关于詹姆斯卧推180公斤的真实性问题
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& & 刚才看到个新闻 & 宫鲁鸣说詹姆斯卧推180公斤，而国内的运动员深蹲才120公斤，底下有很多JR都说不信詹姆斯的卧推有那么重，理由有很多，lz也健身多年，对健身知识还是略懂点点，所以想一一回复下这些误区，我总结了下，大概注意有这么几点：& &第一，詹姆斯的胸肌并不大，不可能有180的卧推，到网上搜搜视频，看看人家那些健美运动员的胸肌那么大才能推180。& &这个问题我来回答，第一胸肌小的不一定力量就不强，因为肌肉是吃出来的，力量是练出来的，这句话我相信健身的JR都知道。专业的健美运动员练了以后会大量补充蛋白质，用来让肌肉快速生长，一般都是吃蛋白粉。并且平时的食物也是以鸡胸肉和牛肉，燕麦等蛋白质和碳水化合物等可以让肌肉快速生长的食物为主。而篮球运动员并不追求肌肉的增长，所以日常食谱并不以这些为主，所以肌肉不明显，块头不大，但是因为平时的锻炼而力量十足，所以肌肉的大小跟卧推的重量并没有太大的关系。（当然也有一定的关系，并不是说肌肉是没用的）& &大家不信的原因都在纠结詹姆斯的肌肉不大，没有健美运动员的夸张，正所谓术业有专攻，詹姆斯不是健美运动员，当然没有那么大的胸肌。卧推的过程中，出来胸肌，还有肩三角肌前束和肱三头肌也是主要会用到的肌肉，并不是完全又胸肌来决定。& &而且说詹姆斯卧推180，并不是说他180的杠铃可以推个十几次，这里180应该是最大卧推重量，只要推起来一次就算到体测记录里，并不是常规训练都是推180，如果是最大卧推还是非常可信的，就像你跑100米的速度，不可能跟跑1000米速度一样，哪怕是200米和100米也不一样，最大卧推起来一次只单纯的要求力量，爆发力，如果要推3到4次，对你的肌耐力还是一个考验。而篮球运动员对爆发力与力量的要求肯定是排在耐力之前的。综上所述，詹姆斯最大卧推完全可以达到180公斤，但是这只是从理论以及詹姆斯身体的角度的客观推论，具体还得实验。实践是检验真理的唯一标准。ps &男篮太差了，普通人120的深蹲都无压力。lz 177cm &62kg &卧推最大67.5公斤可以推3到4次，平时训练都是57.5公斤可以推10到12次。
这些回帖亮了
我有预感我要第一次被点亮了
我有预感，大家都是看了没话说，然后默默点亮
我有预感，大家都是一拉到底，亏我辛辛苦苦写那么多啊！
引用1楼 @ 发表的:
我有预感我要第一次被点亮了
楼上你的预感真准……发自手机虎扑
我有预感我要第一次被点亮了
引用1楼 @ 发表的:
我有预感我要第一次被点亮了
楼上你的预感真准……发自手机虎扑
我有预感，大家都是看了没话说，然后默默点亮
我有预感，大家都是一拉到底，亏我辛辛苦苦写那么多啊！
我也觉得是他的最大卧推
引用1楼 @ 发表的:
我有预感我要第一次被点亮了
你把楼都给歪了
必须极限重量 卧推180KG做组的 力量举界都没几个发自手机虎扑
卧推180KG给人家随便推一下就滑出好几米 我不信
引用8楼 @ 发表的:
卧推180KG给人家随便推一下就滑出好几米 我不信
他可以把人推起来，但不一定可以好几米，就像卧推位移也仅仅只是他的胳膊长度左右，好几米的位移需要爆发力太强
不懂这行
没啥可说的
随便转转
宽敞的门和宽广的路会使人堕入地狱，许多人都是从这里堕落的。
不是不尊重LBJ，看起来他的身板应该不是能推起来180KG的样子，如果真能推起那么大的重量，他的灵活性会大大降低并且本来就有些僵化的投篮姿势会更加。。。。除非是奥尼尔那种怪物级别，LBJ虽然强壮可是跟这位相比。。。
而且NBA球员训练的视频，他们都是用70kg，80kg小重量训练的，而且一般都是下降10cm距离的卧推，也就是1/4卧推的程度。
谁能同时做到废队友与抱大腿？我科能！
引用8楼 @ 发表的:卧推180KG给人家随便推一下就滑出好几米 我不信
我想问这两者之间有什么关系呢？
你行，你刷啊！！！！
我记得好多年前有个数据是192，仅次于统计里的大本和奥尼尔，怎么现在变成180了发自手机虎扑
喵喵喵喵喵喵
引用2楼 @ 发表的:
楼上你的预感真准……
楼上的我预测你也要被点亮了！发自手机虎扑
我和我的小伙伴都惊呆了
卧推180肯定没问题，我是健身教练！但是没通过系统训练，做不了多少这是肯定的！胸肌大小和力量不是必然关系，但是力量好的，胸肌都不小发自手机虎扑
我和我的小伙伴都惊呆了
还有，别回复我，老夫要去见周公咯发自手机虎扑
我和我的小伙伴都惊呆了
看看人家那些健美运动员的胸肌那么大才能推180。
你这句话就已经充分暴露你自己了。。。。自己去实战区看看。。。健美那种完美形态的肌肉。。是没有很高的绝对力量的。。反而其实他们是很虚的。。往往为了更好的肌肉形态。。在饮食上基本上是自我毁灭性质的。。。有些甚至在上场的时候虚到需要教练搀扶。。就为了那几分钟表演。。。这是他们为了自己成功的牺牲。。。
常用ID：Outsider金黄的光辉，局外人，或Outsider_Huang
金黄的光辉和局外人不过是我一个人的两种状态。。。
引用13楼 @ 发表的:
我记得好多年前有个数据是192，仅次于统计里的大本和奥尼尔，怎么现在变成180了
说道卧推nba必须提安东尼梅森。。。哪怕不提奥胖
常用ID：Outsider金黄的光辉，局外人，或Outsider_Huang
金黄的光辉和局外人不过是我一个人的两种状态。。。
引用9楼 @ 发表的:
他可以把人推起来，但不一定可以好几米，就像卧推位移也仅仅只是他的胳膊长度左右，好几米的位移需要爆发力太强
官网190KG，而且这个很早以前不是就有人讨论过么？
引用8楼 @ 发表的:卧推180KG给人家随便推一下就滑出好几米 我不信
我记得有一场比赛詹姆斯快攻上篮甜瓜整个人都抱上去了詹姆斯还是强行起跳把球打进发自手机虎扑
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& 允许多选
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5、年龄他今年只有20岁。虽然有人说他的年龄是个谜团，但纸面上的未来潜力是无穷的。6、中国背景每个中国球员都拥有的14亿中国人的篮球大市场，这也是他最大的筹码，NBA没有哪只球队会拒绝花花绿绿的钞票。即使是现在和中国没有一毛钱关系的火箭，依旧在享受着姚明带来的福利。可能你们会说，如果我也长那么高，NBA我也能去。但是讲真的，没有你想象得那么简单。篮球天赋固然重要，艰苦的训练和篮球的精神也必不可少。当然，周琦也并非完美。他身体单薄，打球不够强硬，在CBA不具备姚明、易建联的统治力，到了NBA更是缺乏力量。既然决定出发，就不要心猿意马。经过NBA科学的体能和力量训练方法，周琦必定会增强肌肉和力量，在NBA闯出一片属于自己的天地。成功不是偶然，希望他能够在凌晨4点的洛杉矶挥洒汗水，祝福他一路顺风！作者@吴权林，新浪微博@William吴权林，非知名自媒体人。入驻平台有：今日头条、一点资讯、腾讯、QQ、搜狐、网易等媒体平台 @一比分（微信公众号：live13322）
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Ctrl+D&将本页面保存为书签，全面了解最新资讯，方便快捷。深蹲还不如詹姆斯卧推，他凭什么去NBA？-我爱健身网原标题：詹皇力量有多强？暴扣篮筐吱吱响，把篮球生生扣扁
　　如果说詹姆斯是NBA历史上力量最强的球员之一，应该没有多少人会有疑问，他集天赋与技术，力量与速度，进入NBA十几年几乎没受过什么大伤，很多人都说这只是詹姆斯身体素质好罢了。他们忽略了詹姆斯背后付出的努力，其实詹姆斯对待训练比谁都认真，身体素质一部分是天生的，而另外一部分是后天的努力练出来的，詹姆斯曾说过：我一天的时间基本上都花在训练馆。也难怪詹姆斯的力量会如此强了，跟随堂哥一起去看看吧。
　　5、詹皇拼命训练
　　无论何时詹姆斯都不会忘记训练，训练房就是他消遣时间最好的场所，不管是在球队还是在家中，詹姆斯都不忘提升自己。
　　4、轻松全场3分
　　经过训练后的詹姆斯不管是手臂力量还是手腕力量都超人一等，随手一扔就是一记全场三分，并且从整个过程来看詹姆斯显得非常轻松，他还能扔的更远。
　　3、手臂力量惊人
　　训练中詹姆斯不忘表演全场三分，现场的人无不被詹姆斯的这记进球给征服，力量真心强，怪不得周琦的深蹲还不如詹姆斯的卧推呢。
　　2、扣篮篮筐吱吱响
　　速度与力量的结合体现在哪里？看过这球相信大家就明白了，速度没有人能追上詹姆斯，就算是比他先跑的也被超越，力量上篮筐都被他的大力暴扣所折服，发出吱吱吱吱的响声。
　　1、詹皇把篮球扣扁
　　当然要说詹姆斯的力量有多强？这图绝对可以证明一切，在一场和猛龙的比赛中，詹姆斯突入内线扣篮直接将球扣扁。
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