来源:蜘蛛抓取(WebSpider)
时间:2016-12-23 17:38
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乔丹运球失误
运球的最主要的就是球感!要培养球感的方法就是手和篮球长时间的接触,争强手对球的感知力,从而建立手对球的条件反射。形成一种习惯后对篮球的感知力就会增加,
经常有球友问我们该如何提高运球能力?
加强运球能力有很多方法,
今天我们给大家介绍的是这组运球训练!
运球基础版
单手指尖运球
将篮球压低,不要超过膝盖!
一只手重复30次!
单手指尖运球
加速拍打篮球,拍球高度与膝盖平行!
一只手重复30次!
单手体前变向运球
一只手重复30次!
运球加强版
后退连续胯下运球
双手双球循环运球
其实基本功实战体现就是,快攻磕绊、
上篮铛铛、紧逼掉球、突破单一、
手脚相斥、人跟球走、运球惧力,
如果想摆脱这些,
那就准备好你的每天一两个小时,
有些看不见摸不着的东西,要靠练出来!
太实用了!
快点练起来吧!
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