肌肉多久不练就会一天天一点点消失不见的消失

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-12-26 04:09 标签： 一天天一点点消失不见
一般多久不训练肌肉会开始慢慢消失？_武术吧_百度贴吧
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一般多久不训练肌肉会开始慢慢消失？
再接再厉。
卧推几乎是每个健身爱...
林峯今年4月29日将于红...
胸部瞩目惹
楼主是练？？具我所知武术可不单纯是锻炼肌肉，你看过去的那些武术家那个有一身肌肉啊。
谁说没有！！如果真是苦练过的就一定有，就算有些人身型瘦小，但是肌肉线条一样存在。只是后来年纪大了、学生多了，于是不再像过去那般练功，身型才会走样。。
练武术的一般不会专门去练肌肉，但是高强度的锻炼还是会留下些痕迹，虽然不会像健美的一样突出，明显，但是练出来的如钢铁般坚硬。
李小龙、甄子丹！
这要看平常个人的生活情况和饮食！如果暴食暴饮加上没有锻炼脂肪很快就会堆积起来的！因此还是要坚持训练，哪怕每天抽出一点点时间练习也好过没练！
你能不能换个不是电影明星的？
一般1个星期不练就会有感觉，1个月不练就会缩水，1年不练就会肌肉就会变成一堆脂肪。
你也有去健身房玩器械吗？
河南武术学院武术学校招生开始啦~多年办学经验,武术名校招生
这问题也困惑我 啊
两星期没跑步锻炼 感觉耐力下降了很多 两星期没锻炼 肌肉力量感觉下降了不少
习武的不必太在意肌肉。
嗨，半年没练，把肚子练大了
3L的，我不是练健美，没有用过任何的健身器具，我练武术的12L，我知道，但是感觉挺帅的，就想问一下
不会很快减少，或者，减少的时候，你也不会很快发觉。但是，如果你感觉到肌肉少了，或是身体素质变差了，那就是损耗得比较严重了，就有点晚了
就得恶补了
两天没练反而更强了。
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保存至快速回贴我健身出的肌肉多久不练的话会没掉？
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&脚和胳膊伤着了 最近不能练了，会不会肌肉会猥琐？
我手腕受伤三个月了，掉了一圈。所以人真的非常假。不执着就好
今天做了个大保健
一般来说是2周左右会开始衰退。
引用2楼 @ 发表的:
一般来说是2周左右会开始衰退。
我要是这周不练没事吧？
肌肉虽然萎缩，但练一段时间就恢复了，因为肌肉一直是在的。。。
千言万语汇成呵呵两个字。
那你当自己在健美运动员的非赛季期，吃出一身好肉，然后伤好了再减脂啊。
肌肉流失速度是肌肉增长速度的三倍。自己算吧
遇好晴天、好山水、好书、好字画、好花、好酒、好心情，须受用领略，方不虚度。人生苦短，一定要知恩知足。
一副臭皮囊而已，除了美观，重要是功能！
三十而立，木有功成身就，反而身兼各种疑难杂症
当初肩膀脱臼，三个月下来左右手臂差的何止是一圈。。。说起来都是泪。。。不过楼主有伤不能勉强
The only Easy Day was Yesterday.
半个月就变形了。。。。
我工作忙4个月没系统锻炼，腹肌就成了大肚子。。。。
我吼裁判，揍对手，骂队友，但我知道我是好球员。
Instagram: TallRicHandsome
手腕挫伤一年的飘过
只能跑步减脂了
萎缩可能。 肌肉变猥琐比较难。
同问。 不可能每天都规律锻炼。 考试啊。 旅游啊。 回乡下探亲啊都会中断训练。
这些短期的一周左右的中断会不会使围度变小。 前提是饮食跟上。
这种大概每周得保持至少四次锻炼才能保证围度和线条吧。
我看那每天练的和我这种隔三岔五去练的，原来刚开始时候体型都差不多，体脂含量也一样，现在7个月过去了，就差了一个档次了。
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发布时间： 06:30:46
&男士想要练出一身健硕的肌肉，起码需时三个月。当然，这三个月内包括了定时的健身锻炼和健康的减脂餐，才有可能健身成功。不过三个月后，有人会因为想休息而不去健身房，有人会因为训练过程中的受伤而停止健身，那么，停止健身后，肌肉多久会消失？
　　肌肉多久不练会消失？
　　有一项针对12名举重者的研究发现，在他们停止训练2周后，其代表性肌肉群内的快肌纤维比例下降了6.4%。也就是说，如果停止锻炼一个月以上，肌肉就会变得松弛，没有之前的饱满结实。
　　没有运动的刺激，前一段时间的运动效果会逐渐消退。这是因为，肌肉也是由各种蛋白质组成的，蛋白质这些肌肉组成物质也是处在不断消耗、不断补充的动态变化之中。补充得多了，肌肉就会增长；消耗得多了，肌肉就会衰退。如果不及时锻炼，缺乏刺激肌肉增长的因素，而另一方面组成肌肉的物质又在不断消耗，锻炼的人自然就会发现，“锻炼效果不明显”、“比以前的肌肉块反而小了”、“胳膊没有力气了”、“肌肉没有以前硬了”等。这就是锻炼为什么不能“三天打渔，两天晒网”的原因。
　　多久锻炼一次较好？
　　对于初学者而言，要坚持每周去健身房3-4次，每次锻炼60分钟为佳。对于老手来说，如果没时间，可以选择在周末去锻炼，还是能保持住所获得的肌肉与力量。健身最重要是持之有恒，配合适当的休息，就能保持健美的身材。
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