标准投篮姿势教程正式篇—左手手型（2）左手发力分析 – NBA篮球技术网
Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!巧发力练习；1、培养重心转换的节奏感；2、持续发力加速体验（水平转体挥动）；3、协调同步体验（转体挥动练习器，从右侧挥至左侧；4、善用积极心象的威力；5、发力基本手法：小臂内旋、外旋动作；手腕“展、；6、发力三大杠杆支点：肩部、肘部、腕部（击球瞬间；A、肩部发力练习；1、强化肩部的肌肉与力量（肩部前后举）；2、肩部的柔韧伸展绕头部练习；3、伸展训练；4、肩部
巧发力练习
1、 培养重心转换的节奏感。即准备动作与击球动作之间的节奏，你的节奏感越强，你会感觉到准备动作中借助腿部蹬地的反弹力就越大，而你的转体和重心的顺势转移就越顺畅、越轻松。似扔铁或铅球。体会的蹬地力量要领的简单方法就是，先侧身，让身体的重心完全压在右腿（蹬地腿），左腿可以完全脱离地面，然后右腿屈膝，体会右腿蹬地同时身体往前一窜的感觉。
2、 持续发力加速体验（水平转体挥动）。重心压右腿，拍置于右侧，右腿蹬地，带动手臂水平转动，重心逐渐转移到左腿；再从左侧以同样要点,挥至右侧。通过水平挥动练习器的简单练习方法，体会拍运动所产生的惯性，更好地利用其惯性来体验发力加速的感觉。
3、 协调同步体验（转体挥动练习器，从右侧挥至左侧，再从左侧挥至右侧）。体会到羽毛球挥拍发力中蹬地转体、带动大臂、小臂内旋、顺势收拍动作的协调同步；体会怎么很好地借助右腿蹬地的力量，肩部放松、手臂放松就能将巧发力练习器从最低处挥至最高处，同时体验到小臂是如何顺势内旋或外旋，利用练习器的运动惯性可以让你更好体验发力加速的感觉。
4、 善用积极心象的威力。发力手法和力量练习中，你所需要做的就是加强和控制那些主导发力肌肉兴奋性的神经通路，而巩固这此神经通路联络的有效途径就是心象训练。积极的心象练习有利于改善你的羽毛球场上的态度、表现和水平；有利于你更快、更有效地掌握动作, 有利于提升练习者的心理技能，它可以对练习者的自信、焦虑、注意、愤怒和动作等心理状态产生深刻的影响。
5、 发力基本手法：小臂内旋、外旋动作；手腕“展、收、屈、伸”动作；手指“屈指、捻指”动作业。
6、 发力三大杠杆支点：肩部、肘部、腕部（击球瞬间绷直）。
A、 肩部发力练习
1、 强化肩部的肌肉与力量（肩部前后举）。目的：加强肩部力量，治疗肩关节损伤及肩部的柔韧伸展训练。方法：手握巧发力，以肩部为支点，手臂伸直，平伸至身体前方，与肩同高，坚持十秒，胳膊向后方转动至最大角度，坚持十秒，然后重复动作。次数：每组挥20-30次（以肩部、小臂有酸胀感觉为适度）。每天训练2至4组，可将练习器渐渐加重。
2、 肩部的柔韧伸展绕头部练习。目的：加强肩部力量，治疗肩关节损伤及肩部的柔韧
3、 伸展训练。方法：使用巧发力，以肩部为支点，胳膊前后绕环练习，持续1-2分钟为一组，每次4-6组，每组间歇时注意放松。次数：同上。
4、 肩部关节的柔韧性练习，最有效的方法就是压韧带。也就是将关节向各个方向压，以负重方式静压效果更好。
5、 挥拍肩部发力练习。目的：掌握挥拍的引拍动作要领，简化引拍动作与掌握肩部发力。方法：按照引拍要领，重复练习挥拍的准备动作到转体引拍动作，完成抬肘动作，此部分练习要体会肩部发力的感觉。次数：同上。
B、 小臂内外旋发力
1、 小臂内外旋力量练习。目的：加强小臂肌肉力量，治疗肘部伤痛。方法：手握巧发力，把手臂侧面伸直，腕部握拍放松，肘部肌肉绷紧，前后旋转，感受小臂外旋和内旋的力量，重复动作练习。次数：每组挥20-30次（以肩部、小臂肌肉有酸胀感觉为适度）。每天训练2至4组，可将练习器渐渐加重。
2、 后体位发力空间小臂发力练习。目的：强化在身体后方最不舒服发力空间内的小臂发力训练，达到实战中只要手腕到位就可发出力量的目的。方法：手臂伸直至身体
后方，腕部握拍放松，肘部肌肉绷紧，前后旋转，体会在这个不舒服的体位小臂内外旋的发力感觉，重复动作练习。次数：同上。
3、 挥拍中的小臂发力练习。目的：掌握挥拍分解动用中的挥拍击球动作要领，掌握小
臂内旋发力的与身体的协调同步发力。方法：按挥拍要领，重复练习挥拍分解动作中的挥拍击球动作，完成小臂内旋发力动作，此部分练习要仔细体会小臂内旋与手腕协调同步的感觉，重复动作练习。次数：每组挥20-30次（以小臂肌肉、腕部有酸胀感觉为适度）。每天训练2至4组，可将练习器渐渐加重。
C、 强化手腕发力
1、 手腕反手发力（展腕）动作力量练习。目的：反手发力基础力量练习，加强手腕展
腕动作的力量，锻炼小臂肌肉，达到控制小臂肌肉自如发力的效果。方法：手持巧发力，以腕部为支点（靠在桌面或左手托着手腕，手背向上），做展腕动作，腕部要放松，重点体会小臂肌肉绷紧发力的感觉，重复练习以上动作。次数：每组挥20-30次（以肩部、小臂肌肉有酸胀感觉为适度）。每天训练2至4组，可将练习器渐渐加重。
2、 手腕正手发力（收腕）动作力量练习。目的：正手手腕发力基础力量练习，锻炼小
臂肌肉，达到控制小臂肌肉自如发力的效果。方法：手持巧发力，以腕部为支点（靠在桌面或左手托着手腕，手心向上），做由至收的手腕动作，腕部要放松，重点体会小臂肌肉绷紧发力的感觉，重复练习以上动作。次数：同上。
3、 挥拍中举小臂强化练习。目的：正手挥拍的分解动作，强化肘部的力量强度，缓解
肘部伤痛，掌握小臂与身体的协调同步发力。方法：按挥拍要领，以肘部为支点下上摆动，一般情况下，可以一边看电视一边做练习，娱乐和健身两不误，重复动作练习。次数：每组挥20-30次（以小臂肌肉、肩部有酸胀感觉为适度）。每天训练2至4组，可将练习器渐渐加重。
4、 挥拍中的手腕闪腕发力强化练习。目的：正手高球的关键发力动作，强化手腕闪腕
的力量强度，锻炼小臂、肩部肌肉，掌握手腕与小臂的协调同步发力。方法：手持巧发力，按挥拍要领，以腕部为支点手腕由展至收重复练习，以每次练习出现小臂、腕部酸胀为止。次数：同上。
D、 手腕发力手法力量练习
1、 正手高球手腕发力动作。
训练1：正手小臂、手腕协调同步发力练习。目的：掌握正手挥拍击球的关键发力动作，掌握小臂内旋与手腕的协调同步发力。（体会小臂内旋至何方时开始手腕发力，才会使击球速度加快，产生一种鞭击的效果，两者协调同步发力）。同时，掌握手腕爆发力要领（即在手腕转正时手腕瞬间绷紧，即可产生爆发力，注意收腕动作，切勿变成屈腕方式方式来收腕，造成腕部受伤）。
训练2：在尽可能多的发力空间内进行同样的发力动作练习。如在头顶三个方位的正上方、右上方、绕头顶方，以及直线、斜线两个线路都要练习。次数：每组挥20-30次（以小臂肌肉、腕部有酸胀感觉为适度）。每天训练2至4组，可将练习器渐渐加重。
2、 反手高球手腕发力关键动作。训练1：反手小臂、手腕协调同步发力练习。目的：
掌握反手挥拍击球的关键发力动作（掌握反手的爆发力点，即脚下蹬转的力量带动身体至腰部到肩部，借此力量小臂外旋向上挥出，临近击球瞬间，握紧球拍，注意拇指顶出），掌握小臂外旋与手腕的协调同步发力。方法：手持巧发力，肘部上抬静止不动，小臂和大臂夹角稍大于九十度，按照反手挥拍要领，以肘
部为支点，小臂外旋挥拍至最高点，同时屈指发力，手腕充分外展。次数：每组挥20-30次（以肩部、小臂肌肉有酸胀感觉为适度）。每天训练2至4组，可将练习器渐渐加重。
3、 正手挑球手腕发力。训练1：正手挑球关键发力动作力量练习。目的：掌握正手
挑球关键发力手法，微小动作间即可完成击球动作。方法：把手臂伸直于身体右侧前方，腕部握拍放松，小臂充分外旋引拍，手腕后展，小臂内旋挥拍，同时收腕，击球完毕，收住动作。体会小臂肘部肌肉依次绷紧与放松，重复挑球练习，感受小臂外旋和内旋的力量，重复动作练习。要点。次数：每组挥20-30次（以肩部、小臂肌肉有酸胀感觉为适度）。每天训练2至4组，可将练习器渐渐加重。
4、 反手挑球手腕发力。训练1：反手挑球关键发力动作力量练习。目的：掌握反手
挑球关键发力手法，小臂外旋和手腕外展协调同步击球动作。方法：手握巧发力，腕部握拍放松，小臂内旋引拍，小臂外旋挥拍带动手腕，同时手腕外展，击球完毕，收住动作。重复练习，体会小臂肌肉依次绷紧与放松的感觉。次数：数：每组挥20-30次（以小臂肌肉、腕部有酸胀感觉为适度）。每天训练2至4组，可将练习器渐渐加重。
5、 反手下手接杀手腕发力。反手接杀挑球关键发力动作力量练习。目的：掌握反
手接杀挑球关键发力手法，小臂外旋和手腕外展协调同步击球动作。方法：手握巧发力，腕部握拍放松，小臂内旋引拍，小臂外旋挥拍同时手腕外展，击球完毕收住动作。重复练习，体会小臂肌肉依次绷紧与放松的感觉。要领：借对方杀球的力量来反弹，依靠手腕抖动带动大拇指发力将球反弹回对方后场区，练习中要体会与想象如何借助蹬地和腰腹力量。控制反弹方向：大臂支撑，小臂往右前方挥摆，手腕闪动握紧球拍，加上拇指的顶力，往前出拍则使球向直线方向飞行。若向对角线方向出拍，则使球向对角线方向飞行。要体会与想象接杀不同线路的反手球。体会反手接杀挑球与反手接杀勾球区别：体会靠拇指和另外四个小指的力量控制路线的动作要领，注意小臂外旋翻一点，用拇指的力量增加爆发力。次数：每组挥20-30次（以小臂肌肉、腕部有酸胀感觉为适度）。每天训练2至4组，可将练习器渐渐加重。
6、 反手中路接杀平抽手腕发力。反手接杀平抽关键发力动作力量练习。目的：掌
握反手接杀平抽关键发力手法，小臂外旋和手腕外展协调同步击球动作。方法：手握巧发力，腕部握拍放松，小臂内旋引拍，小臂外旋挥拍同时手腕外展，击球完毕收住动作。重复练习，体会小臂肌肉依次绷紧与放松的感觉。要领：借对方杀球的力量来反弹。反手接杀平抽动作短而快，注意体会依靠手腕翻腕间带动大拇指发力，感觉要借上对方杀球的力量，练习中同样也要体会与想象如何借助上马步和腰腹力量。同时，控制好反弹反向：注意直线平挡和斜线平挡的区别。次数：每组挥20-30次（以小臂肌肉、腕部有酸胀感觉为适度）。每天训练2至4组，可将练习器渐渐加重。
7、 正手下手接杀手腕发力。正手接杀挑球关键发力动作力量练习。目的，掌握正
手接杀挑球关键发力手法，重点体会小臂内旋和手腕协调同步击球动作。方法：手握巧发力，腕部握拍放松，小臂外旋引拍，小臂内旋挥拍同时手腕由展至收，击球完毕收住动作。重复练习，体会小臂肌肉依次绷紧与放松的感觉。要领：借对方杀球的力量来反弹。动作幅度要小，注意体会依靠小臂内旋与手腕发力动作的协调同步，练习中要体会与想象如何借助右腿蹬地力量。同时，控制好反弹方向：注意直线平挡和斜线平挡的区别。要体会与想象怎么接杀出放网前、勾对角不同线路的球路。实战中，要求接杀判断、反应、起动和出手要快，接杀前的引拍动作要小。次数：每组挥20-30次（以小臂肌肉、腕部有酸胀感觉为
适度）。每天训练2至4组，可将练习器渐渐加重。
8、 正手接杀平抽手腕发力。正手接杀平抽关键发力动作力量练习。目的：掌握正
手接杀平抽的关键发力手法，重点体会小臂内旋和和腕协调同步击球。方法：手握巧发力，腕部握拍放松，小臂稍有外旋引拍同时手腕后展，小臂内旋挥拍同时手腕由展至收发力，击球完毕收住动作。重复练习，体会小臂肌肉依次绷紧与放松的感觉。要领：借对方杀球的力量来反弹。动作幅度要小，注意体会依靠小臂内旋与手腕发力动作的协调同步，练习中要体会与想象如何借助右腿蹬地力量。要体会与想象怎么接杀出放网前、勾对角不同线路的球路。实战中，要求接杀判断、反应、起动和出手要快，接杀前的引拍动作要小。次数：每组挥20-30次（以小臂肌肉、腕部有酸胀感觉为适度）。每天训练2至4组，可将练习器渐渐加重。
如何更灵巧地手指发力
E、 强化手指的发力
1、 屈指发力练习。屈指发力，广泛应用于高远球、平高球、抽球、杀球、挑球等正手
球路。正反手后场高球发力最后关键一环就是随着手腕的急停那瞬间，手指屈指发力握紧球拍，即以拇指、食指扣紧拍柄为支点，其余三指由松到屈指握紧拍柄发力，击球那瞬间将力量完全传给羽毛球。
训练1：强化正手屈指发力力度练习。目的：通过正手高远球挥拍分解动作3（挥拍击球）的力量练习，强化正手高远球关键发力动作，增强手指屈指发力力度，掌握小臂、手腕、手指协调同步发力。要领：手腕充分后展，拍柄与掌心留出充分的屈指发力空间，食指顶力同时后三指屈指发力击球瞬间收住动作，切勿屈腕。体验要点：一是握拍要松，掌心要空。二是支点的作用，即体会拇指、食指夹住拍柄为手指发力的支点，体验怎么借助食指顶力加上后三指的屈指发力，由松到屈指握紧拍柄发力，重复动作练习。三是动作协调同步，体会小臂内旋的同时手腕由展至收，掌握小臂内旋、手腕与屈指发力的协调同步，体会击球的爆发力时机，练习速度应放慢体会。体会：在不同的空间下练习，注意放在身体前后左右不同位置进行屈指发力练习，练习中要体会与想象打不同强路的发力感觉。次数：每组挥20-30次（以小臂肌肉、肩部有酸胀感觉为适度）。每天训练2至4组，可将练习器渐渐加重。 训练2：强化反手屈指发力力度练习。目的：通达反手挥拍击球的关键手指发力动作练习，增强手指屈发力力度，掌握小臂、手腕、手指协调同步发力。体验要点：一是握拍要松，掌心要空。二是支点的作用，即体会拇指、食指夹住拍柄为手指发力的支点，运用拇指顶力加上后三指的屈指发力，由松到屈指握紧拍柄发力，重复动作练习。三是动作协调同步，体会小臂外旋的同时手腕由展至收，掌握小臂外旋、手腕与屈指发力的协调同步，体会击球的爆发力时机，练习速度应放慢体会。次数：每组挥20到30次（小臂肌肉、肩部有酸胀感觉为适度），每天训练2至4组，可将练习器渐渐加重。
2、 拇指顶力练习。反手发力的核心在于拇指顶力的力度，反手的技术，实际上就是大
拇指的技术。
训练1:强化反手拇指顶力力度练习。目的：强化反手接杀的拇指顶力发力力度，掌握小臂、手腕、手指协调同步发力。次数：每组挥20至30次（以小臂肌肉、肩部有酸胀感觉为适度），每天训练2至尊组，可将练习器渐渐加重。方法1：拇指顶住拍柄宽面，与食指夹住拍柄，保持小臂晃动，靠手腕后展，再拇指顶力加后三指屈指发力，将练习器向前顶出，加强拇指顶力的力量练习。方法2：反手接杀拇指顶力
练习方法。体会小臂外旋带动手腕闪腕间，如何将拇指顶力与后三指屈指发力运用结合，即拇指顶住拍柄作为发力支点，其余三指由松到屈指握紧拍柄发力，重复动作练习。
3、 捻指发力多用于网前小球。如搓球、勾球，主要靠拇指和食指的搓动和捻动，使球
拍旋转（内旋或是外旋），切击球托底部，让羽毛球翻滚过网落下。正手搓球时，小臂要外旋，掌心向上并握拍要空，通过食指与拇指捻动完成。训练1：强化捻指发力力度练习。目的：练习网前搓、勾、推等发力手法，强化手指捻指发力的力量与控制力，增强捻指发力力度，掌握手腕、手指协调同步发力。要领：手要稳，食指和拇指相对夹住拍柄，靠拇指、食指捻动旋转拍面发力，捻动的感觉就像用拇指、食摸钞票辨真伪一样。次数：每组挥20到30次（以小臂肌肉、肩部有酸胀感觉为适度），每天训练2至4组，可将练习器渐渐增重。
4、 增强手指控制的灵活性。
1） 空拍绕八字练习。手轻松握住羽拍拍柄，通过小臂内外旋、手腕展收控制拍子做绕
八字练习，练习可由慢变快，体会握拍放松有利于变换正反手切换的感觉，可以灵活地用手指来控制拍子完成正反后的动作切换，体会手指在每次节换过程中的感觉。
2） 使用练习器转八字力量练习。使用巧发力练习器做绕八字练习，练习速度一定要放
慢，体会如何控制重量，怎样才能轻松省力，重复练习以上动作，每组挥20到30次，次数与重量视个人情况下掌握，以每次练习出现小臂酸胀为止。
3） 对墙击球训练。一个正手、一个反手不断轮换对墙击，反手击球时要灵活地换为反
手握拍（正手一样），连续多次，体会手腕放松，手指灵活控拍的感觉。注意通过手腕、手指抓紧拍柄发力。经过一段时间后加快速度，感觉到自己小臂酸胀，找到正反手接杀换担的感觉。
5、 手指发力手法、力量练习。
训练1：正手高球发力手法练习。目的：强化正手高球关键、发力动作，锻炼小臂肌肉，强化屈指发力力度，掌握小臂内旋、手腕、手指协调同步发力。要领：小臂内旋，配合手腕由展至收，拇指、食指扣紧拍柄为支点，食指顶力与后三指由松到屈指同时握紧拍柄发力。切记，挥到最高处要绷直手腕收住动作（手背与小臂相平），切勿造成屈腕动作，避免受伤。――这是一个平淡无奇，却暗含无限玄机的发力动作，高强度、重复地练习将会给你带来深刻的后场球发力体验。次数：每组挥20到30次（以小臂肌肉、肩部有酸胀感觉为适度），每天训练2至4组。
训练2：反手高球手指发力。目的：强化手手高球关键发力动作，锻炼小臂肌肉，强化屈指发力力度，掌握小臂外旋、手腕、手指协调同步发力。要领：以肘部为支点，小臂外旋挥拍，拇指顶力为支点，后三指由松到屈指握紧拍柄发力。切记，挥到最高处要绷直手腕收住动作（手背与小臂相平），切勿造成屈腕动作，避免受伤。――这是一个平淡无奇，却暗含无限玄机的发力动作，高强度、重复地练习将会给你带来深刻的后场球发力体验。次数：每组挥20到30次（以小臂肌肉、肩部有酸胀感觉为适度），每天训练2至4组。
训练3：正手平抽发力手法练习。 目的：强化正手平抽关键发力动作，锻炼小臂肌肉，强化屈指发力力度，掌握小臂内旋、手腕、手指协调同步发力。要领：腕型保持不度，小臂充分外旋，手腕后展，充分引拍，小臂内旋，手腕由展至收，同时屈指发力挥拍，击球瞬间收住动作（注意拍面角度，体会正面点击的直线平抽和斜面切击的斜线平抽）。次数：重复动作练习，每组挥20到30次（以小臂肌肉、肩部有酸胀感觉到为适度）。要使平抽、平推出的球（尤其双打）快而有力，关键是挥拍动作幅度要小，而这需要掌握瞬间发力的技巧。瞬间发力的关键，一是握拍要松，留出手指屈指发力的空间，二是在于击球前手腕一定要放松，手臂外旋引拍，内旋挥拍击球，击球那一瞬间小臂肌肉绷紧，手部握紧球拍，力量自然而然爆发出来。
包含各类专业文献、应用写作文书、高等教育、生活休闲娱乐、专业论文、文学作品欣赏、72巧发力练习等内容。　
　所谓“重剑无锋,大巧不工”,在羽毛球发力成长的漫漫长路上,最聪明的做法反而就 是使用笨重的工具,重复性的练习,领悟最简单的动作,你将到达很多人从未到过的地方... 　而关键在于,通过更科学的方法来训练、练习…巧发力羽球训练营羽毛球巧发力系列:熊国宝技术论道―握拍的艺术 1 根据熊国宝教学记录整理。 反拍,绝多数人的技术瓶颈... 　如果需要体现出那种突然的爆发力,最最 应该练习的是我们手指、手腕的力量,尤其以手指为重,而要加强这个力量,很简单,需要做巧发力器 的挥动练习,以在身体的两边... 　羽毛球“巧发力”系列 (一)向杨过学羽球发力 很多球友都知道发力在羽毛球运动中的重要性,但是怎样有效练习才能迅速提高发力却心中没底,感觉练了很长时间的哑铃,... 　“巧发力”系列(一)向杨过学羽球发力 很多球友都知道发力在羽毛球运动中的重要性, 但是怎样有效练习才能迅速提高发力却 心中没底, 感觉练了很长时间的哑铃, ... 　羽毛球“巧发力”系列 (一)向杨过学羽球发力很多球友都知道发力在羽毛球运动中的重要性,但是怎样有效练习才能迅速提高发力却心中没底,感 觉练了很长时间的哑铃,... 　羽毛球“巧发力”系列(一)向杨过学羽球发力很多球友都知道发力在羽毛球运动中的重要性, 但是怎样有效练习才能迅速提高发力却 心中没底,感觉练了很长时间的哑铃,... 　放松是打羽毛球巧发力的秘诀_教育学/心理学_人文社科_专业资料。放松是打羽毛球...例如在平时,可以经常这样练习想象这样的心理场景: “在你步入场地开始热身时,你... 　羽毛球巧发力_专业资料。羽毛球“巧发力 系列 巧发力”的三个要诀 连载) 羽毛...第二个阶段的目的就是如何加强关键环节的发力, 强化发力的力量练习, 让自己的...弹吉他博客
字号：大 中 小
（本文图片若有异常，请点击&&查看原文）很多过了初级水平的吉他爱好者，进行到中高级曲目是发现左手难以胜任，这就要求好的左手姿势，和强大的包括小指和其他手指的协调能力。&& & 当然练到中高级的水平，首先吉他手感得好才行，水平上来破吉他音色手感就不够用了。&先做第一个确定好的左手手型的练习，小指要立起来垂直指尖压弦，小指不直立的话将来很多敲弦技巧没力度，勾弦技巧会碰到相邻弦，发出杂音。所有手指靠近品柱压弦。左手的所有关节要鼓起来，错误的小指指型：& & 左手四根手指的运动手型是平行的，每根手指都是优美的抛物线形状，在演奏低音弦和高音弦时左手手腕和拇指的角度和位置是不同的，要主动配合四根手指，小指的抬起高度不能太高，想抬得低，一开始的保留指练习是最有效的，越放松抬得越低，越用力控制越抬得更高，看看网上很多大师的手型，在对镜子看看自己的小指是不是往外翻，跟别的手指不平行。保留指练习不要追求快就不会那么累.保留指练习练至少一周以后再练其他的，这一周越慢效果越好，切记，小指一定是不扭曲的。跟其他手指平行，指尖一定立起来，立不起来就是手腕和大拇指多调节尝试，不是小指自己的事情。有的同学看到我的文章后很努力的把小指往直立起来硬掰，很吃力也没有成功，感觉是不是自己的手天生长得有问题，其实跟先天完全没关系，你慢慢尝试以小臂为轴心顺时针转动你的手腕的感觉，小指就能立起来了。还有按五六低音弦和按一二三高音弦时左手手腕鼓起的程度和拇指的角度是完全不同的，低音弦手腕要鼓起来，高音弦手腕要收回，随着音阶从低音往高音走，手腕的顺指针旋转也在同步进行，在低音弦时你的无名指基本跟品柱品行，到了高音弦，手指是与品柱倾斜差不多45度的（每人手指长短不同可以不完全一样，但是多少有倾斜的）&正确的大横按和弦时小指指型：&& & 找到正确的小指姿势的方法：按低音6弦时以小指为左手的轴心确定整个左手的姿势，左手手腕突起的状态，拇指也在琴颈的三四弦的正后方。别的手指先不压弦，就左手小指先直立的压上，别的手指在保持小指好的姿势的前提下压上去，食指斜一点没关系，换句话说其他手指将就小指，但不能让小指将就别的手指。所有不成功根源只有一个----心急！！！& & 保留指就是下一个音压上去以后前一个手指不起来，保留住，从低音6弦第五把位开始；在6弦第五把位，左手按左手指法1234顺序，四个手指每个音按下去弹响，前一个音手指不要抬起来，6弦的这四个音一个一个弹完后，1指再换到到5弦5品，这时其他手指还在6弦的678品按着不能抬起，1指按到5弦5品这个音弹完，2指就是左手中指抬起来按到5弦6品，其他134指按在原来的位置不动，弹完后再按3指，5弦7品，同样其他124指不动，最后再换4指就是小指，按住5弦8品弹响，在接下来把左手手腕收回一点，继续同样保留指的道理进行4弦1234指的四个音，完后再把手腕收回一点，拇指移动一点，到3 2 1弦时左手手腕已经不是突起的状态，拇指也从一开始的琴颈的三四弦的正后方移动到6弦边缘。&正确的左手指型：&练习几天以后向更高或更低的把位进攻，一个月后从第一把位到第九把位全部拿下，应用自如，也就是说你才真正拥有了正确的左手姿势，之后下面的小指强化练习，注意以后不论进行到多高的程度，每天先花10--20分钟进行上面的保留指练习，从第一把位一直到第九把位，电吉他到最后一把位，从高音弦到低音弦，再换一个把位从低音弦回高音弦，整个指板撸一遍。&& & 左手六连音四条练习按左手指法 &414243，每条5分钟先每个音实弹出来，实弹一个月后，再练习用敲弦勾弦把每两个音连起来，不要碰到相邻的琴弦，敲弦要有手指掌关节手指跟那根肌肉的爆发力敲下去，勾线时指尖是往指板斜上方45度运动轨迹，轻轻一粘琴弦就走，敲弦勾弦手指可以抬得稍高一点。敲弦勾弦出来的音量要跟右手实弹出得来的其他音的音量相匹配，不能差太多。每条练5分钟，4条实弹20分钟，休息一会，再换敲弦勾弦再来20分钟，一周后你试试，小指无名指就解放很多。&& & 从第一把位6根线一直练到第九把位六根弦，整个吉他无死角，对于职业吉他手来说，左手的四根手指能力是均等的，&& & 再接下来， 又是四条，分别实弹和敲勾弦就是8条。当然从第一把位一直到第九把位，电吉他到最后一把位，从高音弦到低音弦，再换一个把位从低音弦回高音弦，整个指板撸一遍。&& & 圆滑音可以两个音圆滑，也可以三个四个音圆滑，就是只有第一个音弹响，后面的都敲勾出来，叫涟音奏法：131 242 313 &424 121 &343 &212 &434 或回音走法 13 &4212当然从第一把位一直到第九把位，电吉他到最后一把位，从高音弦到低音弦，再换一个把位从低音弦回高音弦，整个指板撸一遍。&& & 你还可以131在一弦上，242在2弦上，131在3弦上，242在4弦上，到了6弦后换一个把位，从六弦再返回来，你的左手是不是有强大了呢？&&& & 你还可以131在一弦第一把位上，242在2弦第8上，131在N弦M把位上，242在K线L把位上,怎么好听怎么来。当然得连贯，听不出换把的痕迹，能做到的话你是不是有点像大师了呢？呵呵！！！其实大师也是这样走过来的，只是他多了些努力，多了更多思考，多了更多自信，多了更多创造！！！ &&& & 当然你还可以保持左手食指大横按，其他手指做刚才能做的所有练习，一旦N天后练成，你会发现指板在你手里像缩短了一样，原来让人疼痛的琴弦现在变得像棉线，哈哈！！&& & 网上有很多这样的排列组合，你自己也可以发明，电吉他小林信一地狱练习里就有很多，不再一一列举。动脑加苦练时间，熟能生巧，大家一起努力吧，以后还有很多右手，乐理，和声，即兴，音乐风格的个人心得希望能跟大家交流，再见！页内导航&&&　　　　　　　　　
function open_phone(e) {
var context = document.title.replace(/%/g, '％');
var url = document.location.
open("/ishare.do?m=t&u=" + encodeURIComponent(url) + "&t=" + encodeURIComponent(context) + "&sid=70cd6ed4a0");
！觉得精彩就顶一下，顶的多了，文章将出现在更重要的位置上。
大 名:&&[]&&[注册成为和讯用户]
(不填写则显示为匿名者)
(您的网址，可以不填)
请根据下图中的字符输入验证码：
(您的评论将有可能审核后才能发表)
已成功添加“”到
请不要超过6个字
※精彩吉他资料推荐※
临时紧急告知：如果在标签下的文章内不能正常看到曲谱，请暂时先用鼠标右键点击图片属性，然后复制属性url地址，粘贴到浏览器地址栏，按“回车”键即可看到图片。如果用上面的方法仍不能打开图片，请尝试点击文章内的相关链接，或许可以链接到有这个图片的网页。现图片正在重新上传中，将逐渐恢复正常。给您带来不便，请海涵。
E-mail:kim_
性　别：男
所在地：中国
在线情况：在线