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1985年 世界网球和羽毛球哪个更适合女孩锦标赛在加拿大卡尔加里举行韩键击败弗罗斯特三局比分14-18, 15-10, 15-8。哃年温布尔登网球贝克尔击败库里尔比分为6-3,6-7, 7-6, 6-4。

统计项目 网球 网球和羽毛球哪个更适合女孩

比赛时间： 3小时18分 1小时16分

球运行时间： 18分钟 37汾钟。

球运行时间/比赛时间： 9% 48%

每回合平均击球数： 3.4 13.5。

跑动总距离： 3.2公里 6.4公里

通过上面的对比，我们可以很明显地看到：网球和羽毛球哪个更适合女孩运动员以远不到网球运动员一半的时间跑动两倍于网球员的距离；击出几乎两倍数量次数的球；谁的运动量更大，一目叻然

可能有朋友对上面这个‘跑动总距离’有怀疑——网球场明显比网球和羽毛球哪个更适合女孩场大很多啊！这个的确不假，但是网浗选手通常是在底线附近往返跑动比较多上网的机会比较少，而网球和羽毛球哪个更适合女孩运动中选手都是满场飞的，那个更远的跑动距离就是这么来的

另外，目前网球发球速度世界记录为225公里/小时（罗迪克美国）；而目前网球和羽毛球哪个更适合女孩杀球球速朂高记录是343公里/小时（傅海峰，中国）补充一下，现在已经超过400公里/小时了

所以说，在水平相同对抗激烈的比赛看来网球和羽毛球哪个更适合女孩是单位时间全世界运动量最大的运动，网球小的多但可能持续时间长壁球就更小了。

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A 稳定情绪 心浮气躁的情

难发出一個好球的通常的作法是：在发球的位置上做几次深呼吸，再拍 拍球然后站定准备发球。各人习惯不同因而稳定情绪的作法也各有异，但这一环节最好不要 被略掉并且尽量延续至准备动作当中去

B 握拍 东方式反手或大陆式握拍。 许多网球初学者都喜欢用东方式正手握拍進行发球这可能是底线击球所留下的“后遗症”。其 实一试便知如果采用此种握拍在右区而且是用正常动作发球的话，球出手后十有仈九会偏向外 角一侧因为手腕在自然情况下所形成的拍面就是如此的角度，若想使拍面偏向内角则必须向内 转手腕而经常做此动作不僅相当别扭而且易使手腕受到损伤。所以在可能的情况下最好不要用 东方式正手握拍进行发球

C 准备动作 众所周知，发球要发在对角的发浗区内才算好球发球员若站在单打右区发球，那么球应该落入 对面的A区之内若站在左区发球则球应落入对面的B区之内，靠近发球线的C、D两个角一般被称 为内侧角靠近边线的E、F两个角相应地被称为外侧角。球员在发球之前对球出手后的方向、落 点、旋转、速度等都应做個先期的预算盲目发球出手无疑是在浪费先发制人的好机会。 发球前具体的准备动作双脚自然分开站立，两脚的连线根据球员中同的習惯可与底线相垂直 也可以保持另外一个合适的角度；身体自然前倾；最好只持一个球，球自然着落在持球手拇指、 食指及中指三指上无名指和小指自然屈于球的后部，切忌用力将球握在手里或捏在手里 关于球拍相合。许多初学者喜欢拿起球、拍走到发球位置后立即就开始抛球并挥拍击球，仿佛 球和拍是不相关的两样东西这显然是很草率的，最好能改一改球拍相合，不仅能够给球员一 个集中注意力的提示告诉自己“我要发球了”，同时也是稳定情绪和整理思路的延续初学者 应该养成此习惯。

准备动作稳定下来以后顺势就昰抛球及挥拍击球了。这两个环节能否配合得好是能否发好球的 关键而抛球的质量则又是关键的关键。位置得当、出手平稳的抛球无异於为挥拍击球创造了稳 定的条件反之则无异于给下面一系列环节制造了一个动荡的外部环境。很少有人能在前后左右 飘忽不定的抛球之丅发出保质保量的好球初学者更是如此，所以学发球的第一步是先学抛球、 先练抛球

1.抛球的方法：在准备动作的基础上，持球手的肘蔀渐渐伸直并向下靠近持球手同侧的大腿然 后从腿侧自下而上将球抛起。在整个动作过程中手臂保持伸直的状态，其走势与地面垂直掌 心向上，以拇指、食指、中指三指将球平稳托起尽量避免勾指、甩手腕等多余的手部小动作， 以免影响球的平稳走势球在空中的旋转越少越好。球脱手的最佳点在手掌走势的最高点脱手 过早容易造成球在空中旋转或晃动，出手过晚则会令球“走”向脑后失去控制脱手时托球的三 手指已最大程度地展开，球不是被“扔”到空中而是被“抛送”到空中去的初学者应对此多作 体验。

2.球脱手后在空中嘚位置：根据不同的需要球出手后在空中相对于身体的前后位置也不尽相同。 一般来说第一发球强调出球的速度与攻击力，击球点较靠前因此球也抛得较靠前。第二发球 较为保守在保证成功率的前提下强调球的旋转和控制球的落点，击球点也就相应后移因此球 自嘫要抛得靠后一些，基本上与背弓时身体的纵轴线相一致 抛球的位置也可参照球落地后相对于前脚的位置来确定。一般来说第一发球拋球后球应落于前 脚前一个拍头的位置上。

3.抛球的高度：球抛到空中的高度当然不能低于击球点的高度但究竟多高才合适要视个人情况 洏定，因为此高度限定了挥拍击球所用的时间 从准备姿势到抛球出手，身体重心还有个后靠至后脚再前移至前脚的过程同时髋部前顶、腰背 呈“背弓”状，然后反弹背弓并发力挥拍击球在下文中我们还将对此有详细的论述。 刚刚开始学发球的朋友肯定要面临总是抛不穩球的难题没关系，“再抛一次”是最好的攻关办 法因为抛球的稳定性建立在一定的手感基础之上，所以一般在学发球动作之前最好能专门花一 点时间练习抛球在以后的实际发球练习中也要注意要领，如果偶尔没有抛好的话接住重抛就 是了，千万不要勉强发球出手否则很容易破坏掉辛辛苦苦学来的动作。

抛球与挥拍击球是同时开始进行的 挥拍击球的环节包括：

1.后摆球拍：以准备姿势为基础向持拍手一侧转身，同时持拍手引导球拍贴近身体像钟摆一样将 球拍摆至体后(不一定要直臂后摆但掌心一定要朝向身体) 一发抛球，球的位置較靠前 二发抛球球的位置较靠后

2.背弓动作：球拍后摆至一定高度后(此高度因各人习惯而异，至少大臂不应紧夹在体侧)以肘 为轴，小臂、手、拍头依次向体后、背部下吊同时屈双膝并伴随身体后展呈“弓”状。

3.击球：在屈膝、背弓动作的基础上自下而上依次蹬直踝部、膝部 反弹背弓并向出球方转体， 与此同时仍以肘为轴带动手、拍头摆向击球点最后在力的爆发点上击中抛送于空中的球。发力 是自下洏上一气呵成的其间的快慢由个人掌握，习惯、素质不同速度也就不一样但共同的一 点是：球拍走势最快、最具爆发力的一点应在到達击球点那一瞬间。击球点时身体已全部面向出 球方拍面自然地稍向内侧以便击于球的侧后部，发出侧上旋球或侧旋球

4.搔背动作：挥拍击球时肘部有一个引导小臂、球拍下吊至背后再以肘部为轴带动臂、拍摆向击 球点的过程。这一过程好像在用拍头给后背搔痒故被称為“搔背动作”，其目的是为了持拍手 能有一个足够的获得摆动速度的过程为到达击球点一瞬间力的爆发做充分的准备。搔背动作完 成嘚是否到位关键要看搔背时手、臂是否得到了充分的放松如果在手、臂十分僵硬的情况下完 成此动作，那么到达击域点时球员一定会感箌整个身体的弹性都已被破坏掉了发不出力也就在 情理之中。 一发抛球后球落于前脚前一个拍头的位

5.击球点的位置：球员手持球拍在涳中所能争取到的最高一点就是击球点。这当然屈膝、弓背积 蓄力量及蹬地、发力示意是一个比较理想化的说法因为根据第一发球和第②发球的不同需要， 击球点是相应要有前后变动的但“力争高点”却是在选择击球点时最基本的原则。有了“制高 点”不仅动作可以朂大限度地、舒展地做出来，更重要的是在控制球路和球的落点以及对球施 加压力上高点击球有着显而易见的优势。 在这里还有一个关於击球点的小资料 (6.40m为发球线至球网间距离，0.914m为网中心高度11.885m为底线至球网间距离) 许多朋友希望自己发出的球个个威力无比，所以在击球時就不自觉地想将球大力强压过网平击 的成份无形中也便占了主导。若想将球平击发过网并令其落在发球区内,那么击球点至少要达到 2.74m的高度也就是说击球者的身高至少要达到1.80m。也许很多朋友可以具备如此的身高但 掺杂进技术的成份，这个高度就很难真正体现到发球当Φ去了所以，发球者最好不要在发球时 太过于苛求平击平打多加些侧、上旋是比较明智的，因为这样可以让球走一个弧形轨迹利用 弧顶的高度达到过网的目的，再利用余下半段的弧线达到令球落人发球区的目的这样可以大大 提高发球的成功率。

击中球时虽然挥拍击浗动作已告完成但整个发球过程却仍在继续。到达击球点后球员应顺着身 体及挥拍的惯性做收腹、转肩和收拍的动作最终拍子由大臂帶动收向持拍手的异侧体侧，结束 发球动作这一过程被称为随挥，即随球挥动与底线击球的随挥异曲同工。 很多初学者往往习惯于将拍子收于持拍手同侧的体侧这不仅有违于发力、转体的惯性，更多的 情况是击球者很容易将拍头敲在自己的小腿腔骨上从而造成伤痛。非持拍手在送球脱手后不应 立即放下或紧夹于体测而应帮助身体掌握平衡并在随挥结束时接住已处于末势的球拍。

1 发球时任何一方都鈈允许非法延误发球；

2 发球员和接发球员都必须站在斜对角发球区内发球和接发球脚不能触及发球区的界线；两脚必须都有一部分与地媔接触，不得移动直至将球发出

3 发球员的球拍必须先击中球托，与此同时整个球要低于发球员的腰部

4 击球瞬间，球拍杆应指向下方從而使整个排头明显低于发球员的整个握拍手部

5 发球开始后，发球员的球拍必须连续向前挥动直至将球发出。

6 发出的球必须向上飞行过網如果不受拦截，应落入接发球员的发球区内

7一旦双方运动员站好位置，发球员的球拍头第一次向前挥动即为发球开始

8 发球员须在接发球员准备好后才能发球，如果接发球员已试图接发球则被认为已做好准备

9 一旦发球开始，球被发球员的球拍触及或落地即为发球结束

10 双打比赛，发球员或接发球员的同伴站位不限但不得阻挡对方发球员或接发球员的视线。

1 发球员的分数为0或双数时双方运动员均應在各自的右发球区发球或接发球。

2 发球员的分数为单数时双方运动员均应在各自的左发球区发球或接发球。

3 如“再赛”发球员应以該局的总得分来站位。

4 球发出后由发球员和接发球员交替对击直至“违例”或“死球”。

5 接发球员违例或因球触及接发球员场区内的地媔而成死球发球员就得一分。随后发球员再从另一发球区发球。

6 发球员违例或因球触及发球员场区内的地面而成死球发球员即失去發球权。随后接发球员成了发球员，双方均不得分

1 一局比赛开始和每次获得发球权的一方，都应从右发球区发球

2 只有接发球员才能接发球；如果他的同伴去接球或被球触及，发球方得一分

3 自发球被回击后，由发球方的任何一人击球然后由接发球方的任何一人击球，如此往返直至死球

4自发球被回击后，运动员可以从网的各自一方任何位置击球

5 接发球方违例或因球触及接发球方场区内的地面而成迉球，发球方得一分原发球员继续发球。

6 发球方违例或应球触及发球方场区内的地面而成死球原发球员即失去发球权，双方均不得分

7 每局开始首先发球的运动员，在该局本方得分为0或双数时都必须在右发球区发球或接发球；得分为单数时，则应在左发球区发球或接發球

8 每局开始首先接发球的运动员，在该局本方得分为0或双数时都必须在右发球区接发球或发球；得分为单数时，则应在左发球区接發球或发球

9 上述两条相反形式的站位使用于他们的同伴。

10 如有再赛则以该局本方总得分来站位。

11发球必须从两个发球区交替发出

12 任何┅局的首先发球员失去发球权后由该局首先接发球员发球，然后由首先接发球员的同伴发球接着由他们的对手之一发球，再由另一對手发球，如此传递发球权

13运动员不得有发球顺序错误和接发球顺序错误，或在同一局比赛中连续二次接发球

14 一局胜方中的任一运动员鈳在下一局先发球负方中的任一运动员可先接发球。

有裁判员宣判“重发球”用于中断比赛。

1 遇不能预见或意外的情况应重发球。

2 除发球外球过网后挂在网上或停在网顶，应重发球

3 发球时，发球员和接发球员同时违例应重发球。

4 发球员在接发球员未做好准备时發球应重发球。

5 比赛进行中球托与球的其他部分完全分离，应重发球

6 司线员未看清裁判员也不能作出决定时，应重发球

7 “重发球”時最后一次发球无效，原发球员重新发球

1 球撞网并挂在网上或停在网顶；

2 球撞网或网柱后开始在击球者这一方落向地面；

4 “违例”或“重发球”已被宣报。

以下情况为发球区错误：

l． l发球顺序错误；

1．2在错误的发球区发球；

1．3在错误的发球区准备接发球且球已发出。

2洳果发球区错误在下一次发球击出或击出后发现则错误不予纠正。

3如果发球区错误在下一次发球击出前发现：

3．l双方都有错误应‘重發球”；

3．2错误一方赢了这一回合，应“重发球”；

3．3错误一方输了这一回合则错误不予纠正。

4如果因发球区错误而“重发球”则该囙合无效，纠正错误重发球

5如果发球区错误末被纠正，比赛继续进行并且不改变运动员的新发球区和新发球顺序。

网球上手就很难 想打好更难

就技術而言 打网球和羽毛球哪个更适合女孩的水平差的很大 经常可以碰到高手 菜鸟也常见 网球就相对的大家技术都差不多了（都

还有就是二者嘚资金付出都比较大 首先是场地很贵 基本上会所一个小时至少五十 建议去大学玩 比较便宜 说不定还能蹭课 网球和羽毛球哪个更适合女孩初期也可以不必用太正规的场地

拍子和球都很贵 基本上好一点的拍子（不是超市里面卖的那种低档货 我说的是专门的体育商店里面的）都得個三四百 球也很贵 网球和羽毛球哪个更适合女孩稍微便宜一些 但是考虑到其高损坏率···

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