跑步后左脚脚底靠后左脚外侧疼痛痛，是什么原因

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-12-15 15:00 标签： 脚底外侧疼痛
最近每天跑步一小时，现在脚底外侧特别疼，求助！---已解决！谢谢大家的热心帮助~(第2页) - 薄荷减肥论坛
最近每天跑步一小时，现在脚底外侧特别疼，求助！---已解决！谢谢大家的热心帮助~(第2页)[知识,交流]&
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可能是跑步姿势不正确或者是鞋子该退役了
先修养，再跑
跳绳～健康减肥～
“一个小时”是什么概念呢，大概一次跑多少公里？
楼主的状态还是先停止跑步一段吧，恢复要紧，快走也一样会损伤阿，只是你感觉小了点而已。可以改成游泳等等能按摩关节韧带的运动一段时间。
常剧烈运动的人尤其是速度比较快的很容易损伤韧带还有关节的，肌肉也容易劳损，恢复蛮花时间啊，需要按摩，脚底绷带，还要多补充矿物质和蛋白质。
我中学时代一直在体育队，早晨长跑接近20 km。感觉慢慢开始痛了为了成绩还在坚持，结果搞成严重损伤，路都走不了，接近半年没能训练，那可是钻心的疼啊，还不是一个地方疼。停止所有运动大概有一个月，然后田径还是不敢练，改成每天游泳5 km，直到过了半年才重回的运动场阿，还好那时年轻，后来就注意多了，放松和调养一样重要。
Tsipporahyan写道：“一个小时”是什么概念呢，大概一次跑多少公里？
楼主的状态还是先停止跑步一段吧，恢复要紧，快走也一样会损伤阿，只是你感觉小了点而已。可以改成游泳等等能按摩关节韧带的运动一段时间。
常剧烈运动的人尤其是速度比较快的很容易损伤韧带还有关节的，肌肉也容易劳损，恢复蛮花时间啊，需要按摩，脚底绷带，还要多补充矿物质和蛋白质。
我中学时代一直在体育队，早晨长跑接近20 km。感觉慢慢开始痛了为了成绩还在坚持，结果搞成严重损伤，路都走不了，接近半年没能训练，那可是钻心的疼啊，还不是一个地方疼。停止所有运动大概有一个月，然后田径还是不敢练，改成每天游泳5 km，直到过了半年才重回的运动场阿，还好那时年轻，后来就注意多了，放松和调养一样重要。
一个小时大概跑七~八公里吧。。。看来我需要特别注意恢复了，那就暂时停止运动吧，每周游一次泳保持一下。谢谢你的建议！
健康减肥，永久保持！一定要坚持下去呀！
跑到一半忽然疼.......确定不是抽筋了么.............
标准：身高
刚开始跑步是这样的，小腿会抽痛，但是我跑了一个星期之后就好了。老师说是因为细小的肌肉纤维不断地断裂和修复。
跑步要先练快走，每天快走30分钟，一个礼拜后就可以跑10分钟了，然后每天增加~还有一点，长跑的话跑鞋买大一号~
我之前也是这样，瘸了一个多月才痊愈，mm不要再跑步了，我现在还是不敢跑步，只敢快走
做女人太难啦~~~
恩恩，在休息几天脚伤恢复之后我会从快走开始锻炼，逐渐增加锻炼的强度和时间。
健康减肥，永久保持！一定要坚持下去呀！
跑步要注意正确的姿势啊
跑步真的很麻烦啊，我也是，今天还在休息中，我是大腿内侧 还有小腿下面一块肌肉特别痛，感觉是肌肉拉伤吧，前天跑完回来时，走路都得一拐一拐的
其实我现在感觉已经慢慢喜欢跑步了，每次跑完下来都特有成就感，所以每次只要有过去，有点疼 也会撑满45分钟下来，不喜欢跳操，也许跑步姿势不对吧
好好研究研究
我也是。。一瘸一拐的。。
养了几天好了最近又开始跑。。。
跑2.3圈没事。。多了就不行。。
现在不知道怎么办好啊~
感觉是应该强度太大，减少时间或者放慢速度，我跑了3个月左右，中间因为一个礼拜左右强度加大，觉得膝盖内侧有点不适应，后来放慢速度就好了，一周只跑4次。建议你快走或者跳简单的操过度，等不疼了以后再继续。
宝11个月的时候过段开启减肥之旅。不只是减肥，更希望自己形成一个健康的习惯和心态，也为宝以后有个锻炼的好习惯做榜样！
QAQ我也是啊。左脚外侧疼啊。走路也疼。没办法跑步。心理罪恶感满满啊这几天。5.1准备看医生去。。。
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副主任医师
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跑步后足底外边缘疼痛
状态：就诊前
希望提供的帮助：
请医生给我一些治疗上的建议
&副主任医师
这个地方没有重要组织，神经，估计你是活动多引起的软组织酸痛，建议休息，换松软的鞋子，可以做热敷，或局部应用扶他林看看
状态：就诊前
非常感谢您。应该不是跟腱炎或者其他炎症吧？
&副主任医师
跟腱不在那里。可能是软组织炎，应该好恢复
状态：就诊前
您好 庞大夫。我脚底疼痛的区域涉及到脚后跟外侧了。也是软组织挫伤引起的吧，非常感谢您的指点
&副主任医师
应该是。你的年龄不应该有骨质增生，还是软组织炎可能性大
疾病名称：跑步后右脚脚底外侧疼痛&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
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疾病名称：左大腿外侧疼痛麻木&&
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疾病名称：足底筋膜炎&&
希望得到的帮助：做冲击波效果怎样，可以根治吗。一般需要多少疗程，多长时间
病情描述：左足底足弓与足跟连接内侧疼痛，早上明显。约有近一年时间。未有明显好转。
曾经治疗情况和效果：
在北医三院，友谊医院骨科看过，给出做矫正拉伸，足浴建议。
疾病名称：外侧半月板全部摘除6年 半月板移植&&
希望得到的帮助：我想了解我是否适合半月板移植，如果做这个手术费用大概是多少，我现在才22岁。。。
病情描述：日滑雪再次受伤，于日再次做关节镜手术，切除左腿剩余半月板 并作软骨清理 医生说软骨磨损比较严重 现正在修养
疾病名称：前交叉韧带，内外侧副韧带损伤&&
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疾病名称：右脚踝关节&&
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病情描述：疾病:
高尿酸痛风
病情描述：
本人男29岁，尿酸高500-700之间已经有4年了，期间没有忌口保养，海鲜啤酒火锅家常便饭，号首次痛风发作，发作部位是右脚踝关节，23号到天津市一医院...
疾病名称：双膝髌骨软化 腰肌劳损 骻,足底外伤&&髌骨软化 腰背肌筋膜炎&&
希望得到的帮助：由于一些不力的康复锻炼导致体态不平衡，从颈部到腰部，进而影响下肢力线排列，骨盆和...
病情描述：葛老师您好!
一直关注您的动态，今天看到您开通了好大夫，特意向您咨询，麻烦了
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病情描述：双腿髋关节疼痛，大腿近侧疼痛，分开双腿时尤为疼痛，走路明显瘸拐，感觉右腿比左腿短，热敷时疼痛缓解，一受冷疼痛加剧，一直以缓释片缓解疼痛。
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投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
庞涛大夫的信息
骨科疾病和运动医学损伤的诊断与治疗，股骨头坏死，髋膝关节置换手术，关节镜技术，如关节镜下半月板缝合，...
山东医科大学毕业，硕士研究生，从事骨外科工作，主攻骨关节疾病和运动医学损伤
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