老梁为什么知道那么多那么多人爱跑步，看完这个小故事就知道

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-12-16 05:09 标签： 跑步的故事
更多频道内容在这里查看
爱奇艺用户将能永久保存播放记录
过滤短视频
暂无长视频（电视剧、纪录片、动漫、综艺、电影）播放记录，
使用您的微博帐号登录，即刻尊享微博用户专属服务。
使用您的QQ帐号登录，即刻尊享QQ用户专属服务。
使用您的人人帐号登录，即刻尊享人人用户专属服务。
按住视频可进行拖动
把视频贴到Blog或BBS
当前浏览器仅支持手动复制代码
视频地址：
flash地址：
html代码：
通用代码：
通用代码可同时支持电脑和移动设备的分享播放
收藏成功，可进入查看所有收藏列表
方式1：用手机看
用爱奇艺APP或微信扫一扫，在手机上继续观看：
精神分裂的人到底有多厉害？看完这个故事就知道了
方式2：一键下载至手机
限爱奇艺安卓6.0以上版本
使用微信扫一扫，扫描左侧二维码，下载爱奇艺移动APP
其他安装方式：手机浏览器输入短链接http://71.am/udn
下载安装包到本机：&&
设备搜寻中...
请确保您要连接的设备（仅限安卓）登录了同一爱奇艺账号 且安装并开启不低于V6.0以上版本的爱奇艺客户端
连接失败！
请确保您要连接的设备（仅限安卓）登录了同一爱奇艺账号 且安装并开启不低于V6.0以上版本的爱奇艺客户端
部安卓（Android）设备，请点击进行选择
请您在手机端下载爱奇艺移动APP（仅支持安卓客户端）
使用微信扫一扫，下载爱奇艺移动APP
其他安装方式：手机浏览器输入短链接http://71.am/udn
下载安装包到本机：&&
爱奇艺云推送
请您在手机端登录爱奇艺移动APP（仅支持安卓客户端）
使用微信扫一扫，下载爱奇艺移动APP
180秒后更新
打开爱奇艺移动APP，点击“我的-扫一扫”，扫描左侧二维码进行登录
没有安装爱奇艺视频最新客户端？
爸爸去哪儿2游戏 立即参与
精神分裂的人到底有多厉害？看完这个故事就知道了
播放量数据：
5,749人已订阅
你可能还想订阅他们：
{{#needAdBadge}} 广告{{/needAdBadge}}
&正在加载...
您使用浏览器不支持直接复制的功能，建议您使用Ctrl+C或右键全选进行地址复制
安装爱奇艺视频客户端，
马上开始为您下载本片
5秒后自动消失
&li data-elem="tabtitle" data-seq="{{seq}}"& &a href="javascript:void(0);"& &span>{{start}}-{{end}}&/span& &/a& &/li&
&li data-downloadSelect-elem="item" data-downloadSelect-selected="false" data-downloadSelect-tvid="{{tvid}}"& &a href="javascript:void(0);"&{{pd}}&/a&
选择您要下载的《
色情低俗内容
血腥暴力内容
广告或欺诈内容
侵犯了我的权力
还可以输入
您使用浏览器不支持直接复制的功能，建议您使用Ctrl+C或右键全选进行地址复制& 微信图文 &
【健身】爱跑步的人那么多，可你们知道哪里跑才最好吗？
核心提示：我要从南跑到北！我还要从白跑到黑！我要让人们都看到我瘦下来的样子！▼嘿，路边的朋友们，让我看到你们舞动的双手
合适的地点对于跑步能起到的，锻炼效果、减小身体的伤害、调节运动的情绪，都有着极大的助益，那些各有千秋的场地，该如何选择呢？接下来，且听动妹给你细细分析。草地推荐指数：★★★★常见的草地都是比较柔软的，所以在草地上跑步，对于身体的冲击较小。同时，因为柔软的地面，需要的不只是腿部运动，全身都要配合，所以能有效的训练协调性与关节、腿部的大小肌群。草地一般比较开阔，可以自由的跑步，草地附近的空气和环境一般较好，比较适宜运动。注意点：1、草地都不会太平整，坑洞、起伏可能较多，所以在草地上跑步时容易伤到脚踝！2、天公不作美的时候，下雨、大风、降雪都会让你头疼不已，脚上沾着两斤泥，可不是那么适合运动的。水泥路推荐指数：★非常不推荐大家在水泥路上跑步哦，水泥路非常硬，缺乏弹性，小伙伴们在水泥路上跑步时，身体受到的冲击非常大，特别是跟腱部位，在跑的过程中，小腿腓肠肌和跟腱承受了反复过度的牵张力，而时间一长，跟腱周围就会因为过度疲劳导致发炎，甚至导致得上跟腱炎！跟腱炎除了很疼不说，康复时间极长，还很容易反复发作！所以大家要跑步也请尽量远离水泥路哦！柏油路推荐指数：★★★★柏油路的硬度比水泥路要小，再加上摩擦力较高，跑起来不会太费劲，同时可以体验体验真实比赛的路面感！大部分中长跑比赛选用的场地都是柏油路面。注意点：1、柏油路面仍然较硬，运动量太大、跑姿不良的话，对于身体来说压力比较大，容易疲劳。2、另外柏油路的行车、路况都要注意，选择行车少的道路尤为重要，而且遇到红灯等要提前减速，不然突然地停止对膝盖很不好！跑步机推荐指数：★★★跑步机可谓是最全天候的跑步地点了，特别是雾霾天，想要锻炼却又苦于污染的小伙伴们选择跑步机绝对没错。注意点：跑步机有着缓冲垫和履带后带的力量，所以这和一般路面的跑感是有所不同的，双腿不像在正常路面上，由于没有了转弯等因素双腿会缺少推蹬与支撑的训练，所以如果经常在跑步机上跑步，偶尔还是需要去户外运动的哦~塑胶跑道推荐指数：★★★★★塑胶跑道是城市中能找到的最理想的跑步环境了，首先这比其他路面安全有保障的多，不用担心车辆，而且往往还有一群一起跑步的小伙伴，会让人觉得不那么单调！其次塑胶跑道软硬适中，跑起来比较舒服，塑胶跑道的弹性也让身体受到的冲击力没有那么大。再者，塑胶跑道也方便了大家计算运动量。注意点：在椭圆形的塑胶跑道上跑步时，小伙伴们往往总是一个方向跑，导致左右腿用力不均，所以要记得正反方向交替着跑哦！选择一个好的跑步场地，就是在为自己的身体负责。运动之前一定要树立科学的健身观念，瘦身健康两不误，才是一名合格的跑者！戳“阅读原文”下载去运动APP，你离正确运动还差一个预订神器！▼▼▼
手机版扫描敬请点击微信图标

我要回帖

更多关于 跑步的故事 的文章

 

随机推荐