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【导读】中秋养生小妙招有哪些?中秋到来，大家都迎来了三天的小长假，也是和家人团聚的日子。那在中秋佳节里该如何养生呢?下面小编来给大家带来中秋养生小妙招，八招消除你的疲劳! 八招消除疲劳 消除疲劳方法一：摇头晃脑 颈部由颈椎关节、血管、肌肉韧带等组成，摇头晃脑可使这些组织得到活动。这样，不但可以增加脑部的供血，还可以减少胆固醇在颈动脉血管积沉的可能，从而有利于预防中风、高血压及颈椎病的发生。
消除疲劳方法二：弹脑 端坐在椅子上，两手掌心分别按两只耳朵，用食指、中指、无名指轻轻弹击脑部，自己可听到咚咚声响。每日弹10~20下。长此以往坚持，有解除疲劳、防头晕、增强听力、治耳鸣的作用。 消除疲劳方法三：伸懒腰 当身体长时间处于一种姿势时，肌肉组织的静脉血管就会淤积很多血液，这时伸个懒腰，便会促使全身大部分肌肉舒张或收缩。在短短数秒钟的伸懒腰动作中，很多淤滞的血液被赶回心脏，这就可以大大改善血液循环。
中秋养生小妙招 消除疲劳方法四：练眼 用眼工作时，每隔半小时远望窗外1分钟，再以紧眨双眼数次的方式休息片刻，也可做转动眼珠运动。这样有利于放松眼部肌肉，促进眼部血液循环。 消除疲劳方法五：梳头 用木梳从前额至头顶部向后部梳刷，逐渐加快。梳时不要用力过猛以防划破皮肤。这样可刺激头皮神经末梢和头部穴位，促进局部血液循环，达到消除疲劳、强身和促进头发生长的效果，对脑力劳动者尤为重要。
(责任编辑：叶然)
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display: 'inlay-fix'【养生素食】吃素吃出的学问——十年生机饮食之路心得
吃素吃出的学问——十年生机饮食之路心得 （转HK素食协会）
(北京人，现居纽约)
大约十年前，当一位素食朋友也是北京同乡劝我实行素食时，内心充满了反感、抵触、畏难和仿惶。想到如果选择清口茹素，就意味着终生不再吃鸡鸭鱼肉，山珍海味，西餐大菜，美味佳肴，南北菜系，熊掌鱼翅......如果没有美食这一人生乐事的享受，岂不枉此一生？况且由于年龄、阅历以及经济条件所限，中外许多名菜名吃尚未品尝过一次，许多独特的食品甚至闻所未闻，选择素食，就意味着从此永远与这些人间美味绝缘，岂不可惜？
与此同时，朋友语重心长的述说，耐心的解释，很有说服力。有关素食的诸多好处，肉食的种种坏处，只要留心察访，收集积累，可谓汗牛充栋，俯拾皆是。统计数字、调查研究、医学案例和证据实例，显示现代人在疾病、灾害面前的无能为力和无可奈何，举不胜举，并得到多方印证。更有许多科学方面的论证，如人体的诸方面构造(牙齿，口器，手脚，肠胃)天生适于素食，肉类被吃进人体后要经过三天至五天以上才能被部分排出体外，此前这些物品早已腐烂变质产生毒气、毒素被肠壁吸收融入血液、淋巴液，毒化全身，成为致病的主要原因。从动物角度出发，动物因为人的口腹之欲不但搭上一条性命，而且终其一生受尽痛苦、屈辱和恐惧，在饲养场被极不人道的禁锢在狭小的空间里，粪便屎尿遍地，臭气熏天，牛、鸡、猪等甚至连转身、迈动一步或伸展翅膀都不可能。所吃的饲料食物，又添加了抗生素、荷尔蒙、防腐剂、化学色素、化学味素，还有杀虫剂、除草剂、戴奥辛的残留，因食物链的关系而逐步浓缩，牛羊猪鸡鸭鱼浑身内外简直成了各种毒素的大毒囊，这些毒素借助血液、脂肪、内脏和淋巴液分布在全身，据报载，四分之一磅的牛肉所含戴奥辛就是官方允许含量的300倍之多，听了令人不寒而栗。更不用说动物脂肪、胆固醇过多引起的肥胖症，高血压，突发性心脏病和脑中风。动物身体里的寄生虫，传染病和病毒(如沙门氏菌，大肠杆菌，钩虫病)，还有令人色变，悄无声息的疯牛病。这些情况可是实实在在，有据可查。只凭着良心良知，不必亲自去动物的集中营(饲养场)和屠宰场，利用高等动物的想象力，设身处地为动物生灵的不幸，为了地球环境的清洁，为自身和家人的福祉着想，心中不禁油然生起怜悯和不忍之心，珍惜健康和生命，断绝肉食之欲，立志食素的决心渐渐在心中萌动......
下定决心后，付诸行动：不再买鸡鸭鱼肉和蛋奶乳制品，每顿饭都是青菜豆腐海菜谷物唱主角，冰箱冷冻室里积存的冻肉和骨头因日久而丢进了垃圾箱。坚持了大约六个月之后，神奇的效果显示出来：经常的饥饿感消失了，身体变得轻松敏捷，有很好的耐久力，心情和情绪也明显地趋于平静、淡泊，开朗和愉快，是一种莫名的舒服感和满足感。味觉和嗅觉变得极为敏锐，普通的饭菜能品出独特的清香和滋味。特别是经过食品店和超市的鱼肉柜台时，不再闻到鱼肉的腥膻，或者诱人的生肉味儿，而是特别厚重、浑浊的污臭、秽气，那是如此的浓烈，几乎熏呛得透不过气来，只好避而远之。这是我所始料不及的。常常问自己，过去为什么没有感觉到这种污秽之气呢？过去怎么能在这种毒气浓重的场所毫无察觉，麻木不仁呢？
素食之路好似是造物主继生命诞生之后赐给人的一件最美好的人生礼物，是一片新奇的天地。我在素食的实践中，不但自然而然地成为一个绿色和平使者，崇尚自然主义的环保人，热爱动物生命的动物保护者，而且意识到作为个人，每天的一餐一饮都和世界饥荒、能源浪费、地球变暖、物种灭绝，水土流失、土地沙化、环境污染，有着密切的联系。素食对减少人间的不幸，减少资源的浪费，净化和保护环境有着积极的作用。试想，如果一顿饭吃掉一斤肉，就会有大约十二个人因为无粮而挨饿。吃掉一斤肉，几百平方米的森林就因此而消失，几千加仑的水就要被耗用。更重要的是，吃素不会使人在经济上破产，更不会在健康上破产，从长远、总体上看，也不会使人类和地球破产。除了把个人的健康和福祉完全掌握在手中之外，精神、智能和灵性的层面也得到净化和升华，观察和思考诸事时，所持的是积极、正面、向上的态度，而不是悲观失望，思维和思考的能力大大强化，头脑中不断涌现出睿智的火花，许多长久的困惑、顾虑、困难、贪欲、邪念都远离我而去，被轻松、纯净的主导意识所充满。
意外的收获是认识了当今在理论和实践上卓有成效的先驱和智者前贤，如约翰.罗宾斯、安.魏格默医生、乔治.马可谋思牧师、麦都果医生
(A.JohnMcDougall)、雷曼先生(HowardLyman)、瑞.坎特先生、林光常医生、姜淑惠医生、雷久南博士、周兆祥博士、今村中一博士、傅益勇居士等，这些智者在生机饮食、健康素食、自然生食、有机自然农耕、饮食疗法，断食疗法，顺势疗法等方面辛勤耕耘，不辞辛苦地推广宣传正确的饮食行为对健康长寿、防病治病、环境保护、灵性与道德的升华具有积极、决定性作用，如拨迷雾而见晴天。更意想不到的是从古代到现代，千百年来许多伟人、名人、大政治家、大思想家、大哲学家、大科学家以及大文学家，不但大力推广素食，而且本人也是完全的素食者。在这里略举一些：毕达格拉斯(古希腊哲学家、数学家)，圣方济，布鲁克达(古希腊哲学家)，柏拉图，苏格拉底，爱因斯坦，爱迪生，莎士比亚，托尔斯泰，伏尔泰，萧伯纳，泰戈尔，施伟哲(史怀哲，基督教传教士，医生)，达芬奇，牛顿，罗素，圣雄甘地，爱默生(美哲学家)，梭罗(美散文作家)，诗人雪莱，达尔文，卢梭(法思想家)，康德，孙中山，诗人王维，陆游，......甚至孔子、孟子，美国故总统林肯、富兰克林也积极提倡素食。更有许多诺贝尔奖获得者，世界级的体育健将，文艺影艺界明星也是素食的实行者。更不用提诸多宗教的创始人，如释迦牟尼、默罕默德，以及佛教界的大德前贤，举不胜举。这些人大多数毕生坚持素食，长寿健康，且有很高的道德风范和建树，也为后世世人做了很好的见证。这无疑的给追求素食生活和自然理念的人在道德、思想信念、科学依据、行为规范上树立了榜样，奠定了坚实的、悠久的历史基础。想到此，仿佛自己区区的短暂生命在历史的长河中得到无限伸延而接近其源头。
实行素食后的另一个收获就是对食品的营养、安全性、环保效应的整体性、全方位的高度重视和觉醒。不再掉以轻心，以假设和想当然的心态来购买、消费食物，而是多重审慎，严加把关，严格取舍。因为营养、健康是生命的先决条件和要素，维护健康是关乎生死存亡的大事，不能人云亦云，随波逐流，更不能完全仰赖他人之手，任人摆布。所认定的铁律是素食同时也是环保，是合二为一的自然行为。如居家所有的饮食尽量亲手制作，避开精加工、滥添加人工合成的有害化学成分的任何食品；厨房中餐饮过程一切可分解、回归大地的部分，全部回收，用堆肥的形式再利用。好处是减少污染，节约能源，节约购买化肥的开销，增加地力，废物利用，变废为宝。作物的芥杆，枯枝败叶，全部埋入土中堆制有机腐植土，来年可作为种植作物的土壤，形成优质的、廉价的良性循环。家庭垃圾数量大大地减少，废弃的垃圾袋用量也相应减少，因为自己动手，购买的食物原料大部分为自然状态，制作之后并没有大量的废弃包装，这是在生产和消费环节双重避免对环境的污染。也节约了收集、运输和处理垃圾的人力物力财力和能源，真是一举数得的善举。
由于饮食的清淡简单，几乎不再用高温油炸或烧烤肉类油腻食品，无论是厨房里的烟雾(引发肺癌的温床)，还是BBQ食物中的强致癌物P1、P2，苯并芘3、4，从此与之无缘，对自己、对家人的健康有百利而无一害，对动物的福祉也极有帮助，几百上千的动物由此不会为我而牺牲(据有关人员统计，人一生大约要吃掉几百只大型动物)，环境也因此而免于污染，甚至连锅碗水池也极为容易清洗，下水道也不会因油腻过重而堵塞，强力洗涤剂也免了，双手不再被刺激过敏，室内及地下水也免遭其害。由此推想我们身体里弯弯曲曲，折皱不平的肠道也从此清爽通畅，不再是藏污纳垢，充满毒素的宿便积沉之地，无便秘之苦，无痔疮之扰，无肠炎、肠癌之虞，无脂肪肝、肝硬化的困扰，无异味之尴尬，也没有满脸的痘痘，或暗无天日，黑黄焦糙的皮肤(因毒素的堆积食肉人往往面色黑暗，多黑斑色素)，这又是素食给人们的额外奖赏！
另一个惊喜是与自然疗法、食物疗法、顺势疗法的不期而遇，进而与之结为不解之缘。因着探求健康长寿，预防疾病和根除疾病的终极有效的途径，上下而求索，注意各种健康讲座，报章的信息和论述，专题专业书籍的选购，录音、录像、电视和网站的巡视和筛选、比较，鉴别，经过思考和实践，发现自然疗法(包括食疗的顺势疗法)，简直就是素食主义天生的孪生姐妹，双胞胎。自然疗法崇尚以自然、无痛苦、成本低廉、简单易行、无毒无副作用的有效根治，恰恰与素食主义倡导的自然农耕、生机饮食，不伤害动物昆虫、不伤害环境，对身体无损害、无毒性，以正确饮食获得并保持真正的健康，防病于未然，这样俭朴经济，环保人道、悲天悯人原则，如有天衣无缝的吻合。在食疗上则根本分不出彼此：治疗就是吃饭，吃饭也是治疗。有道是，饭吃对，健百岁，吃错饭，进医院。有病治病，无病强身，无痛无病，不用医药手术，只要饭吃好吃对，病也治好治愈，同时也做到了大小病的预防，这岂不是天下难寻的一大美事？
遍察其详，悟出一个道理：人类自始就是天然的素食群体，从采集野果野菜、坚果果核、树叶花草，到定居从事固定的农业(种植业)，既方便直接，又自然经济，素食无疑是人类发源的生命线。据古老的圣经旧约记载，在创世初始，人类尚未堕落前，人类的始祖亚当、夏娃即生活在生满植物的伊甸园，以蔬果为食，以各种动物为伴，也没有听说过疾病，寿命达九百岁以上。大洪水后，自诺亚的后代开始吃动物肉，仅仅经历大约十代人的时间，人的寿命就骤然降至120岁左右，疾病痛苦也如影随形。这从反面提示我们，肉食对人类的健康和寿命具有多么大的破坏力和负面的影响。
从历史上看，无论是犹太教、印度教，还是天主教、基督教，佛教道教，还是伊斯兰教，在其古老的起始，都提倡和主张严格的素食和朴素的生活。即使在今天，也不乏全面推行素食的宗教团体，如七日临安会，基督教素食协会，影响遍及世界的「荣主乐园」(HALLELUYEHACRES)不但主张完全的素食，而且是完全的生食。这正是上帝初始为全人类设计的饮食，难怪许多人在彻底采纳实行后，身体机能大大地改善，产生许多意想不到的良好奇效。
试想人类自从异想天开，盗用了天火，在野火或雷电引起的林火之后捡拾偶被火烧死的动物并食其肉，就被肉的美味所诱惑，如毒上瘾，一发不可收拾，难以自拔。由此引发火力发电机，蒸汽机，直至电的「发明」和后来的机械化，电气化，由农业社会突至工业革命进而步入工业社会。火与电、火药，演化成对动物铁与血的战争和屠杀，不但改变了人类生存和发展的条件，社会结构，改变了人与动物的关系，也彻底改变了人类和动物赖以生存的自然环境以及人类的饮食结构，传统的农业和畜牧业在经济生活中的地位从此一落千丈，与之相依存的素食传统也被人们贪求肉欲的潮流所淹没了。人类从此与大自然严重分离，乃至严重对立。由素食到杂食，直到今天以工业发达国家为代表的以肉蛋奶占主导地位的高蛋白、高热量、高油脂、低纤维的几乎全部荤食的西方饮食方式，强力波及到世界各个角落。人类今日食肉之甚，仅仅在最近一百多年的时间里，几乎完全拋弃了天然素食这一古老悠久的饮食方式。肉食之风，愈演愈烈，许多农业国家、发展中国家也被卷入，紧紧步西方国家之后尘，积极引进西方生活方式，全球一时以追求实现以肉蛋奶的高消费饮食为时尚和社会经济发展目标。食品加工业、餐饮业特别是快餐业更是推波助澜，随着饮食的西方化，精致化，肉食化，现代人也为疾病、环境恶化所困扰，对整体健康的打击如同火上浇油，雪上加霜。可见一个国家，一个民族的饮食方式是如此重要，关乎着社稷的兴衰，民族的昌盛。难怪上帝在圣经旧约&创世纪&第一章就规定了全人类的食物。难怪国父孙中山把素食的重要性写进&建国大纲&，难怪以色列国国会曾试图以立法确定素食的地位。
大量的事实、专门研究、统计数字，每日每时发生的因疾病、营养失调造成的生离死别，无数的血泪和生命换来的惨痛教训，使我逐步得出这样的结论：人类吃肉吃荤是一条死胡同，吃的越多，受害越重，积重难返，遗害无穷。与动物作对就是人类和自己过不去。破坏毁坏环境就是毁灭性的自杀行为。每个人回想自己饮食方式的形成，几乎百分之百的是习惯成自然。几乎没有人能记起婴幼儿时期何时第一口动物死尸进肚，那也根本不是自己的自愿选择。当有了自主意识，具有判断力和意志力时，已经吃肉十几年，几十年，习惯已经形成，恶习已固定，深陷肉欲毒瘾之中，偏见歧见已根深蒂固，想改也很难了，基本上已经丧失了做出正确选择的能力，更何况许多人执迷不悟，拒绝改变。当结婚生子后，难免以讹传讹，步前人的老路，把吃肉的恶习传给儿女子孙后代。代代相传，似永无止境，何等悲惨，何等可怜！圣经旧约箴言书早在几千年前就教导人们说：好饮酒的，好吃肉的，不要与他们来往。就是怕人们因口腹之欲驱使而误入歧途，同流合污，难以自拔。吕氏春秋也提到，美酒肥肉，烂肠之物，可谓独具慧眼，有言在先。
经过学习认识到不仅正确的饮食可以预防一切疾病，而且正确的饮食还包括节制饮食，饮食有度，更包括有计划有目的的定期禁食、排毒。在我的眼前逐渐展现出清晰的画面，并形成强烈的理念：饮食---环境---生活方式---珍惜、爱护多种生命的形式---健康长寿抑或疾病/痛苦/早衰/损寿折寿，这样一条生命的大链。看来饮食吃饭，一日三餐，在素与荤之间，一念之差，关乎着每一个人，每一个家庭，每一个民族，乃至全人类的生命健康长寿和人类社会的持续繁荣昌盛，种族的延续。饮食吃饭这样看似简单平常的事情，却有这样深刻睿智的认识。如果不是亲身实践，是绝对体会不到的。
如果今天我再遇到当年劝我食素的朋友，我会当面从内心表达由衷的感谢，感谢他那时的勇气和耐心，毅力和智能，冒着得罪人，招来他人反感的种种负担而勇于进言，并身体力行，坚持不懈。今天我不但食素，而且进而成为崇尚生食，积极热心的自然疗法的倡导者，崇尚俭朴、自然生活方式的学生，带领全家实行，乐此不疲，又办讲座，又写文章，宣传鼓吹素食的多种优点和益处，这恐怕是他当初所始料不及的。
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4、舌侧血管变化：观察舌侧血管有无红色、蓝色或紫色凸起的小结，小结在4个以上，或舌侧苍白，血管不清均属异常。可能是舌小动脉硬化，微血管血栓形成的表现。经常踮脚，一辈子难得中风病
小腿太细易得中风，尤其是女性，也许有人听起来觉得这是天方夜谭，小腿太细会为何会得中风呢？因为女性小腿肚子的围度过小(低于33厘米)，她们体内会存在更多的粥样动脉硬化斑块，这是引起中风的一个重要因素。如果小腿肚子的围度较大，也就是这个部位的皮下脂肪较厚，就会从血液中吸引出更多的脂肪酸并储存下来，从而减少了患上中风的可能性。小腿太细的人也不要害怕，只要常喝绿茶让心脏保持健康就可以避免，一项研究对4万多名对象进行调查后发现：那些每天喝5杯或5杯以上绿茶的人死于心脏病和中风的可能性会大大降低。踮脚效果更能避免中风，踮脚是少林寺锻炼小腿肚的一个方法，在八段锦里面专门有一个动作就是：背后齐踮百病消。踮脚为何能够避免中风呢？因为腓肠肌是小腿后面浅层的大块肌肉，俗称小腿肚子。肌的下端形成坚韧的跟踺连结跟骨。对人的直立和行走起着重要作用。血液从左心室经过大动脉、动脉、小动脉，再流到毛细血管，给细胞组织输送新鲜空气和营养成分。而返回时，携带二氧化碳从毛细血管经由小静脉、静脉、大静脉回到右心室。血液循环一定是单向输送的。心脏每一次的跳动可以送出十分之一升的血液。健康的成人平均心率为70次/分钟，等于1分钟送出7升血。也就是说，只要健康的话，全身的5升血1分钟内能够流经心脏。心脏好比是24小时内送出万升血的水泵。尽管血液得到如此迅猛的输送，但是由于要送到遍及身体各个角落的毛细血管，所以流回心脏的时候，它的压力已经变得很小了。输出的血液流回到心脏凭借的是静脉周围的肌肉的力量。不过，人体中脚离心脏最远。因此，从心脏送出去的动脉血把营养物质输送到脚的各个组织，然后变成静脉血携带着废弃物流回到心脏的过程较长，所以要花费大量的时间。而且脚位于身体的最下端，所以流下去的血要是没有足够的压力就很难顺畅地流回心脏。因此，一旦引起诸如动脉硬化等老化现象的血管障碍，血液就会很难流到脚尖。人上了年纪，脚就容易变得冰冷，功能也会衰退。因血液循环不畅而引起的这类障碍的情况很多。凭借脚静脉周围的肌肉，也就是脚的肌肉正常功能的发挥，积存废弃物的血液能够从身体最末端脚尖的毛细血管经由小静脉、静脉，最后流回到心脏。为了让血液从末梢流回到心脏，肌肉必须发挥其作用。这就说明，离心脏最远的脚部肌肉特别重要。我想大家已经知道为什么说“脚是第二心脏”的原因了。&给大家举个踮脚对身体好的例子吧？某病人在单位长期从事办公室文秘工作，每天坐办公室，外界的人都很羡慕这种工作，又稳定，又不用风吹雨淋的，但其实也只有他自己知道其中的痛苦。长期久坐是很容易得痔疮的，再加上各种应酬，喝酒吃辣，痔疮就很容易上身的。什么叫坐如针毡，什么叫有苦难言，真是最真实的体会。加上平时爱吃辣椒，痔疮经常发炎疼痛，使用痔疮膏、止血药出现时好时坏的现象，建议他在常规治疗的情况下，还传授了他治疗痔疮的“妙方”—用脚尖走路。尤其建议他回家以后，将鞋脱掉，用脚尖走路，通过了一年时间的实践，果真收效显著，此治疗“妙方”很简单，只是每日早晚2次在家中练习用脚尖走路便可。具体做法： 走路时，双脚后跟抬起，只用双脚尖走路。在家中早晚2次，每次各走100米左右，要持之以恒，坚持不懈，如此练习用双脚尖走路，能有利于提肛收气，又能让肛门静脉淤血难以形成痔疮，可以一举两得。经过1年的练习实践，他不但告别了痔疮病的痛苦，同时身体进入了健康的“良性轨道”。 中风是中老年人的常见疾病，恰当的运动方法对于预防中风有一定的作用，比如说，常做“两脚划圈，就能预防中风”。两脚划圈主要是踝关节的运动，中医认为，踝关节为足三阳经、足三阴经及阴阳二跷脉的通过之处，经常活动踝关节，不仅可以疏通相关经络，还可刺激关节周围的腧穴，起到平衡阴阳、调和气血、开窍醒神、补益肝肾的作用，使肝阳上亢之气下降，从而达到预防中风的目的。两脚划圈时要自然站立，旋踝时，其中一脚站立，另一只脚旋转，双脚交替进行，也可取坐立或仰卧位进行，最好是站立旋踝。一般每天早晚各做一次，或只做一次，每次15分钟左右为宜。现代医学研究发现，大部分中风病患者都有高血压病史，足部距离心脏位置相对较远，经常活动足踝部，能够促进全身的血液循环，增加回心血量，从而起到预防中风的作用。除了两脚划圈之外，还有一些动作对预防中风也有好处：摩擦并按摩颈部：双手摩擦发热后，按摩颈部两侧，以皮肤发热发红为宜。然后双手十指交叉置于脑后，左右来回擦至发热。而后，可以配合一些转头活动，头前俯时脖子尽量前伸，左右转时幅度不宜过大，做30个循环即可；或可取站立姿势，两手紧贴大腿两侧，下肢不动，头转向左侧时，上身旋向右侧，头转向右侧时，上身旋向左侧，共做10次，然后身体不动，头用力左旋并尽量后仰，上看左上方5秒钟，复原后，再换方向做。
破脑中淤血民间奇法脑部有瘀血急救法中医承传倪师曾教过黄帝内经中一救植物人之方法。
(在病人左额角位的地方，拿剪刀把这块一吋方圆的头发剪下来，拿火一烧，变成黑黑焦焦的，烧成粉。然后把针管拿出来，当成发焦散，把它直接吹到病人的耳朵里面去，人就会醒过来，这个是攻脑部瘀血的利器。一喷进去的时候，鼻子会出血，当鼻血一出来，脑部的瘀血就会整个跟着一起从鼻子出来。)&
& &【使用病人的头发烧灰来喷入耳中，可以叫醒昏迷中的病人，让病人迅速获救，免除脑部缺氧造成的伤害。(做这些动作可以跟护士小姐说,&是要帮病人收惊,&否则可能会被制止,&烧发灰不要在医院做,味道很浓,&大家会注意,)】，治疗的原理,&解释是因为同气相求,&发为血之余,&所以发灰破血能力很强.人的左边主血,&右边主气,&而意外昏迷不醒通常是因为脑部有瘀血块造成.&所以取左边头角之发,&而取头角之发,&是采取近取法的意思.&所以取左边头角的发,烧成发灰,&从耳朵吹进脑袋,&即可破脑中瘀血,&所以病患可以马上清醒.
治“脑血栓后遗症”的小偏方，简单实用
& &转载《实用偏方大全》& .&对于这些民间偏方，大家可能最关心的是效果问题。火功推拿研究所提示：偏方不是万能的，可能对某一部分人有效果，也可能对另一部分人没有效果，其实不但偏方不是万能的，世界上没有任何一种药是绝对万能的，据统计，治疗胃病的中药及西药加起来有4百多种，为什么会有4百多种？就是因为没有一种中药或西药能够包治所有的胃病患者，例如吗丁啉，该药对有的胃病患者有效果，对有的胃病患者没有效果，但我们不能因为吗丁啉对一些胃病患者没有效果，就否定吗丁啉不好，古人云，大黄妙用是补药，人参误用是毒药，其实药的本身是没有好坏之分的，关键取决于你如何用，用对了，就是良药，用错了，不但没有效果，反而有副作用，例如人参， 一般百姓都知道人参是大补之品，是好药，但用错了人参也会中毒，再比如锅灰，可能在很多人眼里，就是毫无用处的废物，但是你用对了它，它可能是治疗某些疾病的奇药。因此不论是偏方，还是中药、西药，你用对了，效果就好，用不对效果就不好。
药敷“脚脖”12小时治好心脏病--仅供参考前年，本报刊登个偏方。方子很简单，几味药，用蛋清—拌，往脚脖上敷。方上说了，只要12小时，心脏病就能治好。报道里，说得神乎其神，赵女士看得，也是心里直画魂。还能有这么神的方?方子里的药，便宜、简单，反正也不搭啥，就试试吧。她打电话，告诉了妹妹。过了不久，妹妹打来电话。她跟姐姐说，她的心脏病好了，就是用的大庆的偏方。赵女士—听，没敢相信，她连问了三遍，才确认清楚。她问妹妹，就用了12小时?妹妹说，是的。现在，她的心脏也不难受了，生气上火，也不摔跤了。心脏病好了，她的心—下敞亮了，感觉生活都有奔头了。本期，将此方再次登出，供广大患者试用。心脏病偏方处方:&木鳖子104克、二丑(爬山虎籽)36克、古月(白胡椒)6克
&木鳖子 & & & & & & & & & & & 爬山虎 & & & & & & & & & &白胡椒用法:&将三味药研碎，用白鸡蛋蛋清搅拌。搅拌好后，将其放在白纸上。白纸外面，用塑料布包好，敷在患者脚脖后边，然后用绳扎紧。男性患者，敷左脚脖;女性患者，敷右脚脖。连敷12个小时后，心脏病就能治愈。献方入提醒，白鸡蛋，必须是白鸡下的白皮蛋。使用此方，100天之内，夫妻之间不能行房事，患者不能吃梨。
五招缓解头昏脑胀不适&&&&&&&头昏脑胀怎么办？熬夜、长时间保持一个姿势、缺乏运动等等，都会导致头昏脑胀情况的发生，对此，中医教你几个方法，帮你缓解头昏脑胀情况。中医五招帮你缓解头昏脑胀一、头部按摩缓解头昏脑胀中医认为“头为诸阳之会”，坚持头部按摩，可使任督脉气血经络通畅，起到清脑提神、健身强体的效果。头部按摩，可以活跃大脑的血液循环，增加大脑的供血量，促进神经系统的兴奋，从而起到健脑作用。浴头疏发以整个头部为按摩对象。首先，松开十指，如梳头状，以十指指肚着力，用中等稍强的力量，从前发根外疏到后发根处，从前到后疏理整个头部。重复做15—20次，用力的大小，以做完后头皮微感发热为好；疏理后，再用十指指肚均匀地揉搓整个头部的发根，从前到后，从左到右，要全部揉搓到。方法就如平时挠头状，但不可用指尖，而要用指肚。反复做3—5次；最后，挤压头皮，用拇指、中指和食指，捏住头皮，轻轻提起，再松开。反复进行，将整个头皮挤压二、三遍。手法要轻，用力要柔，忌用猛力，以免挤伤头皮。二、抓耳挠腮让头脑清醒人体各器官均有神经末梢聚集在耳朵上，拉引、按摩耳朵能通过神经末梢对各器官进行刺激，调理人体脏腑机理，使肌体得以改善，达到强身健体的作用。同时，人的面部也有丰富的毛细血管和淋巴，有10根供血充足的动脉，有高度警觉的几条神经，有34个穴位，摩擦面部等于刺激穴位，按摩经络，也可以促进血液循环，促进新陈代谢，使人心情愉快，头脑清醒。三、刺激穴位拜托头昏脑胀当人们用脑过度精神疲惫的时候，往往会不由自主地按揉前额，或者用拳头轻轻地敲打，其实，这就是刺激头部的两个重要穴位“印堂”和“神庭”。印堂穴是人体经外奇穴，《达摩秘功》中将此穴也列为“回春法”之一，可见其重要地位。神庭穴属人体督脉，对神经系统有治疗作用。按压这两个穴位对消除头痛头昏，恢复大脑的活力有异曲同工之妙。同时按摩，互相补益，则效果更佳。印堂穴在两眉连线的正中间。按摩时将中指放在印堂穴上，用较强的力点按10次。然后再顺时针揉动20—30圈，逆时针揉动20—30圈即可。神庭穴在印堂穴上面，发际正中直上半寸左右，按揉方法与印堂穴相同。四、五招学会脑部保健操第一节、吐纳运动。双足分开站立，闭目养神，排除杂念，两臂向上高举扩胸，用鼻吸气，然后双臂放下，稍稍用力及呼气，如此循环反复8次。第二节、“梳头”运动。即是搓头皮，两手插入头发，由前向后，做“梳头”动作8次。第三节、按点风池穴。用双手拇指按点风池穴（在后脑勺凹陷处），点时吸气，松时呼气，共按点7次。第四节、拿肩运动。先用右手拇指与其余四指，相合用力于左肩井穴处，着力向上拿提12次，然后用左手同上法，拿提右肩井穴12次。第五节、“干洗脸”运动。两手掌按住左右耳朵，两手食指架在中指上，放在后脑处，轻轻叩打24次，然后手掌按住耳孔，再骤然抬开，可连续开闭放响8次。五、其他小方法缓解头昏脑胀1.咬牙切齿。可拉动头部肌肉，促进头部血液循环进而起到清醒大脑，增强记忆力的功效，反复紧咬牙齿，又能促进口水分泌，口水中含有腮腺素，而腮腺素有延缓衰老的作用。所以，经常咬牙切齿可使大脑清醒，延缓衰老。2.高抬腿脚。如果可能，将两腿高高跷起放在办公桌上数分钟，休息会儿，不仅可以减轻脚部和腿部静脉的压力，还可使头部的供血量大大增加，让你长时间绷紧了的神经得以放松，神清气爽。3.摇头晃脑。脑袋由颈部支撑，颈部的作用不容小觑，颈部由颈椎关节、血管、肌肉韧带等组成，摇头晃脑可使这些组织得到活动。这样，不但可以增加脑部的供血，还可以减少胆固醇在颈动脉血管积沉的可能，不仅有利于预防中风，还有利于高血压、颈椎病的预防。4.伸伸懒腰。上班族活动的机会少，常常一坐就是一两个小时，这时你不妨伸个懒腰，这虽是一个普通的动作，却会给你的健康带来意料不到的效果。当身体长时间处于一种姿势时，肌肉组织的静脉血管会淤积很多血液，这时伸个懒腰，会引起大部分肌肉舒张和收缩，很多淤积的血液被赶回心脏，将肌肉中一些废物带走，从而消除疲劳。以上是简单易操作的一些缓解头昏脑胀的方法，做起来吧。心脏不适应做哪些检查春天到了，这个季节交替的时候，正是心脏病高发的阶段。最近新闻报道中提到的阎肃、葛存壮、里根总统夫人南希，都是死于心脑血管病，也因此有很多网友向我咨询这方面的问题，下面一并解答一下。心脏不适应做哪些检查　　一、心脑血管病位居死亡率之首　　心脏对人体的重要性不言而喻，它相当于电脑中的CPU，汽车中的发动机，在中医里被称为“君主之官”，在现代人类的死亡率中，心脏病+脑血管病&40%，超过癌症，被排在首位。请看官方数据：据日央视网报道：近日，记者翻查了《中国卫生和计划生育统计年鉴》（2013卷）中的大量统计数据，发现构成城镇居民的主要致命因素中，“杀手”前四位都是疾病，按照次序，分别是：恶性肿瘤、 心脏病、脑血管病、呼吸系统疾病。车祸、摔落、火灾、中毒、谋杀等外部因素加起来的总体死亡率，都比不上这四种“杀手”，其中前三位“杀手”的死亡率都高 于千分之一.可能很多人都认为，心脑血管病是老年人的事，其实，现在因心脑血管病猝死的案例曾出不穷，其中不少都是年青人，所以各位看官对心脑血管病危害的严重性要高度重视，尤其提早检查，预防为主。下面我就给大家介绍一下，在什么情况下，需要做心脏方面的检查，以及需要做哪些方面的检查。 &二、什么情况下需要做心脏检查　　第一，有无家族病史如果和你有血缘关系的人，尤其是近亲属，有心脏病，或者死于与心脏相关的疾病，你都应该引起高度重视。因为，从遗传的因素上来说，你可能有某些心脏方面的基因缺陷，属于高危人群。　　第二，血压血脂血糖-实验室指征　　①血压很多人不把高血压当回事，认为只要按时吃降压药就可以很好的控制了，其实，吃降压药就好比掩耳盗铃，它掩盖了事实的真相，也许你不会因为血压高导致脑溢血了，但你可能会脑梗了。这里和大家说明一下，脑溢血和脑梗塞，是一体两面的事，它在中医上都被称之为“中风”，前者为出血性的中风，后者为缺血性中风，二者在治疗上完全相反，前者要止血，后者要活血，如果治疗方案错了，可能会加重病情，甚至危及生命。比如，以色列前总理沙龙，在当初治疗时，疑似出现失误，最后导致昏迷了8年，于日去世，虽然活了85岁，但最后这8年，毫无生活质量而言，给自己和家人带来的痛苦难以想像。血压的检测很方便，自己就可以做。　　②血脂　　其实，血压的指征只是一个方面，还要重视血脂。这个当然需要去医院来做了。高血脂，是导致高血压、动脉粥样硬化、冠心病，以及多种疾病的重要致病因素，切不可小视。　　③血糖　　血糖异常导致的糖尿病也许本身并不可怕，但其最终引起的并发症才是可怕的。比如眼瞎、截肢等，严重影响生活质量。血糖的检测也很简单，自己也可以完成。　　第三，感官指征　　除了实验室指征外，还要考虑感观指征，这个很重要。所谓的感观指征，就是你自身的感觉，它包括如下三个方面：　　①多种身体不适。有无经常性的胸闷气短，后背呈放射性疼并伴有大汗;有无下肢水肿;有无耳鸣、打鼾等;　　②头面掌部的三种纹。面部出现川字纹、鼻横纹（看上面沙龙的照片都符合这点）、手掌心有无贯桥线。（如果有看官不了解这三个名词，可点击文章后面的链接）　　③手指肚很硬。可能很多人对软硬程度不好把握，你只要找一个3岁左右的小孩对比一下就行了。如果你的手指肚明显硬，说明你的血液粘度相当高了。注意，血脂高和血液粘并不完全是一回事。有的人血脂指标正常，但血很粘稠。三、心脏病的检查都包括哪些心脏病的检查可以说是递进的，也就是说，先做最简单的，如果有问题，再做进一步的检查，它包括以下几方面。需要说明的是，如果下列检查有问题，那就说明你的心脏功能有器质性的损害了。如果检查无问题，那你身体感觉的不适多半属于生理性的，我在“心悸失眠没胃口 水气凌心为哪般”（）这篇文章中介绍的这个案例，就属于生理性的，因为她已经做了心脏CT了，结果是阴性，而心脏CT检测准确率，接近于导管法冠脉造影检查，后者被称之为检测冠心病的金标准。所以，具有权威性。　　第一、心肌酶检查　　这个属于血液检查，对于那些因为感冒而导致的心脏不适，这个检测很有意义。主要用于诊断心肌炎。当然，也可以用于心梗的检查。不过，如果真的心梗了，就直接上冠脉造影了，这个更直观并须具有治疗作用。　　第二、心电图　　这个我们在单位组织的体检中都会遇到。需要说明的是，即使是健康人的心电图也有可能异常。同时，有些情况下，即使心脏有器质性的问题的，只要不在发作期，心电图有可能正常。所以，不能仅凭心电图就诊断是否有冠心病。　　第三、24小时动态心电图　　刚才我们已经说了，心电图只是在心脏运转不正常时才会体现出来，所以，其诊断的准确率相对就比较低。为了全面了解心脏的工作状况，就需要24小时的心电图，它会记录人一天运动和安静时的心电图，对诊断早期心脏病还是很有意义的，检出率较高。　　第四、运动平板试验　　实际上，它也是一种心电图，只不过很多人在静态时的心电图大体都正常，但在运动时，就会感觉胸闷气短，此时做此项检测最适合。它是让受试者在类似于跑步机上完成检测，通过提高负载，提升心肌耗氧量，以诱发心肌缺血为目的，看看此时人的心脏运转状况。　　第五、超声心动　　俗称心脏B超。主要是看看心脏的外观是否肥大，心脏和大血管的结构，以及血流速度等，现在这个技术发展很快。这个对于先天的心脏病，或者晚期的心脏病（心衰）患者有意义。现在最先进的超声，可以通过在血管内进行，其诊断水平可以和心脏CT相媲美，不过能做此项检查的医院不多。　　第五、心脏CT或核磁　　这个技术最近几年才发展起来的。因为心脏总是在跳，如果想给心脏做CT，成像会很模糊。但因技术发展，照相需要的时间越来越短，同时，在做检查时，需要给患者用药以降低心脏跳动的频率，从而完成这项检查。因为其检测属于无创性的，准确率接近于经桡或股动脉穿入的导管法冠脉造影的金标准检测，所以被普遍采用。但心脏CT检查，又有很明显的缺点，其阴性预测值高和阳性预测值低，现阶段CT尚不能全面准确判断冠状动脉狭窄程度，因此不能完全取代导管法冠状动脉造影。　　当然，也可以选择心脏的核磁检查，它和心脏CT各有优势，但其检测结果对医生的判断水平要求很高，非一般的医院可以完成的，它的检查结果，更加接近导管法的冠脉造影检查。　　第六、冠脉造影　　这个检测，是经桡或股动脉穿入导线到冠脉附近，在屏幕下直观了解冠脉的情况，看有无畸形、狭窄或斑块，被称为检测冠心病的金标准，也可称之为心脏病的终极检查。与心脏CT相比，它还具有治疗作用，放支架就这通过这个检查完成的。但因为它属于侵入性的检查，需要在医院住3天。我们只是在这里给大家简要介绍了心脏检查的项目，具体到需要做哪些检查，可与医生商议。当然，有些医生可能认为你不必要做更高一层的检查，但如果你有强烈要求，医生也会同意。总之，如果你做到了心脏CT这层检查了，确认你心脏无器质性的问题，你基本上就可以放心了。至于你的心脏不适，可能属于生理性的，可以通过中医的方法来调理了。下一次，我们会给大家介绍有关心脑血管病的一些调理方法。&复瘫汤治疗中风的良方
作者：湖南省衡阳市中医医院主任医师 贺新民
一位56岁的女患者，因右半身不遂伴口眼斜1天，由家人抬送住进我院。患者于睡眠中发病，右侧肢体偏瘫，口角流涎，语言不利，头晕，头痛，胸闷，纳呆，舌胖，边有齿痕，苔黄腻，脉弦滑，但神志清楚，意识正常，右侧鼻唇沟变浅，右眼闭合不全，伸舌左偏，右侧肢体软瘫，右上、下肢肌力0级，左侧正常，肺部无干、湿性啰音，头部CT报告：脑梗死。中医诊断：中风。中医辨证：痰瘀阻络。治法：化痰祛瘀通络。方药：温胆复瘫汤加减，西药用20％甘露醇150毫升静脉加压滴注，口服尼群地平片10毫克。3天后血压降至正常，头痛解除，即停用西药。服中药14天后，患者能下床活动，1个月后弃杖步行出院，其口眼斜、语蹇等症状消失。
　　中风是由于气血逆乱导致脑脉痹阻或血溢于脑所致。中医临床辨证为肝肾亏虚或气血不足为其本，风火相煽，痰湿壅滞，气血郁阻为其标。偏瘫不论其始因如何，最后均可导致肢体局部的气血瘀阻，血行不畅，水湿为之停留，瘀血与水湿互为因果，使肢体偏废不用。我院曾自豪大夫行医40余年，创立“复瘫汤”治疗中风偏瘫有独到的疗效。
　　复瘫汤旨在恢复偏瘫肢体的功用，方中鬼箭羽祛瘀通络，善散经络中瘀血，曾自豪谓其能化血栓，故用为君药；丹参养血活血，助君药而祛瘀，秦艽祛风通络而不燥，与丹参相伍，即“治风先治血，血行风自灭”之意，共为臣药；泽兰活血祛瘀，又可行水消肿，《本经》谓其能治“骨节间水”，泽泻泻肾火，利水湿，二药配合，使瘀去水除，更用甲珠走窜之性，通经络而直达病所，共为佐使。诸药合用，共奏祛瘀通络，利水消肿之功。
　　在临床实践中，我以“复瘫汤”为基本方，临证加减治疗中风后偏瘫100多例，总有效率达到93%以上。我深刻体会到，“复瘫汤”祛瘀通络力强而性平和，且能利水消肿，对偏瘫而患肢肿胀者尤为适合，而对偏瘫日久亦有较好的疗效。临证时以本方灵活化裁，使整体与局部、标与本兼顾，扶正与祛邪兼施，更能收到良好的效果。 新来的朋友，想学到更过的中医养生知识，请加火功推拿的QQ，本空间已经发表了1万多种中医养生知识。
　　缺血性中风属中医“中风病”的范畴，其起病缓慢，多在睡眠或安静状态下发病。中医认为，卧时阳入于阴，血归于肝，血运不畅，津液不归正化而成痰浊。我在长期的临床观察中亦发现，缺血性中风以痰瘀阻络证较为常见，标实证突出，需急投祛痰通络之药，祛除风痰，活血通络，使痰瘀去而窍络通畅。我自拟的中药汤剂“祛痰通络汤”能健脾化湿，祛痰，平肝息风。有痰热积滞阻于胃肠者，可以泻浊清热，若尚无积滞浊痰，此用大黄少量可使腑气畅达，亦能避免痰瘀化热入里加重病情。而黄芪、丹参具有抗自由基作用，降低血液黏度、抗血小板聚集、扩张血管、降低血脂和改善微循环等作用。
　　中风后抑郁症属中医“郁病”和“中风”之合病范畴，其病因病机兼具两者特点，但亦有轻重缓急之分，同时有着自身的发展规律。中风后抑郁症乃“因病致郁”所致，其病机关键在于中风后本有肝肾渐虚，肝阳渐亢的病理基础，又有气、血、风、痰、瘀、虚等病机的改变，加之中风后生活环境的改变，病程缠绵难愈。根据“急则治其标”的原则，应以疏肝解郁之柴胡疏肝散为基础方，重在疏调郁症新病，重点突出，标本兼顾。以柴胡疏解散为主配合百忧解治疗中风后抑郁症的临床疗效观察表明，本疗法不失为一种较好的联合治疗方案。（健康报
颜秋雨整理）彻底治愈心肌梗死、冠心病用好“三黄片”和“金匮肾气丸”，你会受益一生+每年十元的药、彻底治愈心肌梗死、冠心病&用好“三黄片”和“金匮肾气丸”，你会受益一生自从在济南电台新闻频道的《女人花》栏目给大家介绍了“三黄片”和“金匮肾气丸”的服用方法后，济南许多药店的这二种药都卖“疯”了，销量成倍地增长。这“广告”作的让我一点思想准备都没有。这也说明了一个道理，做人要实在，实实在在好的东西，大家都会接受。最重要的一点：群众的眼睛是雪亮的。还是要说明一下，真的不是为厂家做广告，这是我二十余年的研究成果，是具有完整独立的“知识产权”的。我希望大家和我的家人一样来分享我的研究成果，少生病、不生病，让医生失业，让医院关门！&&&&这段时间，接了很多电话，询问我关于“三黄片”或“金匮肾气丸”的用法，我想最简单的办法是把它写出来，一目了然。&&&&药王孙思邈有一句话是这样说的：“人命至重，有贵千金，一方济之，德逾于此。”&&&&首先说一下“三黄片”的服用方法和适应症：&&&&1.服用的剂量：说明书上说的是，每次4片，早晚各一次。我建议每天服一次，晚上7点-8点左右服用，每次6-12片，首次6片，以第二天大便出现腹泻的感觉为宜。如果没有腹泻或大便次数没有增加，则第二天晚上需加量至8片，基本原则是，以第二天大便2-3次或出现腹泻为度，但腹泻的次数不要太多，超过三次就减量。每天大便次数本来就比较多的人，可以出现腹泻为用量标准。小儿可按年龄按比例减量服用。&&&&2.定期服用：&&&&60岁以上的老年人由于肠蠕动减慢，多被便秘的问题所困扰，所以一般7--10天左右服用一次，一次连续服用2-3天。&&&&一般人，建议每半月，至少一个月服用一次，每次2-3天左右，视具体情况而定，也可连续服用一周。&&&&小儿或儿童，以半月左右服用一次为宜。但当发现孩子的舌苔变厚，或舌尖红，或大便干结，或口有异味或有感冒的征兆等，立即服用。&&&&病人，建议一周左右服用一次。&&&&3.身体出现“上火”症状时，如“三黄片”说明书上所写的：“目赤肿痛，口鼻（舌）生疮，咽喉肿痛，心烦口喝，尿黄便秘”等。&&&&4.当舌苔出现异常时，如舌苔黄厚、或白厚，或舌尖红，或舌质红无苔，或花斑苔，或舌面出现裂纹等。&&&&5.身体不适时，如感冒初起，头痛、发烧，或腹胀、胃胀、口有异味等；由于上火着急导致的失眠等，或身体疲惫，女性白带增多或有异味等；脸上起红斑（包括青春豆），或过敏、手上或身上类似的过敏反应等都可服用；感冒时，可每4小时左右服用一次，一次6-8粒，小儿感冒时也可用到4-8粒。&&&&6.不良反应：服用剂量过大时，腹泻前多有腹痛的症状，一般泻后即安，不必多虑。应该提醒大家的是，要避免较长时间的大剂量服用因腹泻所导致的脱水问题，一般情况下，服用期间要注意适当补充水分。连续服用不要超过一周；每天腹泻的次数不要超过3次，可通过加减剂量进行调节。&&&&“金匮肾气丸”的用法：&&&&“金匮肾气丸”可以作为定期服用的保健中药来使用，服用方法原则按说明书。小儿可按年龄按比例减量，一般连续服用30-40天为一周期，停2-3个月后再服。或根据自己的身体情况半年或一年服用一个周期30-40天。过度疲劳可以作为服用“金匮肾气丸”的一个很重要的一个指征。实际上，当你的身体出现任何不适时都可服用，比如感冒时，可加倍服用，每3-4小时服用一次，再服上“三黄片”，感冒应该会很快痊愈。&&&&如果服用“金匮肾气丸”后，有口干等上火的症状，可以把每次的服用量减去四分之一，即20粒改为15粒，如果还有上火的症状，就再减量，10粒。胜心丹:专治冠心病(三日可愈)，对脑血栓、血管阻塞等有特效!对中风后遗症、伤科后遗症、手足麻木和风湿性心脏病也有效。
岭南名家梁氏绝方胜心丹
配方:丹参20克,水蛭8克,薤白6克,瓜蒌仁12克,远志3克,麦冬12克,桂枝3克,檀香3克,地龙20克,青皮10克,百合20克,柏子仁12克,茯苓15克,炙甘草3克,天花粉12克,石菖蒲5克,身体虚弱加党参20克.有内热加黄芩15克。说明:此为一次性水煎服的药量,如做成丸/散可将药量加大倍数,丸散剂早晚服一次每服10克,严重一天三次,水煎服一日一剂,饭后服为佳。作用:对各种心脏病有殊效,尤其冠心病,心脑血管阻塞尤效,三天即可见奇效,对胸背头跌打旧患也有效,对有些中风病人也有一定作用。禁忌:服药期间不食酸辣及刺激性之品.病人要乐观.薤白防阳不足才用
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