很忙很忙，又有大学同学来，周末也会很忙的！　　周末愉快！
昨天去爬山了，还好，爬到了山顶，并且感觉不是太累。跟最近的 较强的运动量不无关系吧。　　　　
男女老少都有，玩的很开心 。　　
同时，头疼和颈椎的毛病似乎没了 。真感谢同事大姐的执意邀请！　　
今早体重 有摸108的 迹象（衣服照旧）。　　
51和 52准备去洛阳看牡丹和爬山，继续锻炼，中药调养。争取到时利索出行！
　　日跑步日记　　　　日训练量6公里，本月累计训练量80公里，本年累计训练量268.7公里 　　
这个月休息的时间太多了。但是膝盖的感觉并不好。看来要改改方法。今天都26号了。才100公里不到的总跑量，确实算是很少了。　　
一个朋友告诉我，每周三次10km，周末上上长距离，这样的训练强度，可以跑全马，他就是这样跑的。　　
我想了想，决定直接提高目标，目标是今年底的上海马拉松或者明年初的厦门的马拉松的全程。　　
看来跑步确实对膝盖有冲击?我才跑了几次，怎么也隐约感觉左膝盖疼?　　
爬山这类较强的运动我觉得并不利减肥。昨天到今天，除了走路可以外，上下楼梯都有感觉,跑步就别提了.还不如天天跑步呢.
　　人人的膝盖都是脆弱的。只不过很多人没发现而已。　　　　膝盖疼有几种，只要不是半月板和膝盖内疼，韧带或者旁边的肌肉疼，问题都不大。休息就是了。
　　已经看了好几天了，还没有留言，先急急地去搜了《健美与长寿》，今天到手了，81年的书，果然很旧，旧到纸张已经变脆了。一会儿先去把21天美姿运动那部分复印下来，否则这书怕是很难抗过21天了。　　尺度JJ，喜欢这个帖子，是源于你恬淡的生活态度。看多了天涯里本来就不胖的MM们自虐般减肥的贴，这个健身每日谈读下来，让人觉得很舒服，很想享受生活。　　从来也没有苗条过，年纪渐长，越发不想折腾自己，用种种的借口使自己日渐臃肿，一边后悔一边暴食。是时候改变一下生活态度了，谢谢JJ。
昨晚没去跑步，在家门口的超市门口跳了1小时的广场舞.只觉得腿象灌铅般的沉重。非常困顿。　　
比较安慰的是，好过坐在家里。跟以前在健身房那生龙活虎的状态比，天上地下.....　　　　
最近优点：没有零食。　　
点：饭量依然大，杂。　　
放了只沙发在阳台的一角。每次用餐过后，就窝在沙发上，看看生机勃勃的 花草，听听窗外鸟的啁啾，还有阳光斑驳的影子撒在腿上，偶尔还将脚丫子尽量伸高瞪直，放在窗台上，真享受！停顿一会，食欲就忘了 。控制我 停住嘴巴的一小妙方哦！　　
今天腿慢慢恢复，不是那么疼了，就开始大点的运动量。　　
　　昨天休息，今天开始常规跑。　　　　打算是每周2到周五跑中距离，周六和周一休息，周日上长距离。　　　　霹雳炮，大连马拉松，去看了么？
　　萧萧，看了大连马拉松的，有个78岁的老人，旁边好几个人护跑，警察问：老爷子，今年高龄多少啊！老爷子一边跑一边笑呵呵的说：七十八了。
　　　　　　阿姨加油!:)　　　　
　　老爷子真精神。。　　　　希望我也能这样。
　　在听王菲的《暗涌》　　　　说句很欠扁的话，尽管这里我算是小的。　　但是这一年来总觉得自己在迅速变老。　　
　　在淘宝上淘了一段时间，买了点东东，还算有眼力，大部分都是好的，但是也有很不满意的。今天穿的就是淘宝上买的东东，还套上了一条好几年都没穿上的裤子。最近体重没变化，但是能把这条裤子穿上我已经很满意了。　　家里和工作的事情基本都解决了，人生轻松很多，以后处理事情我会三思而后行的了。　　五一就要到了，仍然预备学习和读书。　　今天晚上有时间我会去学校的操场见习一下，试跑，应该比我家小区里的柏油路好。　　萧萧，不是我们给你带老了吧，今天有人说我装小姑娘呢！哈哈，将装嫩进行到底！
　　新买了双nike的跑鞋，目前为止自己最贵的一双鞋了，不过想想应该是穿着频率最高的，还是值得投资的。。。
　　大陆的nike，有跑鞋么：））））
　　日跑步日记　　　　日训练量10公里，本月累计训练量90公里，本年累计训练量278.7公里 　　周一是休息日，周二开始4天常规跑，周六休息，周日上一个慢速度的长距离。这就是我接下来1个月的长跑计划。　　今天的10公里跑得还可以，不敢上速度，依然是6~6.5分1km的速度在跑。不掐表跑，相对比较轻松。　　大腿注意摆动以后，感觉膝盖舒服很多，但是大腿很累。。。。　　
　　很不好，在吃宵夜。　　　　晚上喝酒，讨论。　　　　散了之后，又讨论。　　　　回到房间很晚了，上网放松。回了一个南京南京的争论帖。继续看资料。　　　　忽然很饿。　　　　到了担担面的地界，馋得要命。　　　　叫了送餐。　　　　吃到一半就吃不下了。　　　　饿，是真的。　　　　可是我还是不能放纵自己：虽然错了一半。　　　　还是太累，太生气。　　　　碰到个完全不懂的，只知道杀价。　　　　耐心一点一点的磨，谁先崩溃谁就输。　　　　吃饱了，洗洗，准备睡觉。　　　　明天再战！　　　　斗而不破，谁怕谁？　　　　下面的温泉游泳池，来了这么多天，硬是莫得去！　　　　祝贺买到书的那个mm,这套操很有效果。　　　　其他的ＤＤＭＭ，姐姐这厢一并万福则个：暂别两日了。　　　　希望５。１能回家，不然就把两个小的接来爬青城山。
昨晚坚持去家门口的超市广场跳舞一小时，感觉比前天晚上好很多了 。也比较能进入状态了 。　　 昨天中午冲动地做了漂唇，害的我无法上班，上午洗了若干衣服，剩下的时间不知道该干嘛了，很 急。　　
现在张着血盆大口在上网，：（（（
　　作者：无边八卦萧萧下　回复日期：　21:59:10　
　　　　大陆的nike，有跑鞋么：））））　　---------------　　应该有的吧，我在香港买的,air max 360的过季款，有6折。。。减震效果确实不错。。。
　　记号个
　　:-)，air max360，只能算运动鞋。　　拿来跑步的话，每天3km以下吧。。。　　别跑多了。。概念多于实际的鞋子。
　　天涯姐姐，　　漂唇是为了什么呢？让生活，多些变化么。
　　4月27，兴致勃勃去公园锻炼了。太长时间不锻炼，跑两步就喘不上气，只能快步走。现在的天气真舒服，不冷不热的，穿短袖微微凉，动起来就舒适得很。　　第一天运动太兴奋，1.4公里的圈走了三圈，回到家上楼的时候就觉得不对劲了，右边膝盖会卡拉卡拉的响-_-!　　4月28，膝盖还是不对，没出门。　　4月29，公园水泥路，快走两圈。比较小心，走前走后都认真拉了拉腿，走得小腿觉得有点发紧的时候就跑一段，膝盖反而不觉得卡了。一直保持心律130以上，慢慢来好了，这次我不急。
　　日跑步日记　　　　　　日训练量10公里，本月累计训练量100公里，本年累计训练量288.7公里 　　　　
心肺进入状态，全程无大喘气现象。6公里左右出现极点。1公里后消失，全程匀速，膝盖没有不适现象。　　
跑完用一瓶结冰的矿泉水冷敷了膝盖。感觉还可以。　　
以后要给自己备一个冷冻箱，里面放冰块袋。　　
　　以前不知道运动鞋这么多讲究，看八卦萧萧讲得这么专业，回去翻了翻，mizuno wave inspire 2的鞋被我当上班鞋穿了两年，汗啊。不过这个inspire好像美津浓现在不出了？我在它的官网上查不到，不知道是什么系列，有什么功能。
　　inspire系列出到5了。　　大陆官网没有。　　台湾官网有的。　　　　现在大陆应该已经上货了。我上次逛街看到了。　　准备等他8折就入。　　中等体重的稳定鞋。
　　错失了沙发～～　　多谢八卦萧萧的解答
　　如果用于减重的话，就我个人经验，最好是每次运动时间持续45分钟以上或者8公里以上（能达到哪个是哪个）。这样下来效果最明显，体重或者外形腾腾地向下掉。但是仍然要从比较少的量开始，前面的积累阶段必不可少。我在6公里阶段，除了耐力提高外，体型无太大变化。到了10公里阶段1个多月后，肚子腾腾地下来了，很多衣服大了，都需要扔掉了。　　　　而且跑步后的减重，主要是在第二天。跑步的好处是提高了身体的基础代谢率，基础代谢率变大了，人坐着就会瘦下来。这在后几天都会体现出来，而不在于当天减少的水分。所以当天减少喝水是不合适的，是对身体有很大伤害的，既减少不了体重，又对身体有很大伤害。 　　　　　　 -------------------------转以上，激励大家
51洛阳之行，我决定取消了。　　
陪老爸老妈是假期必须要做的。　　　　
唇恢复的还算好。今天不肿了，鲜红欲滴的，十分醒目。上班了一趟，能看出来的人没几个，满大街的人似乎也没谁注意我。：）　　　　 萧萧： 因为姐姐天生唇颜色黯淡，看起来似乎不健康。有医生曾经怀疑我心脏有问题。我是个懒人，涂口红都是想起来才涂的。所以斗胆...　　
儿子皱着眉头说，太恶心，简直太恶心。老公说，看着太陌生了！　　
家里两个男性，从来不恭维我。我已习惯。好在他们不干涉我，我乐的自由自在。　　　　
前天，跟同学去健身中心看了她们跳的肚皮舞，真受感染。　　
强烈感觉：女人确需要舞蹈，伸长脖子，抻直四肢，下巴微扬，甩动蛮腰，个个都象优美的天鹅哦.....　　　　
跟羽毛球乒乓球比，舞蹈更让人着迷呵。　　　　
我依然是傍晚跳广场舞。1个小时，连着去了2次还是3次了，渐渐有了味道。准备全部学会。熟练掌握。
　　天涯最近坚持得好，偶不行。明天打算一家三口去爬山。　　“儿子皱着眉头说，太恶心，简直太恶心。老公说，看着太陌生了！”这话我家的两位男性也能这样说。　　祝XDJMS节日愉快。
　　我挣扎了很久，还是决定现在出去跑步。　　连续两天10公里让我很累。这几天特别饿。可能是10公里这个量，大量消耗掉了能量的原因。　　　　给自己定下的4天常规跑不能费，加上今天是长跑半年纪念日，不能放纵自己，还是决定现在出去跑。　　　　闪了。
　　日跑步日记　　　　　　　　日训练量10公里，本月累计训练量110公里，本年累计训练量298.7公里 　　
今晚挣扎得很，很累，不想跑。但是刚刚定好的训练计划就摆在桌面。挣扎到8点，还是出去跑了。还是6公里出现极点，8公里开始力竭，咬着牙跑完了。做为长跑开始半年的一个纪念日，算是给自己一个交代。
　　下午５点谈完了。　　　　合同签完字８点。　　　　等待的过程很长。远处是漂亮的烟火，空荡荡的厂区格外安静。　　　　一边做瑜伽，一边放松自己。　　　　然后与客户吃饭，庆贺。　　　　回酒店，准备去游泳，结果下雨了。　　　　不喜欢室内温泉。　　　　上网。　　　　明天可以回家了，还要忙一些后续的事情。　　　　谢谢萧萧的跑鞋介绍，非常有用！　　　　天涯，漂唇疼不疼啊？我怕疼，而且，呵呵，我特别容易喜新厌旧。一个颜色，会郁闷滴。　　　　吃果果的炫耀一下：额是个不折不扣的唇膏唇彩狂，差不多有80支左右，常用的有10几支。　　　　妈妈问：你用的过来么？我得意的回答可以配不同颜色的衣服啊。妈妈不以为然：你就那几件衣服，还都是黑白灰，多买几件衣服才是真的。浪费！　　　　诶呀，快乐了，就不算浪费。　　　　
　　作者：无边八卦萧萧下　回复日期：　23:13:20　
　　　　:-)，air max360，只能算运动鞋。　　　　拿来跑步的话，每天3km以下吧。。。　　　　别跑多了。。概念多于实际的鞋子。　　-----------　　这双定义就是跑步鞋啊。。。- -b　　我承认我纯粹是小农看到这双折扣低心里爽就买了。。　　不过我上跑步机的时间很少就是了。。。大部分时间在有氧操房里呆着。。。下班迟了或者有事赶不上上课才会去跑步，跑的话一般6km。。　　
　　我承认我纯粹是小农看到这双折扣低心里爽就买了。。　　---------------------------------　　哈哈，那我内心比你强大一点。　　今天看到rbk搞活动。08年1月出产的原价760的缓震慢跑鞋，折后168.　　成色还是非常新的。　　试了一双270，感觉紧，然后试了275，有点勉强。　　脱鞋，说谢谢，走人：）　　　　　　说个感觉，我以前对运动器材也很无所谓的。伤了一次重的时候，挑选东西很严肃：））））　　　　
　　日锻炼日记　　　　
2公里蛙泳，用时55分。　　
起来的时候差点虚脱。。。
前天和 今天都有 跑步，渐渐地没了那种累的感觉了 。慢慢调整自己 ，继续坚持 下去。　　　　
漂唇，别人都说不疼，我觉得疼，只不过还能忍受罢了。关键是这个过程感觉不爽。嘴唇干干的，起皮，掉皮，吃消炎药，抹药膏，麻烦，而且，天天对着镜子端详......今天是第5天了，还没完全掉痂，太麻烦。我也纳闷别人都这么过来的 ！　　　　
至于颜色，现在根本看不出来，据说慢慢的 才泛色。　　　　
我对化装，很笨。这么多年，用过的口红，喜欢的只有一种颜色，也只觉得它适合我 。没想过搭配衣服什么的 ，只是嘴唇有了颜色，脸色好 。所以，对这单一的颜色，没不满足的 。呵呵　　　　
只是害的我 同学聚会耽搁了，洛阳看牡丹耽搁了 .....　　
究竟效果怎么样，现在还是个未知数！　　　　
我想，这次跑步起来，就要基本坚持下去。（因为，还喜欢羽毛球和 跳操，不可能天天跑，但每周跑3次是要保证的 ）　　
如果我达到了我曾经的状态：跑起来感觉身轻如燕，腿不沉重，那么我也将奖励我自己一双跑鞋。
　　 　　　　 跑步机3km，一节单车课　　
　　爬山跑步逛街，昨晚带儿子先跑了两圈，然后一起跑800米，用时5分28秒。基本没感觉的，但是就是不肯声嘶力竭的跑，当年我的800米可是3分零4秒。　　以后争取多多的跑，最后一圈我加速了，加速后有一点点飞的感觉（就是鸡飞起来的感觉吧），感觉很爽，但是好像年龄大了，对这种刺激的爽总是怕怕啊！
　　换算回来，是7分左右1km的速度。　　不错了。　　坚持住时间，7分左右的速度，有氧程度已经不错了。　　800米3分04很厉害啊。　　我最好的时候，1000米是3分40.。。。　　不过，那个速度，已经属于混氧了吧。。或者接近无氧了。。对于我来说。　　　　长时间的有氧就好，太快，对身体不好。关节肌肉，都不是以前了。
我好辛苦哦,从这个帖子的第3页翻起一直翻到第六页,才看到尺度描述的怎么化彩妆的详细过程.想学习学习.　　　　
起因是这样地:周末去逛了化妆品店,闲着没事,让导购小姐帮我化妆,她先化的是右半拉脸.水,乳,BB遮盖霜,散粉,紫色系列眼影,眼线,腮红,乖乖，折腾下来，半脸美女哦,呵呵。　　
学得了若干名词:晕开,按压,等等,基本跟尺度说的差不多.　　
以后还得学着点.　　　　
汇报体重:半个多月,少了2斤.看到了一线天!!
　　我觉得，跑步机好累。　　心理上的疲劳实在是太难受了。　　　　而且，落地没有丝毫的确认感。太软了。一点都不好玩。　　　　
　　大连台好像转播了一个李静主持的节目：美丽俏佳人。里面有关卸妆、化妆等等，蛮搞笑的。
大家都忙啊,我来码字。：）　　
最喜欢现在的天气，除了不喜欢风。　　
衣服换了一茬又一茬，身上感觉清爽很多。当然，还是比别人厚。　　　　
阳台的角落里放了只废弃的低矮的沙发。掩映在老公养的花草之中。平时很少去坐的。最近，很喜欢坐那里看书写日记。　　　　
最近喜欢看的是给儿子买的中学生诗词，不但有原著诗词，还有详细的解释，当时的历史背景，作者生平介绍等等。　　
静坐着，听得见窗外小鸟的啁啾，身上有阳光班驳的影子，抬眼低眉，是茂盛的葱绿的各色草草（说是花，更多是草）....觉得时光都要停顿了。那一刻，很美。　　
同时，吃饭后就去阳台，也终止了我的食欲。　　　　
来例假了，没运动。只是走走路舒活一下筋骨。　　
体检的时候，妇科有点毛病，正好趁非常时期，输液3天。同时，也为我的红唇恢复做把努力。　　　　
周末爬山的照片里，我的大饼脸大的恐惧！休整几天，继续坚持我的计划。　　　　
萧萧的鼓励：只要坚持，就能等到美丽！　　
　　今天中午终于没有去食堂吃饭，真不容易。最近食欲旺盛，无论早上、中午还是晚上，总是控制不住。虽然没有多吃，但是这个样子想减肥是不可能的。连续三天，今天终于做到了，没去食堂吃饭，吃自己带的玉米棒。　　这样以后中午就又可以跳绳了。　　昨天晚上本来想去跑步，可是老公也说去，儿子也说去，等来等去根本就没去成。遗憾，本来想来个大汗淋漓的。
　　七上八下的忙完了，松快松快。　　　　没有锻炼，也没有节食。但是，因为工作紧张，又很兴奋，没什么食欲。　　　　晚上睡的比较早，可以保证12点以前，睡眠质量很好，是真真的sound sleep。　　　　偶尔拉拉瑜伽姿势，缓和神经和肌肉，谈不上锻炼。　　　　刚才冲了一杯咖啡，热热的喝下去很舒服，速溶的，拿铁味道，嘿嘿，比较没情调。现在顾不着了，赶紧扯乎着忙，留下假期可以陪陪小朋友。　　　　老实说，胖了不少，虽然挤进了中号的衣服，但是，凸出的肉肉，哎呀是没地方躲滴。。。好在我有各种颜色各种袖长的开衫，多少抵挡一下。　　　　太极师傅回来了，约在下周见面，期待Ing。。。　　　　介绍的师兄说（还没进山门，先叫着说），这是赵堡系的，对关节特别好，如果是这样，太称心如意了。　　　　从高中起就开始长跑，当时也不懂按摩和保护，练就了一双BH的可以踢死牛的小腿，以后给大家看照片。　　　　现在膝盖是很糟糕的，可是又很想运动，找合适的方式，颇费脑筋。　　　　天涯，我画惯妆了，没化妆，感觉像没穿衣服。你那里有BB专柜的话，推荐买他家的眼影shimmer wash eye shadow ＃9 FAWN，颜色自然，在眼尾轻轻按压一点，眼神就衬托出来了，和他家的粉饼，粉条（遮盖力很强）都是包中常备之物。去年出了一款湿粉饼，没有买，等这块用完了再说。他家的粉不算细，胜在遮盖力好，满脸的斑斑点点，一扫而光。　　　　化妆的乐趣，在化妆的过程。　　　　运动的乐趣，在运动的过程。　　
　　天涯，还忘了说，我也喜欢看古诗，音律节奏，非常美，字句之间雅韵古意，让人神往。　　　　在下偏爱边塞诗，以及魏晋时期的五言，宋词里辛弃疾和苏东坡也喜欢的紧。　　　　李白不是最喜欢，但是有两首，是抓着小朋友一定背下来的。　　　　明月出天山，苍茫云海间。　　长风几万里，吹抵玉门关。　　很有气势吧？　　　　还有：　　十步杀一人， 千里不留行。　　事了拂衣去，深藏身与名。　　so cool!
　　是”吹度玉门关“，不是”吹抵“，　　　　掉书袋，掉到地上了。　　　　见笑！
　　*****小广告,删除并封杀2年-- 糖衣小铺铺的广告-- 操作时间: 09:29:09 --
　　最近为了招呼儿子上学，一直不能走路上班。昨晚浑身难受，走路到学校想跑步，可是学校大门关上了，操场要刷胶。我带着自己的庞大体重，奋勇爬了栏杆（羞愧），可是很灵巧，一下子就过了。倒是和我一起去的儿子，爬了又爬，试了又试，就是没过来。急得他像动物园的小狗熊一样在栏杆外面转来转去，把我气坏了，这个笨小子。后来我自己跑去了，留他自己找地方，最终还是进来了，是一个叔叔领他跳进来的，那个地方果然好跳些。不过因为已经是八点多了，天很黑了，那个叔叔一个劲的管我儿子叫“头儿”，还说了一些奇怪的话，把儿子吓坏了，他进了学校，找到我就拽我跑。我也没搞清楚咋回事，不过我也正好跑累了。　　有点点怪，我跑步的时候，脚趾头有点痛，是不是鞋的问题？
　　霹雳炮，你要换鞋了。我曾经跑掉了指甲，先是指甲底出血，然后就整片坏死，脱落。
　　跑步，鞋子要比脚长0.5cm到1cm
　　昨天晚上在小区内跑步，估计也就2公里，虽然出了汗，但是没有通透的感觉。8点40出家门，回到家门9点25分，共计45分钟，就是在小区内跑3圈，走一圈，又跑3圈，再走2圈，回家。时间真是不禁混，就这么简单的在小区内转了9圈，没感觉什么，45分钟没了。
　　有空好好看
　　1．我比较懒，我懒得和你比！　　2.鄙视我的人这么多，你算老几？　　3.有钱人终成眷属。　　4.大部分人一辈子只做三件事：自欺、欺人、被人欺。　　5.不怕被人利用，就怕你没用。　　6.别人的钱财乃我的身外之物。　　7.女为悦己者容，男为悦己者穷！　　8.留了青山在，还是没柴烧……　　9.强烈抗议广告时间插播电视剧！　　10.天没降大任于我，照样苦我心智，劳我筋骨...　　11.没钱的时候，在家里吃野菜；有钱的时候，在酒店吃野菜……　　12.我的原则是：人不犯我，我不犯人；人若犯我，我就生气！　　13.人总要犯错误的，否则正确之路人满为患。　　14.偶尔幽生活一默你会觉得很爽，但生活幽你一默就惨了……　　15.代沟就是--我问老爸：“你觉得《菊花台》怎么样？”老爸想想说：“没喝过！”　　16.猛的一看你不怎么样，仔细一看还不如猛的一看。　　17.一口不能吃个胖子，但胖子却是一口一口吃出来的！　　18.对男人一知半解的女人最后成了男人的妻子，对男人什么都了解的女人最后成了老女人。　　19.上天在赐予我们青春的同时也赐予了我们青春痘。　　20.出问题先从自己身上找原因，别一便秘就怪地球没引力。　　21.我当年也是个痴情的种子，结果下了场雨……淹死了。　　22.钞票不是万能的，有时还需要信用卡。　　23.我允许你走进我的世界，但绝不允许你在我的世界里走来走去。　　24.我希望有一天能用鼠标双击我的钱包，然后选中一张百元大钞，按下“ctrl+c”，接着不停地“ctrl+v”。　　25.人怕出名猪怕壮，男怕没钱女怕胖。　　26.如果有钱也是一种错，我情愿一错再错。　　27.如果婚姻是爱情的坟墓，那么我期待有一个人把我埋了。　　28.千万别在一棵树上吊死，可以到周围的树上多试几次。　　29.每个人至少拥有一个梦想，有一个理由去坚强。　　30.成熟的人不问过去，聪明的人不问现在，豁达的人不问未来。　　31.爱情就像两个拉着橡皮筋的人，受伤的总是不愿意放手的那一个！　　32.心若没有栖息的地方，到哪里都是在流浪！　　33.见到我以后你会突然发现：原来帅也可以这样具体！　　34.小时候不学习，妈妈说：“长大让你嫁给卖猪肉的王老五。”现在我教育女儿：“好好学习，长大才能嫁给卖猪肉的王老五。”　　35.中午在食堂叫了两个菜，吃第一个我震撼了：世上还有比这更难吃的菜吗？吃第二个我哭了：还真有啊！　　36.珍惜生活--上帝还让你活着，就肯定有他的安排。　　37.工作，退一步海阔天空；爱情，退一步人去楼空。　　38.我们产生一点小分歧：她希望 我把粪土变黄金，我希望她视黄金如粪土。　　39.妈妈说人生最好不要错过两样东西：最后一班回家的车和一个深爱你的人。　　40.男人没本事就别说女人太现实，女人没实力就别说男人太花心。　　41.就算我是一只癞蛤蟆，我也坚决不娶母癞蛤蟆。　　42.最近很多人跳楼，大家小心别被砸到了。　　43.看着我的眼睛，除了眼屎，你还会看到坚毅和真诚。　　44.下辈子我一定投胎做一个女人，然后嫁一个我这样的男人。　　45.睡眠是一门艺术--谁也无法阻挡我追求艺术的脚步！　　46.本人不但有车，还是自行的。　　47.男人膝下有黄金，我把整个腿都切下来了，连块铜也没找着！　　48.如果看到面前的阴影，别怕，那是因为背后有阳光！　　49.问：你喜欢我哪一点？答：喜欢你离我远一点！　　50.“帅”有什么用！到头来还不是被“卒”吃掉！　　51.人生四大悲：久旱逢甘雨，一滴；他乡遇故知，债主；洞房花烛夜，隔壁；金榜题名时，做梦。　　52.爱情就像打篮球，有进攻有防守，有时还会有假动作！　　53.早晨赖床，遂从口袋里掏出6枚硬币：如果抛出去都是正面，就去上课。踌躇了半天，还是算了，别冒这个险。　　54.成功的丈夫是钱多到妻子花不完，成功的妻子是找到这样的丈夫。　　
　　55.猪有猪的思想，人有人的思想。如果猪有人的思想，那它就不是猪了--是八戒！　　56.动物园有只猴子奇丑无比，人见人吐。有一天我去了，我吐了；有一天你去了，猴子　　57.别人都花前月下，我却花钱日下。　　58.很久很久以前，谎言和真实在河边洗澡，谎言先洗好，穿了真实的衣服离开，真实却不肯穿谎言的衣服。后来，在人们的眼里，只有穿着真实衣服的谎言，却很难接受赤裸裸的真实。　　59.玫瑰，你的；巧克力，你的；钻石，你的；你，我的。　　60.三人行，必有我师，三剑客，必有一强，三角恋，必有一伤。　　61.男人没钱时恨女人俗气，有钱时恨不得女人都俗气。　　62.我想早恋，但是已经晚了……　　63.琴棋书画不会，洗衣做饭嫌累。　　64.也曾伤心流泪，也曾黯然心碎，这是“二”的代价。　　65.你永远也看不见我最爱你的时候，因为我只有在看不见你的时候，才最爱你。同样，你永远也看不见我最寂寞的时候，因为我只有在你看不见我的时候，我才最寂寞。　　66.使你疲劳的不是远方的高山，而是你鞋里面的一粒砂子！　　67.开车无难事，只怕有新人。　　68.幸福就是痒的时候挠一下，不幸就是痒了但挠不着，更不幸的是，很久以来灵魂和肉体都感觉不到那种蠢蠢欲动的痒了。　　69.春天，我把自己埋在村口的土地里，秋天就收获了好多帅哥，然后我把村名改成“帅哥村”，我也如愿当上了村长。　　70.女人分结婚与不结婚两种，男人分自愿结婚与被迫结婚两种。　　71.生，容易。活，容易。生活，不容易。　　72.过错是暂时的遗憾，而错过则是永远的遗憾。　　73.经济学家说：资金流动才会增值。后来我发现了，是我的资金在流动，别人的资金在增值。　　74.谁说我白、瘦、漂亮，我就跟谁做好朋友。　　75.一分钟有多长？这要看你是蹲在厕所里面，还是等在厕所外　　76.一次看见二舅买菜，脱口而出：“二菜，买舅来着？”二舅说：“那么大的话了，连个人都不会说。”　　77.上班无聊吗？抛硬币玩吧，正面就上网，反面就睡觉，竖起就工作，倾斜就努力工作，摔粉碎了就申请加班，如果摔出两枚，那就天天摔！　　78.小时候老师给我讲“帅哥”的定义，我百思不得其解，后来同学给我拿出了一面镜子。哦，突然间我明白了！　　79.同志们：别炒股，风险太大，还是做豆腐最安全--做硬了是豆腐干，做稀了是豆腐脑，做薄了是豆腐皮，做没了是豆浆，放臭了是臭豆腐，稳赚不亏。　　80.生活的理想就是理想的生活。　　81.男人因为烟酒而加深友谊，女人因为牢骚而使友谊更深。　　82.爱一个人，要了解也要开解；要道歉也要道谢；要认错也要改错；要体贴也要体谅；是接受而不是忍受；是宽容而不是纵容；是支持而不是支配；是慰问而不是质问；是倾诉而不是控诉；是难忘而不是遗忘；是彼此交流而不是凡事交代；是为对方默默祈求而不是向对方提诸多要求。　　83.不要逼男人撒谎，他会恨你；也不要把他的话当真，你会恨他。　　84.有一天绿豆和他女朋友分手了，他一直哭一直哭……结果就发芽了……　　85.男人忽悠女人，叫调戏；女人忽悠男人，叫勾引；男女相互忽悠，叫爱情。　　86.“人为什么有两只耳朵呢？”奶奶说：“可以一个耳朵进，一个耳朵出。光进不出就装不下了。”　　87.凡事顺其自然，遇事处之泰然，得意时淡然，失意时坦然。　　88.在人之上，要把人当人；在人之下，要把自己当人。　　89.还能冲动，说明你对生活还有激情；总是冲动，说明你还不懂生活。　　
　　90.铁饭碗的真正含义不是总在一个地方有饭吃，而是一辈子到哪儿都有饭吃。　　91.眼睛一闭，一睁，一天过去了．眼睛一闭，再也没睁开，一辈子就过去了．　　92.时间是最好的老师，遗憾的是--最后他把所有的学生都弄死了。　　93.不让吃猪肉了，看猪跑吧。　　94.发工资时，会计对我说：“你半年领一次工资吧，现在零钱太少了……”　　95.记住该记住的，忘记该忘记的。改变能改变的，接受不能改变的。　　96.比黄金还贵重的是诚信；比大海还宽广的是包容；比高山还崇高的是道德。　　97.人的一生也许需要的很少--一杯水，一碗饭，一句我爱你。但我希望：水是你倒的，饭是你做的，我爱你是你亲口对我说的。　　98.人生就像一场牌局！并不是要抓到一手好牌，而是要打好一手烂牌。　　99.当你用手指指着别人的时候，请不要忘记，你自己的三根手指正在指向自己。　　100.找一个像EXCEL一样的男朋友--想隐藏就隐藏，想筛选就筛选，想删除就删除，一个不高兴，我还不保存了！　　101.爱情使人忘记时间，时间也使人忘记爱情。　　102.睡觉是为了踏实工作，工作是为了踏实睡觉。　　103.如果你希望成功，当以恒心为良友、以经验为参谋、以谨慎为兄弟、以希望为哨兵。　　104.男人没钱，犹如菜里少盐，多少欠些味道。温馨提示：食盐过多，不益于身心健康。　　105.现在的梦想决定着我的将来。所以还是再睡一会吧。　　106.很多年前，风雨过后是会有彩虹的。　　107.怀旧--不是因为那个时代有多好，而是因为那个时候你年轻。　　108.到医院体检，路过五官科，仔细检查后，医生在我的体检表上写了一个字：&帅&。　　（小沈阳的经典108句）
　　别人也说过，现在都算到小沈阳身上，他可是赚了。
　　今天晚上还要再次入川。　　　　有几天不能上来了。　　　　祝大家周末愉快！　　　　愉快的音乐陪大家运动：　　　　/song/95/
滴答的雨时停时下,好几天.今天太阳出来了.　　
到处是翠绿,绿的耀眼.空气清新,风也结束了，一个明媚的春天，安然地来到.　　　　
周末跑了两次,感觉还好.每次2公里.　　
吃饭稍微放肆,需要再克制.　　
不吃零食快一个月了.坚持!　　
最近喜欢蒸地瓜和南瓜吃.　　
明天换个花样，熬杂粥喝.
　　只在公园跑了区区5次，膝盖就伤到了无法上楼的地步。我怎么都不敢相信，就这么点运动量会搞成这样。咨询了常常运动的朋友，他坚决地要求我把运动停下来，一定要给膝盖足够的时间恢复，而且好了以后也最好不要跑步。锻炼方式可以选择单车或是游泳。不死心，又上网查资料，基本上，跟我朋友说的一样。　　挺难过的，好不容易对锻炼有热情了，居然这么个结果。
　　我最近也在休息。　　　　你跑多远？　　　　身高体重？　　　　我不相信有这么脆弱的膝盖。　　　　肯定是有地方出了问题。
　　同关注一下，也一直在练瑜伽，有时跳跳舞。
　　有人喜欢跳舞吗，瑜伽加跳舞感觉更加好，不但身材修长，曲线优美，仪态更好
　　无意发现的，才看完第一页，我也是个胖子　　　　
　　最近有跑步，有爬山，有采野菜，野菜的名字叫：山麻楂。是烟台、大连这边的人喜欢吃的野菜，通常用来包饺子蒸包子。周六那天我盯着雨在山上采的，非常新鲜，感兴趣的可以用百度搜一下，就知道这种植物了。　　体重有小小的下降，归于节食和运动。　　膝盖伤了一点要好好休息喔！不要硬来！
　　TO:八卦萧萧　　身高155cm,体重105斤。　　公园里快走或小跑4.2公里，家到公园单程1.1公里，每次最多也就6.4公里。　　我也不信这么点运动量就能搞伤膝盖，但是确实昨天上楼时右膝突然刺痛，根本不能受力，只能左脚登梯然后右脚跟上。　　我想了很久，也许是因为公园的地势、跑道每圈有两个上下坡？也许是拉伸的时候压腿压过得过度了？　　唉，先这样吧，打算歇两个星期，然后看情况上单车。　　祝大家健身顺利～～～
　　更正：是“拉伸的时候压腿压得过度了”。
　　昨晚在学校的跑道上跑了15圈，据我老公讲，那不能算跑，只能算蠕动。可是不管是蠕动还是跑，15圈也有3公里，是出校门后跑得最多的一次。跑步后告诉同学，她笑着说我的圈也太小了，因为她是一次可以跑30公里的。跑的速度很慢，很慢，谨记老公说的：宁可慢不要停。跑的时候不感觉太累，只是最后感觉脚跟和小腿有点僵硬，就停下来了。　　今早走路上班，一路上看见好多MM穿上了中裤、裙子。我最喜欢夏天了，色彩丰富，美女多多。我自己今天也受到好评，我穿了一件短短的绿色迷彩服，可是样子很特别，所以一路碰到同事，被赞个不停。高兴！
　　穿什么鞋子？　　以前有没有3~4公里这样的运动量？　　膝盖疼，分很多部位，是哪里？　　
　　嗯，鞋是美津浓inspire　　以前确实极少有4公里的运动量，不过我速度慢，4.2公里耗时45分钟左右。　　还真没注意膝盖具体哪里疼，我想想，最疼的是膝盖上方连接大腿那里，偶尔膝盖下方靠内侧也会有痛感。　　休息了两天，好多了，今天可以正常上楼没有痛感了。
　　上来呼吸一下，以示常在。　　　　欢迎新朋友。　　　　抱抱老朋友。　　　　图书馆借回来5本书，7月份项目中要用到的，准备啃书去了。　　　　目前，节食＋瑜伽＋走路，晚饭不饮酒，不吃油脂和淀粉。　　　　少吃多顿。　　　　＋U!
尺度，还在四川？现在流感搞的人心惶惶。　　
因为要见一个久未谋面的老朋友，在哪见，怎么见，沟通来沟通去，方案多多，搞的我心情抑扬顿挫的 .....　　　　 体重好似少了一斤的样子，很不明显，几乎没有。　　 下午跟朋友去试泳衣，乖乖，真暴露缺陷啊 。该瘦的腰，臀，肥肉多多，该胖的胸，肉倒是松垮的厉害.....狂受打击！
　　会上海两天，处理一些事情。后天还要回成都。　　　　搞笑的是，接下来还要去济南和威海。　　　　嘿嘿，好像追着猪流感。　　　　客户怎么都在危险的地方啊？　　　　真正的“富贵险中求”。
　　昨天早上走路一小时上班，中午午饭后又散步半小时，晚饭后又去锻炼了一个小时，照样是跑了3公里，感觉自己还是很能坚持的。但是今早起来明显觉得疲乏，看着熟睡的儿子又没舍得叫他起床，一直挨到不能不叫的时候才叫他，这个时候我也不能走路上班了，来不及了。坐车过来上班，感觉怪怪的，还是走路好啊！不过因为有点疲乏，坐车上班也是合适的。　　每天量体重还是有用的，起码可以保证不继续长肉了。　　睡觉前运动似乎对减肥最好，因为这样似乎可以提高睡觉时候的新陈代谢率，有利于减肥。　　+U!
　　作者：源远鸢　回复日期：　22:24:29 　　　
　　　　TO:八卦萧萧　　　　身高155cm,体重105斤。　　　　公园里快走或小跑4.2公里，家到公园单程1.1公里，每次最多也就6.4公里。　　　　我也不信这么点运动量就能搞伤膝盖，但是确实昨天上楼时右膝突然刺痛，根本不能受力，只能左脚登梯然后右脚跟上。　　　　我想了很久，也许是因为公园的地势、跑道每圈有两个上下坡？也许是拉伸的时候压腿压过得过度了？　　　　唉，先这样吧，打算歇两个星期，然后看情况上单车。　　　　祝大家健身顺利～～～　　========================================　　　　是不是以前运动很少，又突然大量运动　　或者跑步姿势不对　　　　不妨问问你朋友你能不能上椭圆机
　　萧萧，你是怎么忍住饥饿的呢？我觉得特别容易饿，现在我坐在这里办公，想看书都看不下去了，好饿啊！　　自从跑步后我觉得很容易就饿了，我今天早上吃了两个面包片一杯咖啡，中午一个玉米棒。现在我觉得真是饿，我好像有很久没有这种饿的感觉了，看不下去书，就干点简单的工作吧！
　　我早餐和中餐都是7分，不会觉得很饿啊。。　　　　晚上吃点水果，早点睡觉。不然过了12点，就很饿。。。。。　　　　跑步后觉得容易饿是好现象，证明你的基础代谢提高了。　　　　
　　霹雳炮：你的淀粉太多了。早晨吃个白煮蛋会比较耐饿。另外包里可以放个干净的低糖水果，比如：黄瓜，番茄，或者还是白煮蛋。　　　　白煮蛋实在难吃的话，办公室的抽屉里再放管绿色“牙膏”－－－青芥茉————挤一点在白煮蛋上，会容易吃些。　　　　现在是量少，次数多，每次就是两三口。真的，鸡蛋也用咖啡勺一分为二，一次就半颗蛋。　　　　这两周，有瘦些。　　　　一兴奋，就不想吃东西。　　
　　我一运动起来，那叫一个能吃。。。。囧
　　早上吃了三个奶黄包，居然现在就饿了，等到10点半冲半杯奶粉喝　　　　
　　珂珂这种这么能吃还不胖。。。。。。　　　　早上可以煮个荷包蛋吧。水烧开一点盐直接打下去。　　很好吃的。　　　　吃东西我觉得最好的境界就是，还想吃，但是没了。　　　　
　　我其实是在慢慢滴慢慢滴变胖滴　　从冬天穿好多衣服的98斤，到现在夏装的98斤　　我当作体重没变:D
　　接受大家的建议，也为了晚上不暴，我今天有带牛奶来！　　昨晚没跑步，难得老公在家和我们一起吃饭，我和他喝了两杯小酒，有点醉，早早就睡觉了。今早也没走路，有点感冒了，流涕，困倦，但相信不是禽流感也不是猪流感。　　明天爬山，后天爬山，我爬爬爬！
　　萧萧你那个搜狐的真相帖子转得太好了,多谢　　我也是早上不能跑步,一跑全天都能吃.晚上跑了就睡,最好
　　羡慕能爬山，能跑步的同学。　　　　两层楼，都让我龇牙咧嘴：上楼还好，下楼是两步并一阶。在客户那里，形象全毁－－咋看上去挺年轻的，行动起来，衰老的很哦！　　　　整天整天的坐着，利用讨论空隙，站起来走几圈，拉两个不夸张的瑜伽动作。　　　　可以锻炼，有时间锻炼，是多么幸福的事情！　　　　以前总觉得，会有时间的，不着急。　　　　现在，后悔ing...
　　昨晚，8点多吃的晚餐。　　　　是这次出差以来，最早的晚饭。　　　　川菜，很难找出清淡无油的。　　　　色香味，挑战着忍耐力。　　　　晚餐出来，正好看到三个美女分别从保时捷，Z4, 奔驰两门跑车（不清楚型号）里，仪态万方的飘然进店。　　　　修长，纤细，紧致，凹凸而又柔美的线条，强烈的冲击着我们一众人的视觉。　　　　上帝肯定亲吻过她们。　　　　
　　早上来报个到。。　　　　这周准备开始慢慢恢复跑步了。　　
周六斗胆上秤,乖乖,106不到啊!!　　
高兴的大牙花花都出来了.跟1个月前穿的衣服一样.那么.我想净重应该在105吧.　　
所以萧萧说，只要坚持,就能等到美丽!!　　
其实吃的也不少，关键是一个月了,没吃零食.　　　　 .
　　楼主是谁啊?能带上我一起减肥不?　　刚生完孩子不久,胖太多了,现在已经65Kg了,真是欲哭无泪啊!还有一个月上班,决定好好利用这个时机减肥.　　　　刚请了教练教游泳,每天1个半小时.　　不吃晚饭.　　暂时计划,这样,目标60Kg先.　　
　　恭喜天涯姐姐。。。。　　　　坚持住。一定要成功。
　　连续两天爬山，小腿硬得像石头，不过两天爬的山都不错，尤其是第二天的山，特别像我老家的山，山上植被很丰富。我们还采到小时候吃的那种植物，把叶子去掉，根茎酸酸的，好久没吃了，很是亲切。
　　周末老公做饭，不好意思不吃，何况他做得确实好吃^_^一不留神暴食了。　　早上称了个“净重”，之前辛苦了三个礼拜的成果全没啦　　晚上把单车架起来，继续健身　　
　　哇，家里还有单车。。。
哈哈，怪盗基德MM,知道我是谁吗?我的Q里有你的,猜猜:)　　　　
缘分啊,缘分哦....　　　　
昨晚去跑步了，依然5+1,速度比以前快些,感觉很爽.起码没有了象老牛一样直喘粗气的感觉......
　　作者：天涯有知己　　　------------------------　　哈哈，开始入门了吧。
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