小孩用完跑步机后几天大腿肌肉酸痛好几天疼

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健身这东西就是一个被虐到自虐的过程,很辛苦的。坚持就是胜利!腿疼是很正常的现象。我如果没猜错的话你不长运动吧!第一次骑很兴奋一过量当时没事转天一定疼的,这是因为你的腿部肌肉在剧烈运动后会分泌一种物质使肌肉产生酸痛感。我建议是如...
这个没关系的,你平时不运动,第一次运动这个必然的。 继续练也好,休息也好,3-5天酸痛都必然会消失的。缓不缓无所谓,恢复时间都是一样的。看你自己怎么选择。而且你练了第二次应该会发现其实练的时候是感觉不到酸痛的。
我热爱生活
跑完步,要对大腿和小腿进行按摩,就是拍打,手捏都可以,那样就会缓解,或者不疼了。我爬山就是通过这样的方式,爬山归来腿一点都不疼。做完运动都要按摩,不然就是容易爽疼。
你是初级者,给你安排一个初级健身计划,持之以恒几个月后会有意想不到的效果,祝你早日取得理想身材 热身: 慢跑10分钟,拉伸关节10分钟 周一,胸+三头肌训练 (1)哑铃卧推 10-12RM x3组 (2)哑铃飞鸟 10-12RM x3组 (3)俯卧撑 15-20 (次)...
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额,我也是180 ,190斤的人,哈哈 你总运动时间是够了的,至于运动强度就要看你自己了,要看在这时间里实际消耗了多少卡路里。 没有减下来的关键原因可能是你没有控制饮食,我们这体型的人一般都是吃货,所以必须控制。一切高热量的食物都先搁搁...
小时候的梦想
应该是运动过量造成的,不要担心,休息下,按摩下,过几天就没事了。 运动要循序渐进才好,以后一定要注意埃 不科学的运动健身,会伤害身体的。
动感单车(自行车)英文名字(SPINNING),是由美国私人教练兼极限运动员JOHNNYG于二十世纪八十年代首创,是一种结合了音乐、视觉效果等独特的充满活力的室内自行车训练课程。 动感单车进入健身房 和所有的有氧运动一样,动感单车也是在充分激活...
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运动减肥的话有一段瓶颈期,就是一周左右的时候。超过两周就会看到效果啦,按你的运动量,体重肯定会掉的。祝福你啦。。。
这是很正常的现象。在一次运动量较大以后,或间隔时间较长未锻炼,刚开始锻炼之后,往往会出现肌肉酸痛。这种肌肉酸痛不是即刻发生在运动结束后,而是发生在运动结束后1-2天,因此称为延迟性疼痛。 运动后肌肉延迟性酸痛的...百度拇指医生
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