我最近在做gymra的有氧运动 每天做五十gymra30分钟全身锻炼到一个小时可以减肌肉腿吗

百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常,
请输入验证码
验证码输入错误,请重新输入大腿太粗都是肌肉做有氧运动有效吗?
大腿太粗都是肌肉做有氧运动有效吗?
我是个体育生高中练体育现在大腿上都是肌肉,想瘦掉天天慢跑能有效吗?
共2条医生回复
因不能面诊,医生的建议仅供参考
职称:主治医师
专长:内科
&&已帮助用户:49988
问题分析:您好,您只注重运动锻炼,这样的减肥方法,太片面仅靠此方法,效果是很慢的。方法需要改进一下,减肥控制饮食是基础,配合上运动锻炼,坚持效果是最好的。您好,再告诉您体重指数=体重(公斤)÷身高(米)÷身高(米)。BMI指数为18.5~23.9时属正常。请您评估一下您的体重指数,只要在正常范围中,建议您不要减肥,消瘦不是美,健康才是美。意见建议:您如果体重指数超过正常范围,您可以减肥,“管住嘴、迈开腿”。建议您减肥必须设立目标,制定可行计划,立即行动,循序渐进的控制饮食,做到早上必须吃饭,可以吃饱(像皇帝),中医描述:早上7--11时,脾胃当班,消化功能最强;中午吃好(像大臣),晚上吃少(像乞丐),健康减肥就是营养要全面,不是营养不良性减肥。迈开双腿,加强锻炼,逐渐加大运动量,加大消耗脂肪。改正错误的生活方式,切记不吃零食,坚持!坚持!不断纠正,总结经验, 持之以恒,才能成功。
职称:三级营养师
专长:其他
&&已帮助用户:61305
健康指导:天天慢跑能有效减肥, 建议控制饮食增强运动减肥饮食结构,不建议减肥药节食等方式。
建议饮食宜高蛋白、高热量、易消化吸收的食物,营养丰富,宜吃高蛋白,维生素和矿物质含量丰富,高热量食物。
如辣椒、咖哩粉等少食;少吃 火烤食物;忌辛辣刺激调味品;蛋糕、汽水、 咖啡等少食;少吃盐腌食物。
问大腿上都是肌肉怎么瘦?
职称:医师
专长:慢性支气管炎,过敏性哮喘,支气管哮喘,过敏性咳嗽,流行性感冒,病毒性肺炎
&&已帮助用户:4515
问题分析:您好,瘦腿要做到以下三点,时间长了是可以瘦.关键是坚持意见建议:1,避免久站或坐,应经常让脚做抬高,放下运动,可能的话小走一番.2.应养成穿医用弹力袜每天运动腿部一小时的习惯,如散步,快走,骑脚踏车,跑步或跑步机等.3.应养成一日数次躺下将腿抬高高过心脏的姿势,并维持膝盖弯曲,如此可促进腿部静脉血液循环.
问我的大腿肌肉很大,我想变细,我之前是练体育的
职称:医生会员
专长:颈椎疾病
&&已帮助用户:20892
问题分析:慢跑,是个不错的方法,不过你有肌肉,要注意不能剧烈运动.意见建议:多做上下蹲,一定要慢,想瘦腿,是件很难得事,所以一定要坚持
问练过体育,因为要考试体育所以每
职称:医师
专长:脂肪瘤,痔疮,疝气,阑尾炎等,
&&已帮助用户:406342
指导意见:您好 不推荐药物减肥的,较好的减肥方法是饮食控制和适当运动,养成科学瘦身的习惯,持之以恒才能长久。;建议早上起来跑步,少吃多动,每周至少做3~4次的有氧运动,建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动,选低卡路里的食物,少吃零食等,建议 多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食
问我以前是练体育的,之前没练的时候挺瘦的,但练了三年多的体育大腿跟小腿都很粗了,现在已经停止练了,但
职称:医师
专长:内科、尤其擅长高血压
&&已帮助用户:1566
问题分析:您好,根据您所叙述的症状,您可能目前存在体重超标意见建议:建议您控制饮食,多运动,每天坚持有氧运动四十五分钟到一小时,可以考虑练一下瑜珈,保持体型及柔韧性,相信只要您坚持,一定会恢复到以前
问我想瘦大腿
职称:医生会员
专长:妇科
&&已帮助用户:186892
想瘦腿,先要检查自己腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话,要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划,要由打松结实的小腿肥肉开始。方法1平日可坐在地上,将一只脚抬高成直角,以拳头拍打小腿,每边可做5分钟。方法2当假日时,不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中,让小腿浸泡一段时间,就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作,加速血液循环。
问我是练体育的以前不怎么练大腿也很粗想瘦大腿上的肌肉...
职称:医生会员
专长:高血压、糖尿病、泌尿疾病
&&已帮助用户:142452
指导意见:你好这是由于经常行的腿部运动导致大腿反应性增粗没有什么好的专门瘦腿的药物你的情况需要停止体育运动建议不要处理。
关注此问题的人还看了
大家都在搜:
医生在线 - 免费健康咨询
随着亚健康人群的增加,各种莫名的病症都找上了门,严重时
“日出而作,日落而息”,随着社会的进展,这种良性的作息
现代社会发展节奏快,生存压力大,人的心理压力也很大,但很多
消瘦相关标签
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息,如:小孩头不发烧,手脚冰凉,是怎么回事?
无需注册,10分钟内回答
百度联盟推广
百度联盟推广
搜狗联盟推广
专家在线免费咨询
评价成功!

我要回帖

更多关于 gymra30分钟 的文章

 

随机推荐