健身器材有哪些 男人居家健身要准备的器材
　　在生活中，很多男性朋友因为工作忙，还有照顾家庭，很少有时间去健身房健身，所以很多男性都会选择在家里健身，那么居家健身要选择什么呢?下面一起来看看吧。
　　智慧哑铃
　　哑铃是一种性价比非常好的器械，不仅使用简便，还可以&一器多用&。现在出售的铬钢&智慧哑铃&，只要转动哑铃顶端的数字盘，就可以选择6个不同的重量等级，供不同的人来锻炼。
　　柔身球
　　这种乙烯材料的柔软大球可以用来锻炼力量与柔韧度。把柔身球放在家里，健身者趴在球上可做各种伸展锻炼;躺在球上、坐在球上，都可锻炼身体不同部位的力度与柔韧度。如果家里面积小，没有地方摆这个大球，可以用它来替换椅子，人坐在大球上，就可锻炼力量、改善平衡。
　　锐步板
　　这是一种健身躺板与臂力多用机，它既是可升降健身躺板，也可用来练臂力。健身者如喜欢在两用机上练臂力，就可双手去拉躺板顶端两个胶皮带的手环，你用力越大，胶皮带的回缩力也越大。
　　超级垫子
　　在家里健身的最大缺点就是不能及时得到教练的反馈。超级垫子最大的卖点是上面的刻度格，可以帮助你在练习瑜伽、普拉提、伸展动作时保持身体在一条直线上，或帮你衡量自己的进步是否迅速。当你压腿时，你可以很容易看到自己是在第一条线上，还是已经超过第二条线了。
　　医用健身球
　　这种重量不同的健身球色彩鲜艳，而且容易使用。最主要的是，它让你在力量训练时避免全身用力，而将训练重心集中在某几块肌肉上。这样有目的性的运动，可以更好地训练力量、柔韧性，以及随着年龄增长而丧失的平衡能力。
　　它可以燃烧大量的脂肪。对于一位体重67.5公斤的女性来说，跳绳每分钟可以消耗11.4卡路里的脂肪，提高心肺活力、身体敏捷度以及协调能力。
　　上面的几种健身器材是男人居家健身可以运用的，男人在家里面健身可以选择上面的一些器材，让你在家健身也有健身房的效果。
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保护心脏是每个季节都在做的事情，尤其是冬天。　　楼主身处京津冀，平时空气也不太好啊，特别是慢慢天气要冷了。出去跑步不现实。最近去某体育用品商店试用了一下他们店里的椭圆机和动感单车之类的健身器材，觉得好像都不错的样子。而且都不算大也不需要用电。家里放得下。想买一个，每周抽空跑一跑，锻炼一下。省得老坐着都成梨形身材了。　　楼主目前的情况是，164cm，54kg。但是生完娃以后就基本上没有锻炼过，肉肉比较松，而且以前手臂很细的，现在成了蝴蝶袖了。腿部还好，就是上腹部脂肪比较多……好郁闷。为啥人家生完娃大部分都是小肚子变大，我是胃部变大……这可咋减啊？去年游泳游了一夏天，可是也没觉得瘦了或者塑性了。今年市里老报道哪里哪里的游泳池的消毒不行，我也有点膈应了。不打算去游泳了。打算进行其他的有氧锻炼。减肥是一方面，另一方面提高一下身体素质。　　目前就想在椭圆机和动感单车里面选一个。哪一个更合适楼主？　　懂行的或者有用过的亲们给点意见吧！谢谢
楼主发言：17次 发图：0张 | 更多
　　不懂行～但是我觉得是动感单车吧！　　
　　@乔筱梵 1楼
22:49:10　　不懂行～但是我觉得是动感单车吧！　　-----------------------------　　买了？利用率高么？
　　无论是什么，买了之后都会放在家里积灰...　　
　　哎呀呀？没人理？自己顶顶
　　健身球什么的，还想塑形最不占地方的就是跳健美操了　　
　　在家的没有一种利用率高。我家堆了n种，每一种买回去都是占地方接灰的。只有手机利用率最高。包括我买了那种电视体感游戏机，说可以锻炼的，也没用　　
　　经验之谈劝楼主别买，绝不会因为家里有就变勤快的，我买了跑步机信誓旦旦要天天跑步，结果买了3年跑不到10次　　
　　跳绳呗　　
　　买啥也别买跑步机，对半月板冲击很大。
　　办健身卡吧　　
　　@布丁不豆丁 3楼
22:54:55　　无论是什么，买了之后都会放在家里积灰...　　-----------------------------　　哈哈，这也是顾虑之一……
　　@江阑珊 10楼
23:10:12　　办健身卡吧　　-----------------------------　　好多人告诉我成了洗澡卡了……
　　有那个钱不如办张健身卡，各种锻炼
　　沙袋　　
　　@谈谈感受123 12楼
23:32　　@江阑珊 10楼
23:10:12　　办健身卡吧　　-----------------------------　　好多人告诉我成了洗澡卡了……　　-----------------------------　　男人骨子里有攻击性，买个沙袋挂或立的，你没事就会打几拳。女人天生有倾诉欲和攀比欲，找个群体活动时间长方便说闲话的　　
　　额，买了跑步机，现在一周能用上4、5次，不过家用跑步机用来跑步噪音有点大，都用来快步走了！
　　我买了动感单车，减肥效果很牛的　　
　　自己顶顶　　
　　@福家囡囡 16楼
23:48　　额，买了跑步机，现在一周能用上4、5次，不过家用跑步机用来跑步噪音有点大，都用来快步走了！　　-----------------------------　　没想买跑步机，就是椭圆机和单车　　
　　还不如在家跟着电脑跳piu或者p90x，一分钱不花　　
　　我入手了单车'效果挺不错的，踩个半小时已经大汗淋漓了　　
　　@自闭啊自闭 20楼
00:25　　还不如在家跟着电脑跳piu或者p90x，一分钱不花　　[来自UC浏览器]　　-----------------------------　　不是，买一个那个老公也能用。　　
　　@冰箱里的你 21楼
00:25　　我入手了单车'效果挺不错的，踩个半小时已经大汗淋漓了　　-----------------------------　　啊！看来用单车的多啊！我今天试了试椭圆机，觉得还行，就是有一个缺点，好像两脚之间距离有点大，踩下去的时候总觉得像两条腿往外撇，跟外八字似的　　
　　人不多了？再顶顶　　
　　顶顶，没人用过椭圆机么？　　
　　买了个健身单车，挺好的，没落灰，时不时踩踩，出一身汗，通体舒畅。迪卡侬的。　　
　　你会后悔的
　　就买个仰卧起着板。做到腻死为止。。其他的再说
　　你去天猫搜索亿健威浪看看
销量一直前3， 我买了一个亿健跑步机 8008A
他们店卖的最好的
用起来也不错
　　果断动感单车，我也京津冀，定了健身车目前还在广州发货途中
　　用俩饮料瓶灌水当哑铃先看看能够坚持下来　　
　　@注册名字来八卦 31楼
04:26:16　　用俩饮料瓶灌水当哑铃先看看能够坚持下来　　-----------------------------　　哈哈！
　　还是有不少热心网友回复的么。楼主自己再顶顶！
　　@内个谁12 30楼
20:56:49　　果断动感单车，我也京津冀，定了健身车目前还在广州发货途中　　-----------------------------　　回来自己安装么？昨天拖着老公去看了看，结果他说还行。我要是能坚持他就同意我买。然后，这家伙说，要是想减肥的话，在家一边看电视一边原地高抬腿也能减肥。我：……
　　小蹦床，没事看电视变看边蹦跶，很出汗
　　Lz推荐你买塑形机，我从朋友店里拿的，马来西亚品牌叫奥佳华。用起来不错，挺减脂的。有兴趣可以搜一下。　　
　　踏步机　　
　　动感单车　　
　　说真心买了好几样，利用效率都不高
　　都别买，先跳操或者哑铃，坚持得下来再买器材不迟
　　@kiddo
23:56:51　　我买了动感单车，减肥效果很牛的 　　-----------------------------　　多说点^_^　　
　　健腹轮！　　
　　瑜伽垫和哑铃
　　楼主如果自制力强，有毅力也强，有恒心，那么买什么都是一样。如果像我这种家伙，买了健身器材就在家积灰，如果办健身卡就会变成洗澡卡，或者积灰。　　
　　淘宝买了个走步机，可以快走或者慢跑，一边看看电视一边快走，觉得还能坚持，也不太累
　　椭圆机呀 不伤膝盖 比较温和 我也想买的 　　
　　动感单车'拿着平板边看边骑　　
　　是妹子吧？　　仰卧板和2或者3KG的哑铃一对足矣，至于怎么玩就去百度吧
　　我去健身房也只用椭圆机 so...
　　椭圆机啊，边看电视边运动，也会大汗淋漓，我每次一个小时，每周4，5次，感觉挺好的
　　@抱着八卦的心 51楼
17:00:59　　椭圆机啊，边看电视边运动，也会大汗淋漓，我每次一个小时，每周4，5次，感觉挺好的　　-----------------------------　　私信我一个型号价格吧？谢谢啦！
　　@抱着八卦的心
17:00:59　　椭圆机啊，边看电视边运动，也会大汗淋漓，我每次一个小时，每周4，5次，感觉挺好的　　-----------------------------　　我也想知道，可以告诉我吗？谢谢！
　　@乔筱梵
22:49:10　　不懂行～但是我觉得是动感单车吧！　　-----------------------------　　可以sunny健身，阳光实在
　　我买了一堆至今就瑜伽垫利用率最高，没事就坐上面一边电视一边零食……　　
　　@谈谈感受123 51楼
01:22　　@抱着八卦的心 51楼
17:00:59　　椭圆机啊，边看电视边运动，也会大汗淋漓，我每次一个小时，每周4，5次，感觉挺好的　　-----------------------------　　私信我一个型号价格吧？谢谢啦！　　-----------------------------　　同求　　
　　我买了个椭圆机，利用率还可以，没有特殊情况的话，我每晚都会踩四十多分钟，我觉得我还是比较喜欢踩椭圆机的，起码这个可以让我能够坚持下去。如果换成跑步机或者动感单车，我觉得我连10分钟都坚持不了。　　
　　@福家囡囡
23:48　　额，买了跑步机，现在一周能用上4、5次，不过家用跑步机用来跑步噪音有点大，都用来快步走了！　　-----------------------------　　@谈谈感受123
00:23:31　　没想买跑步机，就是椭圆机和单车　　-----------------------------　　减脂最快就是跑步　　椭圆机效果一般　　单车呵呵呵 除非你每次都是高速的动感单车　　别买了 你先试试能不能坚持挑一个月的操吧
　　椭圆机，好放，能边运动边看电视
　　马克　　
　　单车踩久了对膝盖不好 在健身房伤到了膝盖两个月没好的路过…再也不敢踩　　
　　@谈谈感受123
01:22　　@抱着八卦的心
17:00:59　　椭圆机啊，边看电视边运动，也会大汗淋漓，我每次一个小时，每周4，5次，感觉挺好的　　-----------------------------　　私信我一个型号价格吧？谢谢啦！　　-----------------------------　　@会仰泳的狐狸
17:23:03　　同求　　-----------------------------　　不记得了。迪卡侬买的
　　良心推荐椭圆机，动感单车如果自己骑挺没意思的，椭圆机很赞赞赞~
　　@内个谁12
20:56:49　　果断动感单车，我也京津冀，定了健身车目前还在广州发货途中　　-----------------------------　　@谈谈感受123
16:06:21　　回来自己安装么？昨天拖着老公去看了看，结果他说还行。我要是能坚持他就同意我买。然后，这家伙说，要是想减肥的话，在家一边看电视一边原地高抬腿也能减肥。我：……　　-----------------------------　　说的有道理，你老公比较务实
　　椭圆机啊！不伤膝盖，噪音小，好坚持，而且属于有氧运动，更利于塑造身体线条。每次边做运动边看电视，不知不觉就能锻炼一个多小时。　　
　　椭圆机！全身都运动，不伤膝盖 　　
　　椭圆机可以自调阻力大小和角度，同样时间下来，比跑步机的消耗差不了多少，还不会损伤膝盖。　　单车这个方式太无聊了。。。　　可是椭圆机质量好，稳固，性能多的，占地挺大的，我家那个长2米1，踏板在顶端时高54cm，还不能折叠收回。　　
　　有种弹力拉力绳的 感觉也很方便
正打算入手。。而且也不占地方　　楼主你去淘宝看看有兴趣不
　　@飘哪儿是哪儿
16:29:50　　是妹子吧？　　仰卧板和2或者3KG的哑铃一对足矣，至于怎么玩就去百度吧　　-----------------------------　　再加杠铃一条，瑜伽垫一张 配合T25 完美了
　　椭圆机虽然是对身体比较温和的，但是因为双脚间距大所以我觉得不适合长时间运动，维持那个pose久了不舒服。我一般拿它来热身，之后是动感单车和划船机交替训练。如果楼主只是追求有运动的话，可能买个椭圆机器比较合适。
　　讲真，楼主还是买个跳绳吧，跳绳真的超级耗能的，很累人。而且也不贵，你买别的很可能会懒啊
　　哑铃啊　　
　　家里有动感单车和扭腰跳舞机，扭腰利用率最高，因为不累，动感单车频率太高怕伤膝盖，但是超级出汗，所以我一般是三天扭腰，一天动感单车，或者扭腰做个半小时，让身体预热一下，然后再来半小时单车
　　我觉得椭圆机适合你！动感单车不适合现在的你，单车运动量大你估计也懒得起，而椭圆机是全身运动的，还是比较舒缓的那种运动
如果你有想法弄跑步机最好了！
　　楼主肉松么，有氧不会帮你变紧致的，力量才会。买个瑜伽垫，一套哑铃。一些基础的力量训练就可以在家练习了。有氧就跳操呗。　　
　　今天大家一起跟着玉墨老师接着学习睡前瑜伽系列，今天是针对腰部、膝盖和肩膀的放松的瑜伽哦!这个很适合长期在办公室里工作的人群哦！　　　　坐姿伸展　　注意要点：坐骨坐实，侧腰拉长。如果你工作一天腰很酸，可以做这个动作帮你缓解哦。　　　　猫式伸展　　注意要点：手腕关节在肩膀的正下方，膝盖在坐骨的正下方，脚趾勾地。这个体式可以帮助我们保护脊柱，也很适合早晨起床练习。　　　　壁虎式　　注意要点；膝盖在脚踝的正下方对准第二个脚趾间，后腿要放松，用力的是前脚的脚跟，手臂在肩膀的正下方，不要用力太多哦，这个体式可以帮我们安定髋部的神经系统，很好的进入到睡眠中去　　　　睡天鹅　　注意要点：前腿和坐骨要坐实地板哦，这个体式可以帮助我们放松臀大肌，稳定腰椎，坐骨神经痛的话可以做这个体式，很快就能缓解哦。　　
　　@HEADfitnessMr周
08:43:05　　今天大家一起跟着玉墨老师接着学习睡前瑜伽系列，今天是针对腰部、膝盖和肩膀的放松的瑜伽哦!这个很适合长期在办公室里工作的人群哦！　　　　坐姿伸展　　注意要点：坐骨坐实，侧腰拉长。如果你工作一天腰很酸，可以做这个动作帮你缓解哦。　　　　猫式伸展　　注意要点：手腕关节在肩膀的正下方，膝盖在坐骨的正下方，......　　-----------------------------
　　我家里有一个动感单车，用的次数还蛮多了　　但是骑的时候注意姿势，不然对膝盖有伤害　　
　　@布丁不豆丁
22:54:00　　无论是什么，买了之后都会放在家里积灰...　　—————————————————　　对，没有一样会坚持的　　
　　@乔筱梵
22:49:10　　不懂行～但是我觉得是动感单车吧！　　-----------------------------　　@谈谈感受123
22:54:10　　买了？利用率高么？　　-----------------------------　　动感单车绝对利用率高，不用买那些一大堆功能的，就买个最简单的，看着电视剧，骑骑，嘻嘻
　　俩字 最实用 坚持　　
　　本人健身专家，楼主说的太笼统　　比如目前状态，你想达到一个什么效果　　减肥，朔身，健美，还是简单的锻炼身体维持现状，这些都决定了你的运动量　　最主要的是毅力　　单纯的锻炼，每个人都可以做到　　前三种一般人很难坚持，尤其是健美　　先买个哑铃就可以，能满足很多专业动作，试试自己的耐心　　现在的器材都是综合的一机多用
　　跳绳一根
　　忽拉圈　　千万别买跑步机　　我和朋友一人买了一个　　都没坚持一个月　　嘿嘿
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据国外媒体的报道，如今的消费电子市场上充斥着大量的智能手表、健身手环、智能硬件等可穿戴设备，这些设备大多都能追踪用户的体征数据，帮助其改善自己的饮食、健身和作息习惯。在前不久刚刚结束的CES国际消费电子展上，我们有看到一大波秉承健康和健身理念的可穿戴设备，所以对于普通消费者来说，现在已经到了为自己选择一款合适的健身装备的时候了。不过考虑到每个人的身体状况、健身目标和预算等都不尽相同，所以在选择健身装备时也需要做一下权衡。那么，来看看我们在新的一年为大家推荐的健身装备吧。一款智能秤如果你只准备花150美元购买一款装备的话，可以选择购买一台智能秤。最近的一项研究表明，每周称一次体重有助于人们通过良好的饮食习惯来将自己的体重保持在一个健康的区间。如果你愿意多花点钱的话，不妨购买一台支持无线数据传输的智能秤，这样你就能在手机上随时查看自己的体重走势。同时，目前市面的大部分智能秤都能够测量用户的脂肪率、骨量、肌肉量、含水率等体征数据，方便用户对自己的身体状态进行更加全面的了解。在此推荐购买Withings的Smart Body Analyzer智能秤或Qardio的Base智能秤，两者的售价均为150美元。MyFitnessPal饮食记录应用对于那些想要保持身体健康的人们来说，对自己每天摄入的饮食进行记录是非常有必要的，MyFitnessPal就是这么一款饮食记录应用。这款免费的应用支持多个移动平台，同时功能也非常强大。首先，MyFitnessPal能够与FitBit、Strava和Apple Health等健康管理平台实现数据共享，所以不管用户使用哪个平台进行数据的追踪记录，MyFitnessPal都能将其汇总在一起，形成最为完整和准确的信息。其次，MyFitnessPal中内置了大量可供选择的食物类型，比如各种品牌的面包、花生酱、三明治，甚至是果冻等，所以用户在进行记录时基本都能找到。如果你喜欢自己做饭，也可以将常用的食谱输入到MyFitnessPal中作为备选。此外，MyFitnessPal还会自动记忆用户最近的选择项目，方便用户进行重复记录。在用户将自己吃的食物输入之后，MyFitnessPal会对这些食物中所含有的碳水化合物、脂肪和蛋白质进行分析，并且以饼状图的形式展现出来。在掌握了这些信息之后，用户就可以据此改善自己的饮食以及制订对应的健身计划。一款健身追踪设备对于大部分人来说，没有必要对自己每天的运动轨迹进行详细追踪和记录，但是还是需要一款健身追踪设备的，具体理由有以下三个。首先，它可以监测你的锻炼强度，如果你没有足够的时间来跑步或举重，那么至少需要保证自己能够获得优质高效的锻炼；其次，它能够追踪你的每次运动，日积月累之后自然能够获得成就感，这对于人们保持健身习惯来说还是蛮有用的；最后，大部分健身追踪设备都拥有社交功能，这对于那些比较懒散的人们来说也算是个动力来源，这些人可以通过分享自己的健身成果来让朋友们督促其完成健身目标。那么，我们应该如何选择一款合适的健身追踪设备呢？大致分为以下三个档次。初级档：利用智能手机进行追踪这是最简单也是最省钱的方式，目前市面上的大部分智能手机都内置了加速度计，而拥有运动轨迹追踪功能的应用更是多如牛毛，而支持MyFitnessPal的也多达60款，所以你只需选择一款即可。笔者推荐安装Runkeeper应用，这款应用支持iOS和Android，功能比较全面，支持多种不同的锻炼方式，同时也拥有巨大的用户群。中级档：对健身情况进行跟踪如果你不满足于通过智能手机对自己的健身情况进行追踪的话，那么就可以选购一款真正的健身追踪设备了。以Wahoo的Ticker X心率监测及健身追踪器为例，这款售价为100美元的设备不仅能够追踪佩戴者的心率，同时还能追踪每组锻炼（如“7分钟锻炼”）的动作重复次数，这对于那些健身时间比较有限的用户来说是非常实用的。同时，如果你喜欢通过跑步机或自行车进行锻炼的话，Ticker X还能将你的心率通过低功耗蓝牙实时显示在手机应用上（如果没有连接手机，对应的数据会被记录下来上传至云端）。在购买一款智能手表或高档的健身追踪设备之前，首先佩戴一款心率监测设备还是比较有必要的，这不仅能让你养成良好的健身习惯，同时也会逐渐适应这些陪伴在身边的健身装备。高级档：对运动情况进行持续跟踪
如果你是一位对数据非常敏感的健身爱好者，那么可以考虑购入一款能够对自己的运动轨迹进行持续追踪的健身手环，比如佳明的Vivofit 2（售价130美元）、Fitbit Charge HR（售价150美元）或Withings的Activité Pop（售价150美元），这些手表都能对佩戴者的运动情况进行24小时不间断的追踪。Vivofit 2支持可视及振动提醒，除了常规的运动和睡眠追踪功能之外，它的电池续航时间也非常出众，此外该设备还有多种可选的表带颜色。Fitbit Charge HR能够全天不间断地监测佩戴者的心率，这比较适用于那些喜欢对自己所消耗的热量进行精准计算的用户。Activité Pop则是一款外款与传统手表相仿的健身追踪器，它也能追踪佩戴者的行走、跑步和睡眠等相关数据，电池续航时间长达8个月。译者：光军百度新闻与网易科技合作稿件，转载请注明出处。
本文来源：网易科技报道
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注册: 2013年11月
我有健身房的会员卡，但是健身房夏天锻炼太热了
家里3室2卫，只有我和GF住，一间房空着，打算改成健身房了
预算无所谓，价格可以很贵，但是品种不能太多，否则放不下
还有什么好推荐的？多谢！
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泡网分: 1.212
注册: 2013年10月
鹊华秋色 发表于
6卧推腹肌板
强烈推荐自行车
...这个台式的骑行台就很好。如果不方便弄辆自行车来个折叠骑行台也不错。
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泡网分: 1.212
注册: 2013年10月
6卧推腹肌板
强烈推荐自行车
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泡网分: 35.415
精华: 1帖子: 2344
注册: 2003年09月
tttxz 发表于
感觉链条的结实，就和真的自行车一样，淘宝上同样的健身车，链条的要比皮带的贵大概500元，我看中的迪卡侬也是链条的。
如果不对的话，还请指教。指教不敢，我也不是这方面的专家，说皮带好仅一家之言，供参考。当初选择动感单车时做过一些功课，得到的信息总体是还是反映皮带的比较好。这 几年用下来感觉皮带的还不错，在健身房里用过那种过万的商业用动感单车也是皮带的。皮带的声音极轻，免维护。链条的声音大，需要定期保养。
刚才又百度了一下，说法不一，说皮带好和链条好的都有。我没用过链条的，没有实际感受，所以无从比较。不过无论链条还是皮带，本身也有不同档次之分，最好能实际感受一下。
泡网分: 62.919
帖子: 20594
注册: 2002年08月
BILL_GU 发表于
运动器材里边，我也感到动感单车是非常不错的锻炼器材。主要是不伤膝盖，而且，运动量相对比较大。只不过，我感觉你买的这款动感单车比较高大上，价格...
就怕对前列腺不好
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泡网分: 0.19
注册: 2012年04月
chnepal 发表于
为何锁定链条的?链条的噪声比较大，但是比较便宜。好点的静音的动感单车都是皮带传动。感觉链条的结实，就和真的自行车一样，淘宝上同样的健身车，链条的要比皮带的贵大概500元，我看中的迪卡侬也是链条的。
如果不对的话，还请指教。
泡网分: 14.198
帖子: 1517
注册: 2007年07月
杠铃，卧推凳子，杠铃深蹲架。
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泡网分: 35.415
精华: 1帖子: 2344
注册: 2003年09月
tttxz 发表于
&&近期正在研究，打算入手。已经基本锁定要链条、大飞轮。正在寻求品牌型号。迪卡侬有一款，看起来挺粗糙的。想看看有没有更好的。
& &有同好的兄弟可以群策群力，找到合适的产品。为何锁定链条的?链条的噪声比较大，但是比较便宜。好点的静音的动感单车都是皮带传动。
泡网分: 0.19
注册: 2012年04月
chnepal 发表于
一并回答周杰棍和双截伦和tttxz网友：
我这台动感单车品牌型号是DIAMONDBACK APEX LC 8，也就是若干年前深圳中华自行车公司主打的大名品牌，深圳中华自行车公司倒闭后，这个品牌被美国一家公司收购，现在和另一个著名自行车品牌兰羚（英国凤头）是一个东家。大名现在仍然生产自行车，同时也生产健身器材，不过大名健身器材主要以立式、卧式健身车为主。
这个型号的动感单车已经停产了，市场上已无货可供。这是一台标准的动感单车，但与一般的动感单车不同，它是磁阻的。一般动感单车包括非常高级的商用动感单车多数靠机械式刹车产生阻力。机械式刹车结构简单可靠，但是有磨损，手动调节也不够方便。磁阻式是一排弧型的强磁铁靠近金属飞轮产生阻力，离得近则阻力大，调远点则阻力变小，好处是没有直接接触，没有机械磨损；而且可以通过计算机自动控制。像我这台单车有12级阻力调节和14种自动程序模拟各种不同路况，设置好程序后你就专心骑车就行了，不必再去不断地调节阻力，当然你如果愿意也可以手动调节。有人说磁阻没有机械式阻力大，我感觉对一般人而言磁阻绝对够用了，像我一般在12级阻力中最多用到6级，再高膝盖感到有些吃力。这车同时也有机械刹车。多谢！
&&近期正在研究，打算入手。已经基本锁定要链条、大飞轮。正在寻求品牌型号。迪卡侬有一款，看起来挺粗糙的。想看看有没有更好的。
& &有同好的兄弟可以群策群力，找到合适的产品。 本帖最后由 tttxz 于
14:17 编辑
泡网分: 35.415
精华: 1帖子: 2344
注册: 2003年09月
一并回答周杰棍和双截伦和tttxz网友：
我这台动感单车品牌型号是DIAMONDBACK APEX LC 8，也就是若干年前深圳中华自行车公司主打的大名品牌，深圳中华自行车公司倒闭后，这个品牌被美国一家公司收购，现在和另一个著名自行车品牌兰羚（英国凤头）是一个东家。大名现在仍然生产自行车，同时也生产健身器材，不过大名健身器材主要以立式、卧式健身车为主。
这个型号的动感单车已经停产了，市场上已无货可供。这是一台标准的动感单车，但与一般的动感单车不同，它是磁阻的。一般动感单车包括非常高级的商用动感单车多数靠机械式刹车产生阻力。机械式刹车结构简单可靠，但是有磨损，手动调节也不够方便。磁阻式是一排弧型的强磁铁靠近金属飞轮产生阻力，离得近则阻力大，调远点则阻力变小，好处是没有直接接触，没有机械磨损；而且可以通过计算机自动控制。像我这台单车有12级阻力调节和14种自动程序模拟各种不同路况，设置好程序后你就专心骑车就行了，不必再去不断地调节阻力，当然你如果愿意也可以手动调节。有人说磁阻没有机械式阻力大，我感觉对一般人而言磁阻绝对够用了，像我一般在12级阻力中最多用到6级，再高膝盖感到有些吃力。这车同时也有机械刹车。
泡网分: 35.734
帖子: 6732
注册: 2006年08月
正派的Edison 发表于
开始我也以为应该对称的。。。和巧克力似的。。。对称。去健美论坛看人家不对称，和电脑键盘似的是错开的。问了人家。。。其实就是天生的。基因的问题。。。。比如胸形每人也有差别，比如有的不好看是下面是三角的不是四放的比如吴建豪。。。。谢谢，解惑了。一直以为自己练的不好呢！
泡网分: 13.494
注册: 2007年08月
拉力器龙门架兼卧推深蹲架
可调多用卧推凳
本帖由 iPhone 4S 客户端发布
泡网分: 85.739
精华: 12帖子: 16160
注册: 2000年04月
周杰棍和双截伦 发表于
顾老您这只能是坐着蹬的吧？单车还是要站着蹬才好。那倒是。
泡网分: 0.19
注册: 2012年04月
chnepal 发表于
推荐动感单车。这是我的，也有跑步机，但还是比较喜欢骑这个，比跑步机运动强度大。
求一个品牌型号。谢谢！
泡网分: 35.675
帖子: 4528
注册: 2002年01月
有氧就必确的多功能体式一体机，最好的
泡网分: 0.266
注册: 2012年01月
chnepal 发表于
推荐动感单车。这是我的，也有跑步机，但还是比较喜欢骑这个，比跑步机运动强度大。
大哥给个链接？
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BILL_GU 发表于
运动器材里边，我也感到动感单车是非常不错的锻炼器材。主要是不伤膝盖，而且，运动量相对比较大。只不过，我感觉你买的这款动感单车比较高大上，价格可能不菲。我一直骑自行车的，上班那时就是每天13公里来回（26公里），后来因为空气PM2.5污染严重，我就买了磁力动感单车在家里锻炼了。我这台单车才500元，也有8档可调节，锻炼用完全够了。
顾老您这只能是坐着蹬的吧？单车还是要站着蹬才好。
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nikon5812 发表于
我也不是很清楚，以前没有腹肌的，后来练了两年多，有了，但是不对称！开始我也以为应该对称的。。。和巧克力似的。。。对称。去健美论坛看人家不对称，和电脑键盘似的是错开的。问了人家。。。其实就是天生的。基因的问题。。。。比如胸形每人也有差别，比如有的不好看是下面是三角的不是四放的比如吴建豪。。。。
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正派的Edison 发表于
腹肌不对称这种是天生的吧，有的人就是田字格对称，有的人就是错半个格。。。我也不是很清楚，以前没有腹肌的，后来练了两年多，有了，但是不对称！
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实木地板和镜子很重要
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nikon5812 发表于
我自身的经历告诉我，如果可以重来的话，锻炼的初期我会在教练的指导进行，因为我练得腹肌不对称，胳膊一条粗，一条细，胸肌一边大一边小~腹肌不对称这种是天生的吧，有的人就是田字格对称，有的人就是错半个格。。。
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chnepal 发表于
推荐动感单车。这是我的，也有跑步机，但还是比较喜欢骑这个，比跑步机运动强度大。
运动器材里边，我也感到动感单车是非常不错的锻炼器材。主要是不伤膝盖，而且，运动量相对比较大。只不过，我感觉你买的这款动感单车比较高大上，价格可能不菲。我一直骑自行车的，上班那时就是每天13公里来回（26公里），后来因为空气PM2.5污染严重，我就买了磁力动感单车在家里锻炼了。我这台单车才500元，也有8档可调节，锻炼用完全够了。
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咏春木人一个，其他地方空着。
锻炼可以很徒手的。
小空间可以深刻理解太极的深意。
体力和速度的训练，亦可以咏春。
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mig21killer 发表于
椭圆机不知道动静大不？楼房能用不？动静很小，不过我担心对膝盖不好，不知道有人长期用过没？
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我自身的经历告诉我，如果可以重来的话，锻炼的初期我会在教练的指导进行，因为我练得腹肌不对称，胳膊一条粗，一条细，胸肌一边大一边小~
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卡被盗刷 发表于
我有健身房的会员卡，但是健身房夏天锻炼太热了
家里3室2卫，只有我和GF住，一间房空着，打算改成健身房了
预算无所谓，价格可...啥都不要，瑜伽垫，健身带，即可，如果有引体杆，哑铃那就齐活了。健身房就是给自己安慰。
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大镜子和地垫。
大镜子，练肌肉和瑜伽的时候看动作。
地垫，你放哑铃的时候，邻居不会骂街。
电视，机顶盒或DVD,跟着跳insanity，做瑜伽必须的。
动感单车，或者椭圆机。动单放电视前，变看美剧边单车。
椭圆机适合年岁大的人。
剩下就是组合器械了。卧推架必须的。
练腹肌的板最好也有。一共2万，搞下来应该不错。
如果喜欢跑步，上跑步机，好的，一个就两万了。
垫子厚厚的，否则楼下跟你玩命。
还是去健身馆吧，有气氛有教练。头半年内，找个靠谱的私教，帮你把块充起来，之后回家整去。
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套间放跑步机小心楼下投诉。
首选跑步机是最有用的，但是套间不合适吧。
杠铃、哑铃、引体向上又带着很多横杠可以压腿的木框（健身房看见）、动感单车（有跑步机就不用了）、腹肌版（仰卧起坐）、腹肌轮
买这些东西真不如去健身房。至少费用比买这些东西、占用房间、器械保养维修好多了。
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推荐动感单车。这是我的，也有跑步机，但还是比较喜欢骑这个，比跑步机运动强度大。
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椭圆机不知道动静大不？楼房能用不？
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