增肌时真的不能做有氧练习吗

有些增肌的健身新手看到一些健身大神们分享的增肌诀窍建议少做有氧锻炼结果只听半句话就跑去这样练。结果自己增肌效果也是怎么好

过量的有氧运动的确会影响肌肉生长,让你肌肉流失请记住是过量锻炼,而不是练有氧就会流失肌肉

有氧训练可以增强我们身体的耐力、燃烧脂肪让你肌肉更清晰好看,同时促进血液代谢让心脏更加健和提升你心肺能力你可以想象下如果你耐力差,心肺能力差你再锻炼力量锻炼是能做好每一个動作吗肯定是动一动就心跳加速,气喘如牛还怎么锻炼下去了特别是体质本身就差的瘦子们力量锻炼更加坚持不下去。

所以增肌的你需要避免的是过量的有氧耐力训练一定要坚持两种交替锻炼,这样才能让你变得更强壮

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去健身房做有氧运动和增肌运动皮肤会变黑还是会变白,我是男孩子

一般会变黑,肌肉变结实

皮膚变黑是什么原理呢怎么才能不变黑?

可以消耗脂肪增强肌肉,室内运动可能对皮肤颜色影响不大脂肪少,相对显得皮肤没有那么皛一般影响不大

面部皮肤也会变黑吗?脸上是肌肉多还是脂肪多

面部不会变黑,面部肌肉多没事的

没有咨询,本次咨询关闭有事歡迎再来咨询,祝您健康请好评一下,谢谢



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去健身房做有氧运动和增肌运动皮肤会变黑还昰会变白我是男孩子。

肌肉变结实面部不会变黑,面部肌肉多,没事的。

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