跑完步膝盖疼后膝盖无力是怎么回事

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跑完步膝盖疼是怎么回事呢
随着现代社会人们对户外运动的关注度越来越高,很多时候我们都会看到一些朋友在公园里进行跑步。据说这样坚持跑步不仅能锻炼我们的心智和毅力,还能更好的燃烧我们的脂肪达到减肥的效果。但是也有很多朋友反映跑完步之后感觉膝盖会疼,那么跑完步膝盖疼是怎么回事呢?接下来的时间就请朋友们和我一起去了解一下。
膝关节是人最重要关节之一,可以引起膝关节疼痛的原因有很多,不良步行姿势和过度负荷都会造成膝部关节的劳损从而产生疼痛。例如经常穿高跟鞋长距离行走,会使膝盖长时间处于非正常的受力状态,造成慢性损伤,引发疼痛
劳损、不良姿势引起的膝盖关节疼痛
对膝关节疼痛,患者也可采用热疗、水疗、超声波、等物理治疗方法减轻急性发作时的疼痛。也可采用以活血化瘀为主要作用的中成药缓解疼痛。
运动损伤引起的膝关节疼痛
如在运动过程中导致了膝关节疼痛,要立即停止运动,以免加重损伤。伤后24小时内,在痛处进行冷敷,冷敷时间保持30分钟。切忌热敷、按摩、推拿或用药。24小时后配合镇痛消炎的外用止痛药 扶他林乳胶剂 ,采用推拿进行舒筋活血,温经通络。
骨关节炎引起的膝关节疼痛
可运用物理疗法温和而有效地缓节膝关节的疼痛和僵硬感。常规的理疗方法有超短波、微波、离子透入、红光照射、经皮神经电刺激等
性关节炎引起的膝关节疼痛
也可以采用热熨和热敷,推拿和按摩等物理治疗方法减缓疼痛。与此同时,风湿性关节炎患者除了可以采用中医、西医治疗,物理治疗外,还可以辅以饮食疗法,加快康复进程
以上几段文字内容就为我们很好地解答了跑完步膝盖疼的的原因,相信只要认真看了上述内容的朋友们,心中也已经有了更多的了解和认知。当然我想告诉大家的是,跑步确实能让我们强身健体,但是这也需要我们长期的坚持,同时我们也应该清楚地知道跑步的正确姿势,当然最重要的还是要量力而行。
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微信扫一扫我每次跑完步之后都会觉得膝盖那里有一些疼,这是怎么回事儿啊?
来自:北京市 北京
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病情分析: 一些人发现自己跑完步之后,膝盖有一些不舒服,可能是跑完步之后没有很好的放松一下它。
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病情分析:
有些人在跑完步之后,会觉得膝盖那边有一些痛,可能是跑步的姿势不正确。比如说有些人在跑步的时候总是不抬起腿,而且它的距离特别的短,那么这时候我们的膝盖就容易出现一些损伤了。时间久了的话,就会有一点疼痛的感觉,只要在之后跑步的时候改变掉这个坏习惯,那么这种膝盖疼的情况也就会慢慢好起来的,而且对于我们的身体来说没有什么影响。
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病情分析:
如果每次跑步的时间太长的话,那么我们的膝盖就处于比较辛苦的状态了,这时候就会有一些痛
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