨海默氏症，但其他的研究表明，吃含有丰富的欧米茄3脂肪酸的鱼类，可减缓认知功能下降。2005年神经学档案杂志的一项研究发现，13％的65岁或以上的人一周吃了两顿鱼，坚持六年，有明显减少认知能力下降效果。根据2010年发表在“神经学”杂志上的一项研究表明，鱼类拥有丰富维生素B12也可能有助于防止老年痴呆症的。
研究已经表明，咖啡和茶不仅可以让你迅速提神，还可防止老年痴呆症改善认知能力。
在阿尔茨海默氏病杂志2010年的一项研究发现，当研究人员给预先注入咖啡因小鼠植入阿尔茨海默氏病基，出现的结果表明疾病进展放缓或从未病发。
你的妈妈总是告诉你吃菠菜，这可不是毫无依据的。有研究表明，菠菜加载着维生素C和E，能有效改善认知能力。老年学杂志2000年的研究表明，8个月期间，日粮中添加维生素E的老鼠的经历了一个大脑和神经组织500～900％的增幅，以及在大脑中多巴胺（快乐的化学物质）的释放。另一项研究也表明，衰老白鼠的日粮中如补充菠菜，草莓或蓝莓能有效提升记忆和运动能力
大脑是人类思维的总部，思想的中心，要使你的大脑健康和阻止认知能力下降，看来多吃绿叶菜，浆果，坚果和鱼可以不二的好选择，让我们从这些饮食中改善我们的生活质量吧.
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