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◇本站云标签var sogou_ad_id=731545;
var sogou_ad_height=90;
var sogou_ad_width=980;动不动就YY出扣篮，那么晒下立定跳远吧，这个很普及，也能说明点问题，没有说没跳过的吧？本人身高171体重58，最好跳过2.50（小有水分）。个人感觉这个东西南方人比北方人能跳，虽然南方人个子普遍不高……当然也看走眼，有些白白静静的孩子摘了眼镜随便一蹦就有2米8、9的，很震惊……
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　　补一句，YY没有小JJ
　　最远2米6，170 60公斤的时候
　　172，65kg，2.70米
　　初中毕业时测试2。5 　　估计最远也就2。6
　　3M多。咳咳。本人已生儿育女。性冷淡，没那个什么就没了吧
　　最远跳1.1
　　我毫不负责任地在此预测：楼下一定有人会说能跳超过三米五以上
　　172 立定跳远 2.95
　　中考时 170
现在高壮了不少 不过跳不动了
　　在中学体育队混过，最好成绩3.15，不过只跳过1次，呵呵。
　　168cm ,62kg,2.70m
　　3M1左右吧 高中到大学一直这个水平　　毕业后就没有测试过···
　　我初中是2米3，哈哈，后来好像最多也是比这个好一点点。　　我记得初中有个同学，最多一米5的，能跳2米5，我们都叫他老鼠。
　　呵呵，看到这个突然想贴一下自己的田径成绩了，身高170CM，原地摸高2.12米　　　　立定跳远：2.8米　　跳
远：5.8米　　跳
高：1.55米　　三级跳远：13.5米　　100米：12.49秒(唯一的一次比赛成绩，大腿拉伤跑出来的）　　最高摸过一次篮圈（一生中唯一一次摸到）　　以上成绩都是21年前，高二时候创造的
　　2.85米，估计现在低过不少，大学时体育测试，一个同学跳了3.10米。
　　165厘米，上学期测的2米48
　　1.815，64.5 2.95，读书的时候好像是2.65就可以一百分了...
　　本人身高180，初中体重120多的时候曾经跳过2.50左右，大学体重变为180，体育课测试好像2.1左右。。。。。。
　　187/74KG　　立定：3.15M　　跳远：6M　　100M：11秒7　　　　————————————　　以上均为高中时期　　　　工作之后就没测过了……
　　高166CM，2.72M，大学时的成绩，从来是班上第一。
　　身高176，大学时候 测试貌似2.70以上满分，当时是跳了一回，老师直接说可以了
　　172/64KG　　　　立定：3.05M　　
摸高：3.10　　　　跳远：6.2M　　
三级跳远：13.6　　　　100M：11秒9　　　　　　　　————————————　　　　以上均为高中时期，六年中学田径专业训练生涯　　　　　　　　工作之后就没测过了……　　
目前28，还能抓篮圈　　
　　大家都强的吓人，我觉得立定跳这个真的是要精悍型的身材　　我有191公分，但弹跳奇弱，遥想大学时候还没跳超过过2.80的时候　　但我下铺那个170的小个子，随便一跳就2.80……汗啊
　　身高174cm，60kg　　高中时候测 2.6m，最高摸高篮圈，之后打篮球崴脚，再也跳不了这么高这么远了
　　大学达标时的成绩2.6m
　　　　　　作者：大红辣椒高高挂　回复日期：　13:32:09　
　　　　172/64KG　　　　　　立定：3.05M　　　　 摸高：3.10　　　　　　跳远：6.2M　　　　 三级跳远：13.6　　　　　　100M：11秒9　　　　　　　　　　　　————————————　　　　　　以上均为高中时期，六年中学田径专业训练生涯　　　　　　　　　　　　工作之后就没测过了……　　　　 目前28，还能抓篮圈　　-------------------------------------------------　　靠，我还以为看到自己了，太像了！　　加一项跳高（跨越式）1.55米。　　不过我现在体重长的太厉害了，只能摸篮板了。。。
　　身高1.7M,体重60左右;　　高三2.8M,大一2.9M;　　毕业后退化到2.6M左右;
　　忘了，反正我当时中考时体育是算入总成绩的，立定跳远、1000米、引体向上都是满分。　　弱弱的问一句，还有谁记得当时的满分标准？
　　　　YY强国,SY强身　　大学考试时,最远的也就2.65,没几个过2.5的,你们继续吹哈　　
　　高中是270　　急行跳远是6米3　　百米是117
　　TMD,难道你们腿上都装了弹簧啊　　
　　残奥会怎么没请你们去参加啊，成绩这么牛B，而且是残疾——脑子坏掉了
　　楼上说不信的估计真都是残疾，而且周围都是残疾。　　我大学立定跳远2.70米，接近100分吧。　　百米13秒整，好像才70分？100分好像是12秒5.　　立定跳远3米，百米能到12秒5以内的，一般人群里都是身体素质很好的那种，但绝对不算罕见。中学四五十人一个班，大学六七十人一个班，这样的人总有一个两个的。
　　2.6米多点吧，具体记不清了，高中跳的多重忘了　　后来没测验过立定条，所以不知道了
　　2。6~~2。8都很正常　　　　超过3米就很牛比了
　　最好成绩接近3米吧，一般2.9m以上　　　　唉，真不知道你们是什么大学。　　　　作者：牛到2013　回复日期：　17:09:41　
　　YY强国,SY强身　　大学考试时,最远的也就2.65,没几个过2.5的,你们继续吹
　　作者：牛到2013　回复日期：　17:09:41　
　　　　　　　　YY强国,SY强身　　　　大学考试时,最远的也就2.65,没几个过2.5的,你们继续吹哈　　　　----------------------------------------------------------　　　　你们学校不是女校吧　　　　我178，现在体重也差不多178，跳个270没问题
　　中考的我好象记得，江西的，我们那年满分标准是：立定247，，引体14个……妈妈的，真是看发育啊，那些一身毛的随随便便就满分了，发育晚的基本就完了
　　173cm,大学毕业时体侧，立定跳远2.86米　　　　打球跳的最高的一次是助跑摸到篮圈　　
　　作者：好人不长命　回复日期：　17:51:48　
　　　　楼上说不信的估计真都是残疾，而且周围都是残疾。　　　　我大学立定跳远2.70米，接近100分吧。　　　　百米13秒整，好像才70分？100分好像是12秒5.　　　　立定跳远3米，百米能到12秒5以内的，一般人群里都是身体素质很好的那种，但绝对不算罕见。中学四五十人一个班，大学六七十人一个班，这样的人总有一个两个的　　　　嗯，不过LZ这帖子回帖的30个不到的人已经有好几个立定跳远过3米的了，比例真高啊。
　　作者：牛到2013　回复日期：　17:09:41　　　
　　　　　　　　YY强国,SY强身　　　　大学考试时,最远的也就2.65,没几个过2.5的,你们继续吹哈　　　　　　------　　大学时一个跳街舞的同学轻松跳过3.2M，身高172cm左右，广东人。　　另外同班同学中两个能摸篮圈的，一个身高172cm,一个身高174cm，他们俩一个是广东，一个是广西。
　　　　作者：牛到2013　回复日期：　17:09:41　 　　　　YY强国,SY强身　　　　大学考试时,最远的也就2.65,没几个过2.5的,你们继续吹　　==============================　　你们大学是特殊学校？　　初中毕业考试，我们班就有人跳到2.8的，我又矮又胖　　也能跳到2.55 好像是85分的样子（大学标准）
　　作者：zjd25　回复日期：　23:13:51　
　　　　作者：好人不长命　回复日期：　17:51:48　 　　　　　　楼上说不信的估计真都是残疾，而且周围都是残疾。　　　　　　我大学立定跳远2.70米，接近100分吧。　　　　　　百米13秒整，好像才70分？100分好像是12秒5.　　　　　　立定跳远3米，百米能到12秒5以内的，一般人群里都是身体素质很好的那种，但绝对不算罕见。中学四五十人一个班，大学六七十人一个班，这样的人总有一个两个的　　　　　　　　嗯，不过LZ这帖子回帖的30个不到的人已经有好几个立定跳远过3米的了，比例真高啊。　　 　　-----------------------------------------------------------　　　　这个可以理解，毕竟来篮球公园逛的一般都是篮球爱好者，身体素质高于平均水平的，特别是弹跳方面　　
　　我小学2米， 体重未知。　　　　初一2.4，提重50kg左右， 1.6米左右。　　　　初三毕业测试2.60米， 体重60kg，1.7米　　　　高三前测试2.65米，体重130kg，1.72米　　在学校我这个弹跳比较好的了，也是高中开始打篮球，但我的摸高并不怎么样啊？？？ 　　　　大学三年保持在2.55-2.60米之间，体重70-75kg之间　　　　我觉得摸高和立定跳远关系不太大。　　　　另外我从没见过立定跳远2.8米以上的，我想楼上某些超过3米的牛人，视觉上是不是给人以飞翔的感觉？？？　　不知是不是YY的
　　3米很牛吗？从2.7米到3米只不过是一个指跨多一点而已，哪来什么飞翔的感觉，只要起跳角度高一点，空中挺一下腰，落地时候在收一下脚就差不多了。　　中学大学田径队练跑跳的那个不能跳三米呀，很正常的，当年我们队最强的能调3米4呢！　　不过跟黑人比起来也还是差了，看着NFL那些黑人一跳3米5几再正常不过了，就是130公斤的壮汉都能跳3米多，那才叫恐怖呢
　　我能跳三米，我身高184
　　29岁168CM/70KG　　练过几年,大学时候的成绩　　100/ 12.1-12.4　　200/ 25&左右　　400/ 59&-1’1　　以内　　跳远: 2.5M　　觉得现在的学生身体在弹跳方面的确很好.在小区打球的时候经常能碰到弹跳很高的学生,不过力量都差点,打架水平当然就更菜了.
　　百度搜：“广东省初中毕业生升学考试体育项目评分标准”，男子立定跳远100分是2.55m，120分是满分是2.95m，汗一个。
　　这家伙。。。
　　作者：蟋蟀的故事　回复日期：　16:59:21　
　　　　百度搜：“广东省初中毕业生升学考试体育项目评分标准”，男子立定跳远100分是2.55m，120分是满分是2.95m，汗一个。　　------------------　　又搜了一下，原来这是旧标准，新标准已经改成：　　100分2.66m，120分仍然是满分是2.98m。
　　170CM min=260cm
　　作者：zajiaao　回复日期：　14:11:27　
　　　　大家都强的吓人，我觉得立定跳这个真的是要精悍型的身材　　　　我有191公分，但弹跳奇弱，遥想大学时候还没跳超过过2.80的时候　　　　但我下铺那个170的小个子，随便一跳就2.80……汗啊　　　　你不是我上铺的兄弟吧？　　大一时候，上铺的那个兄弟184CM,体重160斤，我才168 110斤　　可惜四年的体育测试，　　他的立定跳远 铅球 次次不及格　　我次次满分。我得意的笑~
　　俺一个体育生才跳2.8M多点　　　　你们咋都跳那么远？
　　173　　立定跳远2米6　　白米很差15秒左右　　这样的挺多，也算平均值吧？　　不过的确有素质很好的，中学校队练田径的，立定跳远3米以上都没问题，100米一般12-13秒，专门练短跑的可以进12秒内，这是高中校队成绩，在省中学生运动会上都拿不到名次的
　　立定跳不是特别好~2.70米　　跳远最远7.08米
　　以前是2米7 现在在2米到2米1之间
　　网上查了一下，我们太空易的立定跳居然也只有305，这在公园都不算出类拔萃的了，失败，还是公园牛人多啊……
　　丢人就丢人　　我来给各位垫个底　　　　公园里不会有比我差的了　　　　176CM
立定跳198CM　　我是男的！！！　　靠啊
　　小弟成都人，167，高一的时候108斤，胸围小，身上没肌肉，只是大腿小腿很粗，腿和屁股看起来偏胖的那种。我体育其他方面都奇臭，除了能跳。　　那时有一次体育考试，在水泥地上跳，285cm，自己都很吃惊，因为平时在土地上最多就270，肯定因为是水泥地，摩擦力大，跳得远些，不知大家是否有同感？　　对了，我当时觉得我自己已经很牛逼了，毕竟大多数人没我跳得远，但是我还是只能刚刚摸到标准的篮板（体育馆的室内标准筐），那些天涯上动不动就170双手反扣的牛人是不是都是350cm开外的立定跳远啊？？
　　太惭愧了，我176/60kg,最远也就是2.5的样子，以前还以为这成绩就算可以了，原来我就是那井底的蛤蟆
　　现在171/72KG，当年大学171/65KG，立定2.58，感觉已经算可以了，
　　国家体委（1989年）《田径教学训练大纲》中跳远运动员选材标准。 　　　　22岁男运动员立定跳远优秀为3.60米及格为3.20米。 　　　　22岁女运动员立定跳远优秀为3.10米及格为2.90米。 　　　　　　/publicforum/content/basketball/1/60972.shtml
　　作者：neu_ye　回复日期：　0:08:26　
　　　　作者：zjd25　回复日期：　23:13:51　 　　　　　　作者：好人不长命　回复日期：　17:51:48　 　　　　　　　　楼上说不信的估计真都是残疾，而且周围都是残疾。　　　　　　　　我大学立定跳远2.70米，接近100分吧。　　　　　　　　百米13秒整，好像才70分？100分好像是12秒5.　　　　　　　　立定跳远3米，百米能到12秒5以内的，一般人群里都是身体素质很好的那种，但绝对不算罕见。中学四五十人一个班，大学六七十人一个班，这样的人总有一个两个的　　　　　　　　　　　　嗯，不过LZ这帖子回帖的30个不到的人已经有好几个立定跳远过3米的了，比例真高啊。　　　　 　　　　-----------------------------------------------------------　　　　　　　　这个可以理解，毕竟来篮球公园逛的一般都是篮球爱好者，身体素质高于平均水平的，特别是弹跳方面　　======================　　这叫样本偏依呀。
　　176CM 112KG 立定跳198CM　　=========================　　112KG？难怪……
　　偶大学一年级是1.63/50KG
立定跳2.61当时体育玩足球　　大二时学排球，立定跳2.51　　大三时立定跳2.47　　一年不如一年。。。。唉。。。　　高中时跳一次就可以了，老师说，你满分。。。。
　　高中的时候是3米多点，当时比较瘦，力量也不行，后来 没有测试过
　　我现在能跳2.3米
高中时2.6米左右吧
　　最好成绩在初3　　　　身高156
体重45公斤
立定跳 2.25米 （女）　　　　可惜我太矮了不适合搞体育
　　楼上猛女,现实中没见过2米以上的,要不不能跳,能跳的也假装跳不了
　　看到楼上的猛人很多啊。我都不好意思晒我的立定跳远了。　　　　大四毕业的时候，测过一次电子立定跳远，就是用电子仪器测量，你跳完就会显示成绩的那种。脚踩的又是地摊，很不好发力，我连测两次红外线都提示犯规无效。最后一次我退出线后10厘米的距离，发力跳了2.97.感觉已经很远了，孤陋寡闻没看到过3米以上的。但是我相信我要是不穿足球鞋的话，应该能突破3米
　　靠``我实在是不忍心看下去了``168M能跳2米8 ???????　　这里面有几个是真实的啊　　我170M 51KG 才跳2.35米
大一的时候2米70
　　之后就没测过了 　　不过力量确实在下降　　估计现在嫩2米5多点把
　　靠``我实在是不忍心看下去了``168M能跳2米8 ???????　　　　这里面有几个是真实的啊　　　　我170M 51KG 才跳2.35米　　　　　　
有什么不能忍的，人家跳得远又怎么样，只怪自己地球引力太大，我体重100公斤，跳2米25，唉，先天条件太差，没办法！
　　我见过1米6能跳2米75的，不光是弹跳，腰腹也很重要
　　楼上的动辄3米几的吹牛也不打草稿，真受不了你们了
　　2.6 还是多少忘了。不过大学考试是满分。
　　3米以上不是那么容易跳的,能跳3米以上的朋友弹跳力已经是很好了.　　至于楼上那些怀疑者和质疑吹牛者,你们还是自己检讨一下自己的身体素质吧.2.8米、2.9米这些成绩随便找个中学都一大票人能跳得来。
　　大学毕业一年，很少做运动，大学也是，昨天练了几次，我看最好也就2.15-2.20，今天觉得脚酸，俯部酸，就象初中跑完1000米一样，
　　搂住也太差了吧。1.75才跳2.5晕
　　初中 2.24M，好像还差10公分满分，　　大学一年级，高170CM，重54KG,跳2.75M，刚好满分　　同班的满分的估计有6-7个吧，最远的2.9M多一点
　　高一体育课测试，跳过275CM。173的身高，126kg
　　高考考试跳了3.1M,　　我们寝室大概平均能跳2.8以上吧````　　
ps:我们是体育学院的
　　原来篮球公园以吹牛著称呢！　　85年的国家出过各个项目的运动健将标准，也有进国家田径集训队的标准。　　当时进国家队短跨项目的立定跳远的标准是2米80。　　没想到这里这么多牛人，那国家田径队还四处找什么人才　　这里的人才就多得数不过来了呢！　　哈哈
　　国家队短跨项目2米8？3米8还差不多！　　2米8也就是一初中生水平，感情国家队就这水平呀？！　　中国打NFL的一哥们徐滔125公斤能跳3米3，黑人比他更猛　　你觉得的世界纪录和中国纪录是多少？　　我猜能过4米，应该是专业跳远运动员最猛。
　　1904年，在美国圣路易举行的第三届奥运会上，尤里蝉联了立定跳跃的全部三项冠军，成绩为立定跳高1．50米、立定跳远3．476米（创世界纪录）、立定三级跳远10．55米。在这届奥运会上，由于许多欧洲选手付不起昂贵的路费，未能前往美国参赛，只有12个国家出席，选手共625人（其中美国人占533个）。参加立定跳跃的4名选手均是美国人，因此尤里很轻松地战胜了对手　　------------------------------------------------------------　　搜到一个这个，立定跳远世界纪录，3.476米，不过是一百年前的记录了。。。　　现在顶尖高手4米应该不是问题。 　　
　　看看这个，业余高手，中国的。。。
　　身高171　　大学时2.7多米　　忘了　　好像满分
　　不过上面的应该没有这个家伙猛，这家伙应该有3.7米了
　　170cm,75kg,2.55M....
　　看来就我丢人了
中考时跳了个 2.25
以后虽然个子在长　　　　，
但体重也长， 而且严重的横向发展，
再没有超越过2.25　　　　　　
　　初中时有几次到了2.8，那时跑过几圈步，穿短裤的成绩。一般时70到75，现在能到两米三就不错了
　　初中时有几次到了2.8，那时跑过几圈步，穿短裤的成绩。一般时70到75，大学毕业时还能70，现在能到两米三就不错了
　　初中时有几次到了2.8，那时跑过几圈步，穿短裤的成绩。一般时70到75，大学毕业时还能70，现在能到两米三就不错了
　　楼上那家伙放100年前是世界冠军
　　小学1.5,刚及格
　　高中颠峰时期,174,63KG,2米90.一去不复返咯......
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请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)《国家学生体质健康标准》
菜单缺少数据
《国家学生体质健康标准》&
&&&&访问次数：32202& & |
&（一）各年级的测试项目 &&& 《国家学生体质健康标准》里设置了符合我国学校实际情况、简便易行的测试项目，他们的可靠性、有效性、客观性、可操作性等在多年来的学校体育实践中得到了证明，这些测试项目涵盖了人体形态、机能、身体素质和运动能力的多个方面。从学生的年龄特点以及场地、器材、费用、时间等考虑，各年级学生的测试项目分为必测类项目和选测类项目。各类选测项目，每年由地（市）及教育行政部门或高等学校在测试前选择确定并公布，选测项目原则上每年不得重复。在实际测试时，各年级的测试项目保持在4—6项之间（见表2）。 &&& 小学一、二年级测试项目为四项。身高、体重为必测项目。选测项目为两项，分别从坐位体前屈、投沙包中选测一项；从50米跑（或25米×2往返跑）、立定跳远、跳绳、踢子中选测一项。 &&& 小学三、四年级测试项目为四项。身高、体重为必测项目。选测项目为两项，分别从坐位体前屈、掷实心球、仰卧起坐中选测一项；从50米跑（或25米×2往返跑）、立定跳远、跳绳中选测一项。 &&&&小学五、六年级测试项目为六项。身高、体重、肺活量三项为必测项目。选测项目为三项，分别从400米跑（或50米×8往返跑）、台阶试验中选测一项；从坐位体前屈、掷实心球、仰卧起坐、握力中选测一项；从50米跑（或25米×2往返跑）、立定跳远、跳绳、篮球运球、足球颠球、排球垫球中选测一项。 &&& 初中、高中、大学各年级均为必测三个项目，选测三个项目，合计需要测试六个项目。身高、体重、肺活量为必测项目。从1000米跑（男）、800米跑（女）、台阶试验中选测一项；从坐位体前屈、掷实心球、仰卧起坐（女）、引体向上（男）、握力体重指数中选测一项；从50米跑、立定跳远、跳绳、篮球运球、足球运球、排球垫球中选测一项。 &&& 表2 各年级测试项目分类表
选测试项目
小学一、二年级
坐位体前屈投沙包
50米跑（25米×2往返跑）立定跳远跳绳踢子
小学三、四年级
坐位体前屈掷实心球仰卧起坐
50米跑（25米×2往返跑）立定跳远跳绳
小学五、六年级
身高体重肺活量
400米跑（50米×8往返跑）台阶试验
坐位体前屈仰卧起坐掷实心球握力
50米跑（25米×2往返跑）立定跳远跳绳篮球运球足球颠球排球垫球
初中高中大学
身高体重肺活量
1000米跑（男）800米跑（女） 台阶试验
坐位体前屈仰卧起坐（女）引体向上（男） 掷实心球握力
50米跑（25米×2往返跑）立定跳远跳绳篮球运球足球运球排球垫球
&注：选测的项目由各地（市）教育行政部门在测试前随机抽取。 （二）各年级的评价指标 &&& &《国家学生体质健康标准》中从小学到大学都分别规定了相应的评价指标（表3），这些指标是根据《国家学生体质健康标准》中项目的测试值进行评价的。有的是直接利用测试值进行查表评分，如立定跳远；有的需要进行计算，如肺活量体重指数和握力体重指数；此外，身高标准体重是根据所测得的身高和体重查表进行评分。因此当测试项目确定后，评价指标也就相应被确定。例如，对于某地小学五年级女生来说，如果从坐位体前屈、仰卧起坐、掷实心球、握力三项中选测了握力，那么对应的评价指标就是经过计算以后得出来的握力体重指数，用计算值来查表评分。总之，评价指标和测试项目都是相对应的，要想选什么评价指标，就必须选测相应的测试项目；同样，测试了相应的项目，就要选评对应的指标。 &&& 小学一、二年级的评价指标有三项：身高标准体重为必评指标；选评指标为两项，分别从坐位体前屈、投沙包中选评一项；从50米跑（或25米×2往返跑）、立定跳远、跳绳、踢子中选评一项。 &&& 小学三、四年级的评价指标有三项：身高标准体重为必评指标；选评指标为两项，分别从坐位体前屈、掷实心球、仰卧起坐中选评一项；从50米跑（或25米×2往返跑）、立定跳远、跳绳中选评一项。 &&& 小学五、六年级的评价指标有五项：身高标准体重、肺活量体重指数两项为必评指标；选评指标为三项，分别从400米跑（或50米×8往返跑）、台阶试验中选评一项；从坐位体前屈、掷实心球、仰卧起坐、握力中选评一项；从50米跑（或25米×2往返跑）、立定跳远、跳绳、篮球运球、足球颠球、排球垫球中选评一项。 &&& 初中、高中、大学各年级的评价指标有五项：身高标准体重、肺活量体重指数两项为必评指标；选评指标有三项，分别是从1000米跑（男）、800米跑（女）、台阶试验中选评一项；从坐位体前屈、掷实心球、仰卧起坐（女）、引体向上（男）、握力体重指数中选评一项；从50米跑、立定跳远、跳绳、篮球运球、足球运球、排球垫球中选评一项。 表3 各年级评分指标分类表
选测试项目
小学一、二年级
坐位体前屈投沙包
50米跑（25米×2往返跑）立定跳远跳绳踢毽子
小学三、四年级
坐位体前屈掷实心球仰卧起坐
50米跑（25米×2往返跑）立定跳远跳绳
小学五、六年级
身高体重肺活量
400米跑（50米×8往返跑）台阶试验
坐位体前屈仰卧起坐掷实心球握力
50米跑（25米×2往返跑）立定跳远跳绳篮球运球足球颠球排球垫球
初中高中大学
身高体重肺活量
1000米跑（男）800米跑（女） 台阶试验
坐位体前屈仰卧起坐（女）引体向上（男） 掷实心球握力
50米跑（25米×2往返跑）立定跳远跳绳篮球运球足球运球排球垫球
（三）评分表的使用方法 使用评分表对学生的测试结果进行评价可分为两个部分，首先是对各项测试结果分别评分，得出相应评价指标的得分和等级；第二部分是对每一个学生给出一个总的得分和等级。下面就分别予以介绍。1． 先按年级、性别，找到对应的评分表，使用该表查出相应指标所处的档次及其得分。 &&& 例如：测得某小学三年级一位男生的身高为141.3厘米，体重为37.5公斤，50米跑为9秒，坐位体前屈为12厘米。先找到小学三、四年级男生身高标准体重表，在表左侧的身高段里找到该男生141.3厘米所处的段，在141.0～141.9之间，再向右查与此对应的体重，37.5公斤在33.0～38.9的范围内，属于正常体重，得100分；再找小学三、四年级男生评分标准，查50米跑的得分，9秒为优秀，得92分；坐位体前屈为12厘米属于优秀，得分为94。 &&& 再如：某小学五年级的一位女生的身高为141.5厘米，体重为37公斤，查相应身高标准体重表，在正常体重的31.7～39.0的范围内，得100分；测得台阶试验成绩为64，查表为优秀，得100分；测得肺活量为1850毫升，计算肺活量体重指数为50（），为及格，得分为69；测得50米跑成绩为8.7秒，为优秀，得94分；测得仰卧起坐为38个，属于良好，得分78。&&& 通过这一步对受试者每一项指标进行评价，我们就可以了解该生在体质健康各个方面的具体情况和等级，教师可以根据每个学生的个体差异，对于不够理想的指标，进行有针对性的锻炼，鼓励学生生进步与发展，从而不断提高每个学生的体质健康水平。&&& 如果想要对它进行总体评价，就需要查出的分数进行下一步计算。 2．等级评价 &&& 优& 秀： 总分90分以上； &&& 良& 好： 总分75分～89分； &&& 及& 格： 总分60分～74分； &&& 不及格： 总分59分以下。&&&& 例如：上面举例的某小学三年级一位男生身高标准体重为100分，50米跑得92分；立定跳远94分，总分为100×0.2+92×0.4+94×0.4=94.4（分），依据等级标准，该生的体质健康评分等级为优秀。 &&& 再如：上面举例的某小学五年级一位女生的总分： 总分= 100×0.1+100×0.2+69×0.3+94×0.2+78×0.2=85.1（分）。依据综合评级标准，该生的体质健康评分等级为良好。 （四）身高标准体重查表补充说明 &&& 如果个别学生的身高（太高或太低）在表中查不到时，可按下列方法折算后再查表。&&& 当学生身高低于表中所列出的最低身高段的下限值时，实测身高需要加上与下限值之差，并且身高每低1厘米，实测体重需加上0.5公斤，再查表确定分值。 &&& 当学生身高高于表中所列出的最高身高段的上限值时，实测身高减去与上限值的差值，身高每高1厘米，其实测体重需减去0.9公斤，再查表确定分值。 &&& 例如：小学五年级的某位女生的身高为113.3厘米，体重为22.5公斤。由于小学五年级身高女生标准体重表的最低身高段为115.0～115.9厘米。该生查表的身高为113.3厘米+2厘米=115.3厘米，其体重为22.5公斤+0.5公斤×2=23.5公斤，查相应身高标准体重表，在身高段115.0～115.9厘米的正常体重的19.5～24.1的范围内，得100分。 &&& 再如：某小学五年级的一位女生的身高为171.0厘米，体重为61.0公斤。由于小学五年级身高标准体重表的最高身高段为168.0～168.9厘米。该生查表的身高为171.0厘米-3厘米=168.0厘米，其体重为61.0公斤-0.9公斤×3=58.3公斤，查相应身高标准体重表，在身高段168.0～168.9厘米的正常体重的49.2～58.9的范围内，得100分。
&&&& &在实施《标准》的过程中，掌握各项目正确的测试方法是所有体育教师和测评人员迫切需要了解的内容。测试工作必然和所使用的测试仪器有一定的关系，现在测试器材多种多样，有全手工操作的，也有电子仪器。手工操作与电子仪器的操作流程不完全相同。如使用带有IC卡*的测试仪器就可以减少测试人员的记录和计算工作。但无论使用何种仪器，对测试人员的基本的操作要求是一致的，本章对《标准》中各个项目基本的测试方法及其操作要求进行介绍。对于不同的测试器材，可参考相应测试器材的说明书。 一、身高 1．测试目的&&&&测试学生身高，与体重测试相配合，评定学生的身体匀称度，评价学生生长发育的水平及营养状况。2．场地器材&&&&身高测量计。使用前应校对0点，以钢尺测量基准板平面至立柱前面红色刻线的高度是否为10.0厘米，误差不得大于0.1厘米。同时应检查立柱是否垂直，连接处是否紧密，有无晃动，零件有无松脱等情况并及时加以纠正。3．测试方法&&&&受试者赤足，立正姿势站在身高计的底板上（上肢自然下垂，足跟并拢，足尖分开成60度角）。足跟、骶骨部及两肩区与立柱相接触，躯干自然挺直，头部正直，耳屏上缘与眼眶下缘呈水平位（图3-1）。测试人员站在受试者右侧，将水平压板轻轻沿立柱下滑，轻压于受试者头顶。测试人员读数时双眼应与压板水平面等高进行读数，记录员复述后进行记录。以厘米为单位，精确到小数点后一位。测试误差不得超过0.5厘米。4．注意事项&&&&（1）身高计应选择平坦靠墙的地方放置，立柱的刻度尺应面向光源。&&&&（2）严格掌握“三点靠立柱”、“两点呈水平”的测量姿势要求，测试人员读数时两眼一定与压板等高，两眼高于压板时要下蹲，低于压板时应垫高。&&&&（3）水平压板与头部接触时，松紧要适度，头发蓬松者要压实，头顶的发辫、发结要放开，饰物要取下。&&&&（4）读数完毕，立即将水平压板轻轻推向安全高度，以防碰坏。&&&&（5）测量身高前，受试者应避免进行剧烈体育活动和体力劳动。二、体重1．测试目的&&&&测试学生的体重，与身高测试相配合，评定学生的身体匀称度，评价学生生长发育的水平及营养状况。2．场地器材&&&&杠杆秤或电子体重计。使用前需检验其准确度和灵敏度。准确度要求误差不超过0.1%，即每百千克误差小于0.1千克。检验方法是：以备用的10千克、20千克、30千克标准砝码（或用等重标定重物代替）分别进行称量，检查指标读数与标准砝码误差是否在允许范围。灵敏度的检验方法是：置100克重砝码，观察刻度尺变化，如果刻度抬高了3毫米或游标向远移动0.1千克而刻度尺维持水平位时，则达到要求。3．测试方法&&&&测试时，杠杆秤应放在平坦地面上，调整0点至刻度尺水平位。受试者赤足，男性受试者身着短裤；女性受试者身着短裤、短袖衫，站在秤台中央（图3-2）。测试人员放置适当砝码并移动游标至刻度尺平衡。读数以千克为单位，精确到小数点后一位。记录员复诵后将读数记录。测试误差不超过0.1千克。4．注意事项&&&&（1）测量体重前受试者不得进行剧烈体育活动或体力劳动。&&&&（2）受试者站在秤台中央，上下杠杆秤动作要轻。&&&&（3）每次使用杠杆秤时均需校正。测试人员每次读数前都应校对砝码标重以避免差错。三、台阶试验1．测试目的&&&& 测试学生在定量负荷后心率变化情况，评价学生的心血管机能。2．场地器材&&&&台阶或凳子、节拍器（或录音机及磁带）、秒表、台阶试验仪。3．测试方法&&&& 初中、高中和大学各年级男生用高40厘米台阶（或凳子），初中、高中和大学各年级女生及小学五、六年级男女生用高35厘米的台阶（或凳子）做踏台上、下运动。测试前测定安静时的脉搏，然后受试者做轻度的准备活动，主要是活动下肢关节。上、下台阶（或凳子）的频率是30次/分，因而节拍器的节律为120次/分（每上、下一次是四动）。受试者按节拍器的节律完成试验。&&&&被测试者从预备姿势开始，（1）被测试者一只脚踏在台阶上；（2）踏台腿伸直成台上站立；（3）先踏台的脚先下地；（4）还原成预备姿势。用2秒上、下一次的速度（按节拍器的节律来做）连续做3分钟（图3-3）。做完后，保持静止休息状态，测量运动结束后的1分钟至1分半钟、2分钟至2分半钟、3分钟至3分半钟的3次脉搏数。并用下列公式求得评定指数，计算结果包含有小数的，对小数点后的1位进行四舍五入取整进行评分。 评定指数=踏台上、下运动的持续时间（秒）×100/ 2×（3次测定脉搏的和） 4．注意事项&&&&（1）心脏有病的学生不能参加测试。&&&&（2）按2秒上、下一次的节律进行。当受试者跟不上节奏时应及时提醒，如果三次跟不上节奏应停止测试，以免发生伤害事故。&&&&（3）上、下台阶时，膝、髋关节都应伸直。&&&&（4）被测试者不可自己测量脉搏。&&&&（5）如果受试者不能完成3分钟的负荷运动，以实际上下台阶的持续时间进行计算，计算公式同上。 四、肺活量 1．测试目的&&&& 测试学生的肺通气功能。2．场地器材&&&&电子肺活量计。3．测试方法&&&&房间通风良好；使用干燥的一次性口嘴（非一次性口嘴，则每换测试对象需消毒一次，每测一人时将口嘴下倒出唾液并注意消毒后必须使其干燥）。肺活量计主机放置平稳桌面上，检查电源线及接口是否牢固，按工作键液晶屏显示“0”即表示机器进入工作状态，预热5分钟后测试为佳。&&&&首先告知受试者不必紧张，并且要尽全力，以中等速度和力度吹气效果最好。令被测试者面对仪器站立、手持吹气口嘴，面对肺活量计站立试吹1至2次，首先看仪表有无反应，还要试口嘴或鼻处是否漏气，调整口嘴和用鼻夹（或自己捏鼻孔）；学会深吸气（避免耸肩提气，应该象闻花式的慢吸气）。受试者进行一两次较平日深一些的呼吸动作后，更深得吸一口气，屏住气向口嘴处慢慢呼出至不能再呼为止，防止此时从口嘴处吸气，测试中不得中途二次吸气。吹气完毕后，液晶屏上最终显示的数字即为肺活量毫升值。每位受试者测三次，每次间隔15秒，记录三次数值，选取最大值作为测试结果。以毫升为单位，不保留小数。4．注意事项&&&&（1）电子肺活量计的计量部位的通畅和干燥是仪器准确的关键，吹气筒的导管必须在上方，以免口水或杂物堵住气道。&&&&（2）每测试10人及测试完毕后用干棉球及时清理和擦干气筒内部。严禁用水、酒精等任何液体冲洗气筒内部。&&&&（3）导气管存放时不能弯折。&&&&（4）定期校对仪器。 五、50米跑 1．测试目的&&&&测试学生速度、灵敏素质及神经系统灵活性的发展水平。2．场地器材&&&&50米直线跑道若干条，地面平坦，地质不限，跑道线要清楚。发令旗一面，口哨一个，秒表若干块（一道一表）。秒表使用前，应用标准秒表校正，每分钟误差不得超过0.2秒。标准秒表选定，以北京时间为准，每小时误差不超过0.3秒。3．测试方法&&&&受试者至少两人一组测试。站立起跑，受试者听到“跑”的口令后开始起跑。发令员在发出口令同时要摆动发令旗。计时员视旗动开表计时，受试者躯干部到达终点线的垂直面停表。以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后一位，小数点后第二位数按非零进1原则进位，如10.11秒读成10.2秒记录之。4．注意事项&&&&（1）受试者测试最好穿运动鞋或平底布鞋，赤足亦可。但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋。&&&&（2）发现有抢跑者，要当即召回重跑。&&&&（3）如遇风时一律顺风跑。 六、25米×2往返跑 1．测试目的&&&&本项目是50米跑的替代项目，适合场地小的学校选测。2．场地器材&&&&30米左右跑道若干条，每道宽2～2.5米，地面要平坦，地质不限，跑道线要清楚。在跑道两端划两条距离25米的平行线，分别作为起（终）点线和折返线，并在折返线线内1米处插一根标杆(杆高1.2米以上)，作为折返标志。发令旗一面，口哨一个，秒表若干块（一道一表）。秒表使用前，应用标准秒表校正，要求同50米跑测试。3．测试方法&&&& 测试分组进行，每组至少两人。每条跑道由一人记录。受试者站在起跑线后准备，听到“跑”的口令后开始起跑。折返时，受试者按逆时针方向绕过标杆，不得碰扶标杆，不得串道。测试人员在发出口令的同时开表计时。当受试者胸部到达终点线的垂直面时停表。以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后一位，小数点后第二位数按非零进1原则进位，如10.11秒读成10.2秒记录之。4．注意事项&&&&（1）折返时，受试者应当统一按逆时针绕杆往返跑，以避免两名或多名受试者在测试过程中冲撞受伤。&&&&（2）其它注意事项参见50米跑的注意事项。 七、400米跑 1．测试目的&&&&测试学生速度耐力的发展水平，适用于小学五、六年级学生。2．场地器材&&&&400米、200米、300米田径场地跑道或其他不正规场地，但必须丈量准确。地面要平坦，地质不限，跑道线要清楚。发令旗一面，口哨一个，秒表若干块（一道一表）。秒表使用前，应用标准秒表校正，要求同50米跑测试。3．测试方法&&&&测试分组进行，每组至少两人。受试者站在起跑线后准备，用站立式起跑，当听到口令或哨音后开始起跑。发令员发出“跑”口令的同时开表计时，当受试者的躯干部到达终点线垂直面时停表。以分、秒为单位记录成绩，不计小数。4．注意事项&&&&（1）如果在非400米标准场地上进行测试，测试人员应向受试者报告剩余圈数，以免跑错距离。&&&&（2）测试人员应告知受试者在跑完后应继续缓慢走动，不要立刻停下，以免发生意外。&&&&（3）受试者不得穿皮鞋、塑料凉鞋、钉鞋参加测试。&&&&（4）对分、秒进行换算时要细心，防止差错。 八、50米×8往返跑1．测试目的：&&&&该项目是400米跑的替代项目。主要测试学生速度、灵敏及耐久力的发展水平。2．场地器材&&&&50米跑道若干条，道宽2～2.5米，地面平坦，地质不限。在起（终）点线前0.5米和49.5米处各立一标杆，杆高1.2米以上，立于跑道正中（图3－4）。秒表若干块，使用前校正，要求同50米跑测试。3．测试方法&&&&受试者至少两人一组进行测试。用站立式起跑。当听到“跑”口令后开始起跑，往返四次，往返跑时就逆时针方向绕过标杆，不得碰扶标杆，不得串道。测试人员发出“跑”口令的同时开表计时。当受试者胸部到达终点线的垂直面时停表。以分、秒为单位记录测试成绩，不计小数。4．注意事项&&&&（1）测试人员应向受试者报告剩余往返圈数，以免跑错距离。&&&&（2）其他注意事项和成绩记录方法同400米跑。 九、800米或1000米跑 1．测试目的&&&&测试学生耐力素质的发展水平，特别是心血管呼吸系统的机能及肌肉耐力。2．场地器材&&&&400米、300米、200米田径场跑道，地质不限。也可使用其他不规则场地，但必须丈量准确，地面平坦。秒表若干块，使用前需要校正，要求同50米跑测试。3．测试方法&&&&受试者至少两人一组进行测试，站立式起跑。当听到“跑”的口令后开始起跑。计时员看到旗动开表计时，当受试者的躯干部到达终点线垂直面时停表。以分、秒为单位记录测试成绩，不计小数。&&&&注意事项和成绩记录方法同50米×8往返跑。 十、立定跳远 1．测试目的&&&&测试学生下肢爆发力及身体协调能力的发展水平。2．场地器材&&&&沙坑、丈量尺。沙面应与地面平齐，如无沙坑，可在土质松软的平地上进行。起跳线至沙坑近端不得少于30厘米。起跳地面要平坦，不得有坑凹。3．测试方法&&&&受试者两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不得踩线（最好用线绳做起跳线）。两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作。丈量起跳线后缘至最近着地点后垂直距离。每人试跳三次，记录其中成绩最好一次。以厘米为单位，不计小数。4．注意事项&&&&（1）发现犯规时，此次成绩无效。三次试跳均无成绩者，应允许再跳，直至取得成绩为止。&&&&（2）可以赤足，但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋参加测试。 十一、投沙包 1．测试目的&&&&测试学生的上肢爆发力，适用于小学一、二年级学生。2．场地器材&&&&长度在30米以上的平整场地一块，地质不限。在场地一端划一条直线作为起掷线。0.25千克重的立方形或圆形沙包若干个。3．测试方法&&&&受试者站往起掷线后原地投掷，要求沙包必须从肩上方投出。丈量起掷线后缘至沙包着地点后缘之间的垂直距离。为了准确丈量成绩，应有专人负责观察沙包着地点。每人投掷三次，记录其中成绩最好一次。以米为单位，取一位小数。4．注意事项&&&&（1）受试者需原地投掷，不得助跑。&&&&（2）沙包必须从肩上方投出。&&&&（3）如受试者前后开立投掷，当沙包出手的同时后脚可向前迈出一步，但不得踩线。&&&&（4）发现踩线等犯规时，则此次成绩无效。三次均无成绩者，应允许再投，直至取得成绩为止。十二、掷实心球1．测试目的&&&&测试学生的上肢爆发力，适用于小学三年级以上学生。2．场地器材&&&&长度在30米以上的平整场地一块，地质不限，在场地一端划一条直线作为起掷线。实心球若干，小学三～六年级测试球重为1千克，初中、高中、大学各年级测试球重为2千克。3．测试方法&&&&测试时受试者站在起掷线后，两脚前后或左右开立，身体面对投掷方向，双手举球至头上方稍后仰，原地用力把球投向前方掷出。如两脚前后开立投掷，当球出手的同时后脚可向前迈出一步，但不得踩线。每人投掷三次，记录其中成绩最好的一次。记录以米为单位，取一位小数。丈量起掷线后缘至球着地点后缘之间的垂直距离。为了准确丈量成绩，应有专人负责观察实心球的着地点。&&&&成绩记录方法和注意事项同投沙包。 十三、握力 1．测试目的&&&&测试学生上肢肌肉力量的发展水平。2．场地器材&&&&电子握力计或弹簧式握力计。3．测试方法&&&&受试者两脚自然分开成直立姿势，两臂自然下垂。一手持握力计全力紧握（此时握力计不能接触受试者的衣服和身体），记下握力计指针的刻度（或握力器所显示的数字）。用有力（利）手握两次。取最大值，以公斤为单位，保留1位小数。4．注意事项&&&&保持手臂自然下垂姿势，手心向内，不能触及衣服和身体。 十四、引体向上 1．测试目的&&&&测试学生的上肢肌肉力量的发展水平。2．场地器材&&&&高单杠或高横杠，杠粗以手能握住为准。3．测试方法&&&&受试者跳起双手正握杠，两手与肩同宽成直臂悬垂。静止后，两臂同时用力引体(身体不能有附加动作)，上拉到下颌超过横杠上缘为完成一次。记录引体次数。4．注意事项&&&&（1）受试者应双手正握单杠，待身体静止后开始测试。&&&&（2）引体向上时，身体不得做大的摆动，也不得借助其他附加动作撑起。&&&&（3）两次引体向上的间隔时间超过10秒停止测试。 十五、坐位体前屈 1．测试目的&&&&测量学生在静止状态下的躯干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度，主要反映这些部位的关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性及学生身体柔韧素质的发展水平。2．场地器材&&&&坐位体前屈测试计。3．测试方法&&&&受试者两腿伸直，两脚平蹬测试纵板坐在平地上，两脚分开约10~15厘米，上体前屈，两臂伸直前，用两手中指尖逐渐向前推动游标，直到不能前推为止（图3-5）。测试计的脚蹬纵板内沿平面为0点，向内为负值，向前为正值。记录以厘米为单位，保留一位小数。测试两次，取最好成绩。4．注意事项&&&&（1）身体前屈，两臂向前推游标时两腿不能弯曲。&&&&（2）受试者应匀速向前推动游标，不得突然发力。十六、仰卧起坐1．测试目的&&&&测试学生的腹肌耐力。2．场地器材&&&&垫子若干块（或代用品）、铺放平坦。3．测试方法&&&&受试者仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝呈90度角左右，两手指交叉贴于脑后。另一同伴压住其踝关节，以固定下肢。受试者坐起时两肘触及或超过双膝为完成一次（图3-6）。仰卧时两肩胛必须触垫。测试人员发出“开始”口令的同时开表计时，记录1分钟内完成次数。1分钟到时，受试者虽已坐起但肘关节未达到双膝者不计该次数，精确到个位。4．注意事项&&&&（1）如发现受试者借用肘部撑垫或臀部起落的力量起坐时，该次不计数。&&&&（2）测试过程中，观测人员应向受试者报数。&&&&（3）受试者双脚必须放于垫上。 十七、跳绳 1．测试目的&&&&测试学生的下肢爆发力和身体协调能力。2．场地器材&&&&地面平整、干净的场地一块，地质不限。主要测试器材包括秒表、发令哨、各种长度的跳绳若干条。3．测试方法&&&&两人一组，一人测试，一人记数。受试者将绳的长短调至适宜长度，听到开始信号后开始跳绳，动作规格为正摇双脚跳绳，每跳跃一次且摇绳一回环（一周圈），计为一次。听到结束信号后停止，测试员报数并记录受试者在1分钟内的跳绳次数。测试单位为次。4．注意事项&&&&（1） 小学低年级学生参加跳绳测试时，应由教师计数。&&&&（2） 测试过程中跳绳拌脚，除该次不计数外，应继续进行。 十八、踢毽子 1．测试目的&&&&测试学生的身体协调能力。2．场地器材&&&&地面平整、干净的场地，地质不限。主要测试器材包括秒表、发令哨、毽子若干个。3．测试方法&&&&受试者听到开始信号后开始踢毽子，动作规格为单脚或双脚交换踢毽子。听到结束信号后停止，测试员报数并记录受试者在30秒钟内的踢毽子次数。测试单位为次。4．注意事项&&&&（1）小学低年级学生参加踢毽子测试时，应由教师计数。&&&&（2）测试时，仅记脚部踢毽子的次数，以膝、肩、头等身体其他部位接触毽子，只作为调整动作，不计次数。&&&&（3）测试过程中如毽子落地，除该次不计数外，应继续进行。十九、篮球运球1．测试目的&&&&测试学生综合身体素质和篮球基本技能水平。测试年级为小学五、六年级及初中、高中、大学各年级。2．场地器材&&&&测试场地长20米，宽7米，起点线后5米设置两列标志杆，标志杆距左右边线3米。各标志杆距杆3米，共5排杆，全长20米，并列的两杆间隔1米（图3-7）。测试器材包括秒表(使用前应进行校正，要求同50米跑)、发令哨、30米卷尺、标志杆10根（杆高1.2米以上），篮球若干个。小学五、六年级采用小篮球，球重为450～500克，球圆周为68～70厘米；初中、高中和大学为篮球。测试用球应符合国家标准。3．测试方法&&&&受试者在起点线后持球站立，听到出发口令后，按图中所示箭头方向单手运球依次过杆，高中学生和大学生每次过杆时需换手运球。发令员发令后开表计时，受试者与球均返回起终点线时停表。每名受试者测两次，记录其中成绩最好一次。以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后1位，小数点后第2位数按非零进1原则进位。4．注意事项 &&&&（1）测试中篮球脱手后，如球仍在测试场地内，受试者可自行捡回，并在脱手处继续运球，不停表。&&&&（2）测试过程中出现以下现象均属犯规行为，取消当次成绩：出发时抢跑、运球过程中双手同时触球、膝盖以下部位触球、漏绕标志杆、碰倒标志杆、人或球出测试区域、未按图示要求完成全程路线、通过终点时人球分离等。&&&&（3）受试者有两次测试机会，两次犯规无成绩者可再测直至取得成绩。 二十、足球颠球 1．测试目的&&&&测试学生足球基本技能水平。测试年级为小学五、六年级。2．场地器材&&&&坚实、平整场地一块。测试器材包括小足球若干个，球重为280～310克，球圆周为54～56厘米。3．测试方法&&&&受试者在原地将球抛起，用脚背正面连续颠球，球落地则测试结束，按次计数。其他部位触球可作为调整，不计次数。每名受试者测两次，记录其中成绩最好的一次。测试单位为次。4．注意事项&&&&受试者可用双脚交替或单脚连续颠球。 二十一、足球运球 1．测试目的&&&&测试学生足球基本技能水平，测试年级为中学和大学各年级。2．场地器材&&&& 在坚实、平整场地或足球场上进行，测试区域长30米,宽10米,起点线至第一杆距离为5米,各杆间距5米,共设5根标志杆,标杆距两侧边线各5米。测试器材包括足球若干个（测试用球应符合国家标准），秒表(使用前应进行校正，要求同50米跑)，30米卷尺，5根标志杆（杆高1.2米以上）。3．测试方法&&&&受试者站在起点线后准备，听到出发口令后开始向前运球依次过杆，不得碰杆。受试者和球均越过终点线即为结束。发令员发令后开始计时，受试者与球均返回终点线时停表。每人跑两次，记录其中成绩最好的一次成绩。以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后一位。小数点后第二位数按非零进1原则进位。4．注意事项&&&&（1）测试过程中出现以下现象均属犯规行为，取消当次成绩：出发时抢跑、漏绕标志杆、碰倒标志杆、故意手球、未按要求完成全程路线等。&&&&（2）受试者有两次测试机会，两次犯规无成绩者可再测直至取得成绩。 二十二、排球垫球 1．测试目的&&&&测试学生排球基本技能水平。2．场地器材&&&&在坚实、平坦的场地或排球场上进行，小学五、六年级的测试区域为2.5米×2.5米，初中、高中和大学的测试区域为3米×3米。小学五、六年级测试器材为软式排球，初中、高中、大学的测试器材为排球。测试用球应符合有关国家标准。3．测试方法&&&&受试者在规定的测试区域内原地将球抛起，个人连续正面双手垫球，要求手型正确、击球部位准确、达到规定的高度，球落地即为测试结束，按次计数。受试者每次垫球应达到的高度，小学五、六年级为2米，初中男生为2.24米，初中女生为2米，高中和大学男生为2.43米，高中和大学女生为2.24米。每名受试者测试两次，记录其中成绩最好的一次。测试单位为次。4．注意事项&&&&（1）测试过程中如出现以下现象均只作为调整，不计次数：采用传球等其他方式触球、测试区域之外触球、垫球高度不足等。&&&&（2）为方便判定垫球高度，可将排球场的球网调整到相应的高度，或者在测试区域外相距0.5米处插两根标杆，标杆顶端用橡皮筋或标志线相连，将标杆调整到相应的高度进行判定，测试时通过比较垫球的高度和球网或标志线的高度进行判定。
评价指标与权重系数 （摘自：《国家学生体质健康标准解读》）
测试对象分组
初中、高中大学各年级
身高标准体重
肺活量体重指数
1000米跑（男）、800米跑（女）、台阶试验
坐位体前屈、掷实心球、仰卧起坐（女）、引体向上（男）、握力体重指数
50米跑、立定跳远、跳绳、篮球运球、足球运球、排球垫球
各年级测试项目
选测试项目
小学一、二年级
坐位体前屈投沙包
50米跑（25米×2往返跑）立定跳远跳绳踢毽子
小学三、四年级
坐位体前屈掷实心球仰卧起坐
50米跑（25米×2往返跑）立定跳远跳绳
小学五、六年级
身高体重肺活量
400米跑（50米×8往返跑）台阶试验
坐位体前屈仰卧起坐掷实心球握力
50米跑（25米×2往返跑）立定跳远跳绳篮球运球足球颠球排球垫球
初中高中大学
身高体重肺活量
1000米跑（男）800米跑（女） 台阶试验
坐位体前屈仰卧起坐（女）引体向上（男） 掷实心球握力
50米跑（25米×2往返跑）立定跳远跳绳篮球运球足球运球排球垫球
注：选测项目由各地（市）及教育行政部门在测试前随机选取。
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