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《易筋经》人人能练 能强体祛疾
在武侠小说中，《易筋经》是一种至高无上的绝学。现实中《易筋经》究竟是怎样的神奇呢？
据少林寺《易筋经》《洗髓经》传人释延王说，《易筋经》的版本非常复杂，他总共看到了几十个版本。&易就是变化，筋就是筋络，易筋是改变筋络。在武侠小说里，要练上乘功夫的话，就要打通任督二脉，这没有错。中医理论中，纵向叫&脉&，横向叫&络&，任督二脉正好在人体的前后中心，前面是任脉，后面是督脉，是人体的子午线。按中医理论，人体有十二正脉和奇经八脉，《易筋经》就是疏通人体经脉从而强筋壮骨。&释延王将各种版本和民间功法进行整理并拼凑完整，残缺部分则自创招式来过渡。
而历史上关于《易筋经》的来历考证却有完全不同的说法。少林寺的传统说法是：1500年前，达摩老祖在嵩山五乳峰面壁9年。达摩走后，少林僧人在洞中发现了一个铁盒，盒上没有锁却打不开。聪明的僧人用火一烤，铁盒就开了，原来上面有蜡，以防水汽侵蚀。铁盒中有两部书：《易筋经》和《洗髓经》，都是用梵文写的。而当时全寺上下精通梵文的只有二祖慧可。慧可把《易筋经》留在了少林，自己拿着《洗髓经》云游天下。寺中有不少僧人对梵文略知一二，于是各自翻译，使后来少林功法多如牛毛。但后来有位僧人带着《易筋经》在峨眉山见到了天竺僧人般剌密谛，在般剌密谛的帮助下《易筋经》才有了中文版。慧可云游归来后，《洗髓经》已经翻译完成，这时大家才发现《易筋经》和《洗髓经》原来是一体的，但后人则只知有《易筋经》不知有《洗髓经》。
《易筋经》其实并没有那么神秘，即使是普通人也可以修炼，而并非小说中所说的只有武林高手才能够学会。据释延王介绍：&修炼《易筋经》一般人只需一年左右便可打通任督二脉，修炼&易筋洗髓功&能达到强体健骼、治病、排毒、美颜、抗癌等功效，可说是结合功夫、医学及佛教的最高内功心法。
笔者曾修炼过世传多种《易筋经》功法，对其法门认识较深，又常常将所练心得体会书于笔端，留下了一大摞笔记。早年初入武门，即训练峨眉洪门的&十二把劲功&、峨眉黄林派的&七盘易筋经功&、&岳武穆八段锦&等。此后随武当流通门宗师况永林恩师习武时，修学其入门第一功法&起床功&，这才深知易筋与洗髓并行的奥妙，再加上同参周述官的《增演易筋洗髓内功图说》，获益更大，由此长年苦研不辍，迄今已二十多年。今逢国术昌盛，武术市场广告宣传烽起，并将《易筋经》神话，偏都自诩其《易筋经》何等玄妙，自尊其手中的《易筋经》才是旷世绝本，一时间旁门左道混杂其中，清浊难分，导致了一些酷好神功绝学者及初涉武门者茫茫然难辨真伪。鉴于此，笔者深感有澄清启蒙之必要，意欲将正宗及支流易筋洗髓之功一一展示，以助后学。今先作简述，以便廓清读者朋友们的心中疑惑。
《易筋经》是我国古代先贤根据佛学和道学的相通原理，并汲取汉代华佗的《五禽戏》导引功、东方朔的洗髓伐毛养生法和中国医家的经络学说之精华，又结合儒家《易》理而创造的。其真实目的是为了通过《易筋经》的修炼，使人脱胎换骨，证登大果，即道之成仙、释之成佛的最高境界，而达肉身永存不朽。
《易筋经&总论》中曰：&易筋者，谓人身之筋骨由胎禀而受之，有筋弛者，筋挛者，筋靡者，筋弱者，筋壮者，筋舒者，筋劲者，筋和者，种种不一，悉由胎禀。如筋弛则病，筋挛则瘦，筋靡则痿，筋弱则懈，筋缩则亡，筋壮则强，筋舒则长，筋劲则刚，筋和则康。若其人内无清虚而障，外无坚固而有碍，岂许入道哉?故入道莫先于易筋以坚其体，壮内以助其外。否则，道亦难期。&又《云笈七签》中曰：&常行之(按：指易筋经)不倦，精神充满，为之一年易气，二年易血，三年易脉，四年易肉，五年易髓，六年易筋，七年易骨，八年易发，九年易形，十年成道。&
在历史朝代的变更中，僧、道中人多涉足于政治争斗，逐渐将修真脉学泛化为战斗防身之预备。朝廷中的达官显贵，朝野贤侠巨盗等时常出入于空门，形成僧、道、俗的混杂。由此，《易筋经》真脉隐迹山野，遁迹流沙，一直沉迹不现；又因武林中人的一生所求，乃为武技超群而谋一官半职，完全与修炼家的趣向解脱，与养生家的祛病延年是两码子事；其受《易筋经》之启迪，根据自己拳派功架结合《易筋经》原理发挥创编，使《易筋经》支流并起，野脉并发，武林界各种《易筋经》遂兴起于世。这时的《易筋经》，再不是修炼养形者由此入道而证正果的秘典捷径，它已成为武功修炼的一部分了。
(责任编辑：admin)
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练习易筋经注意事项
体质虚弱者慎用内功练法，特别是其中的&卧虎扑食势&，运动量及难度都较大，心脏病及哮喘发作期忌用。
上述患者采用外功练法时，宜减少每势操作次数，量力而行，循序渐进。
本功法注重动静结合。一方面，在练功方式上强调动功与静功的密切结合。
另一方面，在练动功时要&动中静&，即保持精神宁静的状态，全神贯注，呼吸自然；练静功时要&静中动&，即在形体外表安静的姿势状态下，保持气息运动的和谐。只有动静结合，意、气、体三者互相配合，才能炼精化气气生神，内养脏腑气，外壮筋骨皮肉。
易筋经内功是近人据易筋经12势改编的，因其有显著的强身壮力之效，故现代普遍采用并作为推拿医生的基本功训练。
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最近正在构思一个武侠现实两面跑的小说，按照原来的构思，主角最主要的功法是少林一脉，以易筋经为主，如果我让主角练了易筋经，那主角还能练北冥神功吗？因为记得练北冥似乎要求尽忘从前所学。
还有，即是主角学了北冥神功，也不可能重现虚竹吸逍遥二老武功那种际遇了吧？如果换个人还能完全重现当时的特殊情景，似乎有些强拉剧情复原的意味。
大家帮忙出出主意。
易筋经洗髓，筑基扩缸，让北冥吸了无副作用.
总评分:&龙币 + 1&
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无巧不成书，练什么功夫都是作者的安排，人物有些什么际遇，也是作者的安排，能自圆其说就行。--
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只要作者口才过关，可以把读者糊弄住，怎么写都行
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可以，但要注意用北冥就不能用易筋经。北冥的运行与普通武功完全相反，所以记得练北冥就不要运行正常内功。
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精神分裂可破
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为什么要练北冥神功？很多比他有意思的功法为什么不选择？
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其实练北冥不如练九阴
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不知道为啥，特烦北冥
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笑傲江湖版本易筋经是作用是把全身内力淬炼成一体
所以你要是先练了易筋经，再练北冥就是不断浪费时间
建议先北冥吸到极限，然后用易筋经一次性淬炼
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易筋经等级比北冥高的多吧
再说吸的内力驳杂不纯，凭什么跟易筋经比？
是主角就直接黑级一间易筋经教天下练武的做人
傻缺、喷子、不讲道理、不听人话者统统拉黑——老子为何要和傻缺说话？
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本帖最后由 小小小Z 于
22:06 编辑
个人觉得北冥后期挺弱的，主要金庸的世界层次太低了，还不如练龙象波若，然后后期到某些位面搞点长生药
现在武侠主要就3步走
第一，大杂烩，什么武功都学，不管内功，心法，招式，反正作者喜欢就好，一般前50W字主角都在干这事，也有特别能水的，200W字了，主角还在干。对了，在这里主角肯定得搞个百毒不侵的身体，否则出门就装不了B了
第二，大浪淘沙，开始有意的取其精华部分，逐渐的往自创上走
（比如你学个独孤九剑比如来到风云，硬是要拿去肛剑圣，真是日了狗了，你凭什么，越是高的位面你前面的所学越是只能是参考和基础，别人的路永远不是自己的，这时候你在拿到武功秘籍，就不是练，而是参照）
第三，脱胎换骨，举手投足间神通自成,这一阶段就彻底的抛弃以往所学，真真正正的达到意随心动
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额……北冥不是什么好的选择
不要问我是怎么知道的
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练北冥还不如去龙虎山去拜师学正宗的道家功法。我一直认为北冥属于外道功法，正宗道门武学没有那种是靠吸他人起家的。
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话说那些穿越者是怎么看得懂那些道家武学的？为啥拿着就练？不懂道家的专业术语和隐喻不怕练成残废吗？
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易筋经等级比北冥高的多吧
再说吸的内力驳杂不纯，凭什么跟易筋经比？求出处，为什么易筋经比北冥等级高。也就段誉是靠吸的，那里说过无崖子70年功力是靠吸的，而不是练的。另外一个门派高深内功内力只能吸不能练，不觉得逗吗？
性别女&UID475140&帖子22459&主题114&精华1&龙晶8 &龙威0 &积分45&阅读权限100&好友6&注册时间&最后登录&
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如果按照笑傲江湖的说法，那就是要先练北冥，然后吸到快出事的时候练易筋经。
这是令狐冲的路子。
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学北冥不如学九阴
学九阴不如学九剑
学九剑不如学葵花
以上完结！！
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求出处，为什么易筋经比北冥等级高。也就段誉是靠吸的，那里说过无崖子70年功力是靠吸的，而不是练的。另外一个门派高深内功内力只能吸不 ...别人说的是吸别人内力的北冥比易筋经低。吸别人的好比无根之水，不如自己一步一步练的。
性别男&UID435866&帖子760&主题45&精华0&龙晶0 &龙威0 &积分2&阅读权限70&好友2&注册时间&最后登录&
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如果按照笑傲江湖的说法，那就是要先练北冥，然后吸到快出事的时候练易筋经。
这是令狐冲的路子。
笑傲哪里来的北冥？
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笑傲哪里来的北冥？
按吸星为残版北冥算的。
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