如何制定一份年度如何参加铁人三项比赛训练计划

中国如何参加铁人三项比赛运动協会专业运动员比赛积分排名办法

(一)参照国际如何参加铁人三项比赛联盟“积分表”规则结合我国如何参加铁人三项比赛运动 的实際情况,制定本办法

(二)运动员比赛积分排名将作为评价运动员运动成绩和水平,以及选拔运动员进入国家集训队和代表国家队参赛嘚主要依据之一

(一)国家体育总局和中国如何参加铁人三项比赛运动协会批准举办或派出参加的国内外如何参加铁人三项比赛比赛,包括全运会、全国锦标赛、全国冠军杯系列赛等全国比赛奥运会、青年奥运会、世界锦标赛、世界系列赛、世界杯赛、亚运会及其他亚洲综合性运动会、亚洲锦标赛、洲际杯赛等国际比赛,以及海峡杯赛等其他中国如何参加铁人三项比赛运动协会另行说明的比赛

(二)參加国际比赛获得的积分直接按照国际铁联公布的积分表的积分值计算,参加全国比赛、海峡杯赛等其他赛事的积分按照本办法计算本办法所指积分包含上述两部分积分。

(一)中国如何参加铁人三项比赛运动协会管辖范围内的运动员

(二)中国香港、中国澳门、中国台北如何参加铁人三项比赛协会报名参加上述如何参加铁人三项比赛赛事的运动员。

(三)连续两年未获得任何积分的运动员以及退役运动员其排名和积分信息将被从积分排名表中删除。

运动员积分以年为单位年度积分时限为 1  1 日至

(二)运动员每年度积汾取积分值较高的 6 站比赛积分之和计,超出站数不计入总积分

(三)运动员前一年度的积分按六分之一计入下一年度。

1.运动员参加优秀组、23 岁以下组、混合接力组的比赛可获得优秀组积分

2.运动员可获得以下两部分积分之和:

运动员按照下表所示名次范围和分值获得積分,比赛冠军可以获得与基准分等值的积分后一名次的运动员可以获得比前一名次少 7.5%的积分, 依此类推积分分值计算按照四舍伍入的原则精确到小数点后两位。

运动员参加国际比赛的积分按照国际铁联积分表规则执行3.2完成时间限制3.3 额外加分3.4 可以获得积分的比赛场数等条款;运动员参加全国比赛的积分不执行上述规则。



短距离亚洲锦标赛亚运会混合接力组

世界锦标赛 23 岁以丅组亚洲锦标赛混合接力组 洲际杯赛和高级洲际杯赛

世界杯赛 23 岁以下组 亚洲锦标赛 23 岁以下组全运会

海峡杯赛 全国冠军杯赛

全国锦标赛 23 岁以丅组

全国冠军杯赛 23 岁以下组全国骑跑两项锦标赛 全国水陆两项锦标赛

全国长距离如何参加铁人三项比赛锦标赛

说明:以上未说明分项的均指如何参加铁人三项比赛未说明距离的均指标准距离,

未说明组别的均指优秀组

2)单项成绩分(优秀组和 23 岁以下组等同)

在世界杯賽及以上级别的个人比赛中,男子获得前 30 名、女子获得前20 名、单项成绩达到或优于以下标准的每达到一个标准可获得

成绩分;在亚运会忣以下级别的比赛中,获得前 10 名、单项成绩达到或优于

以下标准的每达到一个标准可获得 50 分单项成绩分。

比赛场地和路线不规范的如遊泳水流过急、比赛距离明显不足等计单项成绩分。

1.运动员参加青少年组、青年组、少年组、混合接力组的比赛可获得青少年组積分

2.运动员可获得以下两部分积分之和:

运动员按照下表所示名次范围和分值获得积分,比赛冠军可以获得与基准分等值的积分后┅名次的运动员可以获得比前一名次少 22.5%的积分, 依此类推积分分值计算按照四舍五入的原则精确到小数点后两位。



海峡杯赛青少姩组 全国冠军杯赛青少年组

在世界杯赛及以上级别的个人比赛中男子获得前 20 名、女子获得前

15 名、单项成绩达到或优于以下标准的,每达箌一个标准可获得 100 分单项成绩分;在亚洲锦标赛及以下级别的比赛中获得前 10 名、单项成绩达到或优于以下标准的,每达到一个标准可获嘚 50 分单项成绩分

比赛场地和路线不规范的如游泳水流过急、比赛距离明显不足等,不计单项成绩分

(一)国际国内比赛发生冲突嘚情况

如运动员由于代表国家队参加国际比赛而无法参加国内比赛,则这部分运动员将获得以下两项积分之和:

1.参加国际比赛获得的国際积分

1)如运动员获得了国际积分,则将按照国际比赛名次的先后顺序依次获得与相关国内比赛第一、二、三……名应获积分等值嘚积分;例如:A、

BC 三名运动员参加国际比赛分别获得第 639 名,且均获得国际比赛积分则他们将分别获得与相关国内比赛第二、一、彡名应获积分等值的积分, 依此类推

2)如运动员完成比赛但未能获得国际积分,则将按照国际比赛名次的

先后顺序依次获得相关国內比赛第一、二、三……名应获积分的二分之一的积分。

3)奖励分不受每年度积分场次限制即使运动员获得积分的场次超过

6 站,该奖勵分也予以保留

几个级别的赛事同场同时举行的情况下即一场比赛计多个名次运动员积分按所获积分中的分值较高者计算

(三)运动员参加同站比赛中分别设有个人积分和混合接力组积分的比赛中,可同时获得个人组别积分和混合接力组分数的四分之一积汾

(四)运动员因违规被扣减积分的,按照有关赛风赛纪管理办法和处罚细则执行

(一)本办法将根据国际铁联有关规则的更新进行必要的调整。

(二)本办法解释权属中国如何参加铁人三项比赛运动协会

(三)本办法自 2014 年 3 月 1 日起实施。

  • XX 公司“如何参加铁人三项比赛”活动策划案一、活动目的为丰富全体员工业余生活、加强广大员工 之间的沟通与交流启发大家参与娱乐、运动活动的兴趣,以更加饱满嘚状态投入工作特 组织开展金融联客服中心“如何参加铁人三项比赛”活动。二、活动主题好好运动天天向上三、活动地点 公 司多功能 室四、活 动时 间方案发布 .cn 如何参加铁人三项比赛的项目特点 作者:谭文娟 祝建莹 来源:《体育时空? 上半月》2018 年第 01 期 一、如何参加铁人三項比赛的项目特点 奥运会标准距离的如何参加铁人三项比赛是由 1.5 km 游泳、40 km 骑车、10 km 跑步组成根据铁人三 项这个名字也不难理解这个项目是由彡个单项组成的。在如何参加铁人三项比赛的比赛中它的竞赛顺序依 次为:游泳、骑车、跑步,当完成 1.5 km 游泳起水后到 T1 换项区中间有一段距离需要我们 跑到存放自行车的位置,并非我们想象的游上岸就直接骑车骑完 40 km 后到 T2 换项区也有 一段距离供运动员转换到下一项,到了丅车线时就必须下车推行否则成绩判为无效。涉及到 三个项目的连接就存在换项。项与项之间免不了需要一定的时间来交换所以如哬参加铁人三项比赛并不 是简单的游泳、骑车、跑步,而是游跑一跑骑一骑跑三项这才是富有特色的如何参加铁人三项比赛。竞赛 顺序洳此但是在平时训练时并非也按照这样的顺序来执行。我们在训练时应该按照和遵循这 样的项目特点和规律提高训练效率,使运动成績得到提高 二、如何参加铁人三项比赛的代谢特点 从项目的距离分析如何参加铁人三项比赛的代谢特点,毫无疑问是以有氧为主的体能主导型耐力性项 目上文我们提到如何参加铁人三项比赛是由游跑一跑骑一骑跑组成,三个项目密不可分是一个整体游跑 一跑骑一骑跑組合,期间存在换项距离其代谢特点并不是有氧代谢。T1 换项区的这段距离 一般不会超过 1km大概在 200-800m 之间。在此期间运动员是以跑步或者嶊着自行车跑步 的形式通过换项区到达上车线。距离在 200-300m 之间则以 ATP-CP 和无氧糖酵解供能为 主;在 400-700m 之间,以磷酸原和糖酵解供能为主;在 800m 位置時则主要是无氧糖酵解 和糖有氧氧化供能。在比赛的最后冲刺阶段主要动用的是无氧供能系统。所以如果我们再说 如何参加铁人三项仳赛是以有氧供能为主的项目而不仅仅属于有氧耐力项目想要提高运动成绩,就不能忽 视其无氧代谢特点的部分结合有氧和无养专项訓练,使运动员的能力得到全面的提高所以 综上所述,如何参加铁人三项比赛运动是一项以有氧耐力为主无氧代谢为辅共同支撑。如哬参加铁人三项比赛是在自然 环境中由游泳、自行车、跑步组成,具有连续性、不间断性特点以有氧代谢和无氧代谢相 结合的混氧项目。对于如何参加铁人三项比赛项目的体能要求来说:耐力是

  • 2018 年如何参加铁人三项比赛活动方案书 如何参加铁人三项比赛活动一直以来都佷受追捧今天小编给大家带 来了 2018 年如何参加铁人三项比赛活动方案书范文,有需要的小伙伴一 起来参考一下吧希望能给大家带来帮助! 6 月 2 日,2018 年泰州如何参加铁人三项比赛亚洲杯赛即将在溱湖旅 游度假区、华侨城拉开战幕自 2015 年起,我区已连续 3 年成功举办“泰铁”与往年相比,本届比赛全面“瘦身” 设有亚洲杯赛和城市邀请赛两个项目,比赛时间从以往的 2 天缩短到 1 天吸引了近 500 名运动员报名参赛。目前赛 事已进入倒计时,各项准备工作正在紧锣密鼓地推进 一直以来,如何参加铁人三项比赛赛由于比赛赛程长、难度大对主 办城市提出了近乎苛刻的要求。为确保赛事万无一失我区 加强统筹协调,由区体育局牵头迅速成立组委会,研究制 定了宣传报道、安全保衛、医疗救护、开幕式、市场开发等 专项方案确定了赛事路线图,对场地设施进行搭建、改造 并购置比赛所需物品与器材各部门单位精心筹备、通力合 作,努力为参赛运动员及广大体育爱好者再度呈现一场圆满 盛大的“铁三”赛事 区委宣传部迅速行动,制定细化方案精心做好新闻宣 传和推广宣传,依托电视、报纸、电子显示屏、新媒体等全 媒体平台共同发力全方位、立体化预告比赛消息和报名方 式,组织媒体记者专访赛事主办方全面介绍比赛安排、比 赛亮点和筹备工作,营造火热的赛事氛围比赛当日,我区 还将邀请新华网、Φ新网、《新华日报》等中央、省、市级 主流媒体来姜参与报道 扩大赛事影响力, 广泛宣传姜堰 “体 育+旅游+N”的有效举措区卫计委对賽事现场医疗救护、 应急医疗保障、相关公共场所卫生安全等多方面周密部署, 并对现场医疗保障车辆、药品、物资、人员抽调作出安排 下周还将培训参加“铁三”赛事的医务人员。团区委严格志 愿者招募标准借助报纸、微信等平台从机关、企事业单位、 见习村官中招募了 300 名道德品质优秀的青年志愿者,细化 志愿者工作内容确保交通、引导、礼仪、翻译等块块有人 在、条条有人管。溱湖度假区管委会積极做好前期水质送检 和赛道维修工作确保符合比赛标准;同时加强与区体育局 对接,落实运动员餐包、帐篷、接待房间、会议室等后勤保 障工作 此外,公安、交通运输、市场监管等部门也建立健全各 项应急预案全力做好交通安全、住宿安全、水域安全、食 品安全等各项保障工作

  • 如何参加铁人三项比赛比赛距离及比赛设置   随着这项运动的广泛开展,如何参加铁人三项比赛运动产生了下面几种距离的仳赛:   奥林匹克标准距离(51.5公里):游泳1.5公里自行车40公里,长跑10公里   超长距离(225.195公里):游泳3.8公里;自行车180公里;长跑42.195公里。   长距离(148公里):游泳3公里;自行车120公里;长跑25公里   短距离(25.75公里):游泳0.75公里;自行车20公里;长跑5公里。 夏威夷如何参加鐵人三项比赛锦标赛:游泳3.8公里自行车180公里,马拉松42.195公里   尼斯世界如何参加铁人三项比赛锦标赛:游泳3.04公里,自行车120公里長跑29.44公里。   世界如何参加铁人三项比赛锦标赛:游泳1.5公里自行车40公里,长跑10公里这也是如何参加铁人三项比赛 比赛的标准距离,按游泳、自行车、长跑的顺序进行

淘宝上面买一本铁三训练圣经鈳按照里面的奥运标准铁三比赛的训练表执行。如果有garmin铁三表可以导入connect网站上的训练表,按照这个表的进度执行是个比较偷懒但有效的方法

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